Чем полезен массаж лица, техника выполнения, фото до и после

Правила проведения массажа лица

При выполнении домашней процедуры нужно придерживаться нескольких рекомендаций, тогда польза самомассажа лица будет безусловной, а вреда не случится.

  1. Поскольку кожа на лице очень чувствительная, даже при интенсивном массаже движения должны быть легкими и мягкими. Процедура не должна приносить неприятные и болевые ощущения — от этого однозначно будет вред.
  2. Движения должны быть не хаотичными, а направленными строго по линиям движения лимфы, причем двигаться руки всегда должны от середины лица к вискам и мочкам ушей.
  3. Самостоятельная процедура должна осуществляться перед зеркалом — это даст возможность контролировать собственные движения и вовремя замечать все ошибки.

Лучше всего процедуру проводить вечером, незадолго до сна, когда уже не нужно куда-либо торопиться и можно полностью сосредоточиться на уходе за собой.

Что советую специалисты?

При посещении косметолога, женщины обычно получают советы по уходу за лицом. Специалисты помогут подобрать кремы и другие косметические средства, соответствующие определенному типу кожного покрова. Основные рекомендации по уходу за лицом, включают следующие обязательные моменты для каждой женщины:

  1. очищение кожного покрова лица обязательно выполняются после пробуждения, и по вечерам. Не допускается использование косметических средств, не подходящих к вашему типу кожи,
  2. в качестве декоративной косметики необходимо использовать средства, защищающие лицо от внешних воздействий. В жаркое время года не рекомендуется загорать, а во время прогулок следует избегать попадания солнечных лучей на лицо,
  3. каждый день кожа должна получать питание и увлажнение с помощью специальных косметических средств,
  4. хотя бы один раз за неделю, необходимо проводить скрабирование или пилинг лица.

Если нет возможности посещать косметологические кабинеты, то процедуры для омоложения лица после 40 лет, можно выполнять и в домашних условиях. Но, при первой же возможности, желательно посещение косметолога. Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет сохранить привлекательный вид.

Наверняка многие встречали женщин, которые и в сорокалетнем возрасте выглядят не хуже, чем молодые девушки. Это возможно только в том случае, если регулярно выполнять процедуры по омоложению лица в 40 лет.

Лучшие масла для массажа лица

Выбор масла зависит от состояния кожи лица. Лучший вариант для нормального типа – это масло из миндаля или оливок, для комбинированного/жирного – из семян подсолнечника, винограда или риса, а для пересушенного – из пшеницы, кокоса, абрикосовых косточек, какао.

Маслянистые составы по назначению:

  • с целью снятия раздражения – эвкалиптовый, лавандовый, мятный, ромашковый;
  • для очищения и избавления от сального блеска – любые цитрусовые;
  • для усиления лимфодренажного эффекта – пихтовый, сосновый, можжевеловый;
  • с целью устранения отеков и ускорения кровообращения – масло душицы, корицы, имбиря;
  • для усиления подтягивающего действия – масло розы, ладана, мирры или сандала.

Подсолнечное и оливковое масла являются универсальными. Их можно применять в чистом виде или как основу для многокомпонентных средств.

Читай еще о методах массажа лица:

  • Криомассаж жидким азотом – видео процедуры + фото до и после
  • Гимнастика Кэрол Маджио – как быстро избавиться от морщин

Принципы проведения массажа в «Парамите»

В нашей клинике все виды массажа проводят профессионалы, имеющие сертификаты и большой клинический опыт.
Перед назначением процедур пациента обязательно обследуют. В клинике выполняются следующие виды массажа
спины:

  • классический – может назначаться с лечебной и профилактической целью; отлично снимает
    мышечное напряжение, боль,
    восстанавливает нормальную циркуляцию крови; после сеанса пациент чувствует прилив бодрости,
    повышается настроение;
  • точечный – воздействие на акупунктурные точки (АТ) на спине, рефлекторно связанные с различными органами и тканями;
    наши специалисты проходили стажировку в Китае и Тибете, поэтому умеют правильно подбирать АТ
    и воздействовать на них разными способами; устраняются боли, улучшается кровоток в патологически измененных тканях,
    восстанавливается их функция;
  • стоун-массаж (стоун-терапия) – выполняется при помощи специальных горячих и холодных камней; эффективность
    метода доказана столетиями его
    применения в народной медицине разных стран; отлично лечит заболевания позвоночника, внутренних органов,
    снимает стрессы, восстанавливает сон;
  • аппаратный – при помощи специальной аппаратуры выполняется вакуумно-вибрационный массаж;
    эффективен при лечении заболеваний позвоночника, сердечно-сосудистых заболеваний,
    болезней женской и мужской половой сферы, неврозов.

Наши пациенты не испытывают неприятных ощущений во время и после массажных процедур.
Мы избавляем их от болей, дискомфорта и прогрессирования болезней.

Домашний самомассаж лица

Самомассаж включает в себя все те же стандартные манипуляции: поглаживания, разминания, похлопывания, растирания. Обязательно осмотрите свою кожу перед процедурой. На ней не должно быть ранок или подкожных болезненных прыщей. Всегда используйте крем или масло.

Массировать лицо нужно в следующей последовательности:

  1. Подбородок от центра к ушам;
  2. Область вокруг рта;
  3. Щеки от носа к ушам;
  4. Нос от кончика ко лбу;
  5. Область вокруг глаз (очень легкими движениями, практически без надавливания);
  6. Брови и кожа вокруг бровей;
  7. Лоб от центра к периферии;
  8. Область шеи от зоны декольте к подбородку поглаживающими движениями.

В области лимфоузлов нельзя допускать никаких сильных нажатий, только осторожные поглаживания.

Чтобы получить результат, самомассаж нужно проводить регулярно. Достаточно 10 процедур 1-2 раза в неделю. Затем можно сделать перерыв. Избегайте постоянного агрессивного массирования кожи. Дерма должна отдыхать даже от полезных процедур. Если вы переусердствуете, на коже появится больше морщинок.

Разновидности массажа

Разновидности массажа

Массажисты Бали практикуют разные виды мануальных техник, направленных на оздоровление и расслабление организма. В общей сложности сеанс длится 1 час, для достижения нужного результата нужно пройти не менее 6 сеансов. При наличии серьезных проблем со здоровьем массажист разрабатывает индивидуальную технику воздействия.

Самым популярным считается балийский традиционный массаж, подразумевающий надавливание и растирание мышц и кожной поверхности. В процедуре задействованы натуральные ароматические масла и свечи, распространяющие приятный аромат. Основная функция балийского массажа заключается в устранении психологических проблем и расслаблении всего организма. Движения рук во время его проведения осуществляют симметрично и строго в сторону головы. Благодаря массажу можно избавиться от следующих проблем:

  • бессонницы и плохого самочувствия;
  • боли в мышцах и в области головы;
  • нехватки кислорода клеткам организма;
  • апатии и снижения работоспособности;
  • язвы двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • аллергических реакций и проявлений астмы;
  • спортивных травм.

Кроме основного вида массажа, существует множество других техник. Одним из самых распространенных является тайский массаж, который помогает улучшить подвижность позвонков, избавиться от мигрени и улучшить состояние суставов. За счет стимуляции кровообращения из организма быстрее выводятся токсины и укрепляется иммунитет. Результатом процедур становится общее омоложение организма и улучшение настроения.

  • При нервных расстройствах и ярко выраженных болях практикуют тибетские пульсации, после которых у человека появляются приятные ощущения и абсолютное расслабление. Считается, что такая техника способна справиться, даже с самыми серьезными проблемами.
  • При нарушениях в работе внутренних органов туристы посещают массаж цинейцзан, который улучшает циркуляцию и справляется с болью. К нему часто прибегают при проблемах с кишечником, нарушении работы сердца, патологиях легких и менструальных болях.Креольский массаж проводят в тех случаях, когда требуется восстановить не только физическое здоровье, но и умственное. Главная черта массажа заключается в использовании бамбуковых палочек, которые способствуют расслаблению и тонизированию организма.
  • При искривлении осанки показан аюрведический стретчинг, который снимает спазмы в области плечевого пояса, грудного отдела и позвоночника, а также нормализует сердечную деятельность.
  • Женщины часто посещают на Бали антицеллюлитный массаж, выравнивающий поверхность кожи, что делает фигуру более привлекательной. На Бали этот массаж более эффективный, но гораздо дешевле, чем в России. Чтобы результат соответствовал ожиданиям, следует пройти целый курс процедур.
  • Для сохранения молодости и красоты туристы прибегают к помощи массажа лица. Он улучшает кровообращение и избавляет от головных болей. В результате процедур уходит отечность и морщины, а цвет лица становится более здоровым.
  • Для стабилизации эмоционального состояния используется массаж шиацу, восполняющий запас энергии и избавляющий от негативных эмоций.
  • Ошо-Ребалансинг подразумевает применение техники, стимулирующей кровоток и избавляющей от зажимов в мышцах. Регулярные процедуры, проведенные в нужном количестве, обеспечивают восстановлению женственности и красоты. Нередко в массажных салонах делают массаж стоп, длительность которого может достигать 45 минут.

Массаж лица в салоне

Польза массажа лица в косметическом салоне состоит в том, что услуга определенно будет качественной. К тому же это возможность понаблюдать за работой специалиста, чтобы уяснить важные нюансы. Среди преимуществ салонной процедуры можно также отметить:

  • строгое следование специалиста всем массажным правилам;
  • использование массажистом профессиональных масел и кремов;
  • возможность пройти процедуру с предварительным применением бережного пилинга, воспользоваться услугами мезотерапии или аппаратного термолифтинга, испытать на себе пользу баночного массажа лица.

Салон нужно выбирать очень тщательно, уделяя большое внимание его репутации и отзывам клиентов

Массаж лица в салоне

Польза массажа лица в косметическом салоне состоит в том, что услуга определенно будет качественной. К тому же это возможность понаблюдать за работой специалиста, чтобы уяснить важные нюансы. Среди преимуществ салонной процедуры можно также отметить:

  • строгое следование специалиста всем массажным правилам,
  • использование массажистом профессиональных масел и кремов,
  • возможность пройти процедуру с предварительным применением бережного пилинга, воспользоваться услугами мезотерапии или аппаратного термолифтинга, испытать на себе пользу баночного массажа лица.

Салон нужно выбирать очень тщательно, уделяя большое внимание его репутации и отзывам клиентов

Для кого предназначена процедура моделирующий массаж у косметолога

К сожалению, время накладывает отпечаток на внешний вид. Происходящие с внешностью возрастные изменения, такие как увядание кожи, появления заметных морщин, поплывший овал лица, добавляют несколько лет и приносят переживания.

Но даже для молоденьких девушек, процедура привлекательна. Если в приоритетах косметологии выбирать безопасность и эффективность.

Не все женщины хотят и готовы прибегнуть к инъекционным методам, чтобы решить возрастные изменения с кожей. Но мало кто опасается использовать такую современную процедуру, как моделирующий массаж лица у косметолога. При грамотном исполнении, эта услуга может конкурировать с популярными инъекциями контурной пластики. При регулярном проведении, конечный результат не намного уступает биоревитализации и мезотерапии.

Моделирующий массаж у косметолога направлен на восстановление упругости кожи, улучшения микроциркуляции крови, формирование четкого овала и выработку собственного коллагена и эластана.

Несмотря на кажущуюся простоту, при данной процедуре, корректируются мимические морщины в области носогубных складок и лба, убирается второй подбородок.

Во время процедуры происходит снятие повышенного тонуса лицевых мышц, регенерация тканей, лимфодренаж и выведение токсинов. Массаж лица должен проводится строго по линиям в нужных направлениях, с определенной интенсивностью надавливания и последовательностью. Для закрепления эффекта сеанс массажа рекомендуется закончить маской с лифтинг эффектом.

Ощущения после массажа

Каждый человек по-своему реагирует на различные физические воздействия

Важно знать, когда последствия
процедур являются нормой, а когда нужно срочно обращаться к врачу

Боли

У большинства пациентов болей после проведенного сеанса не бывает. Но приблизительно
у трети пациентов, обычно ведущих малоподвижный образ жизни, они встречаются. Связаны
такие боли с физическим воздействием на ослабленные мышцы. В норме это не очень сильные
боли, интенсивность которых снижается в течение 2–3 дней или от одного сеанса к другому.
Снять их можно нанесением обезболивающего геля («Кеторола», «Пенталгина», «Вольтарена» и др.).
Но если интенсивность боли нарастает, нужно
обращаться к врачу, возможно, это обострение заболевания или последствие слишком интенсивного
воздействия массажиста.

Синяки

Их быть не должно. Но у некоторых людей синяки появляются даже от незначительных травм.
Иногда это вариант нормы, после процедуры у
них появляются подкожные кровоизлияния – синяки. Чтобы проверить состояние своего здоровья,
нужно сдать анализы крови.

Небольшие синяки, число которых снижается с каждым сеансом, – это норма. Но обширные гематомы
говорят о повышенной
кровоточивости или о неправильно проведенной процедуре. В данном случае
нужно прервать курс и обратиться к врачу.

Давление, болит и кружится голова

При выполнении массажных приемов в области шейно-грудного отдела вследствие устранения мышечного спазма
и прилива крови к голове возможно появление головных болей и головокружения. Они могут быть связаны как
с рефлекторным расширением, так и со спазмом сосудов головного мозга, а также с повышением или понижением
артериального давления

Именно поэтому
после сеанса очень важно отдыхать в течение 15–20 минут. Умеренно выраженный дискомфорт можно снять приемом
таблетки «Цитрамона» или «Аскофена»

Если такое состояние сохраняется, появляются нарушения зрения, слуха, координации
движений, нужно срочно обращаться к врачу.

«Горит» и чешется спина

Этот симптом может появиться при обострении основного заболевания – остеохондроза, грыжи
межпозвоночного диска и др. Иногда это является следствием слишком интенсивных
массажных движений и требует прерывания курса.

Отеки

В норме данная процедура устраняет отеки, так как улучшает циркуляцию крови и лимфы. Отечность лица может
появиться при слишком интенсивном проведении массажных приемов в области шейного отдела позвоночника.
Такое воздействие может привести не к расширению, а к спазму сосудов и усилению отеков.
Курс следует прервать и обратиться к врачу.

Кашель

Кашля в норме быть не должно. Чаще всего он является следствием интенсивного
воздействия в зоне 4-го шейного – 2-го грудных позвонков (С4 – D2).
Об этом следует сказать массажисту. Если после снижения интенсивности массажных приемов
кашель не будет устранен, нужно обратиться к врачу.

Техника выполнения массажа

Кожа в середине спины плотная, малоподвижная, тесно связанная с мышечным слоем.
По бокам она тоньше и подвижнее. Поверхностные мышцы – трапециевидная и широчайшая,
под ними расположены несколько мышц среднего слоя, еще глубже – глубокие мышцы. Все
они тесно примыкают к костным структурам и не сдвигаются при выполнении массажных приемов.

Многочисленная сеть лимфатических сосудов имеет сложные переплетения. В некоторых местах (например, ниже лопатки)
движение лимфы в сосудах имеет разное направление.
Все это должен учитывать специалист, когда начинает массировать спину. При разной патологии способы воздействия
должны быть различными.

Подготовка пациента и его положение во время процедуры

Дома перед началом процедуры пациент должен принять душ. Принимать пищу можно не позже, чем
за 1,5–2 часа до начала сеанса. На теле не должно быть никаких украшений, нельзя также
пользоваться
косметикой с интенсивным запахом. Не допускаются на сеанс лица в алкогольном опьянении.
Не рекомендуется проведение сеанса после 19 часов вечера.

Пациент лежит в кабинете клиники на массажном столе на животе, голова повернута в сторону, противоположную той,
на которой находится массажист. Руки свободно и расслабленно вытянуты вдоль туловища и слегка согнуты в локте.

Описание приемов массажа

Процедура проходит поэтапно с включением в нее таких приемов, как поглаживание, растирание, разминание, вибрация.
Перед началом желательно провести разогрев мягких тканей – это успокоит пациента, расширит кровеносные сосуды,
сделает мышцы более мягкими и эластичными. Для разогрева массажисты применяют согревающие компрессы, теплое
массажное масло и другие средства.

  • Поглаживание – этот прием обязателен в начале и в конце сеанса. Он заключается в скольжении ладони массажиста
    по коже спины, без образования на ней складок. Начинают с плоскостного поверхностного поглаживания в разных
    направлениях, затем переходят на плоскостное глубокое – на рабочую ладонь накладывается утяжеляющая вторая
    ладонь и движется по ходу лимфатического сосуда к лимфоузлу. Обхватывающие движения – кистью обхватывают
    поверхность и передвигают ее.
    При необходимости массажист включает в процедуру вспомогательные приемы поглаживания, описание которых можно
    найти в специальной литературе.Под влиянием этого приема очищается кожа, улучшается кровообращение, лимфоотток, работа потовых и сальных желез,
    исчезают отеки. Улучшается состояние органов и систем, рефлекторно связанных с данным участком кожи.
  • Растирание – рука массажиста не скользит по коже, а сдвигает и растягивает ее в разные стороны. Движения могут
    быть прямыми, круговыми, спиралевидными. Массажист может их дополнить вспомогательными движениями этого же
    типа.
    Оказывается более интенсивное воздействие на ткани, особенно на мышцы и нервы.
  • Разминание – интенсивный прием, который проводится в три этапа: захват ткани – сдавливание – собственно
    разминание. Выделяют продольное (вдоль мышечных волокон) и поперечное разминание. Дополнительно используют
    также вспомогательные массажные приемы.
    Результат воздействия: повышается сила, сократимость, упругость, тонус мышц, снимается утомление.
  • Вибрация – руки массажиста производят колебательные движения. Вибрация бывает непрерывной (по одному месту
    или с продвижением) и
    прерывистой (ударной). Вспомогательные движения – сотрясение, похлопывание, поколачивание.

В зависимости от использования тех или иных приемов, интенсивности воздействия расширяются или суживаются
сосуды, снижается или повышается артериальное давление, увеличивается или снижается выработка желудочного
сока. На фоне ускоренного
обмена веществ быстрее срастаются переломы. Длительные мягкие вибрации успокаивают пациента, короткие
интенсивные – возбуждают.

Что норма, а что нет при массаже

Пациент должен хорошо изучить описание ощущений, которые в норме появляются во время сеанса. Это приятное
ощущение тепла в области спины. Кожа краснеет. Пациент расслабляется,
иногда даже засыпает. Во время сеанса в норме может появиться небольшая болезненность в спине,
головная боль и легкое головокружение.

Нельзя терпеть интенсивную нарастающую боль в спине, сильную головную
боль и головокружение. На коже не должно оставаться пятен, царапин и кровоизлияний.

Авторские методики массажа на видео

Существуют разные авторские методики классического массажа. Самые популярные разработаны советским косметологом Антониной Ахабадзе и профессором Алексеем Поспеловым.

По Ахабадзе

Техника помогает оздоровить кожу и получить заряд релакса. Лицевые мышцы расслабляются, укрепляются сосуды и кожная ткань. Применяется в основном для женщин с уже имеющимися возрастными изменениями, носит лечебно-профилактический характер.

По Поспелову

Главная особенность техники – основной лечебный эффект. В процессе сальные железы освобождаются от лишнего содержимого путем выжимания. Показана, если жирная кожа и есть угри.

Когда массаж лица запрещен

Строгие противопоказания — острые инфекционно-воспалительные дерматологические заболевания (экзема, герпес, гнойничковая сыпь и т. Д.), порезы, ссадины и травмы. Относительные ограничения к проведению:

  • множественные родинки, папилломы;
  • ЛОР-болезни (гайморит, отит и др.);
  • повышенная хрупкость сосудов (связано с риском возникновения гематом, кровоизлияний);
  • воспаление лимфатических узлов головы и шеи (подчелюстных, шейных, щёчных, околоушных);
  • злокачественные новообразования;
  • воспаление лицевого и тройничного нерва (невриты).

Массирование также не рекомендуется после глубоких пилингов, агрессивных шлифовок.

Показания к проведению процедуры

Классический массаж лица отлично подойдет женщинам, у которых отекшая и дряблая кожа, есть морщины или склонность к их появлению.

  • Для молодых девушек он актуален при появлении прыщиков и излишней жирности кожи, от чего лицо блестит и некрасиво выглядит.
  • Процедура поможет и при неврологических проблемах, когда после перенесенных заболеваний защемляются нервы и теряется симметрия лица.
  • Сеансы показаны и тем, у кого есть рубцы и шрамы. Манипуляции сделают их менее заметными.
  • Также классический метод улучшит сухую кожу с признаками шелушения.
  • Назначают массаж тем, у кого наблюдается гипертоническая болезнь, обостренные соматические патологии.
  • Кроме того, он полезен в случаях сильных физических нагрузок, в стрессовых ситуациях, в депрессивных состояниях.

Для чего нужен массаж лица

С возрастом состояние кожи лица начинает ухудшаться. Появляются отеки и морщины, кожа теряет здоровое сияние и становится тусклой, возникают крупные складки, деформируются очертания лица.

Массаж лица — полезная процедура, свойства которой способны помочь во всех перечисленных проблемах. Конечно, массаж не отменяет естественного процесса старения. Однако он значительно замедляет возрастные изменения и позволяет сделать их менее яркими и резкими.

Процедура:

  • улучшает лимфоток и циркуляцию крови;
  • способствует полноценному питанию тканей;
  • насыщает кожу кислородом и оказывает подтягивающий эффект;
  • разглаживает морщины и складки;
  • повышает упругость и эластичность кожи.

Важно! Массаж лица обладает четкими показаниями, молодым женщинам он чаще всего просто не нужен

Обратить внимание на эту процедуру рекомендуется лишь по достижении 35 лет

Польза массажа для кожи лица

Со временем кожа теряет свой свежий и сияющий вид

Чтобы сделать ее более молодой и привлекательной, нужно постоянно ухаживать за ней, уделяя внимание проблемным зонам

Процедура обеспечивает полноценное восстановление после злоупотребления декоративной косметикой, воздействия холода и агрессивных солнечных лучей.

Польза заключается в следующем:

  • эффективном очищении пор от жира и грязи;
  • улучшении циркуляции крови и тона лица;
  • устранении отеков и припухлостей;
  • усиленном расслаблении мышц и снижении вероятности появления глубоких морщин;
  • насыщении клеток и тканей кислородом;
  • повышении эластичности и упругости;
  • укреплении сосудов;
  • выравнивании контуров лица.

Эффект от процедуры усилится, если проводить ее с использованием специальных восстанавливающих гелей, а также питательных масел. Релаксирующие составы увлажняют кожу, насыщают ее полезными веществами.

Подготовка к процедуре

Медицинский массаж лица выполняется в несколько этапов:

  • стадия очищения (кожные покровы очищаются посредством удаления макияжа с кожи и насыщения её кислородом после нанесения специальных пенок, кремов, гелей);
  • стадия разогрева (мышцы разогреваются лучше, когда перед процедурой к зоне лица прикладывается тёплое полотенце);
  • стадия увлажнения (с целью устранения дефектов, повреждений, растяжек на коже рекомендуется наносить на лицо увлажняющие масла и крема).

Манипуляция может назначаться в качестве самостоятельной процедуры, а также входить в перечень комплексных программ. Продолжительность сеанса длится до 20 минут.

Преимущества классического массажа лица

Классический массаж — это прекрасная альтернатива пластической хирургии. Благодаря ему расширяются кровеносные сосуды, улучшается отток лимфы и обмен веществ, кожа лучше снабжается кислородом. Сало- и потоотделение в результате этого нормализуется, вероятность возникновения прыщей снижается, уходит отечность и воспалительные процессы, улучшается цвет лица, уходят жировые отложения.

Глубокое воздействие на мышцы приводит к их расслаблению и восстановлению, а с другой стороны — поддерживает их в тонусе. Но классический массаж лица таит в себе и другие полезные качества, а именно он благотворно воздействует на общее состояние организма. Процедура приятна и полезна по той причине, что воздействие на нервные окончания освобождают человека от напряжения и стресса. К тому же это еще и дополнительная энергия как коже, так и всему организму. Регулярное применение позволит надолго сохранить молодость и привлекательность.

Еще секрет классического массажа в том, что на лице расположено огромное количество биологически активных точек, воздействуя на которые можно добиться в том числе улучшения работы внутренних органов.

Правила проведения массажа лица

При выполнении домашней процедуры нужно придерживаться нескольких рекомендаций, тогда польза самомассажа лица будет безусловной, а вреда не случится.

  1. Поскольку кожа на лице очень чувствительная, даже при интенсивном массаже движения должны быть легкими и мягкими. Процедура не должна приносить неприятные и болевые ощущения — от этого однозначно будет вред.
  2. Движения должны быть не хаотичными, а направленными строго по линиям движения лимфы, причем двигаться руки всегда должны от середины лица к вискам и мочкам ушей.
  3. Самостоятельная процедура должна осуществляться перед зеркалом — это даст возможность контролировать собственные движения и вовремя замечать все ошибки.

Лучше всего процедуру проводить вечером, незадолго до сна, когда уже не нужно куда-либо торопиться и можно полностью сосредоточиться на уходе за собой.

Массаж определенных отделов позвоночника

При помощи массажных приемов можно восстановить кровообращение и обмен веществ в позвоночных и
околопозвоночных тканях. Восстанавливается также сила мышц, поддерживающих позвоночник. Все
вместе это в зависимости от стадии болезни может полностью восстановить нарушения структуры и
функции позвоночника, вызванные травмами, дегенеративно-дистрофическими и воспалительными
заболеваниями или значительно
улучшить состояние больного, избавив его от боли. Воздействие с помощью массажа на разные
отделы позвоночника имеет свои особенности.

Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Пояснично-крестцовая зона

На данный отдел приходится самая высокая нагрузка, поэтому массаж спины для этой зоны проводится не
только при остеохондрозе, грыже диска или сколиозе, но также с профилактической
целью лицам, по роду деятельности связанных с тяжелыми физическими нагрузками или ведущих сидячий образ жизни.

Особое внимание массажист должен уделять мышцам в этой области – они почти всегда бывают напряжены, что
со временем приводит к их атрофии (усыханию). Массаж проводится снизу вверх, отступая от позвоночного
столба на 3–4 см и захватывая боковые стороны: сначала все приемы
выполняются на ягодичных мышцах, это позволяет улучшить кровообращение и слегка разогреть мышцы в
проблемной зоне – в пояснице

Когда в пояснице имеются боли, начальные массажные движения (поглаживание) проводятся
максимально щадяще. После того как зона разогреется, включают более интенсивные приемы
– растирание, разминание и вибрацию. Все это массажист проводит, ориентируясь на болевые ощущения
пациента. Если они уменьшаются, интенсивность воздействия усиливается, при усилении болей
– снижается.

Массажные приемы позволяют последовательно проработать поверхностные и глубокие мышцы поясницы, улучшить их кровообращение.
После проведенного курса улучшается обмен веществ, восстанавливаются измененные ткани, проходят боли. Применяется при лечении
многих заболеваний, в том числе бесплодия у женщин. Завершается массаж поглаживанием.
Когда сеанс заканчивается, нельзя сразу вставать: пациент должен отдохнуть в течение 15–20 минут и только потом идти домой.

Шейно-грудной отдел позвоночника

Массажные приемы в шейно-грудной зоне

Этот отдел связан не только с патологией позвоночника, но также с патологией внутренних органов
(сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, легких, почек). Сдавливание позвоночных
артерий, несущих кровь к головному мозгу, при остеохондрозе и другой патологии позвоночника
приводит к появлению головных болей, головокружений, обмороков. От мышечного спазма нарушается
движение шеи, появляются боли.

Повышенная подвижность шеи, большое количество нервов и сосудов, связь шейно-грудного отдела с
внутренними органами заставляет делать массаж спины в этой области с осторожностью. Все массажные
движения направлены снизу вверх, отступив 3-4 см от позвоночника

Сначала массируется сторона, где
нет болей, затем переходят на проблемную сторону.
Поэтапно проводят все массажные приемы, начиная и заканчивая поглаживанием. Если нет болей, их можно
проводить достаточно интенсивно.

Интенсивность воздействия снижается в зоне между 4-м шейным и 2-м грудными позвонками
(от шеи до подмышечной области), так как это зона сегментарной иннервации сердца и легких.

При необходимости подушечками пальцев обрабатывают места выхода спинномозговых корешков,
расположенных на расстоянии 2 см от позвоночника.

Процедуры способствуют устранению мышечного спазма, восстановлению циркуляции крови в области головного
мозга, патологически измененных структур позвоночника, функции внутренних органов.
Проходит боль в спине и шее, головная боль, головокружение, хроническая усталость, восстанавливается
сон и работоспособность.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий