Анна Куркурина: основные принципы для похудения
Те девушки, которые пользуются рекомендациями Анны, теряют за две недели до 4 кг.
Анна предостерегает от очень распространенной ошибки – приема пищи сразу же после окончания тренировки. Этого делать не рекомендуется. Между тренировкой и едой должно пройти не менее часа. В целом метод предполагает питание маленькими порциями 5–6 раз в день, но ни в коем случае не меньше 4.
Сколько пить воды?
Сколько воды человеку нужно? На каждую потраченную килокалорию требуется выпить 1 мл воды. Сколько человек тратит энергии, зависит от его роста, массы, возраста и образа жизни. Активно занимающемуся спортом мужчине требуется около 3,5 литров, женщине – около 3 литров воды в день.
Дополнительно увеличивают потребность в воде:
- потребление кофе
- потребление алкоголя
- потребление белковых коктейлей
- интенсивные тренировки
- солнечная погода
- беременность и грудное вскармливание
- высокая температура тела во время болезни
Важно также, какую воду и как пить. Чистая сырая вода предпочтительнее кипяченой. Дистиллированная вода организму вредна
Дистиллированная вода организму вредна.
Воду надо пить в течение всего дня. Нормой является 1 стакан каждый час. Если чувствуете сухость во рту – значит, вы уже пропустили тот момент, когда обязательно нужно было попить, и наступило обезвоживание. Недостаток воды затрудняет поступление к мышцам кислорода, резко снижает скорость расщепления жира. Каждый потраченный на тренировке килограмм веса необходимо компенсировать 3 стаканами воды.
Анна Куркурина про белок и протеиновые коктейли
Прежде всего Анна Куркурина советует уделить особое внимание употреблению белка. Это нужно не для увеличения мышечной массы, а чтобы правильно похудеть. Если в ваш организм будет поступать достаточно белка, вам никогда не будут грозить обвисшая кожа и преждевременное старение, насколько бы сильно вы ни сбросили вес
Если в ваш организм будет поступать достаточно белка, вам никогда не будут грозить обвисшая кожа и преждевременное старение, насколько бы сильно вы ни сбросили вес.
Немного углеводов нужны организму утром и днем, но после обеда питание должно стать белковым. Съеденные после 17 часов углеводы, даже фрукты, превращаются в жир.
Для облегчения диеты Анна предлагает дополнять рацион протеиновыми коктейлями. Первый раз протеин нужно выпить сразу после пробуждения, за полчаса до завтрака. Затем коктейль понадобится между основными приемами пищи, за 40 минут до тренировки, после тренировки и на ночь. Рецепт коктейлей от Анны Куркуриной очень прост: смешивайте белковые концентраты с молоком и пейте. На ночь лучше пить долгий казеиновый белок, днем же вам лучше подойдут быстрые белки.
Именно белок поможет женщинам не худеть, а стройнеть, как говорит Анна на видео
Кэндис Армстронг
Кэндис долгое время работала барменшей в Лондоне, позже стала заниматься в спортзале. Пришла она в мир штанги и гантелей как и предыдущие девушки — за уверенностью и так увлеклась, что каждый день на силовые упражнения тратила по три часа. После двух лет, Кэндис все ещё была недовольна результатами и стала принимать стероиды.
По ее словам, Армстронг вовсе не собиралась быть похожей на мужчину, но изменения стали настолько большие, что останавливаться слишком поздно (цитата).
Выражение лица и скулы стали больше и грубее, месячные почти исчезли, на руках и ногах стали гуще расти волосы, также на лице появились усы, борода и бакенбарды, голос стал гораздо ниже, также появились прыщи на руках и в других интересных местах.
К слову, Кэндис вовсе не жалеет, что стала мужчиной, наоборот она очень собою гордится и её дико нравится её голос, мышцы, мощная грудь. Она с радостью фотографируется и дает интервью.
Коротко о персоне
Анна Куркурина в жизни:
Спортсменка, Тренер, Пауэрлифтер
Детство и юность
Куркурина Анна Ивановна – самая сильная женщина планеты, украинская спортсменка, тренер, абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу 2008, 2010 и 2012 г. – родилась в городе Краматорске Донецкой области (Украинская ССР) 25 августа 1966 г. В детстве у девочки было слабое здоровье. Взрослея, она не становилась женственной красавицей – у неё были широкие плечи, узкие бёдра. Стесняясь собственной внешности, она носила мешковатую одежду, чтобы скрыть мужскую фигуру.
Боясь насмешек сверстников, Анна держалась от них в стороне, и лишь животные были её лучшими друзьями. После окончания школы, она поступила в Донецкий государственный университет на биологический факультет. Получив диплом, она приехала в город Николаев (Украинская ССР) и стала работать в школе преподавателем биологии. Одновременно она была сотрудницей Николаевского зоопарка и трудилась в отделе хищников.
Анна чистила клетки зверей, сама кормила детёнышей, отказывающихся от материнского молока, часто носила тяжести. Для многих женщин этот труд был бы непосилен, но девушка любила свою работу. В её обязанности также входила фото- и видеосъёмка питомцев зоопарка для отчётов об их поведении и здоровье. Самые забавные кадры Анна отправляла в шоу любительского видео «Сам себе режиссёр» и часто получала призовые места.
Спорт
Работа в зоопарке помогла девушке укрепить здоровье и поверить в себя. Она стала заниматься аэробикой и гимнастикой в спортзале. Но женских нагрузок ей было недостаточно, и Анна начала выполнять упражнения наравне с мужчинами. Старательная спортсменка помогала руководителю в составлении индивидуальных тренировочных комплексов для начинающих. Через некоторое время она сама стала тренером. У чуткой и внимательной наставницы появилось много учеников.
В 1998 г. 32-летняя спортсменка открыла собственный спортклуб «Багира». Её прежние клиенты стали ходить к ней и приводить с собой друзей и знакомых, поэтому посетителей становилось всё больше. Много лет Анна работает по собственной уникальной методике. Разные комплексы физических упражнений направлены на сушку или наращивание мышц. Ею также разработаны индивидуальные программы занятий для людей, имеющих ограниченные возможности и проблемы со здоровьем.
Самая сильная женщина планеты
В 2006 г. 40-летняя спортсменка увидела в телепередаче сюжет о сильнейшей девочке на Земле. В это мгновение у Анны появилась мечта – получить статус самой сильной женщины планеты. Она стала усиленно тренироваться со штангой, её фигура становилась всё более мускулистой. Куркурина одержала победы во многих соревнованиях, поставила 15 мировых рекордов. В 2008 г. Анна стала абсолютной чемпионкой мира по пауэрлифтингу. Этот статус она подтвердила в 2010 и 2012 г.
Медиа
Авторская фитнес-программа Анны подходит и начинающим, и более опытным спортсменам. Она выпустила несколько компакт-дисков с комплексами упражнений «Сделай себя сам!». Также тренер ведёт свой YouTube-канал, на котором размещаются видеозаписи тренировок, рекомендации для похудения, правила здорового питания и т. д. Сильнейшая в мире женщина часто выступает во многих телешоу в качестве спортивного эксперта.
Мужская внешность
Анна превратила свои природные недостатки в достоинства и, благодаря им, обрела успех и славу. В отличие от женщин-бодибилдеров, пауэрлифтер Каркурина не имеет карикатурно накаченную фигуру. У спортсменки гармонично мощное, мускулистое телосложение, которому могут позавидовать многие представители сильного пола. Даже её лицо имеет мужские черты. Она носит короткие стрижки, спортивную одежду и внешне похожа на привлекательного, крепкого мужчину.
Личная жизнь
У Анны не только нестандартная внешность, но и нетрадиционная ориентация. Не раз она пыталась строить отношения с мужчинами и даже родила сына, но эти романы не принесли ей счастья. Свою любовь она обрела с Еленой Сербуловой, которая младше спортсменки на 24 года. Женщин не смущала разница в возрасте, и несколько лет они прожили вместе. В соцсетях часто появлялись их совместные фотографии, демонстрирующие теплоту и нежность их отношений. Но всё же подруги расстались.
Анна Куркурина не любит рассказывать о своей личной жизни. Она утверждает, что семья и любовь не являются для неё приоритетными целями. Ей нравится быть хозяйкой собственной жизни, достигать новые вершины, осуществлять свои желания и при этом не составлять перед партнёром ежедневный отчёт о проделанных делах. Много времени она отдаёт спорту и тренерской работе, за что её уважают и ценят ученики и поклонники.
«Я женщина. И точка». Как выглядела в молодости спортсменка Анна Тураева, в которой все видят мужчину
Сама Анна открыто говорит, что чувствует себя женщиной.
Анну Тураеву можно легко принять за мужчину. Женщине давно удалили молочные железы, она активно занимается спортом и не обижается, когда молодые люди называют ее «Сания», не слыша ее настоящего имени. Мы расскажем вам, почему Анна решила посвятить свою жизнь спорту и как она стала шестикратной чемпионкой мира.
Урок когнитивной психологии
Вы узнаете, как избавиться от мыслей в голове, которые разрушают вашу жизнь. Вы узнаете, как помочь себе справиться с тревогой, стрессом и беспокойством. Научитесь понимать свои эмоции и чувства. Найдите свой путь к душевному спокойствию.
Маленькой Ане специально ломали шею
В детстве Анна была очень больна. Девочка часто лежала в больнице, регулярно пропускала спортивные занятия и постоянно падала в обморок. После комплексного обследования врачи предсказали Анне очень короткую жизнь — всего 5-6 лет.
После того, как 9-летняя девочка потеряла сознание в автобусе, родители отвезли ее в клинику в Москве. За дело взялись специалисты. Они диагностировали родовую травму — сильное смещение шейного отдела позвоночника. Выход был только один — сломать его. Сломать шею ребенка было непросто — Анну пришлось надолго обездвижить, чтобы правильно соединить позвонки.
Тренировка О Херна
Майк публиковал огромное количество материалов по своим тренировкам и принципам. В основе он придерживается классического подхода, который практиковал еще с юношеского периода.
Основные принципы тренировки О Херна:
- База – основа всего, классика всегда работала и будет работать;
- Никакого насилия над собой. В итоге победит тот, кто будет тренироваться дольше по времени. Даже самые одаренные атлеты могут выдохнуться очень быстро, уступая дорогу тем, кто проявляет усердие даже без идеальной генетики;
- Каждое упражнение должно быть подконтрольным. Нейромышечная связь и концентрация на движении позволяют получать лучшие результаты даже для профессиональных атлетов, работая с меньшими весами;
- Использование максимально возможной амплитуды. Короткие и укороченные амплитуды движения конечно могут дать ощущение пампа и удовлетворение от работы с большими весами, но в перспективе именно полная амплитуда позволит построить идеальные формы;
- Восстановление – краеугольный камень в достижении любого физического развития, по мнению Майка. Фанатизм и сумасшествие могут служить «топливом» для прогресса, но на нем далеко не уехать. Это одно из главных откровений, которые О Херн переосмыслил с возрастом;
- Возраст и другие факторы не могут служить оправданием. Только стабильное прогрессирование и систематика позволяют добиться результата;
- Защита и предотвращение травм – одна из главных целей, которые должен ставить для себя любой атлет.
Программа тренировок на мышцы ног
Также Майк использует различные приемы для повышения эффективности. Например, для тренировки спины он применяет супермедленные сеты, которые позволяют концентрировать нагрузку и контролировать закисление мышц. Также в тягах он предпочитает чаще работать отдельно каждой рукой, чтобы лучше фокусироваться на конкретной мышце. Те же правила касаются работы над грудью, плечами и тренировки ног. Работа с большим весом в медленном темпе – ключ к развитию силы и объемов, по мнению Майкла.
Спортивная карьера
Свою стартовую программу в бодибилдинге Наталья Батова разработала сама, на основе литературы, просмотренных телевизионных передач и другой информации, которую она смогла найти. Уже через полтора года тренировок девушка заняла второе место на областном уровне среди культуристов и бодибилдиров.
После областного чемпионата Батова нашла профессионального тренера, ее тренировки стали более интенсивными и продуктивными, что позволило ей выйти на новый уровень. В 2000 году Наталья стала абсолютной чемпионкой Сибири по бодибилдингу.
Следующие несколько лет Наталья Батова буквально штурмовала российские турниры различного уровня. Успех был переменным, но из тройки лидеров она ни разу «не выпала». В 2005 году ей удалось выехать на Чемпионат Европы, где она заняла значимое второе место. Но среди российских бодибилдиров ее победа вызвала бурю негодования – Батова представляла на чемпионате Австрию, и коллеги посчитали этот шаг чуть ли не предательством.
Осуждение ничуть не охладило профессиональный пыл Натальи, она продолжала принимать участие в различных спортивных соревнованиях, несколько лет была абсолютной чемпионкой Восточной Европы. Кроме этого, она занимается тренерством, с 2013 года возглавляет Лигу Реслинга. Единственное, что у нее не складывается, по ее же мнению, это личная жизнь. Наталья Батова даже приходила на телевизионную программу «Давай поженимся» в поисках второй половинки.
Александра Руденко
Александра Руденко из Новосибирска начала качаться в 2011 году. Известность к ней пришла после того, как британской издание Daily Mail посвятила ей статью: «24-летняя жительница Бердска Новосибирской области Александра Руденко стала совершенно седой после занятий культуризмом», — говорилось в тексте.
В действительности дело было всего лишь в неудачном свете.
После того как в 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women’s Physique, она стала тренироваться в разы меньше. Но совсем от спорта отказаться не смогла.
Сейчас она дает советы по питанию и тренировкам новичкам.
Алина Попа
Алина Попа родилась 12 октября 1978 года в маленьком румынском городке. Кстати, фамилия «Попа» не редкость в Румынии и имеет примерно тот же смысл, что и русская «Попов», а не то, что вы себе надумали
Алина всегда была спортивной, подвижной и сильной девочкой. Никто из мальчишек-одноклассников не мог одолеть ее в борьбе на руках. В 12 лет Алина начала заниматься легкой атлетикой, предпочитая бег на короткие дистанции. Во время летних каникул она тренировалась два раза в день по три часа — вот какая сила воли впечатляющая!
Позже, в 15 лет, Алина занялась аэробикой, чтобы улучшить форму и сбросить вес. В зале тренировалась девушка-культуристка, которая готовилась к чемпионату страны среди юниоров. Алина была восхищена ее мускулатурой и навсегда влюбилась в бодибилдинг.
Несмотря на внушительную мускулатуру, Алина остается подчеркнуто женственной и очень любит носить юбки и платья. Алина обожает своих кошек, книги, хорошую музыку, приятно провести время с друзьями, умеет вкусно готовить.
Лучшие упражнения для женского пауэрлифтинга
Нижняя часть тела Приседания со штангой
- 3 подхода по 5-7 повторений
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Штанга
Становая тяга
- 3 подхода по 5-7 повторений
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Штанга
Выпады с гантелями назад
- 3 подхода по 5-7 повторений
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели
Наклоны вперед со штангой на плечах «Доброе утро»
- 3 подхода по 5-7 повторений
- Часть тела: Бицепс бедра Оборудование: Штанга
Болгарские сплит приседания с гантелями
- 3 подхода по 5-7 повторений
- Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели
Верхняя часть тела: горизонтальный жим
Отжимания
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Грудь Оборудование: Нет
Жим гантелей лежа
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Грудь Оборудование: Гантели
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Грудь Оборудование: Штанга
Жим штанги лежа на наклонной скамье
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Грудь Оборудование: Штанга
Верхняя часть тела: вертикальный жим
Жим штанги стоя (армейский)
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Плечи Оборудование: Штанга
Жим гантелей сидя
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Плечи Оборудование: Гантели
Верхняя часть тела: подтягивания
Подтягивания обратным хватом
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Широчайшие Оборудование: Свой вес
Подтягивания
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Широчайшие Оборудование: Свой вес
Верхняя часть тела: горизонтальная тяга
Тяга гантели в наклоне
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Средняя часть спины Оборудование: Гантели
Тяга штанги в наклоне
- 3 подхода по 8 повторений
- Часть тела: Пресс Оборудование: Штанга
Пресс
Упражнение с гимнастическим роликом
- 3 подхода по 15 повторений
- Часть тела: Пресс Оборудование: Другое
Подъемы коленей в висе
- 3 подхода по 15 повторений
- Часть тела: Пресс Оборудование: Нет
Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку
* — Сервис находится в стадии бета-тестирования
Если вы будете составлять свои силовые тренировки из перечисленных выше упражнений пауэрлифтинга, то гарантированно сформируете стройное и сексуальное тело. При этом, вы создадите идеальное тело быстрее, чем при выполнении изолирующих упражнений и тренажеров.
Краткая биография
Рождение будущей чемпионки случилось 1 июля 1991 года. Родной город Натальи Трухиной (девичья фамилия спортсменки) – Чита. В детстве Наташа была «серой мышкой», она весила всего 40 килограмм и даже не думала, что когда-то достигнет тех результатов, которые демонстрирует сегодня.
Наталья Кузнецова в детстве и юности
Отец девочки видел, что дочь растёт неуверенной в себе, поэтому решил отвести её в спортивный зал. Он сам не выглядел заядлым спортсменом, а наоборот, имел дряблые мышцы и небольшой живот. В 14-летнем возрасте покровителем скромной, худенькой Натали стал знаменитый тренер Алексей Робертович Иванов. Благодаря ему биография девушки получила новый виток, ставший самым значимым в её жизни.
Изначально Наталья просто хотела стать более уверенной, немного набрать вес, но не думала, что превратится в самую накаченную женщину. Скоро девушка поняла, что поднимание тяжестей – это её страсть. Трухина стала активно тренироваться, что быстро дало положительные результаты. Тело Наташи преобразилось, приобрело рельеф.
Собственное отражение в зеркале нравилось спортсменке всё больше, а потому она не останавливалась на достигнутом. Уже через полгода интенсивных тренировок Трухина впервые стала участницей соревнований по бодибилдингу. Хоть она и не получила победу, но зато оказалась в шестёрке самых сильных участниц.
«до» и «после»
Сначала семья Натальи скептически относилась к увлечению дочери. Но когда родители поняли, что девушка нашла своё призвание, они приняли её выбор. В 16-летнем возрасте Кузнецова стала чемпионкой Забайкальского края по бодибилдингу. Как только Наталье исполнилось 18 лет, она отправилась в Москву и поступила в столичную академию физкультуры.
Сегодня на счету Натальи множество побед и титулов. Она является обладательницей горы мышц. Сама спортсменка признаётся, что таких результатов невозможно достигнуть благодаря одним лишь тренировках. Кузнецова регулярно работает с «железом», правильно питается, а также принимает препараты, способствующие росту мышц.
Так выглядит Наталья Кузнецова сегодня
Интерес к персоне Натальи активно растёт, она является частой гостьей телепроектов, у неё тысячи поклонников, которые следят за карьерой и личной жизнью спортсменки. Своих подписчиков чемпионка регулярно радует новыми фото в соцсетях.
Карьера
Сложно оценить, когда началась карьера легендарного спортсмена. Но сам Майкл О Херн выделяет два периода в своей биографии – детство, где примером служил его отец, а также знакомство с Джо Вейдером. С самого первого зала, куда ходил Майк, он видел вокруг огромных пауэрлифтеров, которые с легкостью брали вес в сумме в приседаниях и тяге в 350 кг. Для юного атлета это воспринималось, как норма, что сказалось на его мотивации в дальнейшем. Только потом он узнал, что те, за кем он наблюдал, были профессиональные атлеты и действующие чемпионы. В этот период Майк трудился за десятерых, что и позволило получить невероятные дивиденды от своих усилий. Помимо внушительных физических данных и формы, он также начал появляться в мире глянцевого фитнеса.
Второй и основной этап в развитии карьеры фитнес-звезды начался в 1990 году, когда на конкурсе Мистер Олимпия его заметил Джо Вейдер. Он увидел Майка в зале, позвал к себе и отметил, что тот просто обязан сняться в его журнале. После этого они провели фотосессию в Лос-Анджелесе, а через несколько недель Джо Вейдер подписал с Майком главный контракт в его жизни. В каком-то роде Майк пошел по стопам Арнольда, который долгое время был для него кумиром и объектом для вдохновения.
2008 год принес Майку максимальную славу, когда он сыграл роль Титана в перезапуске American Gladiators. Его персона привлекла больше фанатов, чем всё шоу вместе взятое. После этого Майк объездил почти весь мир, проводя тренировки, семинары и мастер-классы в рамках его программы «The Titan Tour». Также Майк неоднократно играл в различных фильмах и телесериалах. Среди наиболее известных его ролей можно выделить фильмы «Аферист», «Варвар», «Хранитель времени» и появление в сериале «В Филадельфии всегда солнечно».
Несмотря на невероятную форму, которую Майк демонстрирует даже перешагнув рубеж в 50 лет, его профессиональная карьера включала ряд громких побед. Среди них 4 победы на турнире «Мистер Вселенная», а также звание «Мистер Америка».
После этого он начал уделять больше внимания медийной сфере, где также стал одним из лучших. Майку принадлежит рекорд по появлению фото в фитнес-журналах. В общей сложности атлета публиковали более 500 раз, включая самые топовые журналы мира.
Краткая биография и личная жизнь
Анна Тураева появилась на свет в августе 1978-го года в Туапсе в простой рабочей семье. Отец будущей спортсменке много лет работал на заводе токарем и периодически подрабатывал, варя «железо» приходящим спортсменам.
С детства Анна была очень болезненным ребенком, постоянно падающим в обмороки, как считали врачи от эпилепсии. Мать будущей спортсменки постоянно водила ее по врачам, но те лишь разводили руками, прогнозируя ребенку максимум 5-6 лет жизни.
В 8-летнем возрасте Анна упала в обморок в переполненном автобусе и тогда же на одном из обследований у нее выявили родовое смещение шейных позвонков. Последующая операция, во время которой девочке искусственно переломали позвонки, привела к появлению боли и кислородному голоданию.
Уставшая от болезни девушка внезапно вдохновилась фильмами с Арнольдом Шварценеггером и втайне от родителей начала посещать спортивный зал, расположенный прямо в подвале родительского дома. Друзья Анны постепенно приучили ее к тренировкам, и с 1997-го года девушка постепенно освоила самбо, тэквондо и бодибилдинг, первоначально занимаясь по облегченной программе.
Тураева Анна фото до и после (в молодости, до 16 лет, девушка выглядела совершенно обычно) изменений выкладывает в Инстраграмме, где видно, что раньше одевала юбки, платья и даже носила длинные волосы, но столкнувшись с первой неразделенной любовью, резко изменила имидж, перейдя на короткую прическу и спортивный стиль одежды.
Ставшая культуристкой Анна в 2006-м году во время тренировки получила серьезную травму спины, на 3 месяца осталась прикованной к постели и некоторое время могла заниматься только лежа. Так вынужденно спортсменка превратилась пауэрлифтера, осуществляющего подъем веса исключительно носами без участия спины.
В 2007-м году девушка, случайно оказавшаяся в Новосибирске на всероссийских соревнованиях, при весе в 60 кг смогла поднять 110 кг, став чемпионом первенства, а спустя месяц ее жим лежа составил уже 150 кг.
Выиграв несколько первенств, Тураева решила уйти из спорта, посвятив себя тренерской работе, но несколько раз возвращалась на арену и как в качестве спортсменки, и как организатор соревнований Кубка Ямала и Кубка Черного моря.
В 2017-м в Благовещенске Анна попыталась установить новый мировой рекорд, но на этот раз не смогла из-за потери веса и снижения количества подходов к снарядам. Параллельно с профессиональным спортом Тураева руководит тренерской работой, а среди ее подопечных особенно выделяется Светлана Киворкова, неоднократно становившаяся призером мировых чемпионатов.
Считающаяся самой сильной женщиной планеты Анна физическими нагрузками сильно изменила природную внешность, превратившись из обычной женщины в небольшого, коренастого мужчину. До 2017-го года спортсменка неоднократно говорила, что мечтает о замужестве и рождении детей, но затем изменила свою ориентацию.
В интернете Тураева познакомилась с хозяйкой салона красоты Викторией. Девушки вначале завязали дружеские отношения, во время которых Анна даже помогала подруге сбросить лишний вес, а потом и стали жить вместе. Родители спортсменки поддержали ее решение, а в 2018-м Анна и Виктория открыли собственный бизнес, по преображению внешности и фигуры женщин России.
Трансформации с внешностью
Поскольку Анна Тураева с головой отдалась пауэрлифтингу, она ежедневно по несколько часов проводит в спортзале, а также использует гормоны роста и стероиды для наращивания мышечной массы. Любой вид жима она делает, не прилагая больших усилий.
Анна Тураева: до и после
Именно поэтому внешность девушки начала меняться. Сейчас она больше походит на подкачанного мужчину со стрижкой под ноль.
Интересно: Липницкая Юлия: почему ушла из спорта
Объёмные мышцы и почти незаметная грудная клетка не придают женственности. Но сама Аня на всё это не обращает внимания. В одном из интервью, отвечая на каверзные вопросы, она заявила, что если бы не соревнования и постоянные тренировки, то давно бы уже занялась семьёй и рождением детей.
Анна с друзьями-спортсменами
Как бы то ни было, несмотря на то, что девушка выглядит нестандартно, она принимает себя такой, какая она есть, и живёт в гармонии
А ведь это очень важно для каждого человека. В будущем Анна обязательно встретит своего принца, станет счастливой женой и мамой
Таким образом, теперь вы знаете, кто такая Анна Тураева, и как она выглядела в молодости
Таким образом, теперь вы знаете, кто такая Анна Тураева, и как она выглядела в молодости.
https://youtube.com/watch?v=hLdFYf9cywg
А вам нравится, как выглядит Анна?
Частые вопросы
Как Анна Тураева относится к допингу?
Спортсменка признается, что и сама употребляла допинг во время подготовки к соревнованиям и между турнирами. По ее мнению, возможности человеческого организма ограничены, и, если не поддерживать их препаратами, нельзя показывать высокие результаты и избегать травм одновременно.
Хотела бы Анна что-то поменять в своей внешности?
Нет. Анна Тураева рассказывала в интервью, что до 9 класса носила юбку, туфли и длинные волосы, как и все девочки. Но позже, занявшись спортом, она перешла на мужскую одежду. Окончательный образ Анны сформировался в 2009–2010 годах, и она очень комфортно чувствует себя в нем.
Карьера в пауэрлифтинге
В 1997-ом Тураева серьезно заинтересовалась бодибилдингом. Она тренировалась и с успехом выступала на соревнованиях в течение 8-ми лет, пока не сорвала позвоночник. Дальнейшее развитие карьеры в бодибилдинге стало невозможным. Анне разрешалось тренироваться только так, чтобы не давить на позвоночный столб, то есть с горизонтальным расположением тела.
В 2007 году Анна по приглашению друга посетила чемпионат по пауэрлифтингу, который проходил в Новороссийске. Девушка была лишь зрительницей, но друг, который выступал на состязании, предложил Анне поучаствовать в жиме в лежачем положении. Это было неопасно для здоровья спортсменки, весившей тогда 63 кг, и она согласилась. Тураева и подумать не могла, что станет победительницей первого в своей жизни чемпионата по пауэрлифтингу, сумев выжать штангу 110 кг. Так началась карьера Анны в пауэрлифтинге.
Вторым направлением деятельности спортсменки стала консультация по вопросам улучшения состояния тела посредством спортивного питания и физических нагрузок.
Осенью 2017-го на соревнованиях в Благовещенске Анна Тураева попыталась преодолеть свой прежний рекорд — взять 188 кг при жиме лежа. Но не получилось. Спортсменка объяснила неудачу потерей веса на 5 кг перед соревнованием и неправильно установленным, слишком коротким временным промежутком между заходами.
Став мастером спорта международного уровня в группе до 83 кг, Тураева оказалась для молодых пауэрлифтеров самым желанным тренером. Анна тренирует не только профессиональных спортсменов, но и женщин, желающих улучшить фигуру, юных атлетов. Самой успешной подопечной стала Светлана Киворкова.
Главные достижения
Став абсолютной чемпионкой в России, Анна Тураева принялась покорять Европу и мир. В ее профессиональной копилке:
- 1 место на Чемпионате мира по пауэрлифтингу в 2012 году;
- абсолютная победа на Чемпионате Европы по жиму лежа без экипировки с взятием 180 кг в 2014 году;
- 2 место на Чемпионате Европы по жиму в полной экипировке в 2014 году.
Несмотря на значительные достижения и мировые рекорды, Тураева остается скромным, равнодушным к славе человеком. Для нее спорт — преодоление себя. Каждый раз, завершая участие в очередном соревновании, Тураева клянется, что оставит профессиональный спорт, будет заниматься только тренерской деятельностью, но всегда не сдерживает обещание.
В 2010-ом на соревновании Тураева серьезно травмировалась, когда помощники замешкались, забирая штангу у спортсменки. Врачи полагали, что из-за разорванных тканей трицепса и бицепса, из-за сломанной локтевой кости Анна больше не сможет заниматься спортом. Но не прошло и полугода с окончания реабилитационного периода, как Тураева сделала 3 мировых рекорда.
Женщины-бодибилдерши: до и после
Но такое серьезное вмешательство в организм не может пройти бесследно.
Посмотрите на этих женщин, всех их объединяет одно — сейчас они выглядят иначе, чем в начале своего пути…
1. Кэндис Армстронг.
Кэндис никогда раньше не была странной. Совсем недавно она была милой миниатюрной блондинкой, которая работала барменом. В спортзал она пошла, как и многие другие девушки, чтобы подтянуть фигуру и немного сбросить вес. Для лучшего и более быстрого эффекта она начала «химичить».
Бодибилдинг захватил девушку с головой, и она сама не заметила, как начала меняться. Когда в какой-то момент она вдруг осознала, что больше походит на мужчину, чем на женщину, она испугалась. Но после поняла, что новое мужское тело и даже поросль на лице ей нравятся.
Сейчас Кэндис 33 года, и она и не думает меняться. Ее все устраивает.
2. Моника Моллика.
Девушка пришла в спортзал еще подростком. Ее целью было подтянутое и упругое красивое женское тело. И она вскоре его получила. Увидев такие быстрые и шикарные результаты, девушка решила связать с бодибилдингом свою жизнь. Она отучилась на тренера и стала работать по профессии. Спорт стал ее жизнью.
Сейчас ее тело далеко от того, с каким она начинала свой профессиональный путь. Но это не мешает ей пользоваться громадным успехом как тренер. Она пишет на заказ программы тренировок для тех женщин, которые мечтают иметь подобное тело. А судя по ее гонорарам, таких девушек не мало.
3. Наталья Огрызько.
Возможно вам и сложно в это поверить, но да, этот человек на фотографиях — женщина Наташа.
Сейчас девушке 44 года, она проживает в Санкт-Петербурге и мало отличается от мужчины внешне.
У женщины так много различных титулов! Она абсолютная чемпионка по пауэрлифтингу и много раз побеждала на соревнованиях по бодибилдингу. А вот ее внешность часто вводит людей в заблуждение. Ну согласитесь, с первого взгляда сложно понять, что это женщина. Чтобы не смущать народ, Наташа уже давно носит мужскую одежду.
4. Анна Тураева.
Мужскую внешность абсолютная чемпионка Евразии по бодибилдингу приобрела тоже благодаря профессиональному спорту. Но этот путь начался еще раньше. До 16 лет у Ани были длинные светлые волосы, изящная фигурка и носила она преимущественно платья. Но после сильнейшего любовного потрясения, девушка разочаровалась в мужском поле настолько, что мужчины перестали ее интересовать совершенно. Тогда-то Аня и начала ходить в спортзал, отстригла волосы и сменила платья на брюки.
Сейчас женщине 40 лет и маленькие дети обращаются к ней «дядя»…
5. Дэниз Рутковски.
Пожалуй, самое печальное превращение.
Когда-то Дэниз обладала потрясающей по меркам бодибилдинга женской фигурой и смазливым личиком. Эта блондинка сводила с ума многих, стоило ей только появиться на сцене.
Заняв в 1993 году почетное второе место на самом важном конкурсе бодибилдинга, Дэниз вернулась домой и полностью изменила образ жизни, позабыв о спорте. Путь Дэнис был тернист, и однажды она угодила в неприятную ситуацию и была арестована. Сотрудники полиции с трудом выявили ее личность
На тот момент у красивой некогда девушки выросла длинная борода и усы…
Сотрудники полиции с трудом выявили ее личность. На тот момент у красивой некогда девушки выросла длинная борода и усы…
Рижанка Карина Акменс уверена – мужчинам нравятся именно такие женщины!
В какой-то момент Карина стала участницей группы по спортивной акробатике, которая добилась успехов на латвийских и балтийских соревнованиях, потом переключилась на танцы, занялась йогой, а также начала придерживаться вегетарианского рациона и зеленого мышления. В 2011 году ради шутки она взялась за железо и даже не предполагала, что ее так затянет! «Во мне быстро увидели потенциал, и вскоре я решила участвовать в соревнованиях
Этот спорт включает в себя повышенное внимание к рациону, режиму – подходящему отдыху и только потом занятия в зале. Если какого-то элемента нет, не будет и результата
Со своим телом нужно познакомиться, понять, как оно работает».
Анна Тураева — девушка с внешностью мужчины На этом фото в центре стоит вовсе не мужчина, как вы скорее всего подумали. На самом деле, это 32-летняя профессиональная спортсменка Анна Тураева
(Anna Turaeva), которая на текущий момент является чемпионкой мира и Европы по пауэрлифтингу. Согласитесь, ее форма лица и физические характеристики тела немного впечатляют, поскольку Тураева – это девушка с внешностью мужчины. Пауэрлифтинг – это силовое троеборье, включающее всего три упражнения: приседания со штангой на плечах, на горизонтальной скамье и тяга штанги. Кто больший вес поднял – тот и чемпион.