Советы: как отучиться грызть ногти

Как перестать грызть ногти: физические меры

Еще наши бабушки знали, что для отказа от обкусывания ногтей, нужно сделать это максимально неприятной процедурой. Сегодня вы можете пустить в ход как древние народные приемы, так и современные достижения:

  • Горький вкус, неожиданно оказывающийся на языке, мгновенно приводит в чувство и помогает осознать, что вы снова потянули пальцы в рот. Поцарапайте ногтями брусочек хозяйственного мыла, покройте их йодом или натрите горчицей, и процесс перестанет доставлять удовольствие.
  • Отлично работает сок алоэ, который имеет выраженную горечь. Натирайте срезом растения ногтевую пластину и кожу вокруг нее, так вы не только сможете бросить грызть ногти на руках, но и поухаживаете за ними. Алоэ прекрасно питает и восстанавливает кожу, избавляя от надоевших заусенцев и трещин, которые так и хочется обкусить.
  • Неприятная на вкус полынь также ваш надежный союзник в борьбе с собой. Натрите соком растения ногти, или сделайте ванночку из его отвара. Такой прием поможет также избавиться от грибка, если он поразил ваши ноготки.
  • Если смазать пальчики луковым соком, то его резкий аромат остановит вас, когда вы поднесете руки ко рту. Ну а тем, кому запах не помеха, поможет горький привкус, который испортит все удовольствие от грызения. Естественно, при выходе в свет придется подобрать другой способ перестать грызть ногти, взрослому человеку источать луковое амбре не совсем прилично.
  • Косметическая индустрия также постаралась для девушек, которых народные средства не вдохновляют. Купите в аптеке специальный лак, которым покройте ноготки. Он очень неприятен на вкус, но при этом выглядит вполне привлекательно. Кроме того, такие лаки содержат витамины и минеральные компоненты, укрепляющие ногтевую пластину и помогающие отпустить красивые здоровые ногти. Со временем лак теряет вкус, и его необходимо периодически обновлять.
  • Самый приятный способ, как избавиться от привычки грызть ногти – это записаться к мастеру на процедуру наращивания. Девушки обожают длинные ноготки, и нарастив их гелем или акрилом вы не только реализуете свою мечту. Грызть крепкое, толстое покрытие не доставляет никакого удовольствие, в отличие от мягких и податливых натуральных ногтей. А если в качестве материала использован акрил, то он еще и невкусный.

Не мучайте себя

Горький привкус после обкусывания обработанной ногтевой пластины может сохраняться долго. Чтобы избавиться от нее, возьмите за правило всегда носить с собой бутылочку воды, ополаскивая рот при необходимости.

Выбор средств достаточно велик, и вы наверняка наметили для себя понравившиеся. Горечи имеет смысл использовать на первом этапе, когда вы еще не овладели психологическими приемами, на которых мы остановимся ниже.

Как правильно отучить ребенка грызть ногти

Зачастую родители, заметившие подобную наклонность, обращаются к врачам с вопросом, как отучить ребенка грызть ногти.  Как правильно поступать, и что делать при этом, вам помогут советы психологов, суть которых вкратце изложена ниже:

  • Расскажите ему сказку о двух героях, один из которых грызет ногти, а второй – нет. Придумайте сюжет, по которому с неряхой никто не хотел дружить, а опрятный мальчик имел много товарищей.
  • Приучите малыша показывать свои эмоции словами, что даст возможность ему выплескивать энергию правильно.
  • Приобщайте его к рисованию, танцам, прогулкам – старайтесь максимально занимать свободное время полезным досугом.
  • Постарайтесь оградить его от планшетов, компьютеров, смартфонов – устройств, которые значительно повышают нервное напряжение.
  • Стимулируйте его желание заняться активным времяпровождением – запишите в секцию по футболу, гимнастике, на танцы. Но при этом не забывайте о правильном распределении нагрузки.
  • Прививайте привычку ухаживать за собой – малышам убирайте заусеницы при помощи ножничек и пилочки, а подростков запишите в салон на маникюр.
  • При возникновении очередного «приступа» онигофагии попробуйте отвлечь ребенка сказкой, игрой, соберите его на прогулку.
  • Будьте терпеливы, не проявляйте агрессию, почаще обнимайте малыша, говорите с ним о его делах – так он сможет отвлечься от желания погрызть ногти.
  • Приобретите детский конструктор с мелкими деталями. Идеальным вариантом станет игрушка с металлическими деталями, которые соединяются между собой гайками и болтиками. Такая игра очень хорошо успокаивает нервную систему и убирает весь внутренний негатив.
  • Полезны также занятия аппликацией, лепкой при помощи пластилина или полимерной глины.

Что касается специальных средств, то в данном случае можно использовать применение витаминно-минеральных комплексов, улучшающих общее состояние ногтевой пластины. Хорошее действие оказывают витамины группы В и ванночки с натуральными растительными маслами (например, с кедровым). Также можно купить специализированные лаки типа «Некусайка» или «Не грызи», разработанные именно для детей.

Ногти тоже болеют!

Узнать «грызуна», посмотрев на его руки, довольно легко.

  • Края ногтя неровные, расслоенные, короткие.
  • Ногтевое ложе глубокое, а сам ноготь очень маленький.
  • Ногтевые пластины плоские (должны быть немного выпуклыми). Со временем у тех, кто не избавляется от этой привычки, ногтевые пластины на пальцах становятся фактически не видны.
  • На пластине появляются поперечные царапины и микротрещины, а кутикулы и боковые валики постоянно воспалены.
  • Вокруг много заусениц и кровоподтеков, мелких ранок – путь для инфекций открыт.

Мы не будем лишний раз повторять, что, обкусывая ногти, вы подвергаете организм опасности. Об этом знают даже дети.

Важно понять, какой вред наносят самой ногтевой пластине те, кто имеет привычку ее глубоко обгрызать. Осознав это, вы сможете найти в себе силу воли больше не тянуть пальцы в рот

Рассмотрим некоторые причины, которые вызывают желание обкусывать ногти.

Возрастные особенности данной привычки

Специалисты не отмечают четких возрастных параметров, определяющих, когда дети начинают грызть ногти на руках. Это может случиться как в 3 года, так и в 10 лет. Все зависит от того, по какой причине он начал это делать. И если старшие ребята хотя бы иногда пытаются контролировать этот процесс, то для маленьких крох это является непосильной задачей.

Однако следует сказать, что  чаще всего проблема начинает проявляться примерно в 5-6 лет. Именно в этом возрасте малыш ходит на подготовительные курсы или же отправляется  в школу. Ребенок, который до этого времени играл на детской площадке, ходил в детский садик, развлекался с друзьями или отдыхал в селе у бабаушки, теперь должен неподвижно сидеть по 30 – 40 минут на одном месте.

Такая нагрузка – и психологическая, и физическая, является настоящим стрессом для его организма, и поэтому малыш старается хот каким-то образом выразить свой протест. Кроме того, привычка грызть ногти становится своеобразным защитным барьером от тревожного ощущения.

2 Борется с тревогой из-за неизвестности и семейных тайн

Бессознательно ребенок знает, что от него что-то скрывают, иногда даже знает что именно. Сознательно он не может понять, почему ему ничего не рассказывают, почему скрывают. Тайна кажется намного страшнее, чем она есть на самом деле: раз мама и папа не говорят об этом, значит это что-то страшное. Если мама и папа не могут справиться, то как справлюсь я. Лучше буду защищаться как могу.

Ребенку уже больше года не говорят, что умер дедушка. Говорят, что он уехал в командировку на север и вернется очень нескоро. Ребенок даже в игре разыгрывает смерть. Он знает об этом, однако с ним никто об этом не говорит. Одна из жалоб родителей такого ребенка — навязчивые действия.

Что делать родителям. Не надо бояться говорить с ребенком, куда делась прабабушка и откуда появился братик

Важно на уровне понимания ребенка донести ему такие важные темы, показать ему, что их можно обсуждать с близкими людьми

Что это за явление, почему происходит?


Постоянное желание обкусывать ногти называется онихофагией

Замечено, что она усиливается в период с 7 до 12 лет. Онихофагию провоцируют стрессы и повышенный уровень психической нагрузки, в том числе связанной с адаптацией к новым условиям (например, школа и новый класс).

Важно! Онихофагия развивается в рамках неврозоподобных расстройств, поэтому её не выделяют как отдельный диагноз. При диагностике задействованы врачи самых разных специальностей: от педиатра до психиатра.. То есть не стоит считать, что это просто вредная привычка, онихофагия ― это расстройство, которое требует лечения

Оно предполагает специальный уход за ногтями и сеансы психотерапии для устранения причины и последствий расстройства

То есть не стоит считать, что это просто вредная привычка, онихофагия ― это расстройство, которое требует лечения. Оно предполагает специальный уход за ногтями и сеансы психотерапии для устранения причины и последствий расстройства.

Как избавиться от привычки грызть ногти

Сегодня существует много способов борьбы с привычкой грызть ногти

Важное условие: желание самого человека побороть онихофагию. Отказ от ритуалов, которые долгое время занимали значительную часть жизни — огромный труд, но есть несколько действенных способов избавиться от плохой привычки:

  1. Регулярно стричь ногти. Чем ноготь короче, тем сложнее его обгрызть.
  2. Сделать салонный маникюр на обгрызанные ногти с покрытием гель лаком. Его будет жалко испортить: во-первых, это красиво, а во-вторых, дорого. К тому же акриловое и гелевое покрытие довольно трудно сгрызть.
  3. Начать с одного ногтя. Отказ от привычки можно начать постепенно. Например, запретить себе грызть ноготь на указательном пальце левой руки. Поначалу о запрете будет трудно вспоминать, но со временем один палец удастся сохранять в целости. Постепенно к нему добавляют остальные пальцы до тех пор, пока привычка не уйдет полностью.
  4. Лаки и эмали с горьким вкусом, которые можно найти в любой аптеке или косметическом магазине.
  5. Носить перчатки или заклеить ногтевую пластину пластырем. Такие решения кардинальны, зато наверняка сработают, поскольку до ногтей будет физически трудно добраться.
  6. Наблюдение за собой и отслеживание моментов, в которые возникает желание обкусать ногти или пальцы: это может быть неровный край ногтевой пластины или заусенец. Может такое желание возникает от скуки или сопряжено с тревожностью.
  7. Заменить привычку грызть ногти на что-то другое: можно тискать игрушку-антистресс или крутить монетку между фалангами пальцев, вместо ногтей погрызть яблоко. Главное занять руки и рот чем-то менее вредным.
  8. Обратиться к специалисту, если другие способы не дали результата.

По какой причине грызут ногти?

Существует несколько теорий, объясняющих причины появления онихофагии:

  1. Проявление детского невроза: Так считают многие медики, объясняя, что ребенок, который грызет ногти, избавляется таким способом от дискомфорта и психологического напряжения. Данная привычка дает выход накопившейся агрессии, при этом доставляя удовольствие. Немалую роль играет и страх перед «взрослой» жизнью (ребенок, держа палец во рту, чувствует себя по-прежнему маленьким, имеющим право на слабость).
  2. Бытовые причины: Еще одним источником считают скуку, неумение себя занять. А зачастую это возникает и как результат подражания взрослым (если у родителей есть привычка грызть ногти, то и ребенок будет заниматься тем же). Кстати, эта привычка может появиться и в случае, если за ногтями малыша плохо ухаживали. Засохшие заусеницы вынуждают ребенка самостоятельно избавляться он них.
  3. Подавленные желания: Последователи Фрейда считают данную привычку аналогом мастурбации. Но, в отличие от последней, это менее вызывающий способ удовлетворения, что, очевидно, и влияет на его распространенность.

На самом деле непроизвольное желание обкусывать ногтевые пластины и заусенцы – это симптоматика отклонения в поведении. Такое «пристрастие» не только делает человека несколько не привлекательным в общении для других людей, но и зачастую эти люди продолжают данное действие до тех пор, покуда не травмируется кожный покров и не возникает кровь. В данной ситуации достаточно часто повреждению подвергается и ногтевая лунка.

Преимущественно, данная патология возникает у деток четырех – пяти лет и, если не приняты меры, только усугубляется, когда малыш идет в школу. Статистика свидетельствует, что 34 % малышей, посещающих младшую школу, страдают данной привычкой. Не редки случаи, когда рассматриваемая патология возникает у подростка во время его полового созревания, которое находит проявление и в его уже взрослой жизни. Можно встретить и семьи, где ногти грызут взрослые, а дети просто начинают им подражать, не считая это чем – то пагубным.

Чаще всего мы начинаем грызть ногти когда испытываем:

  • Нервное напряжение. Замечали как некоторые люди, старясь унять злость или снять напряжение, сжимают кулаки до побеления костяшек, или в порыве ярости разбивают предметы и таким образом выпускают негативные эмоции? Оказывает, что причина привычки грызть ногти может иметь схожую картину, а именно таким образом человек пытается снять напряжение.
  • Стресс. Гнетущее непрерывающаяся ситуация может спровоцировать появление невроза, как раз проявляющегося в разгрызании ногтей.
  • Тревогу. Страхи и опасения заставляют человека «вернуться в детство». В поисках защиты люди неосознанно начинают грызть ногти. Более того они даже не могут вспомнить, почему они разгрызли ногти.
  • Размышление над проблемой, пожалуй, одна из самых распространенных причин, почему взрослый человек грызет ногти. Кто-то чтобы сосредоточиться над задачей грызет колпачок от ручки, кто-то рвет бумагу или рисует на бумаге ничего незначащие схемы, а кто-то банально грызет ногти. Замечено, что подобной привычке подвержены перфекционисты, люди постоянно старающиеся добиться лучших результатов.
  • Привычка из детства. Как правило, все взрослые люди, грызущие ногти, страдали от этой привычки в детстве. Если ребенка так и не смогли отвлечь от проблемы или же действовали запрещающими методами, то рано или поздно взрослый человек возвращается к пагубному пристрастию.
  • Психические заболевания, сопровождающиеся желанием нанести себе вред или увечье. Люди, страдающие психическим заболеваниями, часто в «мясо» съедают свои ногти, отрывают полностью пластины. В данном случае человек нуждается в квалифицированной помощи психиатра.

Причины потребности грызть ногти

Как уже было сказано выше, онихофагия связана со стрессовыми и тревожными ситуациями, а именно с тем, что человек не способен выражать негативные эмоции. Испытывая гнев или тревогу и не зная при этом как выплеснуть ее наружу, человек прибегает к аутоагрессии, то есть направлению отрицательных эмоций и вредящих действий на самого себя. Аутоагрессия проявляется в самоунижении, самообвинении и склонности к нанесению себе телесных повреждений вплоть до суицидальных попыток. Таким образом, онихофагия является одной из слабых форм такого поведения.

В животном мире когти являются оружием, инструментом, при помощи которого можно нанести реальный ущерб другому существу. У людей же ногти не имеют такого значения, а несут больше защитное и символическое значение. Тем не менее в нашем языке существуют такие выражения как «выпустить когти» или «показать когти», означающие демонстрацию гнева или другой сильной негативной эмоции. Поэтому, когда человек грызет ногти, избавляется от них, он как бы прячет свою агрессивность, направляет ее внутрь, хотя чувствует ее по отношению к окружающим. Зачастую этим расстройством страдают люди с низкой самооценкой, трусливые, слабые и неспособные постоять за себя, либо совершенно противоположный тип — люди, которые легко впадают в агрессивное состояние и таким образом пытаются замещать и подавлять свой темперамент. Еще одной из причин, но уже куда менее распространенной, является влечение человека к действиям, которые порицаются в обществе, либо которые он лично находит недопустимыми, но желанными.

Как избавиться от привычки грызть ногти: техника для разных возрастов

Взрослому человеку объяснить негатив привычки, по сравнению с ребенком, как кажется, легко. В действительности же отучить грызть ногти ребенка – просто. Он быстро и легко отвлекается на интересующие его вещи.

Советы для малышей

С 4-х лет малышу увлекательно заниматься подобным, но в таком возрасте он вряд ли поймет, как не грызть ногти на руках, что здесь плохого, и почему его ругают. Наседая на ребенка с настоятельными требованиями перестать так делать, вы либо потеряете его доверие, либо заинтересуете в этом еще больше. Хорошим способом будет записать его в спортивный кружок или на занятия по танцам. Когда человек активно двигается, кровь приливает к мышцам, за счет чего улучшается настроение, поэтому одним махом тут малыш избавляется и от стресса.

Не стесняйтесь обратиться за консультацией к детскому психологу. Ошибки в построении отношений с ребенком допускаются несознательно, и общение со специалистом поможет выявить и побороть их.

Поддерживайте с ним тесный эмоциональный контакт, больше хвалите, чем ругайте, и результат появится быстро

Если вы решили отучить его «дедовскими методами», используйте их осторожно: горчица или перец на ногтях могут повредить нежные слизистые оболочки у детей

фото с сайта http://www.vseodetyah.com

Работа с подростками

Справиться с подобной привычкой и объяснить ребенку, как перестать грызть ногти в 12 лет, будет сложнее. В подростковый период у детей начинают проявляться комплексы, часто из-за внешности. В период от 12 лет дети начинают меньше доверять взрослым благодаря юношескому максимализму, который бурлит в их крови. Чтобы в таком возрасте к вам прислушивались, нужно быть для ребенка авторитетом, которому он сможет доверять. Тогда он поделится переживаниями и выговорится.

Кричать или заставлять ребенка бросить плохую привычку не нужно: он закроется в себе, и вы не сможете оказывать на него влияние. Чтобы быть авторитетным родителем, попробуйте найти общие увлечения и хобби, тогда ребенок прислушается к советам. Больше проводите времени вместе, ходите в поход или на пикники: доверие между вами и ребенком станет крепче. Если ногти грызет девочка, чтобы объяснить, как бросить грызть ногти на руках, сделайте ей профессиональный маникюр и покрытие лаком. Она увидит, как красиво быть женственной и поймет, зачем ей ухаживать за собой.

фото с сайта http://4allwomen.ru

Рекомендации для взрослых

Привычка грызть ногти у взрослых лечится быстро при условии, что они осознают ее вред. Вы должны понимать, что это не только выглядит не эстетично, но и ставит под угрозу здоровье. Грязь, которая может проникнуть в организм, на 80% находится на руках. Под ногтями остаются микробы и бактерии, которые, попадая в рот, могут привести к отравлению или диарее. Вы можете заразиться глистами, сальмонеллезом, грибком, папилломой и прочими заболеваниями «грязных рук». Вредная привычка грызть ногти приводит к разрушению зубной эмали и грибку, деформирует ногтевую пластину. Человек, обладающий такими знаниями, уже сознательно хочет уберечься. Для этого можно комбинировать методы, описанные выше.

фото с сайта http://ivona.bigmir.net

Избавление от досадной и вредной привычки сродни отказу от курения. Сосредоточенная работа над собой будет с лихвой вознаграждена красивым маникюром, длинными ногтями и сохраненным здоровьем.

Последствия пагубной привычки, как повод отучить себя грызть ногти

Естественно, мало кто отважится на посещение специалиста, причем по такой «пустяшной» проблеме. А между тем она может вызвать массу неблагоприятных последствий:

  • Кишечные расстройства. «Поедание ногтей» чревато такими последствиями как диарея и тошнота. К этому могут привести, бактерии и прочие возбудители, которые в большом количестве расселены именно на ногтевых пластинах.
  • Грязные ногти (а мы никогда не можем поручиться за их чистоту) могут стать причиной стоматита – болезненных образований на деснах и слизистой рта.
  • Привычка грызть ногти может привести к глистным инвазиям.
  • Обгрызание ногтей вредит зубам (частое «разжевывание» твердых ногтей приводит к истиранию эмали) и даже челюстям, провоцируя мышечный спазм челюстей.
  • В свою очередь бактерии, находящиеся во рту могут перейти в раны на пальцах, которые могут вызвать инфекции – герпес и бородавки.
  • Также привычка грызть ногти открывает доступ для грибковых заболеваний.
  • Разгрызенная ногтевая пластина и раневая поверхность пальца могут спровоцировать нагноение мягких тканей.
  • Обгрызенные ногти – одна из причин вросшего ногтя на пальцах рук.
  • Частое нарушение целостности ногтей приводит к их деформации и искривлению пластины и деформации ногтевого ложа, что особенно неприятно для женщин, потому как о красивом маникюре придется забыть на долгое время.

Ко всем этим неприятностям добавьте чувство стыда, от того, что вас внезапно застали за непривлекательной процедурой; отвращение и осуждение во взглядах окружающих и неэстетический внешний вид. Кажется, всего этого списка уже более чем достаточно для того чтобы понять насколько сложна данная проблема. Кстати, приведенные здесь последствия могут стать мощной аргументацией для человека, чтобы он не грыз ногти, и как отучить его от этой привычки.

Обгрызенные ногти

Привычка грызть ногти или онихофагия это навязчивое обкусывание ногтей и тканей, прилегающих к ногтям. Часто люди, страдающие онихофагией помимо ногтевой пластины обкусывают кутикулу и заусенцы.

Ногти у таких людей ослаблены и деформированы, а область вокруг них постоянно воспалена. Часто можно заметить следы грибковой или бактериальной инфекции. Сопровождается данное состояние тревожностью, неуверенностью, проблемами с самооценкой.

Без должной помощи привычка грызть ногти может привести к более серьезным последствиям: со временем усиливаются проявления обсессивно-компульсивных ритуалов вроде мытья рук или выдергивания волос, развивается депрессия, появляются проблемы с социальной адаптацией.

Что это такое?

Большинство придерживается мнения, что физический вред себе наносят только подростки последних десятилетий. Причиной этого называется огромное количество насилия и информационная перегруженность. Однако о том, как резать себя, было известно еще в древние времена. Религиозные фанатики прибегали к разным способам самоистязания, считая, что страданиями тела очищается душа. Физическая боль действительно может временно заглушить боль душевную. Но почему режут себя подростки и взрослые на самом деле, и что провоцирует подобные стремления?

Самоповреждение – нанесение по внутренним причинам преднамеренных повреждений своему телу без суицидальных намерений. Считается симптомом некоторых психических расстройств. Среди них – пограничное расстройство личности, посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения, булимия, анорексия, биполярное расстройство и другие. Но люди могут резать себя и без клинического диагноза, однако зачастую это связано с депрессией, тревожностью и прочими проблемами психического здоровья.

Распространенные виды самоповреждений:

  1. Порезы на ладонях, запястьях и бедрах.
  2. Расцарапывание кожи до крови.
  3. Ожоги.
  4. Бросание тела на твердые поверхности, удары головой об стены.
  5. Самоудушение, сдавливание головы.
  6. Препятствование заживлению ран и царапин, их постоянное вскрытие.
  7. Проглатывание несъедобных предметов.
  8. Прокалывание кожи острыми и колющими предметами.

Как перестать грызть ногти?

Если Вы хотите перестать грызть ногти быстро, то не забывайте думать о своем здоровье. Хоть я и сказал, что вреда от грызение ногтей нет, всё же стоит думать о последствиях. В течение дня Вы держались за поручни, деньги, пожимали руки, чесали задницу, ковырялись в носу и тому подобное. После всего этого шанс занести заразу в свой организм возрастает. Если Вы и грызете ногти, то хотя бы руки помойте. Ведь о здоровье надо думать в первую очередь.

И не забывайте думать о том, как Вы выглядите со стороны, когда грызете ногти. Ладно там если Вы один, но когда Вы это делаете на улице, где ходит толпа и за этим следит… Ну сами понимаете, что это некрасиво. Хотя если говорить откровенно, этой толпе дела до Вас нет. Люди слишком заняты своими мыслями, и ничего они не видят.

Но если Вы находитесь в коллективе, например в школе, то замечание Вам сделают. Мне и моему брату однажды сделали. Мы сидели вдвоем и оба грызли свои ногти. Мы сильно переживали за свои оценки, поэтому и появилась такая привычка. И учителю истории надоело на это смотреть. Она просто сказала на весь класс: «Волковы, перестаньте грызть ногти». Неприятно было. Могла бы подойти и сказать нам так, чтобы никто не слышал. А тут на весь класс… Поэтому следите за собой.

От грызения ногтей есть побочный эффект – уродливые пальцы. Опять же расскажу про себя. В школе я так любил грызть ногти, что и кожу тоже сгрызал. От этого дела мои пальцы выглядели очень ужасно. Мясо, болячки, засохшая кровь – вот что я видел на своих пальцах. Мама помазала мои пальцы зеленкой, чтобы дезинфицировать их. И ко мне все подходили в классе и спрашивали, что с моими пальцами. Я говорил, что у меня перчатки такие плохие, что пальцы стираются, когда бьешь по мешку. Глупая отмазка, не так ли? Но мне верили, а я перестал грызть ногти.

И, конечно же, Вы должны понять, что грызение ногтей уродует их. Думаете человеку понравится, когда он увидит уродство на Ваших руках? Вот представьте себе такую ситуацию. Молодой человек с девушкой сидит в ресторане. Когда он начинает открывать меню, она начинает замечать его «красоту» на руках. Думаете, какие выводы она сделает? Человек нервный, не контролирует себя, имеет острые зубы. Не лучший способ произвести хорошее впечатление на девушку. Если будет наоборот, то есть девушка с обгрызенными ногтями, то это вообще караул. У мужчины сложится впечатление, что она неухоженная и не следит за собой.

В некоторых статьях я прочел что для того, чтобы отучиться грызть ногти, нужно поспорить с кем-нибудь. Якобы, если грызун проиграет, то он потом должен будет угостить ужином победителя в дорогом ресторане. Я не рекомендую Вам к этому совету прибегать, так как Вы всё равно проиграете. И где гарантия, что Вы будете честны в споре?

Так же я не рекомендую Вам наказывать себя за нарушение слова. Вы, конечно, можете этим советом воспользоваться. Например, отрежете себе палец за то, что начали грызть ноготь, но тогда Вы останетесь без пальцев. Это я утрированный пример привел. Поймите одну простую вещь – привычка есть привычка. Вы не избавитесь от нее за 21 один день, как говорят многие авторы. Нужно как минимум месяц.

И последний совет, который поможет Вам отучиться грызть ногти – подстригайте ногти как можно чаще. Это способ подходит мужчинам, так как они не отращивают их. Если Вы очень коротко будете подстригать ногти, тогда Вам нечего будет грызть. Ну если на ногах только! Тогда подстригите ногти и на ногах!

На этом у меня всё! Пока я писал статью, я не грыз ногти, так как пальцы были заняты делом. Это тоже может стать советом для Вас, который поможет Вас отучить грызть ногти. Когда Вы нервничаете и Вам хочется что-нибудь погрызть, займитесь ручным делом.

Зачем люди это делают?

Есть два распространённых заблуждения: что люди, которые наносят вред сами себе, не хотят жить и что они таким образом привлекают к себе внимание. Ни то ни другое не является до конца правдой. Аутоагрессия — это не суицид, её действие скорее похоже на механизм зависимости

При этом единой теории, описывающей несуицидальное самоповреждающее поведение, до сих пор не существует. По одной из версий, человек, наносящий себе порезы или ожоги, так вызывает прилив адреналина, который помогает ему справиться с тяжёлым стрессом. То есть такое поведение — нечто вроде попытки самостоятельно «вылечиться» от сложного эмоционального состояния. Вторая теория гласит, что селф-харм — это способ ощутить хоть что-то, справиться с депрессивным чувством пустоты и нечувствительности. В таком случае боль словно возвращает человека к реальности, позволяя ему почувствовать себя более живым

Аутоагрессия — это не суицид, её действие скорее похоже на механизм зависимости. При этом единой теории, описывающей несуицидальное самоповреждающее поведение, до сих пор не существует. По одной из версий, человек, наносящий себе порезы или ожоги, так вызывает прилив адреналина, который помогает ему справиться с тяжёлым стрессом. То есть такое поведение — нечто вроде попытки самостоятельно «вылечиться» от сложного эмоционального состояния. Вторая теория гласит, что селф-харм — это способ ощутить хоть что-то, справиться с депрессивным чувством пустоты и нечувствительности. В таком случае боль словно возвращает человека к реальности, позволяя ему почувствовать себя более живым.

Что касается идеи, что человек в этом случае пытается привлечь внимание, корни такого подхода можно найти в советской психиатрии: она довольно жестоко относилась к тем, кто проявлял самоповреждающее поведение. Считалось, что это «истероидный» поступок человека, который хочет, чтобы его пожалели — и поэтому якобы жалеть его ни в коем случае не следует, так как в будущем он снова будет вести себя так же. Но такое поведение — это крик о помощи

Столкнувшийся с ним человек, несомненно, нуждается в сочувствии, а также в медикаментозной и психотерапевтической поддержке. Самоповреждающее поведение нередко сопровождает разные расстройства: пограничное расстройство личности, расстройства пищевого поведения, депрессивные состояния, биполярное расстройство. Нередко к самопорезам и другому аутоагрессивному поведению прибегают подростки и молодые люди, столкнувшиеся с насилием и жестоким обращением в детстве. 

Но такое поведение — это крик о помощи. Столкнувшийся с ним человек, несомненно, нуждается в сочувствии, а также в медикаментозной и психотерапевтической поддержке. Самоповреждающее поведение нередко сопровождает разные расстройства: пограничное расстройство личности, расстройства пищевого поведения, депрессивные состояния, биполярное расстройство. Нередко к самопорезам и другому аутоагрессивному поведению прибегают подростки и молодые люди, столкнувшиеся с насилием и жестоким обращением в детстве. 

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий