Укрепление волос: от домашних средств до специальных витаминов

Продукты для роста волос

По данным европейских исследований, как минимум 40% женщин, живущих в мегаполисах,  испытывают дефицит 1-5 витаминов. Его риск возрастает у людей, страдающих дисбактериозом, заболеваниями  ЖКТ, сниженной всасываемостью кишечника, а также у любителей строгих диет. 

Каким должно быть питание для красоты волос?

Прежде всего, необходимо потреблять достаточное количество белка. 

Стержни наших локонов на 80% состоят из особого белка – кератина. Поэтому его употребление является основой для здоровья волос. Рекомендуемая средняя ежедневная доза для женщин составляет 60-90 граммов, а для мужчин – 80-150 граммов. Большое количество белка содержится в мясе птицы, миндале, овсе, твороге и греческом йогурте. 

Примерный список продуктов для красоты и роста волос:

Мясо птицы. Оно вообще составляет основу правильного питания. 100 граммов куриной грудки содержит всего 62 калории и 31 грамм белка. Существует несколько сотен способов ее приготовления: фаршированная, с овощами, “под шубой”. Вы точно сможете найти подходящий для себя вариант.

Говяжья печень. Она содержит лизин – очень полезную для волос аминокислоту. Ряд исследований показали, что данное вещество  участвует в синтезе коллагена и кератина, замедляет прогрессирование андрогенной алопеции, снижает скорость выпадения волос, стимулирует рост новых, повышает восстановительную терапию, направленную на улучшение качества волос. И в целом оказывает общее положительное влияние на рост и качество волос.  Интересно, что в США лизин является запатентованным средством для борьбы с  облысением.

Яйца. Являются ценным источником белка и биотина – вещества, участвующего в синтезе кератина. Помимо этого, яйца содержат целый комплекс других важных и полезных микроэлементов, среди которых витамины А, В, D, Е, рибофлавин, жирные кислоты. Маски из сырого яйца уже на протяжении многих лет – один из фаворитов среди домашних средств. Они дарят волосам густоту, здоровый блеск и объем. 

Зелень. Лето – сезон свежей и вкусной зелени. Не упустите возможность побаловать свой организм травянистыми антиоксидантами. Среди всех видов зелени стоит выделить шпинат. Это растение является “проводником” для поступления в организм железа, витамина А, Е, С и фолиевой кислоты. 

Рыба. Если вы стремитесь к отращиванию длинной и при этом густой шевелюры, то ваш рацион обязательно должен включать жирные сорта рыбы. Она содержит витамин Д, жирные кислоты, антиоксиданты, селен, протеин – все то, что оздоравливает и укрепляет волосы. 

Ягоды. Они лидируют по содержанию антиоксидантов. Клубника, смородина, голубика, малина, жимолость – 150 граммов этих маленьких, вкусных ягод способны восполнить суточную норму витамина С. Аскорбиновая кислота способствует лучшему усвоению железа, препятствует ломкости волос и стимулирует рост новых. 

Батат

Этот альтернативный вид картофеля содержит высокий уровень бета-каротина – вещества, важного для синтеза витамина А. Потребление батата восстанавливает слабые волосяные луковицы и  активизирует рост новых фолликулов. 

Орехи

Они кладезь полезных веществ не только для волос, но и для организма в целом. Орехи усиливают кровообращение, являются незаменимым источником жирных кислот, поддерживают нормальный уровень сахара в крови, содержат цинк, витамины А и В, делают луковицы и корни волос более сильными и стойкими. 

Авокадо. Не зря этот суперфуд продолжает покорять холодильники людей, придерживающихся правильного питания. Плод богат жирными кислотами, витамином Е, антиоксидантами. Он улучшает качество волос, делает их мягкими, послушными. В настоящее время  авокадо – популярный ингредиент косметических средств, а также рецептов домашнего ухода.

Интересные факты о волосах

Мы ежедневно соприкасаемся с волосами: трогаем их, расчесываем, заплетаем, убираем под головной убор. Но при этом знаем о них не так много. Вот подборка занимательных фактов о шевелюре:

1. Наши волосы обладают уникальной прочностью и устойчивостью к внешним факторам. Например, 1 волос может спокойно выдержать вес в 100 граммов. 

2. У представителей европеоидной расы волосы растут медленнее, чем у монголоидов но быстрее, чем у африканцев. 

3. Циклы роста волос рассчитаны на 80-120 лет!

4. Волосы – одна из самых быстрорастущих тканей человеческого организма. 

5. Волосы не могут расти бесконечно. Достигнув определенного предела, заложенного генетикой, они начинают сечься и ломаться. 

6. Одни и те же волосы сопровождают нас в течение 5-6 лет. 

7. Одна луковица способна дать до 20 волос. 

8. Под действием эстрадиола во время беременности кудрявые волосы могут стать более прямыми.

9. Мокрые волосы весят в 3 раза больше своего обычного веса.

10. На макушке волосы растут гораздо быстрее, чем на висках.

11. В темных волосах содержится больше углерода, чем в светлых.

12. Только 2 процента людей в мире являются блондинами.

13. Волосы покрывают все тело, за исключением подошв ног, ладоней рук, слизистых оболочек и губ.

14. На теле человека 5 миллионов волосяных фолликул. Они формируются, когда ребенок находится еще в утробе матери на 5 месяце беременности.

    

    

    

    

    

    

    

    

    

Косметические маски для укрепления волос

Для укрепления волос наши эксперты рекомендуют не ограничиваться дрожжевыми или любыми другими масками. Нужен комплексный качественный уход. Шампуни, бальзамы, несмываемые уходы — все это обязательно должно входить в ваш арсенал. Расскажем о фаворитах skin.ru.

Летний уход за волосами: чего вы не знали

Шампунь против выпадения волос «Касторовое масло и миндаль» Botanic Therapy, Garnier

Шампунь борется с выпадением волос из-за ломкости. После его использования волосы становятся более густыми и сильными. Секрет — в составе шампуня. Касторовое масло борется с ломкостью и способствует росту волос, а благодаря миндалю локоны становятся гладкими и сияющими.

Комплексное средство против выпадения волос Dercos Aminexil Intensive 5, Vichy

Среди того, что есть сегодня на косметическом рынке для укрепления волос, этот продукт, с нашей точки зрения, достоин особого внимания. В ампулах — эффективный концентрат с аминексилом. Эта молекула укрепляет корни волос и замедляет «волосопад».

Укрепляющий шампунь Elseve «Ультрапрочность», L’Oréal Paris

Настоящее спасение для истонченных локонов, склонных к выпадению. Биотин, витамин В5 и аргинин питают и восстанавливают волосы по всей длине, они становятся сильными и прочными, меньше секутся. Применение шампуня способствует уменьшению ломкости волос, в результате их все меньше остается на одежде и расческе.

Тонизирующий шампунь против выпадения волос Dercos Aminexil, Vichy

Шампунь борется с выпадением из-за ломкости. В состав входит молекула аминексил, которой помогают витамины PP, B5 и B6 — все вместе они улучшают питание корней и укрепляют волосы. Это отличные активаторы роста волос, в некоторых случаях шампунь помогает уже после второго применения!

Укрепляющий бальзам-ополаскиватель Fructis «Густые и роскошные», Garnier

Солирует в бальзаме молекула фибрацилан, которая увеличивает объем и густоту волос. А ассистирует ей экстракт граната — увлажняет, смягчает волосы, делает их шелковистыми. Общий результат — прическа выглядят пышной, а волосы здоровыми.

Шампунь для повышения густоты и улучшения качества волос Dercos Neogenic, Vichy

Объем, густота, сила, плотность, мягкость — шампунь улучшит все эти параметры благодаря молекуле стемоксидин. Это вещество разбудит спящие фолликулы и заставит их работать. А еще нам очень нравится аромат этого шампуня для роста волос: очень женский, легкий и приятный.

Маска-молочко «Ревитализирующий имбирь», Botanicals Therapy, Garnier

В состав средства входят натуральные ингредиенты для укрепления и прочности волос — имбирь и маточное молочко. Благодаря текстуре и расслабляющему аромату пользоваться маской без парабенов и красителей — одно удовольствие.

Уход за повреждёнными волосами

Толщина волоса взрослого человека в среднем составляет от 50 до 110 микрометров (0.05-0.11 мм). Недаром, когда хотят сделать комплимент женской фигуре, часто говорят «тонкая как волос». Но как же понять, что волосы стали чрезмерно тонкими и повреждены? Вот несколько признаков, указывающих на то, что поврежденным волосам требуется особый уход:

• секущиеся кончики;
• ломкость;
• тусклый цвет;
• укладка не держится долго;
• дорогие средства по уходу не дают результатов.

Причинами поврежденных волос могут быть:

• термическое воздействие (горячий фен, палящее солнце, лампы солярия);
• механическое воздействие (при неаккуратном расчесывании);
• химическое повреждение (в результате нарушения правил окрашивания).

Большая ошибка – расчесывать волосы, не дав им достаточно просохнуть. На мокрых волосах чешуйки кутикулы приподнимаются. При соприкосновении друг с другом во время сушки феном и расчесывания нарушается их порядок. Как результат – волосы становятся поврежденными.

Жидкие витамины

Для остановки облысения витамины рекомендуется принимать внутрь (в виде таблеток) и использовать наружно для приготовления питательных масок (в ампулах). Перед покупкой средства по уходу за шевелюрой внимательно изучите состав. Жидкие витамины в ампулах подойдут для любого типа волос: сухие пряди увлажнят, с жирных уберут нежелательный блеск. Входящий в состав коллаген, заполнит микротрещины на волокне, кератин избавит от секущихся кончиков, а протеины облегчат расчесывание.

Правила использования

1. Жидкие витамины нельзя наносить на волосы в чистом виде. Полезно чередовать сочетания: «В6 + А + Е», «В6 + В1 + Е», «В6 + В12 + А».
2. Перед мытьем головы добавить три капли витамина в шампунь. Если вылить содержимое ампулы в средство и оставить хотя бы на час, полезные соединения разрушатся. Поэтому готовить «витаминную смесь» нужно непосредственно перед использованием.
3. Нанесите состав на кожу головы, вспеньте и распределите по волосам плавными движениями. Смойте теплой водой.
4. Повторно нанесите витаминизированный шампунь, подождите пять минут, затем ополосните волосы.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

После питания, шевелюру не рекомендуется сушить феном. Пусть волосы высохнут естественным образом.

Таким образом, сбалансированное питание – основа здоровья и красоты. При этом, оценить состояние организма помогут волосы и ногти. Даже самые хорошие косметические средства не замаскируют проблемы с шевелюрой, если в организме дефицит витаминов и минералов.

Нехватка полезных соединений нарушает питание луковицы, останавливает рост волосяного волокна, приводит к их выпадению. Регулярный прием витаминно-минеральных комплексов (Перфектила, Ревалида, Аевита, Витрум Бьюти), восьмичасовой сон, массаж кожи головы, маски, соблюдение питьевого режима (полтора литра в день) укрепят структуру прядей и придадут здоровый блеск шевелюре.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Маска для волос с витамином Е и а. Народные рецепты масок для волос с витамином Е

Маски для волос с витамином  Е – эффективны и просты. Не стоит ждать результата от разового применения, курс должен состоять из 10-20 масок, дважды в неделю. Данная процедура активирует рост и укрепляет волосы. Отзывы о витамине Е для волос всегда положительные.

Масляная маска с витамином Е. Любое растительное масло можно использовать как базовое средство для маски. Можно приобрести в аптеке масло жожоба или репейное масло. Базовое масло (несколько столовых ложек) нагревают на водяной бане.  Добавляют две чайные ложки масла для волос с витамином Е. Витаминное масло должно полностью раствориться в базовом.  Для приготовления смеси нужно всего 5-7 минут. Втирают маску массажными движениями в кожу головы. Тепловое обертывание усилит лечебный эффект. Лучше всего укутать голову полиэтиленовой пленкой. Подержать 30 минут, смыть шампунем.

Маска с димексидом и витамином Е. Раствор димексида можно купить в аптеке. Димексид значительно усиливает действие маски. Питательные вещества и витамины с его применением проникают в более глубокие слои кожи. Уже через несколько процедур вы заметите эффект. Димексид – химически активное вещество. Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Вам нужно взять базовое масло. Хорошо, если это будет касторовое, репейное, либо их смесь. Пропорции таковы: 2 столовых ложки базового масла, 1 чайная ложка масла для волос с витамином Е, 1 чайная ложка димексида. Перед добавлением димексида, масла хорошо смешать между собой.

Полученную смесь нужно равномерно распределить на коже головы, по всей длине волос. Укутать голову на 40-60 минут.

Питательная яичная маска. Для ослабленных и сухих волос данная маска подходит идеально. В желтке содержится лецитин, который поможет вернуть естественный блеск, укрепить волосы

Состав маски: 2 столовые ложки оливкового или репейного масла, 1 желток, 1 чайная ложка масляного витамина Е. Масла слегка нагреть, перемешать. После этого добавить взбитый желток. Приготовленный состав втирают в кожу волосяной части головы. Держат примерно 30 минут.

Травяная маска с витамином Е. Сначала нужно приготовить отвар из листьев крапивы и цветков ромашки в равных пропорциях. Достаточно взять по две столовой ложки лекарственной травы. Залить стаканом горячей воды, настоять 30 минут, процедить. В отвар влить 1 чайную ложку витамина Е и измельченную мякоть ржаного хлеба. Маску обязательно втирать в корни волос. Держать 40-60 минут.

 Базовые масла:

• Касторовое масло незаменимо для волос, бровей и ресниц. Получают его из плодов клещевины. Это масло легко наносится и впитывается, избавляет от перхоти, ускоряет рост волос. Минус в том, что его трудно смыть с волос.
• Масло авокадо: питает волос изнутри, подходит для ослабленных и окрашенных волос, богато витаминами, укрепляет корни, придает здоровый вид.
• Масло ши эффективнее большинства масел. Оно увлажняет, питает ослабленные и поврежденные волосы, защищает от негативных факторов.
• Масло жожоба состоит из высших жирных кислот. Отлично впитывается даже жирной кожей. Действие его уникально! Масло регулирует салоотделение, создавая на поверхности волоса невидимый, тонкий слой. Капните несколько капель масла жожоба на расческу. Это создаст антистатический эффект, предохранит от слипания.
• Масло зародышей пшеницы – рекордсмен по содержанию витамина Е. Хороший стимулятор для роста волос.

От каких продуктов стоит отказаться

Чтобы ваши волосы были крепкими, здоровыми, длинными и ухоженными, придется расстаться с несколькими “особо опасными” продуктами и ингредиентами. В их числе:

• Сахар. Является главным источником вредоносной для организма гликации, способствует разрушению витаминов С и В7, вследствие чего усиливается выпадение волос и останавливается рост новых.

• Трансжиры. Их принято винить в возникновении или прогрессировании сердечно-сосудистых, онкологических, эндокринных заболеваний. Они повреждают эндотелий (внутреннюю оболочку кровеносных сосудов), повышают уровень липопротеинов высокой плотности, усиливают действие воспалительных маркеров, нарушают транспортировку кислорода и питательных веществ.  Трансжиры содержатся в маргарине, фастфуде и в готовых кондитерских изделиях.

• Полуфабрикаты. В их составе, как правило, множество нитритов, нитратов и вредных пищевых добавок. 

• Алкоголь. Токсины, которые содержатся в спиртном, способствуют выведению из организма бета-каротина, кальция, калия, что приводит к изменению щелочного баланса кожи, появлению сухости, потере здорового блеска. Также после употребления спиртных напитков почки в ускоренном режиме выводят воду из организма, чтобы снизить интоксикацию, а в результате содержание воды в стержне волоса падает, и он становится обезвоженным. Но и это еще не все: в алкогольных напитках, и особенно – в коктейлях, содержится огромное количество консервантов и красителей, которые медленно, но верно разрушают луковицы волос.  

Для сравнения: из дыхания алкоголь выводится за 24 часа, из урины – от 10 до 12 часов, из крови – более 12 часов, из слюны – от 1 до 5 дней, из волос – 90 дней. 

Алерана

Еще одни действенные витамины для укрепления волос – «Алерана». Причем в упаковке – комплект таблеток: «День» (витамины А, В1, С, Е, фолиевая кислота, магний, железо, селен) и «Ночь» (витамины В2, В5, В6, В12, Д3, биотин, хром, аминокислоты и экстракт крапивы). «Алерана» для волос отлично укрепляет волосы, останавливает их выпадение, улучшает состояние кожи головы. Бежевые и бордовые таблетки «Алераны» нужно принимать одну утром и одну на ночь. Форма таблетки обтекаемая, поэтому ее легко глотать. Курс лечения волос «Алераной» ‒ около четырех недель. Те, кто принимал витамины для волос «Алерана», говорят, что положительный результат виден быстро: волосы перестают выпадать, появляется «подшерсток» на макушке, висках, лбу. «Алерана» параллельно укрепляет ногти и улучшает состояние кожи.

Алерана таблетки День-Ночь

Alerana, Россия

Алерана – витаминно-минеральный комплекс, является дополнительным источником витаминов, аминокислот и минеральных веществ (макро- и микроэлементов), необходимых для укрепления и роста здоровых волос, а также улучшения состояния кожи головы у женщин и мужчин, для предотвращения сечения и выпадения волос.
2 формулы «День» и «Ночь» обеспечивают совместимость и синергическое действие компонентов; воздействуют с учетом суточного ритма роста и восстановления волос.
Формула «День»:
– улучшает состояние волос и кожи головы
– способствует появлению здорового блеска
– оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие
Формула «Ночь»:
– обеспечивает волосяные фолликулы веществами, необходимыми для роста и развития
– уменьшает выпадение волос
– способствует восстановлению клеток организма

от 280

С какой скоростью растут волосы на голове

Для понимания процесса роста волос обратимся к трихологии – науке о волосах.

Существует 3 фазы их роста:

1. Анаген. 

   Это период активного деления клеток, питания и роста волос. Его средняя продолжительность составляет от 2 до 6 лет. За месяц волосы вырастают от 0,7 до 1,2 см. 

2. Катаген.

   Фаза регрессии. Волос отсоединяется от волосяного сосочка, перестает получать питание и нужные для роста полезные вещества, а по длине становится короче. Данный период продолжается 2-3 недели.  

3. Телоген.

   Волосы перестают расти, но продолжают сохраняться в коже. После того, как фаза завершится, начинается деление стволовых клеток. Они, в свою очередь, способствуют формированию новых волосков. 

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

Сравнивая скорость роста у мужчин и у женщин, можно сказать, что у представительниц лучшей половины человечества волосы растут заметно быстрее. Это связано с тем, что корни женских волос расположены глубже, нежели мужские. Поэтому волосы дам обновляются 1 раз в 4 года, а мужчин – 1 раз в 2 года. 

Что касается средней скорости роста волос, то она она составляет 10-15 мм в месяц. Если вы являетесь представительницей прекрасного пола в возрасте от 15 до 30 лет, то ваши волосы увеличиваются в объеме от 15 до 20мм в месяц! А если вы – здоровый мужчина, не обремененный никакими заболеваниями, то вы можете заметить, что ваша шевелюра может вырасти от 2 до 15 мм в месяц. 

6 аргументов в пользу конопляного масла для волос: внушительный список

Пожалуй, масло конопли – тот редкий экопродукт, который пойдет на пользу любому типу волос, ведь при его использовании:

• за счет дубильных веществ улучшается кровообращение в коже головы: волосяные фолликулы получают больше питательных веществ, а значит пряди становятся крепче и растут быстрее;
• органические кислоты регулируют работу сальных желез, что предотвращает появление перхоти, себореи, зуд кожи головы и т.п.;
• растительный белок позитивно влияют на структуру локонов: они становятся более объемными, плотными по всей длине – от корней до самых кончиков;
• антиоксиданты помогают защитить шевелюру от негативного воздействия солнечных лучей (ультрафиолета), излучения бытовых электроприборов, ранней седины и пр.;
• витамины, макро- и микроэлементы проникают не только в каждый волос, но и в глубокие слои кожи головы, питая пряди изнутри. Это придает шевелюре здоровый блеск, эластичность, создает эффект ухоженности;
• в холодную пору вещество масло помогает избавиться от электризации волос – они не топорщатся и не распушиваются.

Волосы после снятия шапки топорщатся во все стороны? Конопляное масло это исправит!

Внушительный список, не так ли? Но нужно знать, как правильно использовать этот чудопродукт.

Краткие итоги

Что искать в составе средств для роста волос?

В состав эффективных средств для роста волос в виде лосьонов и сывороток, помимо витаминов и микроэлементов, могут входить тонизирующие кожу компоненты вроде кофеина, экстрактов розмарина, конского каштана, а также антиоксиданты и специально синтезированные молекулы, например, стемоксидин, который создает оптимальные условия для роста волос, аминексил, укрепляющий корни волос и препятствующий их выпадению, пептиды, способные активировать рост волос. Используется в косметике и известное своей пользой в деле стимуляции роста волос репейное масло.

Как выбрать средство для роста волос?

Решить, какой продукт для роста волос выбрать, поможет, конечно, трихолог. Сначала надо разобраться в причинах проблемы и выяснить, почему волосы не растут или выпадают. В любом случае, выбирая для домашнего использования средства для роста волос, обязательно изучите, как действует средство, прочитайте инструкцию и следуйте ей. Иначе нет смысла рассчитывать на улучшение.

Как пользоваться средствами для укрепления и роста волос в домашних условиях?

Главную роль в специализированном уходе для роста волос играют лосьоны и сыворотки, которые втирают в кожу. Как правило, их наносят после мытья головы по проборам и аккуратно втирают. Они не требуют смывания.

Сыворотки/лосьоны имеет смысл сочетать с шампунями, бальзамами и масками для роста волос, чтобы достичь оптимального эффекта и поддержать их действие. Обязательно изучайте инструкции по применению. Многие шампуни для роста волос не смывают сразу, в отличие от остальных шампуней, а выдерживают какое-то время на голове. Главное — запастись терпением: восстановить шевелюру и ускорить возобновление роста волос за одну ночь или даже за неделю, увы, не получится. Ведь и проблема с волосами появилась, наверное, не за один день. В инструкции производитель обычно указывает, когда и какого результата можно ожидать.