Отзыв: как я избавилась от усталости глаз от компьютера

Какие изменения происходят в зрительном аппарате по мере старения организма?

  • Ухудшение ближнего зрения.
  • Помутнение хрусталика.
  • Дистрофия сетчатки.
  • Повышение внутриглазного давления.

Хрусталик, отвечающий за нормальную аккомодацию глаза, с возрастом утрачивает прежнюю эластичность и уже не может легко менять свою кривизну, обеспечивая правильную фокусировку на любом расстоянии до объекта. В результате человек начинает хуже видеть вблизи и не может рассмотреть мелкие объекты прямо перед собой. Такое состояние называется возрастной дальнозоркостью, считается естественным для человека старше 50 лет, но тем не менее сильно влияет на качество зрения и жизни в целом.В ряде случаев прозрачный хрусталик к старости начинает мутнеть, что свидетельствует о развитии возрастной катаракты — опасной болезни, которая может привести к слепоте.

С возрастом патологические изменения затрагивают в том числе и сетчатую оболочку глаза, которая отвечает за острое зрение и восприятие цветов. Сетчатка у пожилых людей может стать менее восприимчивой к свету, из-за чего ухудшается зрение. Возрастные дегенеративные изменения в сетчатой оболочке без своевременного лечения такжы чреваты слепотой.Еще одна распространенная проблема, которая часто встречается у «возрастных» пациентов — это повышенное внутриглазное давление. Опасность данного состояния в том, что оно может привести к развитию глаукомы. После катаракты это второе по частоте заболевание, которое приводит к полной потере зрительной функции.

Многие возрастные процессы неизбежны, но врачи-офтальмологи отмечают, что зачастую их можно отсрочить или замедлить, сохранив зрение пациента как можно дольше. С этой целью обычно назначают комплекс лечебно-профилактических мероприятий. Помимо прочего, он предполагает употребление витаминов для глаз.

Существует несколько категорий пациентов, кому нужны витамины для глаз. Это люди с нарушениями рефракции, катарактой, глаукомой, больные сахарным диабетом, варикозным расширением вен. Хорошие витаминные комплексы часто назначают людям старше 60 лет, а также — в профилактических целях — после 40.

Как и чем промывать глаза в экстренных ситуациях?

При попадании в глаза химических веществ промывание необходимо сделать, не дожидаясь приезда скорой помощи. Вода не обезвреживает все вещества, но разбавляет их, снижая степень их воздействия на ткани глазного яблока. Готовить растворы при химических ожогах слишком долго. Поврежденный глаз промывается водой из под крана. Процедура проводится до тех пор, пока не приедет врач. Оказание первой медицинской помощи при ожогах химическими веществами всегда проводится таким способом — длительным промыванием водой. Если в глаз попала гашеная известь, следует сначала удалить ее кристаллы, а только потом промыть глаза.

Дельфанто® – современное средство от сухости глаз

Народные рецепты не могут избавить от катаракты, глаукомы, конъюнктивита и даже от синдрома «сухого глаза» (ксерофтальмия). Одним из современных средств, позволяющих сохранить здоровье органа зрения, являются капсулы Дельфанто.

Капсулы содержат не менее 35% полифенольных антоцианов, которые отвечают за здоровье глаз. Основой для них служит стандартизированный экстракт MaquiBright, который производится в Германии. Дельфанто имеет несколько преимуществ:

  • удобная форма выпуска;
  • накопительный эффект;
  • возможность использования в профилактических целях;
  • совместимость с глазными каплями разного действия.

В отличие от слезозаменителей, Дельфанто устраняет не только симптомы, но и причины развития синдрома «сухого глаза». Аминокислоты, которые входят в состав средства, помогают избавиться от негативных последствий оксидативного стресса. Они способствуют восстановлению поврежденных свободными радикалами клеток слезных желез. За счет этого полностью возобновляются их функции, поэтому глаза увлажняются собственной слезой.

Пройдите тест и узнайте, что могло бы подойти именно Вам

Данный тест несет исключительно информационный характер и не должен использоваться для самостоятельной постановки диагноза и выбора лечения.Для постановки диагноза и выбора соответствующей терапии необходимо обратиться к офтальмологу

Носите ли Вы контактные линзы?



Носите ли Вы контактные линзы более 6 месяцев и/или более 5 дней в неделю и/или более 10 часов в день?

Имеются ли у Вас 2 и более из перечисленных признаков?

  • вам более 50 лет;
  • используете глазные капли с консервантами, например, от глаукомы;
  • имеются хронические заболевания глаз – блефарит, аллергический конъюнктивит;
  • применяете гормонзаместительную терапию (гормоны в менопаузу);

Имеются ли у Вас 2 и более из перечисленных признаков?

  • вам более 50 лет;
  • используете глазные капли с консервантами, например, от глаукомы;
  • имеются хронические заболевания глаз – блефарит, аллергический конъюнктивит;
  • применяете гормонзаместительную терапию (гормоны в менопаузу);

Вы испытываете сухость глаз

Когда Вы предпочитаете закапывать глазные капли?

Вам мог бы подойти

Вам мог бы подойти

Вам мог бы подойти

Капсулы Дельфанто® – попрощайтесь с сухостью и усталостью глаз от компьютера

Инновационный препарат Дельфанто появился на российском рынке в 2019 году. Но он уже давно успешно применяется в странах Европы, правда известны капсулы там под другим названием.

В основе капсул заложен растительный экстракт южноамериканского растения Аристотелия чилийская. Он производится в Германии и запатентован под названием MaquiBright.

В натуральном экстракте содержится более 35% антиоксидантов. Такого количества активных компонентов нет ни в одних хороших каплях от усталости глаз от компьютера. Они оказывают мощное комплексное воздействие на орган зрения:

  • способствуют быстрому устранению последствий оксидативного стресса
  • восстанавливают клетки слезных желез;
  • стимулируют секрецию слезной жидкости и повышают ее качество.

Дельфанто имеет удобную форму выпуска – капсулы по 60 мг.

Достаточно каждый день выпивать по 1-2 после завтрака, если ваша работа связана с длительным пребыванием у компьютерного монитора.

Капсулы прошли клинические тестирования. Они имеют полностью натуральный состав. Уже через 14 дней после начала приема вы заметите положительные изменения, а через месяц – выраженность симптомов ксерофтальмии снизится на 45%. Такого эффекта не способны обеспечить даже самые лучшие капли от усталости глаз от компьютера. Дельфанто также является лучшей профилактикой развития синдрома «сухого глаза».

Как убрать мешки под глазами без специальных средств

Лучше знать врага в лицо и избегать ситуаций, провоцирующих отеки. Попробуйте выспаться. Займитесь спортом или придумайте повседневную физическую активность. Следите за водно-солевым балансом: больше воды, меньше острого и соленого, никаких углеводов на ночь. В солнечную погоду защищайте глаза темными очками и кремами с SPF.

Помочь глазам расслабиться и избавиться от отеков можно народными методами. Завернутые в салфетку кубики льда сузят сосуды и уберут припухлости. Ломтики огурца обеспечат увлажнение и освежающий эффект. Охлажденные чайные пакетики или вымоченные в заварке ватные диски богаты антиоксидантами и хорошо успокаивают глаза. Аналогичным образом работают отвары целебных трав: ромашки, липы, шиповника.

1Свойства подтверждены потребительским тестированием при участии 100 женщин, min 79% согласившихся, РФ, 2016

2Согласно научным данным, масло ши является натуральным УФ-фильтром Крем не может быть использован в качестве солнцезащитного

«ACS Publications. Wilhelmina Kalt, Jane E. McDonald. Blueberry Effects on Dark Vision and Recovery after Photobleaching: Placebo-Controlled Crossover Studies // https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf503689c»

Какие витамины улучшают зрение?

Плохая экология, неправильное питание, ультрафиолетовые лучи, постоянное использование цифровых устройств, отсутствие гигиены зрения — это факторы, которые отрицательно сказываются на здоровье глаз человека. Ухудшение зрения сегодня является проблемой не только пожилых людей. Ученые по всему миру отмечают рост числа пациентов с дефектами рефракции и другими офтальмопатологиями. При этом диагностируют их у представителей всех возрастных групп.

Вылечить имеющееся заболевание, если оно связано с дефектом рефракции, глазные капли на основе тех или иных витаминов и минералов не способны. Зато они помогают предотвратить прогрессирование патологии, препятствуют появлению признаков астенопии при повышенной нагрузке на глаза, способствуют восстановлению остроты зрения. Результаты исследований в этой области показали, какие именно элементы необходимы для нормальной работы глаз:

  • Витамин А. Он укрепляет роговую оболочку, повышает остроту зрения, в том числе в сумерках.
  • Витамин С. Способствует поддержанию глазных мышц в тонусе, препятствует возникновению кровоизлияний, снижает вероятность развития глаукомы и катаракты. Кроме того, витамин С способствует восстановлению тканей и участвует в обеспечении глаз кислородом.

  • Витамин В1. Нормализует внутриглазное давление, отвечает за качество передачи сигналов от глаз к головному мозгу.
  • Витамин В2 (рибофлавин). Укрепляет капилляры, улучшает работоспособность зрачков. Доказано, что недостаток рибофлавина проявляется именно в офтальмологических симптомах: ощущение «песка» в глазах, покраснение белочной оболочки.
  • Витамин В12. Улучшает кровообращение, следовательно, участвует в питании тканей глазных яблок кислородом.
  • Лютеин — один из важнейших элементов, который не вырабатывается в организме, но необходим для зрения. Он препятствует раннему отмиранию клеток, укрепляет сетчатку и хрусталик, повышает остроту зрения, снижает негативное влияние ультрафиолетовых лучей. Лютеин накапливается в сетчатой оболочке, хрусталике, сосудах и может обеспечивать нормальную работу органов зрения на протяжении длительного времени. Прием продуктов и препаратов, содержащих лютеин, считается одним из лучших средств профилактики макулярной дистрофии сетчатки, глаукомы, катаракты, диабетической ангиопатии.

Однако не всем удается питаться правильно. Восполнить недостаток в них можно с помощью специальных препаратов

Витаминные глазные капли имеют одно важное преимущество: воздействует раствор непосредственно на глаза и действует мгновенно

Усталость глаз — как это проявляется?

Устают глаза по-разному. Астенопия может сопровождаться одним или несколькими признаками. Их количество и характер зависит от того, как часто они проявляются и принимаются ли какие-то меры для того, чтобы избавиться от усталости. К частым симптомам чрезмерной и быстрой утомляемости глаз относятся:

  • болевые ощущения, которые появляются не только в глазах, но и в голове;
  • сухость роговой оболочки (хотя у некоторых людей, наоборот, глаза слезятся);
  • ухудшение зрения, снижение его остроты после зрительной нагрузки, диплопия;
  • круги под глазами, которые появляются утром;

  • покраснение слизистой оболочки;
  • появление перед глазами точек, «мушек», затуманивание зрения;
  • тяжесть, жжение, зуд, которые заставляют тереть глаза руками, появляется желание промыть их водой.

Человеку может казаться, что в глазу есть инородное тело: пылинки, ресницы. соринки и пр. Работать в таком состоянии становится невозможно. Симптомы усиливаются, если их не устранять. Впоследствии они могут стать причиной развития офтальмологических патологий.

Мед помогает от сухости роговицы и других глазных проблем?

Мед содержит аминокислоты, антиоксиданты, тиамин, аскорбиновую кислоту, каротин, а также целый комплекс витаминов:

  • А (стимулирует выработку родопсина, который необходим для поддержания иммунитета органа зрения);
  • В (регулирует внутриглазное давление);
  • С (укрепляет стенки сосудов);
  • D (помогает предотвратить развитие близорукости);
  • E (защищает глазные ткани от воздействия ультрафиолета).

Считается, что мед, смешанный с питьевой водой, обладает такими полезными свойствами:

  • помогает бороться с усталостью глаз;
  • устраняет сухость и другие дискомфортные ощущения;
  • предупреждает дегенерацию макулы (центральная часть сетчатки, которая отвечает за «прямое» зрение);
  • защищает глаза от глаукомы;
  • предупреждает снижение резкости зрения;
  • лечит конъюнктивит и другие глазные заболевания (в том числе воспалительные и инфекционные);
  • сокращает морщины вокруг глаз.

Также считается, что мед улучшает энергетический обмен хрусталика. По мнению народных целителей,такой эффект достигается, как при внутреннем приеме, так и при закапывании в глаза водного раствора. Чтобы приготовить медовые капли для глаз, они используют простой рецепт: в 100 мл теплой воды растворяют чайную ложку натурального меда.

Симптомы

Среди симптомов компьютерного зрительного синдрома основным является «затуманивание» изображения. Человек жалуется на то, что предметы начинают расплываться или двоиться. Появляются проблемы с фокусировкой. В процессе чтения быстро накапливается усталость, картинки и тексты начинают теряться на мониторе. Могут возникать ощущения в виде «песка» в глазах и жжения, боли в области лба и глазниц. Глазные яблоки становятся красноватого цвета, при попытке двигать ими человек ощущает боль. Причем все эти симптомы компьютерного зрительного синдрома не всегда являются обязательными и постоянными для каждого человека. Они могут варьироваться, появляться и исчезать.

Почему возникает зрительный дискомфорт?

Перед тем, как определить, чем снимать усталость глаз от компьютера, нужно разобраться с причинами этого явления. В первую очередь, это перенапряжение, которое возникает из-за необходимости постоянно переводить взгляд с экрана на клавиатуру и наоборот. Учитывая, что эти предметы обладают разной четкостью, яркостью, степенью освещенности, глазные мышцы испытывают повышенную нагрузку.

Не менее распространенная причина астенопии – неправильная организация рабочего места

Важно, чтобы монитор не создавал бликов, не засвечивался солнцем. Временное ухудшение зрения может также спровоцировать мигание монитора, неудобная подача информации

Кому нужны глазные капли?

Увлажняющие офтальмологические растворы зачастую рекомендуют использовать при длительной работе за ноутбуком или ПК. Они оказывают комплексное воздействие:

  • увлажняют роговицу и конъюнктиву;
  • устраняют болезненные ощущения, покраснение склеры;
  • снимают мышечное напряжение, воспаление.

Капли для глаз от сухости и усталости при работе с компьютером взаимодействуют со слезной пленкой и создают своеобразный защитный слой. Но сохраняется он только в течение нескольких часов, поэтому препараты нужно использовать несколько раз в день.

Офтальмологические растворы для увлажнения роговицы и конъюнктивы могут быть полезны не только при работе за ПК или ноутбуком, но и при ношении линз. Некоторым пациентам они помогают быстрее адаптироваться к использованию контактных линз, делая их ношение более комфортным

Но выбирая капли для увлажнения глаз при работе за компьютером, важно понимать, что не все они подходят для совместного использования с линзами

Мед

Если народные рецепты на основе трав знакомы многим, то использование меда в лечении глаз для многих станет открытием. Оказывается, средствами, в состав которых входит мед, лечат широкий перечень глазных патологий, в частности воспаление конъюнктивы, блефарит, бельмо, язву роговой оболочки и даже глаукому.

Одним из популярных рецептов является медовая вода. Приготовить ее несложно: нужно ложку меда положить в стакан воды и кипятить две минуты. Затем следует остудить раствор и перелить в плотно закрывающуюся емкость. Примочки на глаза рекомендуется делать дважды в день — утром и вечером. Такие компрессы помогают избавиться от отеков, красноты, усталости и боли в глазах.

Другой вариант — медовая вода для закапывания. На три части кипяченой воды берут одну часть жидкого меда, тщательно перемешивают до получения однородного раствора и отстаивают. Полученную жидкость капают в глаза утром и вечером. Считается, что такие капли помогают снизить внутриглазное давление, уменьшить резь и болевые ощущения в глазах, повысить остроту зрения.

Помимо внешнего использования медовых растворов, также рекомендуют применять мед внутрь. Считается, что он дает отличный общеукрепляющий, противовоспалительный эффект, помогая быстрее справиться с глазными болезнями.

Для чего промывать глаза хлоргексидином?

Хлоргексидин — это сильный антисептик. Часто он назначается при конъюнктивите, при котором появляются гнойные корочки. Самостоятельно раствор на основе этого вещества лучше не готовить, так как в нем содержатся агрессивные компоненты, которые могут повредить слизистую оболочку. Вы можете приобрести готовый раствор из хлоргексидина с его концентрацией в 0,02 или 0,05 %. Промывают гноящиеся глаза при закрытых веках. Нужно смочить тампон (марлю, вату) в растворе и протереть им веки от виска к внутреннему уголку глаза. При конъюнктивите промывание делается 5 и более раз в день. Если раствор попал на поверхность глаза, промойте его водой.

Безрецептурные капли

Средства для глаз от усталости и покраснения еще называют «искусственной слезой». Такие капли есть в каждой аптеке и призваны решить множество проблем: устранить сухость, зуд, покраснение белка, обильные выделения в уголках глаз, последствия аллергии. Препараты делают на основе гиалуроновой кислоты, поливиниловых спиртов или производных целлюлозы. Главная их задача  — стабилизировать защитную слезную пленку, сделать ее толще и менее склонной к разрывам.

Хоть большинство капель продаются без рецепта, лучше не заниматься самолечением. При гиперчувствительности к компонентам симптомы могут только усилиться. Чтобы подобрать оптимальное профилактическое средство, а заодно исключить риск более серьезных проблем, стоит проконсультироваться с окулистом. Кстати, делать это нужно не реже раза в 1-2 года.

Виды астенопии

  • Мышечная, которая сопровождается расстройством конвергенции. Способность глаз поворачиваться друг к другу снижается.
  • Аккомодационная. В данном случае при резком переводе взгляда с ближнего объекта на дальний или наоборот глаза перестают быстро приспосабливаться.
  • Смешанная, которая совмещает и мышечную, и аккомодационную.
  • Симптоматическая. При таком нарушении появляются некоторые патологии в глазной системе.
  • Нервная. Основой данного расстройства является нервное напряжение и стресс.

Мышечная астенопия может быть вызвана в том числе и неправильно подобранной коррекцией зрения для миопов. Также сопровождает такие заболевания, как миозит, миастения, тиреотоксикоз.

Аккомодационную астенопию вызывает неправильная коррекция астигматизма, в результате чего ослабевает цилиарная мышца глаза.

Что поможет снять усталость и предотвратить астенопию

Следует понимать, что астенопию вылечить слишком быстро не удастся. Процесс может быть долгим, а лечение комплексным. Важным критерием успешного лечения является наличие мотива у пациента, понимание им серьезности заболевания. Безусловно, важна грамотная коррекция зрения. Для того чтобы купировать аккомодацию и снять напряжение мышцы, отвечающей за хрусталик, офтальмологи назначают капли. Это может быть атропин, мезатон, тропикамид. Нужно иметь в виду, что самолечение строго запрещено, это может грозить ухудшением ситуации. Капли отпускаются в аптеках строго по рецепту.

Лечить болезнь и заниматься профилактикой можно не только с помощью лекарственных средств

Важно понимать, что здоровый образ жизни – основа всего, в том числе и состояния глаз. Витамины и правильное питание могут значительно улучшить ситуацию

Здоровье сетчатки глаза поддерживает витамин А, тонус цилиарной мышцы – витамин С. Витамины группы В необходимы для эластичности сосудов и капилляров глазного яблока.

Вот несколько вариантов эффективных упражнений:

• быстро моргать глазами в течение 1,5-2 минут;
• водить глазами в стороны, поочередно поднимать и опускать их;
• взглядом рисовать алфавит или цифры до 30;
• сильно зажмуриться на 5-10 секунд и открыть глаза, повторять упражнение до 7 раз;
• улучшить отток внутриглазной жидкости поможет надавливание на верхние веки;
• в положении с закрытыми глазами перемещать взгляд, рисовать восьмерки;
• стать у окна, сосредоточиться на предмете, расположенном близко, а затем перевести на дальнее расстояние, так проделать несколько раз.

Важным фактором еще является правильное освещение. Ни в коем случае нельзя допускать работы при тусклом свете, вредят и слишком яркие лампы.

Для поддержания зрения и здоровья глаз можно принимать БАДы:

  • Черника-форте;
  • Окювайт-лютеин;
  • Оптимаг;
  • Таурин;
  • Биоритм зрение.

Не только БАДы восполняют недостаток витаминов, но и сбалансированное питание. Обилие овощей, фруктов, нежирные виды мяса, обязательно красная рыба, творог, минимум сахара – все это обеспечит здоровье глаз и всего организма в целом. Также не стоит забывать о регулярных посещениях офтальмолога для проверки зрения и получения рекомендаций по сохранению остроты зрения.

Увлажняющие капли

Это самая обширная и самая востребованная категория капель для глаз, часто применяемая пользователями мягких линз. Такие препараты предназначены для того, чтобы обеспечить роговице достаточное увлажнение и повысить комфортность ношения контактной оптики. Благодаря использованию увлажняющих офтальмологических средств веки свободно скользят по линзам, не возникает ощущения зуда или сухости, адаптация к оптическим изделиям проходит максимально быстро и легко.

Увлажняющие капли выпускают почти все известные производители средств по уходу за контактной оптикой. Например, компания Alcon производит известный препарат для увлажнения роговицы «Опти-Фри», который хорошо увлажняет поверхность глаз и удаляет с нее пыль и микрочастицы. Этот же бренд производит серию офтальмологических растворов «Систейн», которые отлично устраняют проявления синдрома «сухого глаза», не позволяют слизистой пересыхать, защищают органы зрения от неблагоприятных внешних воздействий.

Компания Bausch + Lomb выпускает популярный препарат ReNu MultiPlus, а также «Артелак Баланс» и «Артелак Всплеск» на основе гиалуроновой кислоты.

Производитель Optimed для увлажнения глаз предлагает растворы Optimed Drops и Optimed ProActive. Последний содержит янтарную кислоту, отвечающую за качественное увлажнение оптических изделий. «Оптимед Проактив» отлично подходит людям с чувствительными глазами.

Увлажняющие капли OKVision AQUA предотвращают быстрое испарение слезной жидкости, обеспечивая высокий уровень увлажненности глаз. Они содержат таурин, который обладает свойствами антиоксиданта, стабилизирует слезную пленку и способствует быстрому восстановлению тканей при микроповреждениях.

Причины

Возраст

Основной причиной 1 типа (снижение выработки достаточного количества слезной жидкости) являются возрастные физиологические изменения.

С возрастом слезные железы вырабатывают все меньше и меньше слезы, слезная пленка меняет свой состав и все хуже выполняет свои увлажняющие функции. Обычно заметные признаки синдрома “сухого глаза” появляются в возрасте старше 50 лет.

Функция моргания

Причина 2 типа (повышенная испаряемость слезной жидкости) чаще зависит от внешних факторов, например, от скорости моргания».

При редком моргании слезная жидкость не успевает восполняться. В данном случае возраст не имеет определяющего значения, в первую очередь влияют функции центральной нервной системы, образ жизни и окружающая среда.

Отмечается устойчивый рост заболеваемости, сейчас его диагностируют у каждого 2-го пациента офтальмолога.

Почему образ жизни современных людей повышает риск возникновения синдрома сухого глаза?

Чем опасны глазные капли?

Наиболее опасным веществом, которое присутствует в каплях для глаз от красноты и усталости, являются консерванты (натрия бензоат, бензалкония хлорид и пр.). Они способствуют развитию токсико-аллергических реакций, а также оказывают отрицательное влияние на муциновый и липидный слой слезной пленки.

Особенно чувствительны к воздействию консервантов бокаловидные клетки, которые продуцируют муцин. При кратковременном воздействии снижается их плотность, а при длительном – клетки эпителия роговицы начинают отмирать. В результате, течение ССГ только усугубляется.

В каждом препарате-слезозаменителе присутствует буферная система, которая используется для поддержания pH на уровне, соответствующем параметрам естественной слезы. Но при частом закапывании компоненты буферных систем образуют плохо растворимые соединения кальция фосфата, которые негативно влияют на роговицу.

Опасность также представляют сосудосуживающие вещества. Да, они быстро снимают воспаление сосудов, устраняют покраснение склеры. Но при бесконтрольном применении возникает привыкание и обратный эффект. При ССГ сосудосуживающие растворы дополнительно травмируют глаз, что может обернуться ухудшением клинической картины.

Витамины для зрения

Все мы слышали о пользе черники и морковки. Результаты медицинских исследований противоречивы: воспринимать содержащиеся в ягодах витамины как панацею явно не стоит, но определенный положительный эффект они все же дают.

Содержащиеся в чернике антоцианы работают как антиоксиданты, укрепляют сосудистую сетку и ускоряют восстановление сетчатки. А вот способность ягод улучшать ночное зрение научно не подтвердилась  — миф возник благодаря британским пилотам времен Второй мировой, которых перед вылетом кормили черничным джемом.

Морковь и другие желто-оранжевые овощи и фрукты  — тыква, болгарский перец, кукуруза, манго и грейпфрут,  — богаты лютеином, каротиноидами и зеаксантином. Эти нутриенты снижают риск катаракты, макулодистрофии и помогают защитить сетчатку от синего света энергосберегающих лампочек и гаджетов. Также их можно почерпнуть из шпината, капусты и яиц.

Снизить утомляемость глаз помогут продукты, богатые бета-каротином, калием, селеном, цинком, витаминами А, С, E и D, полиненасыщенными Омега-3 кислотами.

Профилактика усталости

Необходимо чередовать режим отдыха и бодрствования. Во время ночного сна глаза увлажняются и восстанавливаются, к ним поступают полезные микроэлементы. Если человек спит мало, его органы зрения не успевают как следует отдохнуть

Обратите внимание на влажность воздуха в помещении. Ее можно повысить при помощи специального увлажнителя

Следует правильно обустроить рабочее место. Для этого разместите источник света сбоку, купите качественный монитор. Блики от лампы не должны попадать на экран. Во время работы, чтения или просмотра телевизора делайте регулярные перерывы, давая глазам отдохнуть. Для этого хватит нескольких минут.

Что делать, если усталость с глаз убрать не получается? Записаться к врачу, который определяет симптомы и лечение. Ежегодный профилактический осмотр у офтальмолога позволит своевременно выявить опасные для зрения заболевания.

Не все капли при усталости глаз при работе за компьютером одинаково полезны

К сожалению, не существует идеальных глазных капель, применение которых совсем не имеет побочных эффектов. Любой препарат в зависимости от особенностей вашего организма может вызвать негативные последствия, такие как:

  • изменение роговицы;
  • аллергическая реакция;
  • нарушение клеточного метаболизма;
  • привыкание.

Индивидуальная чувствительность к препаратам обычно проявляется в виде раздражения конъюнктивы, зуда, повышенного слезотечения. Кроме того, многие пациенты, использующие капли при усталости глаз при работе за компьютером, отмечают наличие временных побочных эффектов (исчезают через 5-15 минут после инстилляции):

  • помутнение зрения;
  • ощущение песка в глазах;
  • раздражение конъюнктивы;
  • дискомфорт из-за высокой вязкости препарата.

В составе большинства препаратов присутствуют консерванты – натрия фосфат моногидрат, натрия дигидрофосфат и пр. Их используют, чтобы продлить срок годности глазных капель. Но, к сожалению, регулярное применение растворов с консервантами может вызвать аллергию, привести к истончению роговицы и уменьшению количества клеток эпителия конъюнктивы. Особую опасность такие вещества представляют для носителей контактных линз.

Врачи отмечают, что использовать глазные капли при усталости глаз нельзя слишком долго. Особенно это касается сосудосуживающих препаратов. Оптимальный курс терапии составляет не более 10 дней. При более длительном использовании офтальмологических растворов есть риск нарушения кровообращения, повышения внутриглазного давления.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий