Масляный массаж- индийская, тайская и техника абхьянга

Особенности детского массажа

Самостоятельно массировать грудных младенцев можно только после консультации с педиатром. Существуют особые требования:

теплое помещение (около 28 градусов);
чистые теплые руки без украшений и длинных ногтей;
только специальное детское масло;
направление движений снизу вверх, от периферии к центру;
легкое скольжение без нажима.

Ребенок должен быть спокоен, с ним нужно разговаривать. Если младенец плачет, сеанс прекращают. Совсем маленьким детям можно сделать массаж не руками, а шариками из сырого теста, обмакнутыми в масло. Подойдет рецепт теста на вареники или совсем простой вариант: вода + мука.

Как применять масло

Пользуйтесь тёплым маслом для лица и тела с ингредиентами, подходящими для вашего типа кожи. Чтобы подогреть масло, можете просто подставить сосуд с ним под горячую воду (следите за тем, чтобы крышка была плотно закрыта!).

На лицо наносите только масло для лица, а не для тела.

Чтобы после массажа не пришлось мыть голову, точки на коже волосистой части головы смазывайте тем же маслом для лица – оно не такое жирное, как масло для тела.
На каждую марму и на каждый сустав нанесите по меньшей мере несколько капель массажного масла. Смазывайте каждую точку непосредственно перед массажем, нанося масло рукой или капая прямо из сосуда.

Для сухой кожи требуется больше масла, для чувствительной – меньше, а для жирной – меньше всего.

Если у вас очень жирная кожа, не пользуйтесь маслом. Воспользуйтесь лучше сухой гороховой мукой и люфой или присыпкой для тела.

О процедуре и ее отличиях

Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе

Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм

Даже название староиндийского метода исцеления Аюрведа в переводе звучит, как аюр – жизнь, веда – знание, т. е – “Знание жизни”. Это и составляет ее основную суть, предполагающую приведение в гармонию энергетического баланса организма.

Сейчас уже никто не сомневается в эффективном воздействии этого учения, одни из терапевтических приемов которого – индийский массаж. Главная преследуемая им цель – способствовать не столько физическому расслаблению, воздействовать на места, затронутые недугом, сколько обеспечить психологическое спокойствие, создать условия для вольного продвижения энергетических потоков. Ведь их дисбаланс, как указывает Аюрведа, лежит в основе возникновения различных патологий.

Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально. Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.

Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела. Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги, которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем. Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.

Цель аюрведического массажа

Многих людей интересует, что это такое — массаж аюрведа. Важным понятием этой науки считается достижение баланса в человеческом организме. Это значит, что она помогает восстановить равновесие, избавиться от плохих мыслей, вывести токсины и шлаки.

Индийский массаж всего тела направлен не только на физическое, но и на духовное оздоровление. Потому его можно сравнить с психотерапией.

К основным преимуществам ведического массажа, как его иногда по ошибке называют, относят следующее:

Плюсы
устранение напряжения;
активизация синтеза гормонов счастья;
устранения зажимов мышц; нормализация кровотока и лимфодренажа;
восстановление нормального дыхания и ритма сердца;
укрепление иммунной системы;
улучшение умственных функций.

Минусы
не обнаружено

Техника и правила выполнения массажа по аюрведе

В правилах западной медицины массажные движения всегда направлены от периферии к центру – от конечностей к середине туловища. Традиционный аюрведический массаж допускает обратное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры, специалисты могут начинать работу с середины живота, а затем подниматься к макушке или опускаться к ступням.

Некоторые техники выполнения аюрведического массажа:

«Лист кувшинки». Масло распределяют по коже мелкими, немного хаотичными движениями по кругу.
«Полумесяц». Полукруглые движения по корпусу. Работают только пальцами (не ладонью).
«Волна». Длинные плавные поглаживания спины и живота, напоминающие движение волн. Нажатие ощутимое, но не чрезмерное.
«Павлин». Широко расставленными пальцами проводят по суставам, ягодицам и животу.

Голову всегда массируют по кругу начиная от макушки

По шее очень осторожно проходят легкими движениями всей ладонью (здесь много крупных кровеносных сосудов). Ноги всегда разминают от паха к коленям и от коленей к стопам

Стопы массируют последними.

Области в районе паха и молочных желез массировать нельзя. Проработка воротниковой зоны может повысить давление. В районе сердца нажим всегда заметно слабее.

Виды массажа

Аюрведический массаж предполагает много его видов, которые отличаются между собой зоной воздействия и применяемыми техническими приемами, например:

Абхьянга – показан к ежедневному проведению. Главная задача его – профилактика с целью поддержания баланса так называемых дош. Особое отличие Абхьянга то, что массаж в виде одинаковых слабых надавливаний выполняется одновременно двумя специалистами, стоящими по обе стороны пациента. Все это способствует замедлению старения, стимулирует процесс обновления организма на клеточном уровне, улучает кожный тугор, обеспечивает хороший сон и убирает мышечную усталость;
Марма – относится к одной из наиболее древних техник, названной в связи с ее основной задачей – отработкой определенных точек тела (марм), где скопляется энергетика, воздействующая регуляцию деятельности внутренних органов. Массаж часто используют для лица, где немало акупунктурных точек. Обычно индийский массаж Марма проводится после Абхьянга. Аюрведа утверждает, что такое сочетание отлично запускает самоисцеляющие процессы в организме;
Широдхара – предполагает массажирование головы. В течение нескольких минут теплую масляную струю льют в район так называемого третьего глаза (выше переносицы), что вызывает расслабление. Этот массаж хорошо избавляет от головных и мигреневых болей, помогает преодолеть бессонницу, оказывает исцеляющее влияние на психологическое состояние в целом.

В чем эффект массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга – это бесценная польза не только для физического, но и тонкого тела, что подтверждают традиционные аюрведические тексты. Эффект массажа поразительный (при условии, что его выполнению отводится время ежедневно):

Организм приходит в здоровый тонус.
Активно выводятся из токсины и прочие вредный вещества, которые часто являются причиной разных недугов.
Тело становится крепким и гибким благодаря глубокому прорабатыванию мышц.
Улучшается кровоснабжение всех органов, отчего они получают гораздо больше кислорода и питательных веществ, необходимых для их полноценной работы.
Уходит чувство постоянной усталости. Ежедневно утром, выполняя ритуал массажа, человек заряжается энергией, благодаря чему его работоспособность и выносливость в течение дня будет высокой.
Все тревоги покидают разум, приходит спокойствие и умиротворение. Если сказать современным психологическим языком, повышается стрессоустойчивость

Кроме того, нормализуется сон.
Улучшается состояние суставов и сухожилий, устраняются боли различного характера.
Процессы старения значительно замедляются, благодаря чему человек будет и выглядеть, и чувствовать себя молодым как можно дольше.
Повышается острота зрения.
Ускоряется работа ума, улучшается внимание, память.
Кожа становится подтянутой, эластичной. Разглаживаются морщины, возвращается здоровый цвет кожного покрова, устраняется его сухость.

Если рассмотреть отзывы тех, кто регулярно практикует масляный массаж абхьянга, то они свидетельствуют о его безоговорочной пользе. Мышечные зажимы, являющиеся распространенной причиной большого количества неврологических проблем, ослабевают после массажа.

Это способствует свободному перемещению энергии по энергетическим каналам и улучшению самочувствия. Также считается, что глубокое промасливание не дает проникать в тело загрязнениям, провоцирующим развитие заболеваний.

Суть и особенности

Смысл техники сокрыт в названии “абхьянга” – в переводе буквально означает “тереть конечность”. Это традиционный массаж, практикуемый в Индии. Изначально применялся для питания тела маслами. С его помощью достигают баланса в системе тонких тел (нади, чакр, шрот, вайи, дош). Существует несколько вариаций массажа абхьянги, но цель их едина.

Целебный эффект достигается попаданием масел напрямую в кровоток и лимфу. С помощью данной процедуры аюрведы:

прорабатываются мышечные группы;
оздоравливаются органы;
тело расслабляется;
разум очищается от суеты и дурных мыслей;
снимается напряжение психоэмоционального фона.

При регулярном проведении массажа питаются нервные волокна, а значит, замедляется старение, нормализуется сон, что способствует косметическому эффекту.

Промасливание рекомендовано делать по утрам сразу после пробуждения. В ночное время организм перемещает токсины, аму (чрезмерно переваренную пищу) и непереваренную к коже и слизистым, в область кишечника и мочевого пузыря. Поэтому большая роль отводится помощи системам в выводе шлаков. Абьянга запускает очищение клеток за счет массирующих движений, активизируется лимфа.

Лечебные масла растений впитываются в кожный покров, открывая поры. Они насыщают ткани жирорастворимыми витаминами, кислотами. Происходит восстановление защитных барьеров и кожного дыхания – организм способен противостоять вредным веществам из окружающей его среды. Аюрведический массаж благотворно влияет на ЖКТ, зрение.

Отсутствие детоксикации по утрам влечет новое загрязнение – амы впитываются органами и перевариваются по второму кругу

Поэтому важно проводить очищения до 9:00 перед завтраком

Абхьянга – триада массажей точечного и классического с ароматерапией.

В технике применяют подогретые масла. Их применяют в моно-составе или составляют композиции с использованием отваров трав. Метод проведения зависит от желаемых эффектов. Для имеющих проблемы с нестабильностью давления, подойдут расслабляющие методики.

Главные принципы тайского массажа

Принцип расположения энергетических каналов современной европейской медициной не находит объяснения в теории, но восточные медицинские течения имеют тысячелетнюю историю и положительный опыт эффективного практического использования.

Причем, зачастую не поддающиеся классической медицине проблемы решаются методами традиционной восточной медицины. Именно поэтому набирают популярность восточные методики – минимально травматичные, выполнение которых направлено на устранение причин болезни, а не только ее последствий. Тайская медицина основана на понимании человека как целостного организма, все системы которого находятся в тесном взаимодействии и зависимости друг от друга. Все преимущества этого вида медицинских процедур основаны на выполнении именно этого принципа и идеального владения техниками.

Используемые техники

Еще в XVII веке французский посол в королевстве Аюттайя (позже на его основе создался Сиам) описал, что местная техника врачевания выглядит так: «Когда кто-то заболевает в Сиаме, к нему приглашают человека, который умело растягивает тело больного и попирает его ногами».

Главная задача массажиста –устранение энергетического дисбаланса в организме. Достигается это через выполнение воздействия на энергетические линии – «сен».

Выполнение массажа осуществляется в несколько этапов. Первый – разогревающий, второй – работа с каналами сен, расслабляющие упражнения. При этом тайский массажист работает не ограничивается отдельными областями, а работает со всем телом человека. Все движения и нажатия дублируется симметрично, т.е. все действия на правой половине туловища проводятся зеркально и на правой его части.

При выполнении процедуры массажист использует не только ладони и пальцы, но и локти, ноги, колени. Техника предусматривает широкий круг различного вида нажатий, растираний, поглаживаний, а также так называемые скрутки, дающие возможность воздействовать на глубоко лежащие мышцы, недосягаемые для классического массажа. По этой причине тайский массаж называют еще пассивной йогой.

В первую очередь массажист начинает выполнение процедуры с работы с областью ног, постепенно переходя через область туловища и завершая массаж в области головы. Как правило, массажист дает возможность выбрать ароматические масла с приятным для вас запахом.

Преимущества тайского массажа

Главная его задача – положительное воздействие на энергетические каналы человека через физическое воздействие на мышцы и нервные окончания. В этом заключается главное отличие восточного массажа от классического европейского. В процессе выполнения процедуры, помимо традиционного масла, могут использоваться специальные травяные мешочки. Сеанс обычно длится около часа, и за это время вы успеваете расслабиться и отдохнуть – ощущения, как от трехдневного отдыха вам гарантированы. Итогом проведенного сеанса будет умиротворенное расположение духа, прилив энергии, а главное –
организм сам начнет гармонизироваться благодаря воздействию на энергетические каналы.

Физические травмы или воспаления, неполадки в психоэмоциональной сфере могут быть причиной сбоя в циркуляции энергии.

Что такое абхьянга массаж?

Начать стоит с того, что в аюрведе данный вид массажа считается наиболее востребованным. Какие только характеристики не дают ему пациенты аюрведических клиник – «эффект перезагрузки», «заново родился», «чувствую себя другим человеком», «экспресс-восстановление». Абхьянгу это действительно характеризует, так как основная цель сеанса привести тело в здоровый тонус, вывести негативные мысли из головы, придать сил.

Приходят пациенты на массаж и чтобы убрать нейромышечные зажимы, которые чреваты развитием различных неприятных патологий (например, остеохондроза). Если пройти несколько сеансов, эффект не заставит себя ждать.

Основной принцип абхьянга – смазыванием маслом всего тела, или промасливание. Даже волосы не останутся нетронутыми в ходе этой процедуры.

Аюрведический массаж абхьянга – на что он действует:

Кожа. Подтянуть кожу, пропитать маслами, замедлить развитие возрастных изменений, уменьшить проявления морщин, дряблость кожи, восстановить здоровый тон – все это помогает массаж.
Волосы. Замедляется их выпадение, снимается проблема тусклости, ломкости, сухости.
Суставы и мышцы. Так как в ходе массажа глубоко проминаются мышцы, восстанавливается их тонус. Боль в мышцах снимается, как и суставная боль. Можно восстановить гибкость тела, придать легкость движениям.
Обмен веществ. Ток жидкостей в организме стимулируется, кровоснабжение улучшается, поступление питательных веществ в клетку нормализуется.
Общее состояние. После курса массажа повышаются работоспособность, выносливость, стрессоустойчивость. Хроническая усталость уходит. Сон перестает быть тревожным. Симптоматика хронических патологий реже о себе напоминает. Иммунитет укрепляется.

После сеанса пациент ощущает глубокую релаксацию, умиротворение. Он словно остается свои проблемы, страхи на массажном столе. Сделать такой массаж многим своим пациентам советую психотерапевты.

Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа

Массажи всех видов запрещены при беременности и во время женских критических дней. Помимо этого, есть несколько заболеваний, при которых сеансы проходить нельзя:

все простудные или инфекционные заболевания (организм ослаблен и может не выдержать дополнительную нагрузку);
онкология;
аллергия на масла и лекарственные растения;
проблемы с кожей в острой форме;
нарушение пищеварения;
лихорадка, высокая температура.

Аюрведический массаж, выполненный специалистом, помогает:

снять стресс;
восстановить душевное равновесие;
улучшить работу кровеносных сосудов и лимфатической системы;
избавиться от бессонницы, головных болей, отложений холестерина;
нормализовать давление;
проработать позвоночник и суставы.

Клиники в Индии включают массажи в курс восстановления репродуктивных функций у мужчин и женщин. Однако нельзя принимать решение о проведении курса самостоятельно, без консультации с квалифицированным врачом аюрведы. Это слишком действенная процедура.

Плюсы и минусы индийских методик

Индийский массаж в целом положительно сказывается на состоянии, но профессиональное владение методиками доступно избранным. Это является одновременно плюсом и минусом техники воздействия. В домашних условиях сложно осуществить правильное воспроизведение большинства методик.

Самостоятельное выполнение массажа не нанесет вреда, окажет омолаживающий, незначительный лечебный эффект, но не избавит от существенных проблем со здоровьем. Для получения полноценного результата лучше обратиться к опытным мастерам индийского массажа. Они в совершенстве владеют техникой, знают тонкости и секреты.

Добиться пользы от индийского массажа получится в любом случае. Потенциал техники велик, достичь баланса души и тела легче, когда происходит полное погружение в Аюрведу.

Подбор лечебного масла для аюрведического массажа

Масла для аюрведы выбирают в соответствии с состоянием и конституцией пациента. Обычно это нерафинированные масла высокого качества. Иногда используют составы с добавлением лекарственных растений, приготовленные по старинным рецептам аюрведы.

Чаще всего пользуются одним из следующих масел:

кунжутное;
подсолнечное;
оливковое;
горчичное;
касторовое;
кукурузное;
кокосовое.

Правильно выбрать аюрведическую масляную смесь очень просто: преимущество отдается составу, аромат которого приятен. Если человек не переносит запах предложенного средства, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесет ожидаемой пользы.

Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа

Проведение процедуры показано во многих случаях. При этом метод имеет и ряд ограничений. Его нельзя применять во время беременности и менструации.

Показания
болевые ощущения в суставах и позвоночнике;
головные боли;
нарушения осанки;
недостаток двигательной активности;
постоянные стрессы;
психоэмоциональное напряжение;
нарушение состояния кожи;
состояние после стрессов.

Противопоказания
инфекции — ослабленный организм не способен выдержать нагрузки;
обострение дерматологических патологий;
рак;
проблемы с пищеварением;
аллергия на лекарственные растения и масла;
повышение температуры тела.

Масла для массажа

Подавляющее большинство методик предполагает использование масел. Чаще всего используют смесь. Это базовые масла:

оливковое;
кунжутное;
кокосовое;
какао.

В продаже существуют готовые масляные смеси. Используемые формулы отработаны столетиями. Популярностью пользуются:

дханвантарам тайлам;
балансвагандхади тайлам;
калонджи;
брами;
вата.

К масляной смеси часто добавляют различные вяжущие компоненты. Раньше использовали гороховую, рисовую муку, тальк. Сейчас существуют специализированные косметические присыпки. Это помогает ухаживать за жирной, раздраженной, чувствительной кожей.

Для использования в аюрведическом массаже масляную смесь подогревают паровым способом. Допустима только комфортная для тела температура. Нанесение осуществляют особым способом: дозированно каплями или тонкой струйкой. В ходе процедуры, при необходимости, объем дополняют.

Продолжительность сеанса

Самый короткий курс массажа длится 3 дня. Но для более мощного воздействия на организм рекомендуется продолжать сеансы ежедневно в течение 3 недель. В салоне массажист может вас разминать от 40 до 90 минут. В домашних условиях на смазывание всего тела уходит около четверти часа. Подождав пока масла впитаются, необходимо принять душ. Поэтому рекомендуется проходить процедуру до начала рабочего дня или перед сном.

При загруженности делами можно сократить процедуру, размяв только важнейшие участки тела за 15-20 минут. Но пропускать сеансы не рекомендуется – эффективность массажа существенно уменьшится.

Фото: парный массаж

Подготовка

Традиционно аюрведический массаж проводят в утренние или вечерние часы. Пациент должен приходить на сеанс с пустым желудком, чтобы внутренние органы не «отвлекались» на переваривание пищи. Во время работы мастер все время добавляет новые порции масла, чтобы руки мягко скользили по коже, не причиняя дискомфорта. После сеанса понадобится принять душ и отдохнуть хотя бы пятнадцать минут.

Во время курса рекомендуется соблюдать щадящую диету. По возможности стоит отказаться от мясных блюд, фастфуда, алкоголя и кофе. Необходимы свежие фрукты, соки, крупяные изделия и много чистой воды. Идеальный вариант – выделить на курс аюрведического массажа несколько свободных дней без чрезмерных физических и умственных нагрузок или обратиться в специализированную клинику.

Техника выполнения массажа

Чтобы правильно выполнить аюрведический массаж лица, требуется запомнить основную схему движений. Линии следующие:

от центра лба до висков, от переносицы до середины лба;
по сторонам от внутренней оконечности глаза по верхнему веку;
от границы между верхней губой и носом в стороны, от подбородка до носа;
по голове от висков до темени;
шея по позвоночному столбу сзади, до подбородка спереди, по овалу лица до уха.

Освоив основные линии, допустимо приступать к выполнению основной техники. Для классического варианта для лица действия следующие:

Надавливающие движения по линиям лба подушечками больших пальцев.
Снижая нажим, продвигаются от верхней границы носа к вискам.
Легкие поглаживающие движения в области век.
Усиливая нажим, воздействуют на область около носа.
Интенсивная проработка головы по полушариям.
Массирование шеи со сниженной нагрузкой.

Масла, используемые в абхьянге

Индийский массаж абхьянга обязательно проводится с использованием различных масел, которые способны значительно усилить эффект процедуры. Это могут быть растительные масла (например, кунжутное или оливковое), массажные масла с растительными экстрактами или ароматическими эфирными маслами.

Известно, что каждое растение обладает определенными свойствами. Так, просвирник круглолистный оказывает благотворное воздействие на состояние кожи, активно питая ее полезными веществами.

Мимоза стыдливая способствует стабилизации эмоционального баланса, укреплению нервной системы. Физалис действует на организм как адаптоген, благодаря чему повышается стрессоустойчивость.

Не менее популярны для выполнения абхьянги массажные масла, в состав которых входят различные сочетания ароматических эссенций эфирных масел. В зависимости от того, какая доша не уравновешена, предлагается использование различных композиций. К примеру, кокосовое масло обладает охлаждающим эффектом.

Но, если необходимо добиться обратного эффекта, то есть, взбодриться, привести организм в тонус, подойдут масло базилика и розмарина. А вот масло герани и сладкого апельсина представляют «золотую середину», так как они дают именно то, чего не хватает, регулируя баланс дошей. Кроме того, они источают «вкусный» аромат, пробуждающий фантазию и творческое начало.

Не стоит ограничивать себя. Вы можете создать масляную композицию, которая подойдет именно вам. В качестве основы можно использовать масло жожоба, оливковое или миндальное, в которое следует добавить 5-10 капель выбранного вами ароматического масла.

Продолжительность массажа

Традиционно в аюрведе рекомендуется совершать 7-11 массажных движений в области каждой точки. Полный массаж при соблюдении этого правила занимает 15-20 минут.

Если времени совсем мало, проведите сокращённый сеанс массажа, ограничившись точками на коже волосистой части головы и на стопах. Особенно эффективен такой массаж:

перед сном – если вы страдаете бессонницей,
по утрам – если вы испытываете тревогу и беспокойство.

Учтите, что качество прикосновений гораздо важнее, чем количество. Говоря о качестве, мы имеем в виду не только степень давления, но и степень внимания. Чем больше внимания вы уделяете своим ощущениям при каждом прикосновении, тем легче идёт процесс очищения и снятия стресса

Поэтому проводите массаж с закрытыми глазами, плавно сосредоточивая внимание на каждой массируемой точке. Внимание!
* Чтобы токсины не проникли в ткани ещё глубже, ни в коем случае не проводите массаж во время менструаций, при сильной слабости, истощении, запоре или лихорадке.

* Ни в коем случае не массируйте живот в период беременности, при язве желудка или сердечном заболевании.

Выбор масел

Вытяжки из растений выбирают, учитывая состояние организма, желаемый результат, возраст и время года. Зимой и осенью нельзя злоупотреблять эффектом охлаждения, а в жаркую погоду – разогревающими.

Для стабилизации баланса эмоций берут мимозу стыдливую, а фазалис повышает устойчивость к стрессам.
Мята, лаванда, добавленные в аромэссенцию эфирного масла расслабляют, базилик и вытяжка розмарина тонизируют.
Для создания персональной композиции масел применяют оливковой, жожоба, миндальное – в них добавляют до 10 капелек дополнительных.

Масла и отвары подогревают в воде или на радиаторе. В комнате должно быть тепло, чтобы средства имели возможность глубокого проникновения в кожу. В обратном случае масла закупоривают поры.

Начинают с кунжутного масла те, кто не определился с индивидуальной конституцией.

Влияние индийского массажа на здоровье

Согласно ведическим учениям, человек в состоянии самадхата не подвержен никаким болезням. Поэтому список воздействий массажа на организм обширен:

Кожа. Ткани подтягиваются и напитываются активными компонентами из масел. Замедляется развитие возрастных изменений. Исчезают дряблость, морщины, сухость. Восстанавливается здоровый цвет.
Волосы. Замедляется выпадение. Решается проблема сухих, ломких и тусклых волос.
Опорно-двигательный аппарат. Глубокое проминание мышц восстанавливает их тонус. Снимается боль в мускулах, суставах, сухожилиях. Восстанавливается гибкость всего тела, обеспечивая легкость движений.
Метаболизм. Восстанавливается ток жидкостей в организме. Увеличивается кровоснабжение всех тканей и органов. Соответственно налаживается поступление питательных веществ на клеточном уровне.
Общее самочувствие. Увеличивается выносливость и работоспособность. Исчезает хроническая усталость. Нормализуется сон. Реже проявляются симптомы хронических заболеваний. Усиливается иммунитет.

Благодаря комплексному воздействию на организм пациент после сеанса чувствует бодрость и умиротворение. Ему становится проще бороться со стрессами. Поэтому индийская методика стала одним из популярнейших релаксационных массажей.

Техника выполнения

Проводить такой массаж нужно с утра. Лучше всего обращаться к специалистам, которые прошли соответствующее обучение. Также возможно проведение самомассажа Абхьянга. Тем более что сегодня есть много подробной информации и уроков на эту тему. Однако в таком случае полностью расслабиться не удастся, а потому эффективность процедуры будет ниже.

Для проведения массажа пальцы нужно опустить в теплое масло и аккуратно нанести на тело. Подождать несколько минут и переходить к растираниям.

Фото до и после проведения процедуры

Фотографии до и после проведения процедуры свидетельствуют об ее эффективности. Такой массаж обладает выраженными омолаживающими свойствами, подтягивает кожу и улучшает настроение.

До	После

Массаж Абхьянга представляет собой эффективную процедуру, которая благоприятно влияет на организм

Чтобы добиться нужного результата, важно четко придерживаться правил проведения манипуляции

Мне нравитсяНе нравится

Масляный массаж- абхьянга, индийская и тайская техники