Пиво для волос- «пенный» уход за шевелюрой

Готовая косметика с пивными дрожжами

Наиболее популярным средством является дрожжевая маска из серии Рецепты бабушки Агафьи. В состав продукта, помимо пивных дрожжей, включены: березовый сок, питательное масло из ростков пшеницы. Масло останавливает выпадение волосков, березовый сок укрепляет корни.


Рецепты бабушки Агафьи

Продукт имеет жидкую консистенцию, приятный запах медовой выпечки. Он имеет экономичный расход, не утяжеляет волосы. При регулярном нанесении средства можно достичь роста волос до 2 см в месяц.

Другим эффективным средством является маска от Фитокосметик из линии Народные рецепты «Дрожжевая с молоком и оливковым маслом». В состав продукта входят: экстракты хмеля, пивных дрожжей, козьего молока, масло Ши, оливы, зародышей пшеницы.

Консистенция маски кремовая, цвет белый, присутствует легкий фруктовый аромат. После нанесения маски локоны мягкие, блестящие, легко расчесываются, укладываются.

Еще одна линейка натуральных косметических средств «Народная косметика» предлагает питательную маску «Дрожжевая BIO».

В состав продукта входят экстракты липы, хмеля, очищающие, увлажняющие дерму головы. Компоненты успокаивают раздражения, обладают антибактериальным действием. Маска имеет слабый аромат дрожжей, негустую консистенцию. Продукт легко распределяется по влажным прядям, имеет экономичный расход.


Фитокосметик

Легендарный аромат из эконом класса – Персив Эйвон.

Чем пиво полезно для волос и какой сорт лучше выбрать?

Пиво используется для приготовления масок, а также в качестве ополаскивателей и укрепляющих средств. Применение его для волос обусловлено составом, в который входят:

  • хмель;
  • минеральные элементы;
  • полифенолы;
  • дрожжи;
  • витамины С и В;
  • спирты;
  • аминокислоты;
  • органические соединения.

Все указанные вещества способствуют глубокому питанию кожи головы. Солод и дрожжи укрепляют волосяные фолликулы. Хмель, обладая бактерицидным эффектом, очищает кожу головы и может устранять перхоть. Прочие микроэлементы укрепляют локоны в целом. А витамины С и В улучшают кожу головы.

В косметологии данный вид алкоголя применяется давно. Его используют как средство для укладки, а также в составе продуктов для укрепления шевелюры. При регулярном применении пиво способствует:

  • активизации волосяных фолликул;
  • укреплению прядей;
  • увлажнению;
  • приданию шевелюре блеска и эластичности;
  • смягчению локонов;
  • восстановлению пористой структуры волоса.

В зависимости от необходимого типа воздействия могут использованы разные сорта пива. Единственное условие – в них должно быть минимальное количество консервантов и прочих ненатуральных компонентов. Лучше всего использовать для темное нефильтрованное для темных и каштановых волос. Все остальные сорта подойдут только для блондинок, поскольку на темных оно может оставить разводы.

Важно: Темное и нефильтрованное сорта пива лучше всего использовать для приготовления масок, поскольку они имеют в составе большее количество питательных веществ

Полезные видео

Проверенный рецепт маски для бешеного роста волос, источник – Soveti ot YanaGreen:

Маска против выпадения волос: лавровый лист, ржаной хлеб, вода – результат на видео, источник – Elena Matveeva:

Еще две крутые пивные маски для роста волос для каждой девушки, источник – СЕКРЕТЫ РОСКОШНЫХ ВОЛОС:

Используйте любимый хмельной напиток не только для приема внутрь, но и для придания красоты волосам. Глядишь, бутылки с ним чаще будут посещать ваш холодильник, и жена ворчать не будет, что он забит «вашим» пивом.

  • Предидущее: В моей семье не выкидывают стебли укропа. Мы готовим из них добавку к блюду
  • Следующее: Отличная закуска на вечер : Луковые кольца в панировке

Эффективность масок

Эффект от применения масок будет заметен сражу же. Волосы укрепятся, оздоровятся, начнется активация роста. Однако, для закрепления результата, рекомендуется длительное применение таких масок на регулярной основе. Если в домашних условиях совсем не хватает времени на замешивание различных масок, пиво отлично применяется как самостоятельное действенное средство. Им нужно каждый раз ополаскивать волосы после мытья головы, единственный нюанс, делать это нужно подогретым напитком. Не стоит переживать по поводу своеобразного запаха. На волосах он не остается, поскольку достаточно быстро выветривается. Если же после процедуры вам нужно куда–то идти, стоит ополоснуть волосы своим обычным кондиционером, он нейтрализует специфический запах.

В целом пивная терапия быстро демонстрирует положительный результат. Локоны становятся тяжелыми, напитанными, выглядят просто шикарно. Чтобы их состояние сохранялось, процедуры нужно проводить регулярно и тогда эффект будет просто невероятным. Такой простой и недорогой продукт, а на самом деле целый комплекс питательных веществ, восстановленная структура по всей длине и сияющая красота роскошных прядей!

Способы применения пива для волос

При нанесении пива начинается незамедлительная химическая реакция, условия протекания которой напрямую зависят от состояния локонов (влажные, сухие, загрязненные или чистые, окрашенные либо натуральные и пр.), а также дополнительных факторов (температура состава маски, внешняя температура и влажность воздуха, компоненты маски. При этом способы применения пивных масок, в зависимости от цели нанесения и самого средства, разнятся.

Маски с пивом оказывают следующее воздействие на волосы:

  • Укрепление структуры локонов;
  • Временное выпрямление пивом завивающихся и кудрявых локонов;
  • Осветление прядей пивом;
  • Затемнение локонов (темное пиво);
  • Придание дополнительного объема;
  • Снижение жирности и скорости загрязнения шевелюры благодаря нормализации работы сальных желез;
  • Борьба с выпадением путем укрепления волосяных луковиц;
  • Интенсивное увлажнение;
  • Активизация роста.

Обычно любой курс лечения масками на пиве продолжается 1 – 1,5 месяца при периодичности процедуры 1 – 2 раза в неделю.

Состав и компоненты водки для масок

  • Спирт. Содержит очищенный этанол, по объему составляющий 95-96%, и небольшую часть добавок растительного происхождения, которые входили в состав сусла (зерно, овес, картофель и другие). Разогревает кожу, стимулирует луковички, активизирует работу и помогает усваиванию других веществ в маске.
  • Вода. Очищенная, дистиллированная, в элитных марках водки может использоваться жидкость, привезенная из экологически чистых родников, верховьев рек, отдаленных источников или наиболее глубоких скважин. Является универсальным растворителем для сопутствующих компонентов маски, разбавляет спирт, чтобы он не иссушал кожу и не повреждал ее. Увлажняет волос и делает его более проницаемым для молекул других веществ.
  • Сахар. Может присутствовать в составе водки в небольших количествах. Положительно влияет на состояние волос, за счет присутствия в составе калия, кальция, железа и других микроэлементов.
  • Различные вкусовые добавки и ароматизаторы. Каждый производитель старается внести нотку оригинальности в свой рецепт водки. Лучше избегать продуктов, чей химический состав трудно проконтролировать. Неизвестно, как подобные добавки повлияют на волосы и провзаимодействуют с другими составляющими маски.

Рецепты для домашнего приготовления

Для приготовления масок выбирают свежий напиток. Наиболее простой способ его использования – ополаскивания. Пиво смешивают с отваром крапивы либо наносят в чистом виде.

Вымытые волосы прополаскивают напитком, одевают шапочку и выдерживают 15-20 минут. Далее, смывают теплой водой, сушат естественным образом. При регулярных ополаскиваниях локоны активно растут, становятся крепкими и плотными.

Какие осветляющие краски для темных волос заслуживают внимания узнайте тут. Лучшие отбеливающие кремы для лица от пигментных пятен представлены здесь.


Хлебный состав

Наиболее эффективными масками с пивом являются:

  1. Восстанавливающая и питательная смесь готовится из 100 мл пива и 1 ст. л. свежего жидкого меда. Если волоски сухие, то можно добавить сырой яичный желток. Компоненты смешивают до однородности венчиком или миксером, распределяют по волоскам, корням. Выдерживают маску 25 минут, после чего прополаскивают пряди теплой водой. Через 3-4 процедуры волоски станут блестеть, повысится их упругость и крепость.
  2. Для увлажнения волос рекомендуется приготовить смесь из теплого пива и кефира, взятых в равных пропорциях. Массу наносят на влажные пряди, выдерживают не менее часа под шапочкой из полиэтилена.
  3. Усилить рост волосков поможет маска из 100 гр. измельченных листьев березы, 2 измельченных шишек елки и пива. Горячим напитком заливают сухую смесь, выдерживают 2 часа, после чего массу процеживают и наносят на локоны, корни. Через 30 минут волосы промывают прохладной водой.
  4. Получить эффект ламинирования, восстановить секущиеся кончики можно смесью на основе желатина и пива. Одну ложку желатина заливают 3 ст. л. подогретого пива, оставляют набухать на 20-25 минут. В смесь добавляют по ампуле витамина А и Е. Средство наносят на волосы, сверху надевают шапочку из полиэтилена, теплое полотенце. Через полчаса пряди промывают водой без применения шампуня, сушат естественным путем. Тонкая желатиновая пленочка обволакивает волоски, повышает их гладкость и блеск.

Что делать при очень сухих волосах читайте в статье. Инструкция по применению шампуня Паранит представлены тут.


С желатином

Лучший выход на каждый день для экономии времени – перманентная тушь для ресниц.

Пивные маски для волос: применение пива в домашних условиях

На первый взгляд использование пива для волос может показаться странным занятием. Но как только узнаешь о его составе и влиянии этих компонентов на локоны, вопрос целесообразности применения пива отпадает.

Все дело в компонентах, содержащихся в натуральном пиве:

  • Микроэлементы: фосфор, калий, медь, железо. Проникают в волосяные луковицы и снабжают их строительным материалом для роста здоровых волос.
  • Дрожжи — служат источником витаминов группы В, восстанавливающих сухие, окрашенные или поврежденные локоны.
  • Спирт — подсушивает кожу головы, улучшает микроциркуляцию крови.
  • Хмель — является фитоэстрогеном, аналогом женских гормонов. Стимулирует рост локонов, делает их более блестящими и мягкими.
  • Аминокислоты — придают упругость, уплотняют структуру волос, делают их толще и объемнее.
  • Органические кислоты — способствуют ускорению обменных процессов и насыщению корней волос кислородом.
  • Витамин С — защищает от негативного влияния сухого воздуха, солнца, укладочных средств.

Чтобы локоны получили все эти вещества, нужно выбирать только качественные пивные напитки. В целях экономии многие компании перешли на изготовление пива из сухого концентрата. В таких продуктах нет ничего полезного для волос.

Что приготовить, кроме масок?

Каким образом можно использовать пиво в домашних условиях для улучшения роста волос? По мнению парикмахеров, дорогие ополаскиватели вполне можно заменить на приготовленные в домашних условиях.

Отвар крапивы и пива (нужно использовать их в равных пропорциях) наносят на вымытые шампунем волосы. Его смывают через небольшой промежуток времени.

Совет. Лучший эффект может быть достигнут, если на стакан пива добавляют 3 – 4 столовых ложки лимонного сока.

Про то, что пиво – отличное средство для укладки волос, знают многие модницы. Его используют в чистом виде. Прическа становится объемной и долго хранит необходимую форму.

Парикмахеры рекомендуют в отсутствие необходимых косметических препаратов сделать некое подобие лака для волос.

Смешать в равных количествах пиво, кипяченую воду, пару капель эфирного масла апельсина и лаванды, сок лимона. Наполнить этой смесью емкость с распылителем.

Маски из пива для роста волос

Более того, дрожжевой продукт способен активизировать спящие луковицы, за счет чего локоны становятся более густыми и блестящими.

Если вы хотите попутно избавиться от тусклости, посечения или сниженной эластичности кудрей, воспользуйтесь такими масками из пива для ускоренного роста волос:

  • Смешайте 100 мл слабоалкогольного напитка с 1 ст. л. растопленного меда и 1 желтком. Немного подогрейте гущу и вотрите ее в кожу головы. По истечении 25-30 минут промойте шевелюру с шампунем.
  • В 300 мл пива размочите 300 г ржаного хлеба. Кашеобразную гущу нанесите на локоны и оберните голову целлофаном. Через 40 минут промойте локоны теплой водой.
  • Измельчите в пюре 1 банан и смешайте его с яйцом. Влейте в кашицу 100 мл солодового напитка и подогрейте до 40 градусов. Часть смеси вотрите в кожу головы, оставшуюся, распределите по сухим прядям. Выдерживайте маску минут 20-25.
  • 15 г пивных дрожжей разведите в небольшом количестве воды. Добавьте в состав по 2 ст. л. касторки и оливкового масла. Массажными движениями вотрите маску в кожу головы и через 20 минут смойте.

Примечательные составляющие облепихового масла

Применение облепихи для ухода за кожей, шевелюрой и ногтями известно уже очень давно, ягоды являются источником витаминов и полинасыщенных кислот. Из семян получают масло путем экстракции, а на его основе можно смешивать маски для волос. Масло облепихи для волос можно извлечь и в домашних условиях– многие считают такой способ наиболее экологичным. Облепиха для волос- находка для любителей делать процедуры самостоятельно, с минимальными затратами и гарантированной безопасностью. Бренд natura siberica разработал целую линию средств для шевелюры и кожи головы, включающих именно этот активный элемент. Комплекс масел для волос natura siberica позитивно зарекомендовал себя на рынке в среднем ценовом сегменте.

Факты об облепиховом масле

Чем так хороша облепиха для волос?

  • Вещества, находящиеся в составе экстракта, обладают восстанавливающими и заживляющими свойствами.
  • Отмечается увлажняющее и противовоспалительное воздействие на эпидермис и луковицы, стимуляция процесса роста и регенерации.
  • Купленное в аптеке или изготовленное в домашних условиях масло может помочь в решении многих проблем. Выпадение, сухость, секущиеся концы и перхоть– лишь неполный перечень явлений, мешающих прическе выглядеть идеально. Витамины группы В, каротиноиды, витамин Е и антибактериальный компонент облепихи делают применение данного средства действительно эффективным в уходе за шевелюрой.

Рассмотрим более детально, как может принести пользу облепиховое масло для волос:

  • Витамин В, находящийся в экстракте, препятствует появлению перхоти, регенерирует кожу головы и фолликулы. В связи с этим можно обоснованно рекомендовать облепиховое масло для роста волос;
  • Каротиноиды уменьшают сухость и повреждения, полученные в ходе термической завивки и прочих неблагоприятных воздействий на локоны в процессе укладки;
  • Витамин Е питает и нейтрализует повреждения прядей от УФ излучения;
  • Облепиха, включающая антибактериальный компонент, препятствует росту вредных микроорганизмов на коже головы;
  • Биологически активные вещества, входящие в состав продукта, оказывают успокаивающее и антигистаминное воздействие на кожу головы, уменьшая аллергические реакции.

Как сделать маску для волос из пива

Правила приготовления масок с пивом:

  • Желательно перед приготовлением целебного состава пиво подогревать. Оно должно быть немного теплым. Это улучшает впитывание полезных веществ.
  • Перед применением смеси проведите тест на чувствительность. Это позволит избежать аллергической реакции.
  • Маску после нанесения рекомендуется утеплять целлофаном и полотенцем. Это улучшает усваивание полезных веществ кожей.
  • Наносите субстанцию только на сухие локоны. Во влажные смесь плохо проникает.
  • Рекомендуется проводить процедуры 1-2 раза за 7 дней. Всего курс лечения составляет 10 сеансов.

Полезные материалы

Все дело в компонентах, содержащихся в натуральном пиве:

  • Микроэлементы: фосфор, калий, медь, железо. Проникают в волосяные луковицы и снабжают их строительным материалом для роста здоровых волос.
  • Дрожжи — служат источником витаминов группы В, восстанавливающих сухие, окрашенные или поврежденные локоны.
  • Спирт — подсушивает кожу головы, улучшает микроциркуляцию крови.
  • Хмель — является фитоэстрогеном, аналогом женских гормонов. Стимулирует рост локонов, делает их более блестящими и мягкими.
  • Аминокислоты — придают упругость, уплотняют структуру волос, делают их толще и объемнее.
  • Органические кислоты — способствуют ускорению обменных процессов и насыщению корней волос кислородом.
  • Витамин С — защищает от негативного влияния сухого воздуха, солнца, укладочных средств.

Чтобы процедура оказала нужный результат, используйте только натуральное пиво, в составе которого преобладают природные компоненты.

Минералы и витамины полезны как для самих волос, так и для кожи головы. Они делают волосы значительно мягче, лечат поврежденные луковицы, помогают избавиться от перхоти.

Спирт, который чреват своими последствиями при приеме внутрь, в составе масок борется с излишней жирностью волос, поскольку не позволяет сальным железам производить излишки сала.

От наличия аминокислот зависят упругость и сила волос, аскорбиновая кислота защищает волосы от негативного воздействия агрессивной окружающей среды.

Калий обеспечивает необходимое увлажнение.

Добавьте к этому противомикробное действие пивных дрожжей – и вы оцените, насколько выгодна пивная маска для роста волос.

Подробнее об использовании различных масел для ускорения роста волос: репейное, касторовое, масло жожоба, оливковое, облепиховое, миндальное, лавандовое.

Противопоказания

Яично-пивная маска не содержит каких-то особо специфических веществ и потому не имеет особых противопоказаний за исключением аллергии.

В виду того, что в маске используется пиво, содержащее алкоголь, противопоказано использование маски в период беременности и в послеродовой период.

Яично-пивной питательный коктейль для ваших волос станет, вне всяких сомнений, вашим любимым средством.

Настолько замечательно эта простая маска преображает волосы, что уже после первого применения, ваши волосы обретут красоту и прочность, пышность и блеск.

Недаром уже несколько поколений женщин использовало свойства этого известнейшего напитка и яиц как одно из основных средств по приданию красоты волосам.

Противопоказания, возможные побочные эффекты

Использовать пиво и домашние составы с ним можно лишь тем, у кого нет аллергии на этот напиток. Перед применением любой новой маски всегда нужно проводить тест на ее переносимость.

Не подойдут процедуры тем, у кого есть ранки на кожных покровах, поскольку напиток спровоцирует их жжение.

Негативный момент для блондинок может быть в том, что маска для волос с пивом темных сортов способна сделать пряди темнее. Об этом нельзя забывать, выбирая продукт в магазине.

Тем, у кого локоны сухие, следует брать безалкогольные сорта или прогревать напиток для удаления алкоголя, чтобы еще больше спиртом не пересушить голову.

Польза пива для кожи лица

Однако хочется отметить, что хмельной напиток и пивные дрожжи можно использовать не только для укрепления волос. В косметологии используют пиво для лица в качестве масок, ведь с их помощью можно сузить поры, освежить, очистить и увлажнить кожу лица. Для увядающей, уставшей кожи можно использовать омолаживающие смеси, в состав которых входят не только главный ингредиент, но и различные компоненты.

Маска для комбинированной кожи

На ? стакана пива, подогретого на водяной бане, добавляют взбитый яичный белок и огурец, тертый на мелкой терке. Эту смесь нанесите на лицо и держите 10 минут, после надо смыть теплой водой. Пиво очищает и питает кожу, огурец отбеливает и придает ей бархатистость, а яичный белок обладает подсушивающим эффектом.

Маска от прыщей

Свежий огурец натрите на терке, добавьте 1 ст. л. размолотых овсяных хлопьев, которые будут служить в качестве мягкого скраба, 1 желток и 4 ст. л. пива. Маску с пивными дрожжами от прыщей нанесите на 10 минут на лицо, затем смойте теплой водой. Огуречная масса очистит кожу, а желток ее увлажнит.

Маска для сухой кожи

Подогрейте на водяной бане 1 ч. л. меда, добавьте 1/3 стакана пива и немного оливкового масла. Через 10 минут смойте маску и нанесите питательный крем. Оливковое масло отлично питает кожу, а также предотвращает появление морщин. Прежде чем наносить эту смесь на лицо убедитесь, что у вас нет аллергии на мед.

Маска для увядающей кожи

Один яичный желток растереть с сырой, натертой на мелкой терке картофелиной, затем добавить четыре столовых ложки пива. Массу наносят на 15 минут, затем снимают влажными салфетками или умываются теплой водой. Картофельный сок способствует регенерации клеток кожи, а также питает и увлажняет ее.

Вот теперь вы знаете, как использовать пиво, с пользой для поддержания красоты. Поэтому возьмем этот пенный напиток и пойдем, сделаем себе масочку, лосьончик, ополаскиватель, чтобы добро зазря не пропадало.

Специально для сайта Подружка

Чем быстро укрепить ногтевые пластины в условиях дома?

Не обязательно тратиться на дорогие средства по уходу за слоящимися ногтями, достаточно приложить немного усилий и восстановить их самостоятельно. Эффект от домашних процедур, на основе народных средств, усилится в несколько раз, если применять их в комплексе.

Мы расскажем вам о самых действенных бюджетных способах укрепить свои ноготочки и сделать их здоровыми и крепкими.

Ванночки для ускорения роста

Все ингредиенты вы можете найти у себя дома, поэтому не придется покупать что-то в магазине. Можно сделать следующие ванночки на основе натуральных компонентов:

  • На основе лимонного сока. В ¼ стакана подогретого растительного масла добавить 10 капель сока лимона. Хорошенько перемешать. Держать 15-20 минут.
  • Половину стакана теплого молока смешать с 2 ст. л. жидкого меда (можно предварительно растопить засахаренный), морской соли и 1 ч. л. сока лимона. Время проведения – 20-30 минут.
  • Одна из самых популярных домашних ванночек – на основе морской соли. В 1 стакане теплой воды развести 1 ст. л. соли, держать 10 минут. Мыть руки не обязательно, достаточно просто промокнуть их чистым полотенцем или сухой салфеткой.
  • Растворить желатин в теплой воде, опустить в него руки на 30 минут. Смыть.

На заметку! Не забудьте снять старый лак перед этой процедурой. Делать ванночки можно не чаще двух раз в неделю.

Простые рецепты питательных масок

Помогут выровнять и укрепить ногти, а также улучшить состояние и внешний вид кожи рук.

Наиболее эффективные из них:

  • Перемешать яйцо, мед, оливковое масло, подогреть, намазать руки. Держать около 30 минут. Смыть теплой водой.
  • На водяной бане подогреть смесь из масла авокадо, оливкового, арганового, касторового или миндального (достаточно будет 2-3 любых перечисленных ингредиентов). Обмакнуть в ней руки, держать около 30 минут. По желанию добавить несколько капель лимонного сока.
  • Красный перец стимулирует рост. Для приготовления маски возьмите жирный крем для рук и 1 ч. л. красного перца, перемешайте. Намажьте руки на 10 минут, затем смойте водой.
  • Кальций нужно применять не только внутрь, но и снаружи. Растолчите несколько таблеток, смешайте с водой и покройте смесью ногти на 10 минут, захватывая кутикулу.
  • Отбелить ногтевую пластину можно сделав маску на основе зубной пасты. Для этого смесь из 2 ст. л. сока лимона, 1 ст. л. пищевой соды и 2 ч. л. зубной белой пасты нанесите на 15 минут. Чтобы не подсушить кожу рук, не заходите за зону пластины.

Обратите внимание! Делать маски достаточно 1 раз в неделю. Каждый раз можно прибегать к новому рецепту

Как проводить втирания и зачем это нужно?

Делать их можно несколькими способами. Самый простой – используйте ежедневный крем для рук. Желательно, чтобы он был с пометкой “для жирной кожи”. Перед сном аккуратно втирайте немного крема в каждый ноготь по 5-10 секунд. Руки после этого мыть не нужно.

Также отлично подойдет оливковое, миндальное, аргановое или кокосовое масло. Они содержат множество питательных элементов в своем составе.

Массаж для улучшения кровообращения

Улучшить кровообращение кожи рук, а значит и здоровье ногтей, можно с помощью простого массажа. Его нужно проводить по несколько раз в день – достаточно 7-10 минут.

Даже на работе, когда выдается свободная минутка, вы можете ухаживать за своими ногтями, делая себе массаж рук.

Начинайте с кончиков пальцев, захватывая пластину и кутикулу, постепенно переходя к рукам. Массируйте легкими, медленными движениями. Можно увеличить эффективность этой процедуры, используя крем, миндальное и кокосовое масло.

Основы питания

Как мы уже выяснили, питание – одно из главных условий их здорового внешнего вида

Поэтому есть смысл обратить внимание на свой рацион и даже, в некоторой степени, пересмотреть его

Не отказывайте себе в следующих продуктах:

  • Недостаток кальция можно восполнить употреблением молока и молочной продукции.
  • Витамин А в большом количестве содержится в моркови и различных видах масел.
  • Витамин Е – в орехах, кунжуте и авокадо.
  • Витамин D, необходимый для нормального усвоения кальция, – в жирной рыбе.
  • Цинк сделает ногти крепкими, если есть морепродукты и овсянку.

Чем больше в рационе полезных элементов, тем выше вероятность, что вы никогда не встретитесь с проблемой расслоения и ломкости.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий