Массаж рук - все виды и техники выполнения

Основные виды массажа

Существует несколько различных видов лечебного массажа. Наиболее востребованы сегодня классический и детский.

Классический

Классический лечебный массаж – наиболее востребованный вид терапии данного типа, который подходит практически всем при отсутствии противопоказаний. Сеансы массажа повышают сопротивляемость организма, тонизируют и снимают усталость, улучшают кровоток.

Начало классического массажа проходит в области спины, затем массажист охватывает зону шеи и предплечий, далее – поясницы и нижних конечностей. Последний этап процедуры базируется на тщательной проработке рук. При этом направления всех движений должно быть в сторону местонахождения лимфатических узлов.

Начало воздействия проводится с применением силы наименьшей интенсивности, которая нарастает по мере проведения процедуры. В сеансах используются техники поглаживания, разминания, похлопываний и вибраций.

Детский

При выполнении детского массажа на организм ребенка оказывается всестороннее воздействие. Регулярное проведение сеансов помогает полноценному развитию организма, позволяет обнаружить напряженные участки тела и расслабить их.

Посещение сеансов массажа разрешено для детей старше трехмесячного возраста. Крем при этом использовать не следует. Основные приемы детского массажа совпадают с классическим методом воздействия: растирания, поглаживания, вибрации, похлопывания.

Важно: Массаж рекомендуется проводить не ранее, чем через час после приема пищи. Не следует посещать процедуры перед сном

Анатомическая справка

Чтобы повысить эффективность процедуры, важно понимать: кисть — сложная анатомическая единица с несколькими отделами:

запястья;
пястья;
пальцы.

Все отделы соединяются друг с другом крупным лучезапястным суставом. Три группы мышц дают возможность двигать кистью. Они расположены на ладони в несколько слоев и тем самым формируют ее рельеф. Поперечные связки удерживают суставы и защищают их от травм.

Всю структуру кисти пронизывают кровеносные сосуды. За тактильную чувствительность отвечает большое количество рецепторов на подушечках пальцев. Кожа регулирует внутреннюю температуру. На ладонях она более толстая, чем на тыльной стороне.

Масла и кремы

Профессиональные массажисты почти всегда применяют в ходе терапии те или иные средства. В основном используют масло, которое не только усиливает скольжение рук, но и обладает дополнительными лечебными свойствами.

В ходе профессионального массажа могут применять:

Минеральные масла – часто имеет в составе витамин Е. Достаточно жидкое для комфортного выполнения массажных приемов. Используется в небольших количествах, поскольку может сушить кожные покровы. Наиболее дешевое из всех масел.
Оливковое. Это масло отлично впитывается и повышает тургор кожи. Разминание выполнять очень просто и не требуется дополнительных усилий. Оливковое масло ускоряет кровоток в подкожной клетчатке. Недостаток – запах, который плохо переносится некоторыми пациентами.
Базисные масла – специальные растворы для массажа, в которые добавляется небольшое количество ароматического компонента. Эфирные масла в составе расслабляют нервную систему пациента и отлично подходят для релаксации и создания отличного настроения.

Лечебные мази и кремы:

Апизартрон – содержит в составе пчелиный яд. Обладает раздражающим действием на нервные окончания.
Випросал – на основе яда змей, камфары и салицилатов. Уменьшает воспаление и боль.
Капсикам – содержит димексид, камфару, скипидар и другие компоненты. Отлично устраняет мышечную боль.
Финалгон – содержит раздражающие компоненты, обладающие свойством расширять кровеносные сосуды. Отлично согревает кожу и мышцы.

Каждое из лекарственных средств имеет определенные противопоказания. Применять их без консультации специалиста не требуется.

Массаж с применением масел и лекарств повышает свою терапевтическую эффективность. Для профилактического и даже спортивного видов применение лекарств не является важным условием.

Как делать массаж рук

Хочу сразу заметить, что массаж рук среднем выполняется от 7 до 13 минут. Всего несколько минут, которые помогают не только сохранить красоту, но и значительно улучшают самочувствие.

Техника выполнения массажа кистей рук известна с глубокой древности и актуальна до сих пор. А методика выполнения массажных движений осталась прежней.

Техника массажа рук

Фото: Яндекс.Картинки

Массаж рук следует делать осторожно, спокойно, без рывков и сильного давления на ткани. Предварительно следует смазать ладони жирным кремом или растительным маслом. В древние времена массаж рук проводили при помощи оливкового масла

В древние времена массаж рук проводили при помощи оливкового масла.

Начинать массаж рук нужно с лёгких поглаживающих движений. Движения должны быть медленными и приятными. Старайтесь, чтобы давление не было слишком интенсивным и процедура доставляла приятные ощущения.

В начале массажа, в течение одной минуты, разотрите кисти круговыми поглаживающими движениями. Представьте, что вы намыливаете ладони. На этом этапе происходит разогрев кожного покрова.
Затем разомните суставы. Резкими и быстрыми движениями сжимайте пальцы рук в кулак, а затем медленно разжимайте. Повторите 10 раз.
Следующий этап массажа рук. Медленно сжимайте напряжённые пальцы в кулак, а затем быстрым движением разожмите и выпрямите их.
Продолжайте массаж рук путём массирования каждого пальца. Движения начинайте от кончика до основания. Массирующие движения проводите со всех сторон.
Массаж ладоней. Он проводится разминающими и массирующими движениями по массажным линиям. От внутреннего ребра ладони к основанию, от внешнего ребра ладони к средней точке ладони, от средней линии пальцев к запястью.
Заканчивайте массаж рук разминанием каждого запястья и кистей. Для этого проводите пальцами рук круговые движения по запястьям, а затем и по кистям рук.

Маникюрный

Маникюрный массаж – это часть процедуры маникюра. Массаж в этом случае направлен на улучшение кровообращения в кистях и ускорение роста ногтей.

Помимо этого, воздействие на кожу в процедуре маникюра:

снимает усталость;
при воздействии на рефлекторные точки имеет терапевтическое действие;
способствует регенерации кожного покрова;
помогает полезным веществам крема или другого средства проникнуть в глубокие слои кожи.

Важные правила:

проводи массаж после окончания маникюра. Во-первых, он станет финальной расслабляющей точкой процедуры, во-вторых, после внушительного количества крема или масла, покрытие может быстро сойти с ногтей;
перед началом процедуры обаятельно нанеси на кожу рук крем, масло или специальное средство;
не дави на кисти слишком сильно – нажатия должны быть уверенными, но не вызывать болезненных ощущений.

Пошаговая инструкция:

Перед началом процедуры разогрей руки, потерев ладони друг об друга, разомни пальцы;
Собери пальцы в «замок» и сделай несколько круговых движений в одну и в другую сторону;
Подушечками пальцев несколько раз проведи по направлению от запястья к ногтям;
Слегка потяни пальцы, но делай этого слишком сильно, чтобы не доставить болезненные ощущения.

Повторяй эти движения не менее 10-15 минут. Кроме классического маникюрного массажа, в SPA-маникюре применяется также стоун-терапия, то есть – воздействие на руки с помощью разогретых камней.

Камни могут быть выполнены из:

базальта;
нефрита;
мрамора.

Они также различаются по размеру, который подбирается индивидуально исходя из размеров кистей.

Польза: что дает такая процедура?

С помощью стимуляции активных зон, которых на наших руках великое множество, можно воздействовать на внутренние органы и избавиться от некоторых серьезных диагнозов.

Положительное действие массажа проявляется в следующем:

восстанавливается эластичность связок;
уходит раздражительность;
нормализуется тонус мышц;
укрепляются ногтевые пластины;
уменьшается целлюлит.

Как это работает?

Массаж кистей рук — оздоравливающая процедура, которую можно проводить как самостоятельно в свободные минуты, так и посещать специалиста. С его помощью даже частично или полностью восстанавливаются физические и умственные нарушения.

Справка! Лучшее время для массажных процедур — утро и вечер. Продолжительность курса зависит от техники и показаний. Каждый случай индивидуален, и лучше всего его согласовывать со специалистом.

Немного анатомии

Чтобы повысить эффективность процедуры без вреда для пациента, каждый массажист должен помнить, что кисть – сложная анатомическая единица, состоящая из трех отделов:

Запястья, в структуру которого входят 8 маленьких костей, составляющих два ряда: проксимальный и дистальный.
Пястья, образованного сложным скелетом из 5 трубчатых костей разного размера.
Пальцев, из которых большой имеет в своем строении 2 фаланги, а остальные четыре – по три: дистальную, проксимальную, среднюю.

Все эти отделы соединяются друг с другом при помощи крупного лучезапястного сустава, а также ряда мелких подвижных сочленений: среднезапястных, запястно-пястных, пястно-фаланговых, межфаланговых.

Возможность двигать кистью осуществляют три группы мышц, которые в несколько слоев располагаются на ладони, формируя ее рельеф:

Первая – обеспечивает движения большого пальца, образует возвышение, именуемое тенар.
Вторая – сводит-разводит пальцы, контролируют их сгибание в суставах.
Третья – образует бугорок на ладони – гипотенар, отвечает за движения мизинца.

Фото: анатомическое строение кисти руки

Многочисленные дугообразные, радиальные, поперечные связки, из-за высокой эластичности волокон, удерживают суставы, контролируют амплитуду их движения, защищают от травм. С области предплечья к кисти идут сухожилия – очень плотные мышечные волокна, которыми мышцы крепятся к костям, а также осуществляется сгибание-разгибание пальцев. От трения их защищают синовиальные влагалища, расположенные с внутренней и внешней стороны ладони.

Кровеносные сосуды пронизывают все структуры кисти, образуя единую сеть. Питают их лучевая и локтевая артерии, формирующие две дуги: глубокую и поверхностную. Иннервацию осуществляют локтевой, лучевой, а также срединный нервы, пересекающие всю кисть и заканчивающиеся множеством рецепторов на подушечках пальцев. Именно они отвечают за тактильную чувствительность.

Кожа защищает глубокие структуры, а также регулирует внутреннюю температуру. На ладонях она более толстая, на тыльной стороне – нежная. Ее эластичность зависит от уровня содержания коллагена, недостаток которого провоцирует появление морщин, трещин, шелушения.

Массаж пальцев рук: значимость и полезность

Пальцы рук являются одной из самых используемых частей тела. Они выполняют множество задач, от мелких и точных движений до поддержания баланса и координации. В связи с этим, уход за пальцами и расслабляющий массаж имеют большую значимость и полезность для поддержания здоровья и хорошей работоспособности рук.

Массаж пальцев рук способствует улучшению кровообращения, увеличению эластичности мышц и связок, а также уменьшению напряжения и боли. Это особенно полезно для людей, которые проводят много времени за компьютером или занимаются ручным трудом. Массаж пальцев также помогает снять усталость и напряжение во всем организме, улучшает общее самочувствие и настроение.

Для проведения массажа пальцев можно использовать различные техники, такие как легкое потягивание пальцев, круговые движения по каждому пальцу, давление на точки активности и растягивание пальцев

При этом стоит обращать внимание на каждый палец отдельно, уделяя особое внимание связям, суставам и кончикам пальцев. Не забывайте, что массаж должен быть приятным и комфортным, поэтому не нажимайте сильно или применяйте давление на больную область

Регулярный массаж пальцев рук помогает поддерживать их здоровье и гибкость. Он снимает напряжение и улучшает качество движения пальцев, предотвращает развитие заболеваний и травм

Важно помнить, что массаж пальцев – это не только оздоровительная процедура, но и замечательный способ укрепить связь с вашими руками и ощутить баланс и гармонию в своем теле

Очередность приемов

Процедура делается поэтапно, с включением приемов классического массажа спины нарастающей интенсивности и заканчиваться менее интенсивными. Все приемы стандартные, но массажист может менять их интенсивность в зависимости от цели проведения процедуры и состояния пациента.

Последовательность выполнения: поглаживание с щипцеобразным дополнением – растирание – разминание – вибрация с поколачиванием – поглаживание. Каждый прием проводится снизу вверх начиная с поясничной области, переходя на зону лопаток и воротниковую. В интернете можно найти видео, где четко просматривается очередность процедур.

Релаксация

Первые 2–3 минуты сеанса длится релаксация. Массажист наносит на кожу массажный крем, распределяет его по поверхности кожи и проводит легкие щадящие приемы поглаживания и растирания. Задача этого этапа – разогреть и расслабить мышцы спины. Это позволит более эффективно применять интенсивные воздействия.

Поясничный отдел

Приемы массажа для поясничного отдела

Этот отдел начинается ниже ребер и продолжается до копчика. Классический массаж поможет расслабить мышцы в этой области, снять напряжение и боли при поясничном остеохондрозе, межпозвоночной грыже, воспалении мышц, посттравматических поражениях позвоночника в этой области, нарушениях движений в нижних конечностях, половых расстройствах у мужчин и женщин.

Массажные движения делаются двумя руками, располагая их по бокам от крестца и двигаясь вверх. Последовательно применяют схемы массажных приемов, начиная и заканчивая поглаживанием. Сколько и каких вспомогательных приемов включается в сеанс, решает массажист. Интенсивные приемы разминания и вибрации в этой области снимают напряжение мышц и устраняют болевые ощущения в ходе сеанса.

Центральная зона

Приемы массажа для центральной зоны спины

Эта зона начинается с верхнего края лопатки и заканчивается у нижней пары ребер. Массажные приемы помогут при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем, межреберной невралгии, грудном остеохондрозе, сколиозе, ожирении.

Выполняются поэтапно все приемы. В межлопаточной зоне проводятся щадящие схемы массажа, так как эта зона рефлекторно связана с внутренними органами грудной и брюшной полости

Особое внимание уделяется зоне вдоль позвоночного столба, где располагаются длинные мышцы спины

Воротниковая зона

Приемы массажа для воротниковой зоны

Начало воротниковой зоны лежит у основания черепа, а конец – над лопатками. Процедуры помогут при шейно-грудном остеохондрозе, грыже диска, сколиозе, плече-лопаточном периартрите, сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхиальной астме, мигрени, неврастении, бессоннице.

Все приемы должны выполняться щадящим способом, отдается предпочтение различным схемам поглаживания и растирания шеи

Разминание и вибрация проводятся с осторожностью и могут занимать меньше времени

Для похудения

Применяется для коррекции плечевой части руки – от локтя до плеча. Процедура позволяет справиться с жировыми отложениями в верхней части руки, а также:

улучшает кровообращение;
подтягивает кожу;
устраняет дряблость;
нормализует работы потовых желез.

Классический массаж выполняет сухими ладонями, но можно разнообразить его, добавив:

масло;
массажную варежку;
соль;
банки.

Техника проведения процедуры без дополнительных инструментов:

Перед тем, как начать массаж, разогрей руку от запястья до плеча. Для этого растирающими движениями пройдись коже, в меру надавливая на ладонь. Рука при этом должна лежать на столе или располагаться вдоль тела;
Обхвати рукой внешнюю часть плечевой части и собери небольшую складку. Постепенно перемещаясь вверх, разминай вновь появившиеся складочки;
С внутренней стороны просто разотри кожу ладонью – сильное воздействие в этой зоне противопоказано из-за тонкости кожного покрова.

Массаж для похудения требует систематичности. Количество сеансов определяется индивидуально, но в среднем, составляет 8-10 процедур 2 раза в год.

Массаж вакуумными банками

Вакуумные банки – это стеклянная колба с резиновым дополнением, вроде спринцовки для промывания. Принцип действия банок также похож на медицинскую грушу – резиновая часть сдавливается, а стеклянная прислоняется к коже. Груша расслабляется и всасывает в стеклянную колбу кожу, создавая эффект вакуума.

массаж банками проводится по массажным линиям в области от локтя до плеча. В первой точки банка присасывается к руке и не отрывается до конца процедуру.
движения выполняются сверху вниз;
внутренняя часть руки поддаётся небольшому вакуумированию, так как кожа в этой области достаточно тонкая;
время проведения процедуры – 10 минут.

Массаж пальцев и кисти

В этой области расположены короткие мышцы. Возвышения мышц 1 и V пальцев, между пястными костями – межкостные мышцы. На кисти по направлению к пальцам отходят сухожилия мышц предплечья, к каждому пальцу подходят два сухожилия сгибателей пальцев и одно сухожилие разгибателя. Мелкие суставы между отдельными фалангами пальцев, основными фалангами и пястью, костями пястья и запястья.

Приемы выполняют ладонными поверхностями концевых фаланг I и II пальцев. Проводят поглаживание круговыми движениями; растирают прямолинейно, спиралевидно и круговыми приемами; используют штрихование в продольном и поперечном направлениях; разминание, растяжение. Массажные приемы сочетаются с пассивными и активными движениями.

Кисть – сначала тыльную, а затем ладонную поверхность. Движение – от кончиков пальцев до локтевого сустава.

Массаж лучезапястного сустава

Рука на столе, либо на бедре массажиста, кисть полусогнута.

Вначале массируется тыльная сторона, затем ладонная. Выполняют круговое обхватывающее поглаживание, растирание при помощи больших пальцев. Затем вновь поглаживание до середины предплечья. Пассивные и активные упражнения. Сила давления на тыльной стороне сустава меньше, чем на ладонной поверхности, так как суставная сумка на тыльной поверхности лежит непосредственно под кожей, а на ладонной поверхности она покрыта сухожилиями сгибателей кисти и пальцев.

Массаж предплечья

На предплечье располагаются две группы мышц: передняя (сгибатели кисти и пронаторы) и задняя (разгибатели кисти и супинаторы). С каждой стороны по два слоя мышц (поверхностный и глубокий).

Вначале проводят общий массаж предплечья, при котором одинаково воздействуют на сгибатели и разгибатели (поглаживания от кончиков пальцев до нижней трети плеча). После этого проводится избирательный массаж мышц тыльной и ладонной поверхностей (обхватывающее непрерывное поглаживание). Завершают поглаживание встряхиванием. Также применяют полукружное растирание обеими руками, поперечное разминание с лучевой и локтевой сторон, вибрацию в форме рубления.

Массаж локтевого сустава

Применяют плоскостное круговое поглаживание I пальцами обеих рук; ладонью сустава с наружной стороны; спиралевидное растирание в области локтевого сустава.

Массаж плеча и надплечья

На плече имеются две группы мышц: передняя (сгибатели) и задняя (разгибатели).

До избирательного массажа двуглавой и трехглавой мышцы проводят недифференцированный массаж всех мышц плеча приемами обхватывающего непрерывистого поглаживания, полукружного растирания, разминания валянием. После этого массируют изолированно сгибатели – двуглавую и плечевую мышцы, а затем разгибатели – трехглавую мышцу. Используют поглаживание, растирание (кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное и спиралевидное основанием ладони, кругообразное и прямолинейное гребнями согнутых пальцев), разминание: ординарное, «щипцы», продольное и поперечное.

При выборе последовательности следует массировать вначале менее болезненные мышцы.

Дельтовидные мышцы массируют обхватывающим непрерывистым поглаживанием, пилением, поперечным разминанием. Надплечье (верхняя часть трапециевидной мышцы и лежащая под ней надостноя мышца лопатки) массируется кругообразным растиранием подушечками четырёх пальцев, основанием ладони, кругообразным растиранием фалангами согнутых пальцев.

Массаж плечевого сустава

Процедуру начинают с массажа плеча. Затем массируют область сустава спереди, сзади и снизу и заканчивают процедуру физическими упражнениями. При поглаживании проводят веерообразное движение по всей поверхности сустава.

Можно использовать три положения, руки больного для обеспечения лучшего доступа к передней, задней и нижней поверхностям.

Рука больного за спиной (тыльная сторона кисти – на поясничной области). Обеспечивается лучший доступ к передней поверхности суставной сумки.
Для лучшего доступа к задней поверхности больной кладет ладонь на противоположное плечо.
Для массажа нижней части сумки прямую руку кладут ладонью вниз на надплечье массажиста, т.е. под углом 90°.

При массировании сустава применяют полукружное растирание, чередуя с поглаживанием, ближе к груди растирание в виде штрихования.

Правила эффективного массажа

Если вы хотите, чтобы массаж спины был максимально эффективным, то необходимо придерживаться целого ряда правил:

процедуру массирования спины нужно начинать с нижней ее части, плавно перемещаясь к плечам;
при массажных движениях, направленных вверх, используют внутреннюю часть ладоней, а при движениях вниз – наружную;
руки массажиста не должны быть холодными, во время всего сеанса они должны быть расслабленными, чтобы предупредить усталость;
во время выполнения массажа, должен поддерживаться непрерывный контакт между руками массажиста и спиной пациента;
все массажные приемы должны выполняться в правильной поочередности, плавно сменять друг друга;
при растирании двигаться необходимо по ходу волокон длинных спинных мышц (параллельно позвоночному столбу);
массаж начинается и заканчивается поглаживанием, но его конечная интенсивность должна быть больше, чем вначале;
ни в коем случае нельзя массировать область позвоночника;
глубокое разминание можно осуществлять только в области с большим количеством мягких тканей;
такие движения, как поколачивание и похлопывание необходимо с большой осторожностью применять в проекции почек и между лопатками;
длительность сеанса зависит от болезни, общего состояния пациента, объема его тела, возраста, рекомендаций лечащего врача;
первый сеанс массажа спины не должен превышать 15 минут;
постепенно увеличивайте силу воздействия вовремя сеанса;
перед процедурой выясните, нет ли у клиента противопоказаний, даже если техника выполнения правильная, в таких случаях массаж спины может навредить человеку.

Массажный кабинет

Разумеется, правильно воздействовать на тело человека может не каждый. Именно поэтому особенно ценным является массаж, выполненный специалистом.

Однако в ходе лечения приобретает важное значение не только профессионализм мастера, но и правильная обстановка. Массажный кабинет должен обладать следующими характеристиками:

Массажный кабинет должен обладать следующими характеристиками:

Помещение должно быть теплым, но проветренным. Температура воздуха составлять от 20 до 22 градусов.
Кабинет должен иметь хорошее освещение, чтобы врач мог длительное время работать без чувства усталости.
Свет обязательно должен падать под углом, прямые лучи могут вызывать раздражение.
Гигиенический и спортивный виды массажа допускают процедуры на свежем воздухе. Однако при этом температура должна составлять не менее 20 градусов.
В хорошем массажном кабинете обязательно присутствует умывальник, полотенце, зеркало, чистая питьевая вода, ширма и шкаф.
Недалеко от кабинета присутствует туалет и душ.
Массажные столы могут иметь различное устройство. Рекомендуется, чтобы на них имелись подголовник и подлокотники. Высота стола должна быть отрегулирована под мастера.

Стандартные показания

Процедура нацелена на повышения мышечного тонуса в зонах воздействия, усиление циркуляции жидкостей (крови и лимфы), ускорение обменных процессов и регенерации тканей. Основными показаниями для направления в массажный кабинет являются:

Мышечные боли и спазмы различной природы, прежде всего в области спины и шеи;
Нарушения осанки, заболевания позвоночника и позвоночных суставов;
Застойные явления в кровеносных и лимфатических сосудах, прежде всего в конечностях, отёки;
Избыточная масса тела;
Восстановление после травм и хирургических вмешательств.

В последнем случае необходима консультация врача-ортопеда или хирурга, выполнявшего операцию.

Помощь массажиста жизненно необходима маломобильным пациентам. Мышечная атрофия, застой жидкости и риск пролежней – главные угрозы для лежачих больных.

Как уже отмечено выше, массаж как профилактическая мера, назначается и практически здоровым людям. Он нормализует тонус и питание кожных покровов, помогает снять усталость и стресс, восстанавливает иммунитет.

Классический массаж в ГУТА КЛИНИК

Классический массаж сегодня предлагают многочисленные салоны красоты и различные лечебные учреждения. Помните о том, что только профессиональный массажист, обладающий специальный подготовкой и большим опытом работы, может соответственно вашим показаниям назначить необходимое количество процедур, грамотно провести сеанс классического массажа и добиться положительного эффекта. При использовании неверных приемов, не учитывая индивидуальных показаний больного, в руках неопытного специалиста массаж может не помочь, а навредить.

Классический массаж, несмотря на широкий спектр его применения – все же не панацея от всех заболеваний, а всего лишь вспомогательное и дополняющее основное лечение, поэтому лучше всего обратиться к специалисту, а не просто к человеку, который прошел первоначальную подготовку. Не прельщайтесь заманчивыми рекламными предложениями – часто, сэкономив на стоимости услуг хорошего профессионала, вы можете потерять самое дорогое – свое здоровье!

В ГУТА КЛИНИК классический массаж проводят опытные специалисты, имеющие соответствующие сертификаты на проведение различных процедур, прошедшие необходимую подготовку и регулярно повышающие свой профессиональный уровень. Мы выполняем все виды массажа абсолютно любой сложности и направленности – общий или местный, классический массаж, антицеллюлитный массаж или точечный и т.д.

Правильный массаж рук включает в себя:

Массаж пальцев;
Массаж суставов;
Массаж запястья;
Массирование тыльной части кистей;
Локтевой массаж;
Массаж предплечья;
Массаж лучезапястный;
Плечевой массаж.

Перед массажем необходимо зафиксировать руку в удобном положении, таким образом, чтобы мышцы рук были полностью расслаблены. Начинать массаж необходимо с легких движений, направленных от лимфососудов к лимфоузлам. Этот массаж, как и любой другой, следует начинать с нежных движений, которые подготовят руку к проведению процедуры. Если какая-то часть руки была травмирована, то начинать массаж следует с вышележащей области, а потом понемногу упускаться к месту травмы. Профессиональные массажисты настоятельно рекомендуют проводить массаж рук при кожных заболеваниях, например при болезнях периферических нервов, сосудов, мягких тканей.

Косметические средства для массажа кистей

Чтобы массаж прошел как по маслу, для него необходимо использовать правильные средства. Если хотите, чтобы все было как в салоне, то приготовьте:

соль для ванночки и очищающее средство;
масло или любой жирный крем;
маску для рук;
крем увлажняющий или питательный (можно лосьон для рук).

Но, как правило, для самого массажа достаточно либо косметического масла, либо питательного крема. Можно воспользоваться следующими средствами.

Крем для рук восстанавливающий «Интенсивный уход», Garnier

Попробуйте этот крем для ухода в качестве массажного. В его соста входит аллантоин, ухаживающий за трещинками, глицерин, увлажняющий и задерживающий влагу на поверхности кожи, и масло ши, активно питающее кожу и содержащее липиды, близкие к липидам кожи.

Глицерин

Восстанавливающий крем-барьер для рук Cicaplast Mains, La Roche-Posay

Мастхэв для всех, кто страдает от сухости и шелушения кожи рук в холодное время года. Крем не просто защищает кожу кистей, но еще и успокаивает и восстанавливает ее. Наносите его после каждого мытья рук.

Восстанавливающий крем для очень сухой кожи рук Lipikar Xerand, La Roche-Posay

Достаточно плотный крем, но зато быстро впитывается и восстанавливает гидролипидную пленку кожи. Его хорошо держать в ванной комнате и на кухне. Сопровождайте нанесение массажем рук: двигайтесь по массажным линиям — от мизинца к указательному пальцу, по ладоням и к запястью.

Восстанавливающий крем-сыворотка для рук, L’Oréal Paris

Крем-сыворотка для рук творит чудеса: восстанавливает кожу, устраняет сухость и заодно защищает от внешних агрессивных факторов. Нанесение также следует сопровождать массажными движениями.

Вывод

Как видите, в технике выполнения нет ничего сложного, главное — практиковаться. Процедура может занимать всего от 5 до 15 минут. А регулярный самомассаж сделает вашу кожу мягкой и ухоженной. К тому же, это отличная профилактика артрита и других суставных заболеваний.

Массаж рук может быть как самостоятельной, так и дополняющей процедурой в комплексе с маникюром и покрытием ногтей лаком. Хочешь очередь из лояльных клиентов – освой разные техники массажа рук, кистей, ногтей. Релакс, улучшение кровообращения, повышение тонуса кожи и ускорение роста ногтей – лишь немногие из плюсов массажа, выполняемого мастером маникюра. Рассмотрим технику выполнения поэтапно, а также рекомендации по длительности процедуры, количеству повторений движений и выбору косметических средств.

Виды массажа рук с инструкциями