Как избавиться от ушек на бедрах с помощью правильного питания
Если отклонение от нормального значения веса невелико, то решить проблему «галифе» можно с помощью специальной диеты, рассчитанной на 2 недели.
Для приведения ягодиц и бедер в норму, необходимо придерживаться следующего рациона питания:
- На завтрак зеленый чай, хлебцы, сыр.
- На обед белковое блюдо со свежими овощами.
- На ужин салат из фруктов, приправленный нежирным йогуртом или соком.
В качестве источника белков вы можете использовать по своему вкусу следующие продукты:
- творог;
- сыр;
- яйца;
- мясо курицы, кролика или индейки;
- нежирная рыба.
Из рациона следует исключить следующие блюда:
- соления, копчености;
- консервированные продукты;
- сладости;
- мучное;
- крупы;
- фаст-фуд;
- продукты с высоким содержанием жиров (масло, сало);
- алкогольные напитки;
- сухарики и чипсы;
- сладкие газировки.
Чтобы похудеть в бедрах, важно придерживаться основных принципов здорового правильного питания:
- Ешьте небольшими порциями.
- Тщательно прожевывайте пищу.
- Увеличьте потребление чистой воды до 2—2,5 литров в сутки.
- Блюда рекомендуется готовить на пару, варить или тушить.
- Не стоит сочетать мясо с пищей, содержащей высокий процент углеводов.
- За 30 минут до еды выпивайте стакан воды (это позволит снизить чувство голода и улучшить обмен веществ).
- В промежутках между тремя основными приемами пищи перекусывайте несладкими фруктами, чтобы притупить чувство голода и поддерживать процессы метаболизма.
Такой вариант низкокалорийной диеты позволяет сбросить до 10 килограммов за 15 дней. На период похудения включите в свой рацион витаминно-минеральные комплексы. Если вам необходимо похудеть более чем на 10 килограммов, то рекомендуется продлить диету и использовать современные биодобавки, способствующие активизации метаболических процессов.
Придерживаясь рациона, помните, что хороших результатов вам позволит добиться лишь комплексный подход, сочетающий в себе правильное питание и физические нагрузки.
Ультразвуковой липолиз или кавитация
Суть методики. методом кавитации выполняется за счет низкочастотных ультразвуковых колебаний, которые воздействуют на жировую ткань и расщепляют ее. Распад жировых клеток сопровождается образованием жидких веществ, которые покидают организм естественным путем.
Возможные зоны коррекции. без операции может быть проведена в области живота и ягодиц, бедер и голени, рук и плеч, лица и шеи.
Преимущества
- Быстрый результат, заметный уже после первой процедуры (минус 2-3 см) с дальнейшим усилением в течение недели.
- Улучшение свойств кожи, она становится более эластичной за счет стимуляции кровообращения.
- Никаких шрамов и рубцов, т.к. процедура максимально щадящая.
- Отсутствие риска неравномерного распределения жировой ткани.
Недостатки
- Длительный курс коррекции (как минимум пять процедур раз в неделю для каждой зоны).
- Возможные осложнения – ожоги и серомы. Некоторые специалисты также полагают, что ультразвуковая увеличивает риск образования тромбов в кровеносных сосудах за счет нагревания окружающих тканей и сосудов в них.
Лазерный липолиз
Суть методики. Безоперационной лазерной липосакцией считается метод расщепления подкожной жировой прослойки под воздействием лазера.
Возможные зоны коррекции. Лазерный липолиз может выполняться в любой зоне, где есть излишки жировой ткани. Более того, некоторые специалисты предпочитают именно этот безоперационный метод для «труднодоступных», деликатных зон, таких как щеки, подбородок и пр.
Преимущества
- Безболезненность процедуры
- Эффект подтяжки кожи за счет стимуляции выработки коллагена и эластина
- Устранение эффекта «апельсиновой корки» в области коррекции
- Быстрая реабилитация
- Малая травматичность
Недостатки
- Отдаленный результат – эффект лазерной липосакции вы заметите только через пару месяцев.
- Необходимость ношения компрессионного белья и соблюдения специальной диеты.
- Возможные осложнения – аллергическая реакция на применение лазера, воспаления в области коррекции.
- Ограниченность возможностей – лазерный липолиз позволяет убрать около 1 л жировой ткани.
Радиоволновой липолиз
Суть методики. Устранение жировых клеток в данном случае происходит за счет радиочастотного нагревания. Жировая ткань является отличным проводником. Нагрев ткани за счет радиоволн обеспечивает быстрое сжигание жира, подтяжку и выравнивание кожи. Вместе с жировыми клетками организм покидают токсины и шлаки.
Возможные зоны коррекции. Безоперационная радиоволновая липосакция может выполняться в любой зоне: живот, бедра, ягодицы и пр.
Преимущества
- Быстрый эффект – сразу после первой процедуры. В течение 2-3 недель эффект усиливается.
- Подтянутая, упругая кожа
- Безболезненная и нетравматичная процедура.
- За одну процедуру можно удалить около 3,5 л жировой ткани.
Недостатки
За одну процедуру возможна коррекция не более двух зон.
Инъекционная липосакция (химический липолиз)
Суть методики. Чем отличается эта процедура – понятно из ее названия. без операции может быть выполнена за счет подкожных инъекций, активные компоненты которых растворяют жир.
Инъекционный безоперационный липолиз – это введение при помощи тонкой иглы в жировую ткань липолитических веществ. Проникая вглубь на 2 см, препарат ослабляет мембраны жировых клеток, в результате чего они размягчаются и превращаются в эмульсию, которая попадает в печень и выводится из организма.
Возможные зоны коррекции. Инъекционная липокоррекция показана для любых зон: второй подбородок, целлюлит в области бедер, проблемные ягодицы – данная процедура справится со всеми перечисленными проблемами.
Преимущества
- Идеальный вариант для устранения незначительных дефектов
- Эффект подтяжки и выравнивания кожи
- Дополнительный эффект питания и тонизирования кожи за счет активных компонентов.
- Безболезненность процедуры и отсутствие риска травматизации тканей.
- Отсутствие риска аллергии за счет специального состава инъекций, «родственного» нашему организму.
Недостатки
- Длительный курс коррекции (6-8 процедур с недельным интервалом).
- Ограниченные возможности – процедура подходит только для незначительной коррекции.
- Возможные осложнения – длительные отеки, узелковые образования. Некоторые специалисты отмечают потенциальную опасность данного метода, объясняя это агрессивностью веществ, входящих в инъекции. Они считают, что липолитические растворы при попадании в мышечную ткань могут вызвать ее некроз и другие серьезные последствия.
Причины появления ушек на бедрах
Условно жировую ткань можно разделить на два типа: функциональную и резервную. Последняя формируется в возрасте 13–20 лет, затем она уплотняется. Распределение резервного жира зачастую оказывается неравномерным, что и приводит к возникновению ушек, этому также способствует тип конституции тела. Функциональная часть жировой прослойки формируется за счет дисбаланса между потреблением калорий и их расходом. Она может создать проблему ушек или усугубить имеющуюся. Причинами подобных процессов являются:
- генетическая предрасположенность;
- гормональные нарушения;
- неправильное питание;
- низкая двигательная активность;
- замедление обмена веществ.
Спорт и правильное питание способны убрать эти жировые отложения у молодых девушек. Однако с возрастом, а также при частых стрессах и «голодных» диетах жировые клетки перестают правильно функционировать. В результате развивается гиноидная липодистрофия, неправильно закрепившаяся в сознании обывателей как целлюлит. Последний в действительности является совершенно другим, опасным воспалительным заболеванием жировой клетчатки.
Подкожно-жировая ткань выполняет функциональную роль — теплопротектурную и амортизационную, а также резервную — энергетическую. При гиноидной липодистрофии клеточный метаболизм в жировой клетчатке замедляется, тормозятся подкожная микроциркуляция крови и отток лимфы, происходит своеобразный застой жирового пласта. Бороться с жировыми отложениями при замедленных обменных процессах значительно сложнее, требуется «подключать» дополнительные методы.
Упражнения для похудения ушек на бедрах: эффективный комплекс
Если вы не знаете, какими упражнениями можно убрать ушки на бедрах, вам поможет следующий комплекс. Это лишь примерный вариант – программа занятия может быть другой и может отличаться в зависимости от того, где вы планируете заниматься – дома или в тренажерном зале. Но для начала учтите общие рекомендации, которые помогут сделать тренировку максимально эффективной:
- Обязательно сочетайте и кардионагрузки, и силовые упражнения. В отношении кардио против ушек очень полезны прыжки, бег, велотренажер. Даже обычная ходьба крайне полезна против ушек.
- Заниматься рекомендуется 3-5 раз в неделю. Начинайте с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.
- Рекомендуется выполнять упражнения по несколько подходов.
- Достойное место в программе могут занять статические упражнения от ушей на бедрах. Они кажутся простыми, но на самом деле выполнять их даже тяжелее, чем динамические. Для начала пусть время их длительности будет минимальным – 15-20 минут, но постепенно его необходимо увеличивать.
- Если тренировка кажется вам слишком простой, можно повысить нагрузку, используя эспандер или дополнительное отягощение.
Теперь перейдем непосредственно к упражнениям, чтобы убрать ушки.
1. Выпады вперед
Одно из классических упражнений для улучшения формы бедер. Нужно встать прямо, ноги расставить на ширине плеч. Широко шагните одной из ног вперед
Обращайте внимание, чтобы стопа полностью располагалась на полу, а колено было с нею на одной параллели. Корпус при этом нужно держать прямо. Руки пусть находятся на поясе
Затем нужно вернуться в исходное положение и повторить то же самое левой ногой
Руки пусть находятся на поясе. Затем нужно вернуться в исходное положение и повторить то же самое левой ногой.
2. Выпады назад
Делается точно так же, как и предыдущее упражнение, но широкий шаг делается назад, а в колене сгибается противоположная нога.
3. Выпады в стороны
Ноги держите вместе – это исходное положение. Затем выполните широкий выпад в сторону, чтобы стопы оставались параллельными. Опорную ногу сгибайте в колене, слегка наклонив весь корпус вперед. То же самое сделайте для второй ноги.
4. Отведение бедра
Туловище нужно держать прямо, ноги поставить на ширине плеч. Живот втяните, макушкой тянитесь вверх, чтобы позвоночник максимально вытянулся. Ногу медленно отведите в сторону, удерживая ее под углом примерно 45 градусов. То же самое повторить для другой ноги. Сделайте около 30 повторений в динамике.
Если для начала вам тяжело держать равновесие, можете держаться за какую-либо опору.
5. Приседания
Приседания – классическое и очень эффективное упражнение для бедер и ягодиц. Чтобы они дали максимальные результаты, придерживайтесь правильной техники. Нужно встать прямо, ноги поставить слегка шире плеч, спину держать ровно. Приседайте, сгибая ноги в коленях, пока бедра не станут параллельны полу, не отрывая при этом от поверхности пятки. Можно усложнить приседания, используя отягощение.
6. Махи ногами
Вам потребуется стул, о спинку которого нужно опереться. Позвоночник держите ровно. Сделайте по 20 резких движений назад обеими ногами. Упражнение выполняйте интенсивно, в едином темпе, контролируя при этом дыхания.
7. Боковые махи
Упражнение выполняется в положении лежа. Лечь нужно на бок, опереться на локоть. Прямую ногу поднимать как можно выше. Повторить одинаковое количество для обоих боков. Чтобы увеличить нагрузку, можете заводить стопу вперед и назад.
8. Поднятия таза
Для этого упражнения от ушек на бедрах нужно лечь на твердую поверхность, согнуть ноги в коленях и упереться ступнями в пол. Напрягите пресс и плавно поднимайте таз, чтобы опора оставалась на стопах и предплечьях.
9. Статичное полуприседание
Вам нужно встать у стены так, чтобы вы касались ее макушкой, плечами, лопатками, бедрами и пятками. Сделайте небольшой шаг вперед. Теперь начинайте медленно «сползать» вдоль стенки, пока ваши колени не будут согнуты под углом в 90 градусов. В конечном положении задержитесь на 20-30 секунд, после плавно поднимитесь.
10. Прыжки
Прыжки – отличная нагрузка против ушек на бедрах. Прыгать можно как со скакалкой, так и без нее
Важно отталкиваться резко, а приземляться плавно и аккуратно, вначале на носок, а после на всю стопу. Если прыгаете без скакалки, руки лучше держите на поясе. Также можно прыгать на батуте
Также можно прыгать на батуте.
Такой нехитрый комплекс при регулярном выполнении помогает бороться с ушками. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, используйте представленное там оборудование. Это могут быть как тренажеры, так и отягощение.
Как можно избавиться от «апельсиновой корки»
На сегодняшний день существует довольно много способов, позволяющих избавиться от целлюлита. Применять их можно как в домашних условиях, так и в специализированных салонах. Но чтобы достичь лучшего результата, лучше делать комплексные процедуры.
- Одним из простых способов стимулировать кровоток является контрастный душ. Изменяя температуру воды можно легко улучшить процесс кровоснабжения, что поможет укрепить стенки сосудов и избавиться от жировой ткани. К тому же этот метод не потребует финансовых сложений и не отнимет много времени.
- Чтобы очистить организм от накопившихся вредных веществ и токсинов, улучшить микроциркуляцию следует употреблять больше питьевой воды. В среднем взрослый человек должен пить в день около двух литров чистой воды, и не стоит это путать с другими жидкостями, к примеру, чаем или соком.
- Необходимо наладить свое питание. В рационе не должно присутствовать жирных и жареных блюд, сладостей. Вместо этого лучше добавить овощей, фруктов. Так же стоит избегать перекусов в сухомятку.
- Не стоит оставлять без внимания нервную систему. Поэтому надо перестать волноваться о пустяках, ведь стресс так же является одной их причин появления «апельсиновой корки».
- Не стоит забывать о ваннах, массаже и спа-процедурах. Принимая ванну, не стоит забывать добавить эфирное масло или морскую соль. Во время массаж тоже лучше использовать специальное средство, так эффект от процедуры будет усилен. Спа-процедуры можно выполнять не только в салоне, но и дома. Для этого потребуются средства для обертывания, скраб и пилинг. Такие манипуляции будут улучать работу кровеносной системы, что приведет к уменьшению жировой прослойки.
Как применять антицеллюлитные масла
Не любое масло подойдет для массажа в борьбе с данным несовершенством. Поэтому давайте для начала рассмотрим виды масел и их особенности.
Большой эффективностью для устранения «апельсиновой корки» обладают цитрусовые эфирные масла. При частом применении они помогут расщепить жиры, улучшить процесс регенерации клеток, а кожу сделают гладкой и упругой. Наиболее эффективным среди цитрусовых считается масло грейпфрута, оно поможет избавиться от излишней жидкости, привести в норму работу кровеносной системы и ускорить вывод токсинов и вредных веществ из организма. Масла фенхеля и можжевельника помогут вывести из организма шлаки, токсины, кроме этого они помогут очистить кровь. Так же эффективно использовать масло розмарина. С его помощью при массаже из организма будет удаляться лишняя жидкость и стимулироваться жировой обмен. Но кроме этого такой компонент обладает омолаживающим эффектом, укрепляет иммунную систему, помогает в лечение варикозного расширения вен и прекрасно снимает чувство усталости.
А теперь давайте разберем правила применения таких средств при массаже. Во-первых, все эти масла следует смешивать с базовым маслом. В качестве базовой основы может служить масло персика, абрикоса или оливковое. В 30 мл базового средства добавляется одно из предложенных масел в количестве 10 капель. Так же можно добавлять не одно эфирное масло, а составлять композиции. В этом случае надо внимательно изучить свойство каждого продукта и совмещать их эффекты.
Противопоказания
К основным противопоказаниям относятся:
- Инфекционные болезни, лихорадка.
- Серьезные заболевания внутренних органов.
- Неустойчивое давление.
- Варикозное расширение вен.
- Раны, ссадины, открытые язвы на обработанном участке.
- Период беременности и кормления грудью.
- Критические дни для женщин.
- Диабет.
- Сердечные заболевания.
- Повышенная чувствительность кожи к боли.
Перед использованием массажного устройства следует проконсультироваться с физиотерапевтом. Это позволит вам подобрать массаж индивидуально для себя под свои нужды и развеять сомнения, связанные с процедурой.
Отёки после липосакции
Отёк после липосакции возникает не сразу, а примерно через сутки после процедуры. В течение 2 – 3 дней отёчность нарастает, причём процесс может быть неравномерным, и это совершенно естественный ход периода восстановления после реабилитации, не требующий экстренных мер.
Когда отёк достигает кульминации (наибольшей выраженности), он некоторое время держится до 5 – 7 дней, а затем начинает «сползать», уменьшаясь сверху вниз. Впоследствии, в течение полутора – трёх месяцев физическая нагрузка, перегрев, употребление острой и солёной пищи могут приводить к возникновению «гуляющих» отёков. Они возникают (не всегда) и во 2-й половине менструального цикла, когда организм накапливает жидкость. Особенно долго до 3 месяцев отёк после липосакции держится в области голеней, подвергшихся липосакции. Эти явления также не следует рассматривать как экстраординарные.
Чтобы реабилитация после липосакции проходила более скоро и успешно, нужно равномерно чередовать отдых и умеренные физические нагрузки такая смена предупреждает застойные явления в тканях и органах. Во время отдыха следует чаще лежать, чем сидеть; во время активности больше ходить, двигаться, чем стоять.
И, конечно, необходимо обязательно носить правильно подобранное пластическим хирургом компрессионное белье в течение 4 недель постоянно, а затем еще 2 – 3 недели одевать его только на ночь.
Когда основной отёк сошёл, через 3 – 4 недели иногда случается, что при пальпаторном исследовании в зонах липосакции обнаруживают неровности. Причиной тому могут стать ошибки в проведении липосакции и индивидуальные особенности подкожно-жировой клетчатки рубцовые изменения, возникшие вследствие предыдущих операций, целлюлит.
Другая причина – значительно растянутая кожа: она может прирасти неравномерно. Большие полости, возникшие после липосакции между кожей и фасцией, дают ей возможность сдвигаться и занимать неправильное с точки зрения эстетики положение. Эти нежелательные последствия устранимы нужно лишь вовремя обратиться к своему врачу за назначением корректирующей физиотерапии и/или антицеллюлитного массажа.
Топ-5 способов как накачать попу без упражнений
Клиника доктора Елены Корчагиной подготовила топовую подборку домашних способов, как накачать попу в домашних условиях:
- Сбалансировать рацион питания.
Рекомендуется исключить из пищи продукты с содержанием консервантов, химических добавок и усилителей вкуса. Лучше включить в ежедневное меню свежие овощи и фрукты, обогащенные растительными волокнами и нерастворимой клетчаткой.
- Регулярно совершать утренние и вечерние пешие прогулки.
Предпочтительнее выбирать удобную обувь без каблука. Это избавит вас от лишней нагрузки на спину и опорно-двигательную систему.
- Постоянно резко напрягать и расслаблять ягодичные мышцы.
- Избавиться от целлюлита и подтянуть кожу поможет использование различных косметических средств: гелей, масел и кремов.
- Насытить кожу кислородом, улучшить кровообращение и метаболизм поможет ежедневный массаж.
Кроме того, чтобы визуально увеличить ягодицы, следует правильно подобрать одежду. Попа будет казаться больше, если утягивать талию облегающими джинсами или платьями.
При низкой физической активности приподнять ягодицы поможет ношение обуви на каблуке, поскольку подъем способствует изменению изгиба позвоночника.
Физические упражнения
Самое эффективное упражнение, позволяющее сформировать красивую попу, – приседы. Оно позволяет задействовать все необходимые мышцы, кроме того, доступно, его можно делать даже в обеденный перерыв на работе. Оно практически не имеет противопоказаний. Правильно выполняемые приседы также позволяют укрепить пресс и мышцы спины.
Техника выполнения приседаний
Приседы можно делать по-разному. Технику, соответствующую показаниям и учитывающую противопоказания, должен подобрать тренер. Однако классическое упражнение без веса могут делать практически все
А вот приседы со штангой или гантелями следует выполнять осторожно, учитывая рекомендации специалиста.
Как правильно приседать:
Осанка
Спина не обязательно должна располагаться перпендикулярно полу, однако важно не сутулиться. Неправильно выполняемое упражнение, особенно с весом, может привести к травме спины.
Нагрузку важно смещать на ягодичные мышцы. Для этого нужно напрячь ягодичные мышцы, и отвести таз назад
Если упражнение выполняется неправильно, то нагрузка смещается в зону коленного сустава с ягодиц.
Пятки не должны отрываться от пола. Не торопитесь. Эффект достигается за счет правильного распределения нагрузки, а не скорости
Важно сделать упражнение правильно, количество второстепенно.
Глубина приседа 90 гр. Опускаться значительно ниже прямого угла не нужно. Выше тоже, так как в этом случае ягодичные мышцы практически не работают. За один раз необходимо делать 10-20 повторов (в зависимости от уровня подготовки). Между повторами требуется пауза в 1-1,5 мин.
Правильно дышите. Когда опускаетесь вниз, делаете вдох, когда поднимаетесь – выдох.
Носки должны располагаться параллельно друг другу, даже если ноги расставлены. Выполнение упражнения, соединив ноги вместе, позволит прокачать ягодичные мышцы, мышцы спины, а также триплекс. Если приседать с расставленными на 30-40 см ногами, то дополнительно можно подтянуть внутреннюю часть бедер.
Если что-то не получается, нужно проконсультироваться со специалистом. Однако отсутствие видимого эффекта может быть вызвано не только неправильной техникой, но и недостаточной интенсивностью. Для достижения наилучшего результата упражнение следует выполнять 5-6 раз в неделю, делая пропуск на один день каждые 2-3 дня.
Нагрузку также необходимо постепенно наращивать. С каждой тренировкой число приседов следует увеличивать на 5-10, пока не достигнете 200 приседов за несколько подходов за 1 день.
Важно: выполнение упражнений в темпе и с небольшими паузами между подходами дает возможность не только укрепить мышцы, но и быстро похудеть. За неделю без вреда для фигуры можно сбросить 1,5 кг
Более интенсивное похудение может привести к провисанию кожи, которая просто не будет успевать подтягиваться, и потере мышечной массы, вместо жира. Данный комплекс подойдет как женщине, так и мужчине.
Выпады
Для достижения наилучшего эффекта приседы следует дополнять выпадами. Упражнение можно делать как с весом (с двумя гантелями), так и без него. Выпады позволяют не только сделать ягодицы упругими, но и убрать “галифе”.
Как делать упражнение. Соедините ноги вместе, держите осанку. Затем, сделайте шаг левой ногой вперед и присядьте, теперь поменяйте ногу и повторите упражнение. За одну тренировку желательно сделать не менее 20-30 выпадов за 3 подхода.
Не забываем делать разминку
Перед началом тренировки важно размять мышцы. Для этого рекомендуется сделать несколько простых упражнений, к примеру, махи ногами, стоя или лежа, а также аналогичные упражнения для рук, особенно если приседы и выпады выполняются с весом.. Упражнения для разминки:
Упражнения для разминки:
- Наклоны головы вправо и влево, а также вперед и назад. Повторить 8-12 раз.
- Подъем плеч и вращение плечами.
- Махи руками. Опустите руки вверх, а теперь хлопните в ладоши над головой.
- Сведение и разведение рук. Согните руки в локтях, расположив опущенные вниз ладони на уровне груди, а теперь отведите плечи и руки в стороны.
- Махи ногами вперед, назад в сторону.
Кроме того, разминка, позволяет повысить эффективность упражнений и укорит метаболизм. Согласно отзывам, интенсивная разминка позволяет получить результат в 2 раза быстрее.
Как избавить от малярных мешков без операции
Безоперационные методы в косметологии:
- Лимфодренажный массаж. Позволяет устранить отеки и припухлости, улучшает микроциркуляцию в периферических тканях, формирует молодой овал лица. Он предотвращает застойные явления, замедляет гравитационный птоз. Недостатки – противопоказания, необходимость курсовых процедур.
- Инъекционная коррекция.
- Нитевой лифтинг. Отличается нарастающим эффектом, максимальный результат через 6-8 месяцев. Метод предполагает введение армирующих нитей для формирования контура лица и поддержку подкожно-жировой клетчатки и мышц.
- SMAS-лифтинг. Локальное воздействие высокочастотного ультразвука. Он проникает в глубокие слои дермы и разрушает слабые участки коллагена и эластина. Уплотнение скуловой области происходят за счет коагуляции («сворачивания») белка и укрепления мышечно-связочного аппарата. Результат сохраняется 1-2 года.
- Микротоки. Подходят на начальных стадиях изменений. Они сокращают мышцы, стимулируя выработку АТФ (энергетическая молекула). Это обеспечивает регенерацию клеток, синтез белка, повышение тонуса структур.
- EMS-терапия. Воздействие на скуловую область электрических импульсов. Эффект сопоставим с ежедневными физическими тренировками.
- RF-лифтинг. Прогревание глубоких слоев эпидермиса до температуры 38-45 градусов Цельсия. Отмечается активизация фибробластов, ответственных за выработку коллагена и эластина. Результат – укрепление мышц, выравнивание возрастных морщин.
- Дарсонваль. Физиотерапевтическая процедура, предполагающая воздействие переменных токов высокой частоты. Нормализует обменные процессы, ускоряет регенерацию клеток, улучшает кровоток.
Безоперационная коррекция малярных мешков в клинике Космед
В клинике Космед мы предлагаем проверенные безоперационные варианты коррекции малярных мешков.
Лифтинг АЛЬТЕРА от 23000 ₽
Подробнее
Нити АПТОС от 10200 ₽
Подробнее
Контурная пластика от 16000 ₽
Подробнее
RF -лифтинг терапия от 2250 ₽
Подробнее
Микротоковая терапия от 2000 ₽
Подробнее
У косметологов отношение к домашним портативным приборам и методикам двойственное. Одни – рекомендуют, другие – говорят об неэффективности процедур. Поэтому предварительно следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Для профилактики малярных мешков нужно нормализовать режим сна и отдыха, отказаться от курения и алкоголя, воздерживаться от соленой и жареной пищи. Норма потребления жидкости в сутки – 1.5-2 литра. Ограничения при заболеваниях сердечно-сосудистой или выделительной системы. По возможности избегать контактов с аллергенами.
Разнообразить рацион питания продуктами, богатыми витаминами, микро- и макроэлементами.
Не рекомендуют спать лицом в подушку или на животе. Улучшить микроциркуляцию, обеспечить нормальный отток лимфы позволяет контрастное умывание и ежедневная специальная гимнастика.
Косметологи рекомендуют держать в холодильнике маски для глаз – кремовые и тканевые патчи.
В какие части тела делают инъекции липолитиков?
Липолитики позволяют скорректировать практически любую зону:
Лицо. Обычно достаточно 4-5 процедур. В результате лицо худеет, молодеет, повышается упругость кожи, подтягивается контур лица, уменьшается носогубная борозда. Корректируется второй подбородок.
Живот. Липолитики подтягивают силуэт, сужают талию, корректируют выступающие бока
Важно после процедуры придерживаться правильного образа жизни, потому что даже незначительная прибавка в весе сведет на нет весь результат.
Ноги. Ноги целесообразно корректировать со всех сторон – комплексно
Однако можно убрать локальные дефекты – нависающую складку над коленями, чрезмерно полные икры. Липолитики позволяют выровнять бедра – как с наружной стороны (убрать «галифе»), так и с внутренней (добиться «правильного» расстояния между ногами), а также устранить с них целлюлит.
Руки. С помощью липолитиков корректируют шейно-плечевой пояс, плечи, предплечья, убирают лишний жир с тыльной стороны ладоней.
Ягодицы. Липолитики делают ягодицы упругими и подтянутыми, кожа становится плотнее, уходит целлюлит, улучшается силуэт фигуры.
Шея и зона декольте. Здесь обычно скапливается мало жира, поэтому уколы в эти зоны делаются редко.
Спина. Метод введения липолитиков позволяет убрать отложения жира с поясницы, нависающие складки на лопатках, скорректировать бока.
