Что такое аюрведический массаж и в чем его особенности?

Смешанные варианты

Если вы не знаете, как определить свой тип доши по Аюрведе, то в этом вопросе помогут подсказки профессионалов. Существуют разные варианты изучения соотношений типов личностей:

• Помощь специалиста, который поможет выявить, проведя тест, тип человеческой доши по Аюрведе. Опытные тренера учатся этому делу больше 7 лет. Такие мастера владеют техникой, способной по одному лишь пульсу изучить всю полезную информацию о физическом и эмоциональном состоянии личности.
• Можно найти информацию и описание доши в Аюрведе, а также пройти тест в интернете, посмотреть видео, как провести тестирование по физическим характеристикам человека. Но такой вариант имеет недостаток. Методика не дает 100% гарантии получения достоверных данных. Однако, если выбрать сайты по Аюрведе, вызывающие доверие, то воспользоваться услугой вполне возможно.
• Глубокое изучения практиком специальной литературы по древнему учению повышает его шанс самостоятельного обеспечить определение доши по Аюрведе.

Вата–Питта

Представители Вата–Питты наделены следующими характеристиками:

1. худощавы;
2. повышенная жизненная активность;
3. разговорчивы;
4. дружелюбны;
5. отличаются острым умом;
6. они не напряжены;
7. отсутствует высокая чувствительность к восприятию физического дискомфорта;
8. богатое воображение;
9. напористость.

Вата–Капха

Описание:

• нередко представители этого смешанного характера имеют худощавую конституцию тела;
• в чертах характера проявляется спокойствие, добродушие, покладистость;
• они бережливы и подвижны.

Питта–Капха.

Узнать представителей данной группы можно по следующим характеристикам:

1. мощная целеустремленность и большая физическая сила;
2. мускулистость;
3. устойчивость, выносливость, решительность, критичность и склонность к проявлению гнева.

У таких особей отмечается отменный аппетит и высокая сопротивляемость к болезням.

Ватта–Питта–Капха

Встречается, что в человеке сочетаются сразу три Доши по Аюрведе. Но определить личностей такого аюрведического типа нелегко, поскольку все стихии у них выражены в равной мере, то есть, находятся в балансе. Люди этой группы обычно живут намного дольше, чем иные, поскольку обладают мощным иммунитетом.

Но если такая личность выходит из достигнутого равновесия, то лечить ее будет намного сложнее, нежели людей иных конституций. Такой смешанный тип – довольно редкая картина, обычно проявляются в одном человеке две доминирующие доши.

Когда обыватель ставит пред собой задачу: хочу узнать все о своем типе тела, ему требуется придерживаться особых рекомендаций от специалистов этого индийского философского учения. Это поможет привести в равновесие все параметры как физического, так и тонкого духовного тела.

Массаж определенных отделов позвоночника

При помощи массажных приемов можно восстановить кровообращение и обмен веществ в позвоночных и
околопозвоночных тканях. Восстанавливается также сила мышц, поддерживающих позвоночник. Все
вместе это в зависимости от стадии болезни может полностью восстановить нарушения структуры и
функции позвоночника, вызванные травмами, дегенеративно-дистрофическими и воспалительными
заболеваниями или значительно
улучшить состояние больного, избавив его от боли. Воздействие с помощью массажа на разные
отделы позвоночника имеет свои особенности.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Пояснично-крестцовая зона

На данный отдел приходится самая высокая нагрузка, поэтому массаж спины для этой зоны проводится не
только при остеохондрозе, грыже диска или сколиозе, но также с профилактической
целью лицам, по роду деятельности связанных с тяжелыми физическими нагрузками или ведущих сидячий образ жизни.

Особое внимание массажист должен уделять мышцам в этой области – они почти всегда бывают напряжены, что
со временем приводит к их атрофии (усыханию). Массаж проводится снизу вверх, отступая от позвоночного
столба на 3–4 см и захватывая боковые стороны: сначала все приемы
выполняются на ягодичных мышцах, это позволяет улучшить кровообращение и слегка разогреть мышцы в
проблемной зоне – в пояснице

Когда в пояснице имеются боли, начальные массажные движения (поглаживание) проводятся
максимально щадяще. После того как зона разогреется, включают более интенсивные приемы
– растирание, разминание и вибрацию. Все это массажист проводит, ориентируясь на болевые ощущения
пациента. Если они уменьшаются, интенсивность воздействия усиливается, при усилении болей
– снижается.

Массажные приемы позволяют последовательно проработать поверхностные и глубокие мышцы поясницы, улучшить их кровообращение.
После проведенного курса улучшается обмен веществ, восстанавливаются измененные ткани, проходят боли. Применяется при лечении
многих заболеваний, в том числе бесплодия у женщин. Завершается массаж поглаживанием.
Когда сеанс заканчивается, нельзя сразу вставать: пациент должен отдохнуть в течение 15–20 минут и только потом идти домой.

Шейно-грудной отдел позвоночника

Массажные приемы в шейно-грудной зоне

Этот отдел связан не только с патологией позвоночника, но также с патологией внутренних органов
(сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, легких, почек). Сдавливание позвоночных
артерий, несущих кровь к головному мозгу, при остеохондрозе и другой патологии позвоночника
приводит к появлению головных болей, головокружений, обмороков. От мышечного спазма нарушается
движение шеи, появляются боли.

Повышенная подвижность шеи, большое количество нервов и сосудов, связь шейно-грудного отдела с
внутренними органами заставляет делать массаж спины в этой области с осторожностью. Все массажные
движения направлены снизу вверх, отступив 3-4 см от позвоночника

Сначала массируется сторона, где
нет болей, затем переходят на проблемную сторону.
Поэтапно проводят все массажные приемы, начиная и заканчивая поглаживанием. Если нет болей, их можно
проводить достаточно интенсивно.

Интенсивность воздействия снижается в зоне между 4-м шейным и 2-м грудными позвонками
(от шеи до подмышечной области), так как это зона сегментарной иннервации сердца и легких.

При необходимости подушечками пальцев обрабатывают места выхода спинномозговых корешков,
расположенных на расстоянии 2 см от позвоночника.

Процедуры способствуют устранению мышечного спазма, восстановлению циркуляции крови в области головного
мозга, патологически измененных структур позвоночника, функции внутренних органов.
Проходит боль в спине и шее, головная боль, головокружение, хроническая усталость, восстанавливается
сон и работоспособность.

Противопоказания

Основное противопоказание – онкологические заболевания. При диагностированном раке любые медицинские или околомедицинские манипуляции должны оговариваться с лечащим врачом. И все виды массажа тоже.

Если вы знаете, что ваш организм может отреагировать аллергической реакцией на масляный компонент массажа, на травы, которые становятся базой масла, также не стоит обращаться к массажу. Кожные заболевания в стадии обострения, открытые раны, аллергическая сыпь тоже являются поводом отказаться от сеанса

При чем, не так важно, это аюрведический массаж головы или шеи, лица и т.д

Не стоит проводить массаж при:

• рините и кашле;
• острых простудных заболеваниях;
• выраженных нарушениях пищеварения;
• жаре и лихорадке;
• беременности.

Смотреть нужно и по собственным ощущениям – если вы чувствуете себя не очень хорошо, не готовы к расслаблению, не настроены на такие оздоровительные процедуры, отложите прохождение массажа.

Техники Аюрведа массажа

Существуют разные техники аюрведического массажа:

Чампи (эффективен при головных болях психогенного характера),

Марма Чикитса (массаж всего тела длительностью около трех часов – приводит к гармонии между душой и телом),

Снехана (промасливание тела).

Внешняя Снехана (промасливание и придание мягкости) заключается во втирании масел в кожу при помощи массажных движений, внутренняя – в приеме масел внутрь.

Внешнее промасливание можно проводить при помощи нескольких массажных методик. Одной из самых популярных методик промасливания является методика Абхъянгу – самомассаж всего тела. Если провести такой самомассаж правильно, то он снимет напряжение (как мышечное, так и эмоциональное), улучшит кровообращение во всем теле, что будет способствовать восстановлению функции всех органов и тканей.

Массаж Абхъянгу рекомендуется проводить при малоподвижном образе жизни, остеохондрозе, ожирении, климаксе.

Подготовка

Традиционно аюрведический массаж проводят в утренние или вечерние часы. Пациент должен приходить на сеанс с пустым желудком, чтобы внутренние органы не «отвлекались» на переваривание пищи. Во время работы мастер все время добавляет новые порции масла, чтобы руки мягко скользили по коже, не причиняя дискомфорта. После сеанса понадобится принять душ и отдохнуть хотя бы пятнадцать минут.

Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности стоит отказаться от мясных блюд, фастфуда, алкоголя и кофе. Необходимы свежие фрукты, соки, крупяные изделия и много чистой воды. Идеальный вариант – выделить на курс аюрведического массажа несколько свободных дней без чрезмерных физических и умственных нагрузок или обратиться в специализированную клинику.

Интересные факты

1. В Индии специалисты аюрведического массажа учатся данному искусству на протяжении 6 лет, параллельно получая высшее медицинское образование.
2. Эффект от различных техник аюрведы может разниться во времени его наступления. Так при точечном массаже он появляется не сразу, зато длится несколько месяцев.
3. Аюрведический массаж предполагает воздействие с активными точками организма, на что у многих пациентов возникают болевые ощущения. Боль может достигать своего пика в виде появления гематом, но это всё индивидуальный процесс, у некоторых пациентов может и вовсе не возникать болевых ощущений.
4. В некоторых клиниках, мастера аюрведы выполняют техники нетрадиционным способом, а если конкретнее, то только ногами, не исключая лица!
5. Масла для массажа могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому перед процедурой обязательно нужно обсудить все моменты со специалистом.
6. Аюрведический массаж одно из лучших средств от старения организма! Торможение возрастных трансформаций в организме человека обеспечено.
7. Считается, что техника аюрведы в отношении лица и шеи должна проходить сразу же после пробуждения, когда организм только проснулся, до принятия душа, это зарядит энергией на весь день.

Особенности подбора масел

Так как абхьянга – процедура масляная, то для ее выполнения используются различные масла: и просто растительные (оливковое, кунжутное и др.), и массажные (миндальное масло или жожоба с добавлением эфирных масел и экстрактов лекарственных растений). При этом каждая растительная добавка, согласно Аюрведе, повышает эффективность массажа в несколько раз.

Растения для добавления подбираются специалистами в соответствии с их свойствами и целями абхьянги:

• просвирник круглолистный благотворно влияет на состояние кожи и питает ее;
• физалис, как растение-адаптоген, повышает устойчивость организма к стрессам;
• мимоза стыдливая восстанавливает эмоциональное равновесие и укрепляет нервную систему.

Эфирные масла также добавляют в массажное масло в зависимости от нужд:

• лаванда, мелисса и мята расслабляют,
• розмарин, базилик тонизируют и бодрят,
• сладкий апельсин, герань уравновешивают доши, раскрывают творческие способности и фантазию,
• добавление 3 капель эвкалипта, 2 капель лимона и 1 капли чайного дерева помогает при энергетическом истощении,
• добавление 3 капель ванильного масла, 2 капли жасмина и 1 капли нероли рекомендуют при депрессии,
• 3 капли грейпфрута, 2 капли розмарина и 1 каплю иланг-иланга добавляют для повышения настроения,
• добавление 2 капель мирры, 2 капель герани, 1 капли пачули избавляет от страха,
• 3 капли иланг-иланга, 2 капли корицы и 1 капля имбиря добавляют для пробуждения чувственности.

Для каждой доши используется своя масляная основа. А добавление 5-10 каплей соответствующих эфирных масел в основу благотворно воздействует на доши.

Для успокоения Вата-доши:

• основа – льняное, кунжутное, арахисовое, касторовое масла и масло авокадо;
• добавка: эфирные масла бергамота, жасмина, герани, апельсина;
• аюрведический массажный состав из 30 компонентов Маханаряна (улучшает состояние мышц и суставов).

Для успокоения Питта-доши:

• основа: оливковое, кокосовое, сандаловое, подсолнечное масла;
• добавка: эфирные масла лаванды, мяты и кориандра;
• аюрведический массажный состав из 9 компонентов Дашамул (очищает от токсинов и нормализует сердечно-сосудистую систему).

Для успокоения Капха-доши:

• основа: кукурузное, рапсовое, сафлоровое, соевое, горчичное масла;
• добавка: эфирные масла имбиря, пажитника, шалфея, розмарина, базилика;
• аюрведический массажный состав Бала Ашваганадха (тонизирует).

Универсальная, для гармонизации трех дош:

масло жожоба, лесного ореха, зародышей пшеницы, примулы вечерней, абрикосовых косточек, алоэ.

Чем аюрведический массаж отличается от обычного?

В индийском массаже широко применяются лечебные эфирные масла.

Применение эфирных масел из лечебных трав и умение влиять на энергетические точки на теле человека отличает аюрведический массаж от обычного массажа.

Часто аюрведический массаж называют «масляным».

Техника массажа делает упор на работу с энергетическим полем человека, чтобы снять эмоциональные нагрузки, а не усталость мышц.

Массажисты, чтобы снять умственное и физическое напряжение применяют камертоны. Это металлические инструменты, которыми нажимают на акупунктурные точки пациента.

Вибрации камертона передают короткие импульсы через энергетические точки в мозг человека и помогают снять напряжение.

Интересный вид массажа с помощью маленьких хлопчатобумажных мешочков, наполненных рисом. В процессе массажа эти мешочки окунают в молоко и в пасту из лекарственных трав. Массаж омолаживает кожу и замечательно расслабляет.

Массажное масло

Для аюрведического массажа применяют растительные массажные масла, чтобы исключить потертости и равномерно распределить тепло по телу.

Масло получают способом холодной выжимки. Заменители растительного масла и животные масла применять запрещается. Они наносят вред метаболическим процессам организма.

Некоторые названия масел, которые применяются в аюрведическом массаже

Горчичное масло — снимает мышечное напряжение, согревает тело. Легко впитывается, успокаивает боль, снимает отечность и помогает заживлению ран. У людей с чувствительной кожей, масло низкого качества вызывает раздражение.

Оливковое масло — хорошее оливковое масло стоит дорого. Оно более липкое и тяжелое, чем другие массажные масла. Поэтому его применяют только для лечебного массажа. Оливковое масло великолепно убирает отечность и улучшает пигментацию кожи. Однако не годится для волос из-за своей густоты.

Кокосовое масло — замечательный антисептик. Оно лечит ожоги и язвы, снимает внутреннюю температуру тела, повышает тонус мышц.

Показания к применению аюрведических массажей:

1. общая слабость;
2. артрит;
3. ревматизм;
4. неврастения;
5. гипертоническая болезнь;
6. пониженное кровяное давление;
7. ишиас;
8. паралич;
9. полиомиелит;
10. бессонница;
11. бронхит.

• простуда или кашель;
• рвота или начальная стадия заболевания, повышенная температура;
• если пациент только что принял слабительное или сделал клизму для очищения кишечника;
• плохо приходить на массаж сразу после приема пищи.

Тренировочный массаж

Этот вид массажа помогает избежать утомления, напряжения спортсменов, поскольку объемы нагрузок достаточно велики. Тренировочный массаж применяется в подготовительном периоде для повышения работоспособности и совершенствования мастерства в выбранном виде спорта.

От вида спорта и индивидуальных особенностей спортсмена зависит интенсивность массажа. Обычно он средней силы.

В сеансе массажа, способствующего умению расслаблять мышцы, применяются поглаживания, неглубокие разминания, непрерывные потряхивания.

Массаж должен выполняться безболезненно, ведь мышцы переносят большую, а иногда непривычную, нагрузку. В тренировках может происходить большой перерыв.

Самомассаж лица, можно ли?

Аюрведический массаж что это? Это очень щепетильный момент, т.к. происходит воздействие не только на кожные покровы, но и на мышечную ткань, связки, суставы.

Разумеется, делать массаж ступней и рук самому себе можно, и не обладая специальным образованием

Но даже работа с этими зонами должна осуществляться аккуратно, последовательно и осторожно, без сильных нажимов. Ступни, как и ладони обладают большим количеством рефлекторных зон, воздействие на которые будет иметь определённые последствия

Поэтому, следует быть очень осторожным!

Лучшим решением, будет обратиться к специалисту аюрведы, т.к. только в таком случае получится полностью расслабиться и получить удовольствие от массажа.

Виды аппаратного массажа

Аппаратный массаж тела пришел в косметологию из физиотерапии, поэтому во многих случаях воздействие на жировую ткань осуществляется с помощью разного рода физической энергии. Есть и другой тип воздействия — механический: проминание, вакуумный захват, компрессия. Наиболее эффективны сочетанные методики. Перечислим наиболее популярные и эффективные виды аппаратного массажа

Вибромассаж

Аппаратный вибрационный массаж для похудения (вибромассаж) осуществляется с помощью насадок, генерирующих электроволны. Производимые ими колебания оказывают тонизирующее (или релаксирующее) действие на мышцы, стимулируют лимфо- и кровоток, уменьшают проявления целлюлита и тонизируют кожу.

Вакуумный массаж

Вакуумный роликовый массаж хорошо помогает при начальных стадиях целлюлита, когда проблема ограничивается большим скоплением жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Комбинация захватывающего ткани вакуума и проработки роллерами дает очень быстрый и хороший дренажный эффект, не травмируя ткани.

Прессотерапия

Этот вид массажа обеспечивает прежде всего лимфодренажный эффект и корректирует контуры за счет выведения жидкости. На тело (или отдельные его части, например ноги) надевается специальная манжета в которую нагнетается воздух, оказывающий давление разной интенсивности и буквально выдавливающий лишнюю воду из тканей.

LPG

Пожалуй, самая знаменитая аппаратная методика сочетает вакуумный массаж, роллеры и вибровоздействие. Процедура устраняет отечность тканей, разрушает локальные жировые отложения и выравнивает «апельсиновую корку». Долгое время LPG считался лучшим аппаратным массажем для похудения.

Гидромассаж

Проводится с помощью водных струй либо в воде (что очень приятно), либо «на суше» (может быть чувствительно), оказывает и стимулирующий, и расслабляющий эффект, улучшает общее самочувствие. Что касается фигуры, то за счет стимуляции кровообращения и тока лимфы уходит лишняя жидкость, улучшается обмен веществ, кожа становится более упругой, а целлюлит менее выраженным.

Миостимуляция

Импульсы переменного тока заставляют мышцы сокращаться, словно при физической нагрузке. Такая гимнастика для ленивых улучшает тонус мышц и подтягивает кожу, немного уменьшает объемы.

Виброкомпрессия сферами

Новая технология массажа подразумевает использование роллера особой конструкции. Он быстро вращается, тщательно прорабатывая проблемные зоны (или все тело) на правильной глубине. В результате такого аппаратного массажа уменьшаются жировые отложения и целлюлит на любых стадиях , уходят отеки, объемы тают — похудеть на один-два размера вполне реально.

Криолиполиз

Какой аппаратный массаж самый эффективный для похудения? Наш эксперт Мария Невская называет в числе наиболее эффективных метод криолиполиза.

Мария Невская
Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике.

«На область коррекции (живот, спина, бедра) на 40-60 минут накладываются вакуумные насадки, соответствующие размеру жирового отложения, которые охлаждаются до очень низких температур. В результате охлаждения нарушается метаболизм жировых клеток и в последующие два месяца они физиологически погибают. Эффект — минус 30-40% объема жировой ткани за одну процедуру».

Прежде чем сделать аппаратный массаж тела, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний и приготовиться к тому, что потребуется довольно длинный курс, а результат будет накапливаться — возможно, медленнее, чем хотелось бы.

Выпускаются и домашние массажеры, но эффективность этих приборов все же не сопоставима с профессиональными.

Классический массаж в ГУТА КЛИНИК

Классический массаж сегодня предлагают многочисленные салоны красоты и различные лечебные учреждения. Помните о том, что только профессиональный массажист, обладающий специальный подготовкой и большим опытом работы, может соответственно вашим показаниям назначить необходимое количество процедур, грамотно провести сеанс классического массажа и добиться положительного эффекта. При использовании неверных приемов, не учитывая индивидуальных показаний больного, в руках неопытного специалиста массаж может не помочь, а навредить.

Классический массаж, несмотря на широкий спектр его применения – все же не панацея от всех заболеваний, а всего лишь вспомогательное и дополняющее основное лечение, поэтому лучше всего обратиться к специалисту, а не просто к человеку, который прошел первоначальную подготовку. Не прельщайтесь заманчивыми рекламными предложениями – часто, сэкономив на стоимости услуг хорошего профессионала, вы можете потерять самое дорогое – свое здоровье!

В ГУТА КЛИНИК классический массаж проводят опытные специалисты, имеющие соответствующие сертификаты на проведение различных процедур, прошедшие необходимую подготовку и регулярно повышающие свой профессиональный уровень. Мы выполняем все виды массажа абсолютно любой сложности и направленности – общий или местный, классический массаж, антицеллюлитный массаж или точечный и т.д.

Аюрведический массаж дома

Аюрведа-массаж отлично подойдет и для домашнего массажа и самомассажа. Главное – помнить принципы техники, приведенные выше. Кроме того, во время самомассажа включаются в работу биологически активные точки на руках, что усиливает эффект. Единственный недостаток – отсутствие возможности массирования некоторых зон и осуществления некоторых техник, например кижи или широдхара.

Технику лучше выбрать ту, которая начинается от зоны пупка:

1. 20 поглаживаний по часовой стрелке, 20 – против.
2. Дальше от пупка следует двигаться вверх до головы и обратно. С той же частотой движений.
3. После – от пупка переходим к ногам и обратно.

Такой массаж занимает до 30 минут, а пользу Вы почувствуете уже после первого раза. Сначала техника выполняется для передней части тела, а затем – для задней.  Для правильного выбора масла следует обратиться к специалисту.

При любом массаже необходимо учитывать противопоказания, среди которых выделяют следующие:

• аллергическая реакция на препараты, используемые во время массажа;
• заболевания дыхательных путей, включая ОРВИ;
• кожные заболевания;
• онкологические заболевания;
• беременность;
• сложные сосудистые заболевания.

Если у Вас нет приведенных противопоказаний, можете смело попробовать на себе описанные выше техники массажа, которые подарят новые ощущения и улучшат самочувствие.

Таким образом, аюрведический массаж – отличное средство борьбы с хронической усталостью, перенапряжением мышц, плохим настроением и даже бессонницей. Древние знания, воплощенные в этой технике, способны подарить гармонию души и тела, наполнить тело легкостью, а разум сделать ясным.

Шведский массаж: расслабляющая, безболезненная техника

Тем, кто никогда не бывал на массаже, стоит начать с безболезненных, расслабляющих техник. Шведская методика включает мягкие, долгие, разминающие движения, а также легкие ритмичные, постукивающие движения по верхним слоям мышц. Дополнительно выполняются пассивные движения конечностей.

Курс шведского массажа снимет мышечное напряжение, одновременно расслабит и зарядит энергией.

Четыре самых распространенных приема шведского массажа:

• эфлераж: плавные скользящие движения, направленные на полное расслабление мягких тканей;

• петрисаж: сжимающие, разминающие движения, которые могут чередоваться с легкими ударами;

• тапермо: глубокие, круговые, растирающие движения, которые помогают активизировать кровоток, убрать рубцовую ткань;

• тапотемент: короткое, попеременное постукивание сложенными ладонями, пальцами.

Шведский массаж отлично расслабляет тело, а также помогает избавиться от стресса.