Чем полезен лечебный массаж спины и шеи: показания и противопоказания. массажные точки на спине. сколько делается медицинский точечный и оздоровительный массаж спины по времени?

Польза и эффективность

Балийский массаж обладает оздоравливающими свойствами. Он очень полезен для людей, которые не занимаются спортом, но хотят постоянно пребывать в тонусе. Уже одна процедура балийского массажа приносит неоценимую пользу на физическом уровне. Оптимальная частота посещения массажного кабинета — каждые 6–7 дней.

Балийская антистрессовая техника позволяет свести к минимуму вероятность возникновения рубцов после травмирования, помогает при аллергических реакциях, приступах астмы. Методику Бали рекомендуют людям, страдающим частыми простудными заболеваниями, лишним весом, целлюлитом.

Эффект от балийского массажа:

снятие мышечного гипертонуса;
регенерация поврежденной дермы, устранение рубцовой ткани;
уменьшение последствий спортивного травмирования;
лечение головных болей;
улучшение лимфотока, кровотока;
наполнение клеток кислородом;
улучшение сна, избавление от нервных расстройств, депрессивных состояний;
профилактика остеохондроза;
усиление иммунных сил организма;
снятие последствий стресса, усталости и утомляемости.

Приятным бонусом после нескольких процедур станет гладкая, мягкая и ухоженная кожа, напитанная специальными растительными маслами.

Как делают лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж можно проводить двумя способами — вручную и с помощью специальных массажеров или аппаратов. Массаж, выполняемый устройством, более эффективен, так как за одно и то же время процедуры устройство совершает больше движений, чем человеческие руки. Зато ручной массаж гораздо приятнее и комфортнее. Также есть определенные вещи, которые специалист может сделать своими руками, чего машина не сделает. Как бы то ни было, лимфодренажный массаж — один из самых эффективных методов в борьбе с целлюлитом, особенно — хроническим.

Процедура лимфодренажного массажа

Лимфодренаж массаж руками выполняется медленными движениями, по ходу массажа по направлению лимфотока. Это активирует циркуляцию лимфы в организме. Во время ручного массажа специалист по массажу прикасается к образовавшимся узелкам

Но очень важно выбрать правильного, профессионального и знающего человека, который сможет правильно обнаружить проблемные области и в то же время способствовать лимфотоку по всему телу, а не только в этих областях. Если массаж всегда выполняется только в одном месте, активность в другом месте может быть нарушена

Лимфодренажный массажер выполняет ту же работу, что и ручной массажер. Это также отличная альтернатива для тех, кто не любит, когда ему делают массаж посторонние люди. Устройство достигает результатов немного быстрее. В салонах установлено самое современное оборудование, поэтому они отлично массируют тело в направлении лимфотока, активируют не только лимфоток, но и кровеносную систему. Правда, следует отметить, что прибор предназначен для общего оздоровления лимфатической системы — поэтому он больше всего подходит для профилактики.

Наиболее популярные лимфодренажные массажи выполняются на аппаратах типа Roll SPA. Это аппараты для лимфодренажного массажа всего тела. Это устройство имеет форму барабана, середина которого бугристая и вращается во время массажа, что приводит к движению лимфы. Устройство компьютеризировано и показывает, в каком положении и как долго человек должен находиться. Массаж с помощью этих аппаратов обычно выбирают женщины, которые хотят быстрее похудеть и избавиться от целлюлита. Перед этим массажем рекомендуется пить воду, после чего вы почувствуете себя как после хорошей и активной тренировки.

Какой массаж лучше: ручной или аппаратный

Все современные аппараты и техники основаны на классическом ручном массаже. Поэтому именно его считают «золотым стандартом». Массажист воздействует на подкожно-жировую клетчатку, кожу и мышцы.

Аппаратный массаж работает по заданному алгоритму, но благодаря дополнительному воздействию, удается проработать глубокие слои тканей. Все это только усиливает эффект от действия массажа, позволяет добиться лучших результатов. Поэтому курс лечения более короткий.

Процедура ручного массажа продолжается 30-120 минут, массажист использует кремы, масла, оказывающие косметическое действие. Аппаратный массаж продолжается 15-45 минут и выполняется на «сухой» коже.

Наилучший результат достигается комбинацией ручного и аппаратного массажей. Такая техника помогает быстро избавиться от косметических и медицинских проблем.

Разновидности массажа

Можно выделить две главные методикитайского массажа:

Королевский. Такая процедура выполняется вытянутыми руками – традиция связана с тем, в Таиланде к членам королевской семьи не разрешалось приближаться вплотную. Все движения выполняют ладонями, что позволяет успокоить и расслабить мышцы.
Общий (традиционный). Во время такого сеанса мастер может воздействовать на тело пациента не только при помощи рук, но и собственного тела: локтей, предплечий, коленей, ступней. Надавливания на определенные участки позволяет добиться выраженного результата.

Фото: Яндекс.Картинки

На основе этих двух вариантов появились и другие разновидности процедуры. Например:

Массаж стоп и ног палочками

Многие слышали о том, что в восточной медицине особое внимание уделяется ногам, так как на них расположено множество точек, связанных с внутренними органами. Как правило, воздействие на необходимые точки выполняется при помощи палочек, выполненных из тика, бука или манго

Они имеют длину около 15 см и закругленные концы разного диаметра. Такой массажа помогает снять усталость, укрепляет иммунитет и восстанавливает жизненный тонус. Ручной массаж ног. Эта техника подразумевает использование приемов скручиваний, растягивания, вращения и т. д. Прорабатываются ступни, голени, бедра и колени. «Ток Сен». Методика сочетает тайский йога-массаж спины и постукивания специальным молоточком. За счет этого удается снять зажимы позвоночника, устранить болевые ощущения и улучшить самочувствие человека. Основной эффект методики – это ускорение метаболизма. Процедура помогает стимулировать нервные окончания, а кроме этого, правильно распределить потоки жизненной энергии. Массаж головы и шейно-воротниковой зоны. Такой тайский массаж борется с зажимами и смещением позвонков в области шеи. Процедура рекомендована людям с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. С ее помощью можно устранить головные боли, плохое самочувствие и нарушения сна. Массаж травяными мешочками. Необычной техникой является процедура с использованием травяных мешочков. Начинается сеанс с классического массажа всего тела. После этого на водяной бане подогреваются мешочки с травами, которые напитываются влагой и начинают выделять эфирные масла. Мастер проводит надавливания мешочками на определенные точки тела, что приводит к расслаблению мышц, нормализации лимфотока и снятию спазмов. Массаж с использованием масла. Ойл-массаж включает в себя традиционные тайские методики, без использования приемов йоги. Проводится процедура по линиям энергии, при помощи надавливаний пальцами и ладонями. Чаще всего применяется кокосовое масло, которое помогает снять раздражительность и расслабить мышцы.

Противопоказания к балийскому массажу

Однако не все могут позволить себе подобную процедуру, ведь существуют некоторые противопоказания. Не стоит приходить на сеанс балийского массажа, если у человека высокая температура, а также, если имеется склонность к кровотечениям. Также нельзя проходить данную процедуру при наличии кожных заболеваний, ран, ожогов, ссадин, гнойных образований, аллергических сыпей, так как применение различных масел и массажные действия могут только усугубить положение. Если присутствуют заболевания вен (варикозное расширение, тромбозы и т.д.), вегето-сосудистые заболевания (аневризма аорты, атеросклероз), балийский массаж противопоказан. Массаж будет излишним и при опухолях, ОРЗ, ишемии. Не рекомендуется проводить массаж и беременным женщинам или людям с повышенной возбуждаемостью. Перед посещением подобной процедуры, обладателям различных болезней стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Показания и противопоказания

Лечение массажем рекомендуется при:

Повышенной утомляемости;
Постоянных эмоциональных, умственных или физических нагрузках;
Стрессах;
Частых заболеваниях инфекционного характера;
Сниженном иммунитете;
Перенесении травм;
Сильных головных болях и мигренях;
Нарушениях сна;
Заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
Неврозах, хронической усталости, депрессии;
Заболеваниях дыхательных путей;
Целлюлите;
Лишнем весе;
Повышенном или пониженном общем тонусе мышц.

Противопоказаниями к сеансам служат:

Варикоз и болезни вен;
Гинекологические заболевания;
Нарушения кожного покрова в зоне проработки;
Воспалительные заболевания;
Хронические заболевания в стадии обострения;
Онкология;
Психические расстройства;
Аллергия;
Беременность;
Болезни крови.

Локальный массаж груди не проводится при повышенной нервной возбудимости и во время периода лактации.

Основные техники массажа

Практически все виды лечебного массажа основываются на основных приемах (растирание, поглаживание, разминание), а также их производных.

Поглаживания

Как правило, именно с данного приема начинается любой сеанс терапии. При выполнении приема ладонь массажиста перемещается по коже пациента медленно и свободно, интенсивность воздействия при этом низкая. Он используется в начале процедуры и в самом ее конце для завершения.

Основная цель приема – разогрев кожи и верхней поверхности мышц и подготовка к более глубокому и интенсивному воздействию. Кроме того, техника устраняет болевой синдром, успокаивает нервную систему, улучшают отток лимфы. При этом активируется работа сальных желез и дыхание кожного покрова.

Растирание

Как правило, прием растирания в массаже идет следом за поглаживанием и предполагает большую интенсивность воздействия. Его выполняют ребром ладони, костяшками и большими пальцами. Растирание может быть поверхностным, глубоким, щипцеобразным, спиралевидным, гребнеобразным.

Основная цель приема – воздействие на глубокие слои кожи и мышцы. Он способствует расширению сосудов и улучшению кровотока, а также насыщению тканей кислородом. Кроме того, растирание ускоряет процессы рассасывания отложений, рубцов и лишней жидкости. Техника помогает восстановлению при травмах и болезнях суставов, невралгиях и невритах. Потому что таким образом повышается чувствительность нервных окончаний.

Разминание

Техника разминания предполагает большую интенсивность воздействия, чем описанные выше. Как правило, ее применяют сразу после растирания и выполняют поверхностью ладоней, пальцами и кончиками пальцев. Основные области воздействия: спина, воротниковая зона, конечности.

Цель разминания состоит в захвате и разминании глубоко расположенных тканей. В результате улучшается кровообращение в мышцах, отток лимфы и крови в венах. В ходе сеанса улучшается подвижность тканей. Проведение разминания обычно занимает более половины времени процедуры.

Техника выполнения массажа

Кожа в середине спины плотная, малоподвижная, тесно связанная с мышечным слоем. По бокам она тоньше и подвижнее. Поверхностные мышцы – трапециевидная и широчайшая, под ними расположены несколько мышц среднего слоя, еще глубже – глубокие мышцы. Все они тесно примыкают к костным структурам и не сдвигаются при выполнении массажных приемов.

Многочисленная сеть лимфатических сосудов имеет сложные переплетения. В некоторых местах (например, ниже лопатки) движение лимфы в сосудах имеет разное направление. Все это должен учитывать специалист, когда начинает массировать спину. При разной патологии способы воздействия должны быть различными.

Подготовка пациента и его положение во время процедуры

Дома перед началом процедуры пациент должен принять душ. Принимать пищу можно не позже, чем за 1,5–2 часа до начала сеанса. На теле не должно быть никаких украшений, нельзя также пользоваться косметикой с интенсивным запахом. Не допускаются на сеанс лица в алкогольном опьянении. Не рекомендуется проведение сеанса после 19 часов вечера.

Пациент лежит в кабинете клиники на массажном столе на животе, голова повернута в сторону, противоположную той, на которой находится массажист. Руки свободно и расслабленно вытянуты вдоль туловища и слегка согнуты в локте.

Описание приемов массажа

Процедура проходит поэтапно с включением в нее таких приемов, как поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Перед началом желательно провести разогрев мягких тканей – это успокоит пациента, расширит кровеносные сосуды, сделает мышцы более мягкими и эластичными. Для разогрева массажисты применяют согревающие компрессы, теплое массажное масло и другие средства.

Поглаживание – этот прием обязателен в начале и в конце сеанса. Он заключается в скольжении ладони массажиста по коже спины, без образования на ней складок. Начинают с плоскостного поверхностного поглаживания в разных направлениях, затем переходят на плоскостное глубокое – на рабочую ладонь накладывается утяжеляющая вторая ладонь и движется по ходу лимфатического сосуда к лимфоузлу. Обхватывающие движения – кистью обхватывают поверхность и передвигают ее. При необходимости массажист включает в процедуру вспомогательные приемы поглаживания, описание которых можно найти в специальной литературе.Под влиянием этого приема очищается кожа, улучшается кровообращение, лимфоотток, работа потовых и сальных желез, исчезают отеки. Улучшается состояние органов и систем, рефлекторно связанных с данным участком кожи.
Растирание – рука массажиста не скользит по коже, а сдвигает и растягивает ее в разные стороны. Движения могут быть прямыми, круговыми, спиралевидными. Массажист может их дополнить вспомогательными движениями этого же типа. Оказывается более интенсивное воздействие на ткани, особенно на мышцы и нервы.
Разминание – интенсивный прием, который проводится в три этапа: захват ткани – сдавливание – собственно разминание. Выделяют продольное (вдоль мышечных волокон) и поперечное разминание. Дополнительно используют также вспомогательные массажные приемы. Результат воздействия: повышается сила, сократимость, упругость, тонус мышц, снимается утомление.
Вибрация – руки массажиста производят колебательные движения. Вибрация бывает непрерывной (по одному месту или с продвижением) и прерывистой (ударной). Вспомогательные движения – сотрясение, похлопывание, поколачивание.

В зависимости от использования тех или иных приемов, интенсивности воздействия расширяются или суживаются сосуды, снижается или повышается артериальное давление, увеличивается или снижается выработка желудочного сока. На фоне ускоренного обмена веществ быстрее срастаются переломы. Длительные мягкие вибрации успокаивают пациента, короткие интенсивные – возбуждают.

Что норма, а что нет при массаже

Пациент должен хорошо изучить описание ощущений, которые в норме появляются во время сеанса. Это приятное ощущение тепла в области спины. Кожа краснеет. Пациент расслабляется, иногда даже засыпает. Во время сеанса в норме может появиться небольшая болезненность в спине, головная боль и легкое головокружение.

Нельзя терпеть интенсивную нарастающую боль в спине, сильную головную боль и головокружение. На коже не должно оставаться пятен, царапин и кровоизлияний.

Противопоказания и ограничения к применению

Методика, длительность и количество процедур массажа подбирается для каждого пациента в индивидуальном порядке. При этом учитывается общее состояние больного, наличие хронических и острых патологий. Абсолютными противопоказаниями к применению являются:

лихорадочное состояние и повышенная температура тела;
сложные заболевания крови;
варикозное расширение вен и тромбоз;
ангиит;
дерматологические заболевания;

воспаления, сопровождающиеся гнойными процессами;
повреждения кожи;
атеросклероз;
склонность к кровотечениям;
патологии почек.

Кроме того, при беременности, менструациях и грыже запрещено производить воздействие на живот, поясницу и бедра. Обострение хронических заболеваний также является противопоказанием.

Техника выполнения

Балийский массаж обладает лучшими техниками, собранными во многих странах на протяжении веков. Это и техника шведского массажа, и акупунктура, и массажные приемы индийской аюрведической медицины, и аромотерапия. Процедура состоит из двух частей:

Массирование сухого тела;
Массирование с применением ароматических масел.

Осуществляют балийский массаж по определенной схеме, где первоочередным объектом являются верхние и нижние конечности, далее следует постепенное приближение к торсу и возвращение обратно.

Особенностью техники выполнения является симметричность массажа, когда все действия симметрично повторяются. Процедура нацелена на глубокую проработку мышц и деликатным его назвать сложно.

Если массаж проводится в СПА-салоне, то он, как правило, более мягкий и направлен на расслабление. Большое значение имеет использование всевозможных ароматических масел, трав, бальзамов, водорослей, пряностей, кореньев. Нередко применяются мед и молоко.

От самочувствия клиента и цели массажа зависит выбор ароматических и массажных средств. Индивидуальный подход — одна из фишек при выполнении процедуры. Если систематизировать вышесказанное, то технику выполнения балийского массажа можно поделить на четыре основных пункта:

Руководствуясь принципом движения энергии и преследуя цель нормализации работы сосудов, процедуру начинают со ступней ног и постепенно двигаются вверх и снова вниз.
Вверх осуществляются все движения и направлены к голове.
Интенсивность осуществления массажа от очень мягкого до глубокого нажатия.
Во время проведения процедуры задействовано все тело, а движения осуществляются симметрично.

Перед сеансом следует проконсультироваться с врачом, так как балийский, как и другие виды массажа, имеет свои противопоказания. Его не следует проводить при:

Заболеваниях крови;
Высокой температуре и острых лихорадочных состояниях;
Сердечной недостаточности;
Расстройствах желудочно-кишечного тракта;
Доброкачественных и злокачественных и опухолях;
Гнойных процессах;
Варикозном расширении вен;
Психических расстройствах;
Аллергии, сопровождающейся кожными высыпаниями;
Заболеваниях кожи головы и тела, волос;
Беременности и в период кормления грудью.

Не смотря на внушительный список противопоказаний, особо беспокоиться по этому поводу не следует, так как это стандартный список, который актуален практически при всех видах массажа. А вот показан комплекс оздоровительных процедур не только мужчинам и женщинам, но даже детям!

Балийский массаж — прекрасный способ расслабиться, снять стресс, повысить свой иммунитет и помочь своему организму победить многие заболевания. Ведь если, к примеру, тайский направлен на повышения тонуса и хорошего самочувствия, то более глубокий данный вид оздоровительных процедур направлен еще и на оказания лечебного действия. А эликсир молодости в завершении сеанса не оставит никакого шанса стрессам и болезням.

Какие бывают виды лечебного массажа

Опытные массажисты владеют сразу несколькими техниками. Существуют даже тренды: 10-15 лет назад все увлекались шведским массажем, а сегодня популярен гуаша. Но у каждой методики есть свои преимущества и недостатки. Нельзя сказать, что один метод лучше другого. Хороший терапевт сам подбирает методику, исходя из запросов клиента.

Некоторые техники предусматривают использование масел, лекарственных мазей, другие выполняются «всухую».

Для большинства массажей нужно раздеться, хотя некоторые массажисты работают «сквозь одежду». При выборе специалиста необходимо проверить сертификаты, понять какими методиками он владеет. Хороший массажист выслушает все пожелания, проверит показания и противопоказания и разработает индивидуальную программу терапии.

Тем не менее нужно знать особенности каждой техники, чтобы понимать, чего ждать от процедуры.

Особенности процедуры

Другие массажные салоны на Буките:

Есть модное L’Occitane Bamboo Spa в Джимбаране, если это про вас, то вам там понравится. Есть дешевый и для своих денег неплохой местный массаж в районе Дримленда, он находится прям на другой стороне от заправки перед Дримлендом, массаж там стоит 75,000 рупий. Есть два массажа поприличнее: Touch Massage недалеко от Нирмалы (за 9$, мне там не очень нравится) и Jimbaran Wellness (массажи от 15$, обычно туда ходят мои друзья-туристы

По мне так настоящий рай массажей и спа и разных подобных штук находится в Убуде. Лично у меня каждая поездка в Убуд строится вокруг похода в спа (ну либо вокруг очередного гастротрипа по местных вкусным местам). Если массаж и спа лично для вас важная составляющая отдыха, то обязательно устройте себе трех-дневную поездку в Убуд с углубленным посещением спа-салонов!

Если меня просят посоветовать прям крутое спа-место в Убуде, где можно заказать спа-процедур на целый день, то я обычно советую начать с Taksu Spa. Оно одно из самых старых и известных и проверенных в Убуде, там отличные массажи и очень красивые виды. Кроме массажей у них есть и сауна и всякие солено-водные процедуры. Там можно заказать всякие парные спа и даже spa-party. Массажи не дешевые, часовой балийский массаж стоит в районе 28$. Это скорее место для того, чтобы себя побаловать! Ну или для тех, у кого приличный бюджет на поездку. Taksu Spa кроме того славится тем, что массажи проходят в необычной обстановке: в помещениях часть из которых не имеет стен и обращено в джунгли!

taksuspa.com

Из всех существующих массажных салонов в Убуде – Сантика Спа – мое самое любимое и самое посещаемое. Я бы с удовольствием ходила бы в какое-нибудь Taksu Spa или что-нибудь покруче, но для ежедневных целей там слишком дорого. Поэтому я выбираю Сантика Спа. Еще одна причина, почему я люблю Сантика: это местный салон, который принадлежит балийской семье, которые качественное делают свою работу, любят то, что они делают, создают свой бизнес в гармонии с природой (что среди современных балийцев редкость). Они даже косметику для спа используют натуральную, своего собственного домашнего приготовления. (Тогда как во многих дешевых салонах используют неведомое масло, скорее всего то, на котором жарят nasi goreng ;). Сантика места простое и демократическое – без шика и люкса – но очень приятное, душевное и с особой атмосферой. Если вы не сноб, то идите именно туда. Там отличный массаж (12$) и классные спа-процедуры для лица (10$). Еще есть крутой балийский массаж со скрабом и купанием в цветочной ванной, он стоит 20$ и иногда я люблю себя им побаловать! Про Сантику я писала подробную статью тут. В Убуде у них три салона, они все разные. Мне больше всего нравится Santika Zest, на втором месте – Santika Alami.

cantikazestbali.com

Что такое спа массаж?

Спа массаж – это собирательное понятие. Включает в себя оно и массажные техники, но весьма уникальной направленности.

Изначально спа-процедурами называется оздоровительный комплекс, в основе которого использование морской или пресной, термальной или минеральной воды, морских водорослей и тому подобных целебных растений, лечебных грязей. Целью спа-процедуры непременно будет не только физиотерапевтическое воздействие на человека, но и обеспечение гармонии тела и души. Это не только лишь физические, но и отчасти духовные практики, особые практики изначально водо-, а затем и просто лечения.

На сегодняшний день к спа-программам относят некоторые фитнесс-программы, диетические программы, программы регенерации и омоложения. Ну и, конечно же, до сих пор СПА – это курорты и здравницы, центры красоты и ухода за собой, оздоровления силой воды.

СПА включает в себя некий фьюжн из европейских и азиатских практик, микс классических и новомодных расслабляющих и оздоравливающих техник:

медитация и йога,
фитнес,
купания и сауны
- классическая финская,
- биосауны,
- солевые ванны,
- паровые ванны,
- ледяные гроты,
- купания с ваннах и джакузи,
- купания в открытом или закрытом бассейне,
классические процедуры
- массажи тела или отдельных частей,
- массажи лица,
- точечный массаж,
- ванны с маслами и солями, растирания после,
иногда даже маникюр и педикюр.

Массаж имеет более богатую историю, чем любые спа-воздействия. Традиционный массаж – это механическое и рефлекторное влияние на разные точки человеческого тела. Проводиться может через воздушную или водную среду, обретать вид растирания, давления, вибрации, выполняться может как руками массажиста, так и самыми разнообразными аппаратами и предметами.

Массаж – это удивительное сочетание удовольствия и оздоровления. Посредством его выполнения нередко удается совместить физическую и духовную пользу для человека. Отчасти именно это объединяет его со спа-процедурами. Помимо того, что на сегодняшний день разработано достаточно методик гидромассажей, любые методики с использованием травяных смесей, минеральных соединений, камней, воды относят также к спа массажу. Все, что должно объединять процедуры такого рода, в приносимой человеку пользе и удовольствии.

Спа массажи лишь косвенно могут повлиять на функционирование того или иного органа или системы, но поскольку психосоматика играет не последнее значение в формировании некоторых болезней, то польза спа-массажа всегда очевидна.

Среди выраженных последствий – расслабление и снятие стресса, устранение мышечных и головной болей, улучшение состояния кожи и внешнего вида в целом, подспорье в борьбе с целлюлитом и лишним весом.

Другие популярные спа в Убуде:

Maya Spa – есспорно один из самых живописных и люксовых спа-салонов в Убуде (Maya Spa есть, кстати, в Сануре); Sang Spa – популярные спа с профессиональным массажем; Botanica spa – раньше было крайне популярным местом; AmrtaSiddhi – центр настоящей аюрведы, сюда надо приезжать на целый курс; недорогое спа Jiwa Raga Spa; еще один качественный массаж – Karsa Spa.

В Чангу из самых популярных мест – это: дорогой люксовый спа-салон Body Temple Spa в Canggu Club; Aliya Salon в Умаласе, где есть массажи и салонные процедуры; относительно недорогой (на фоне других) небольшой массажный салончик Your Time Spa; Docte Spa;

Glo Day Spa – куда ходят за маникюром, салонными процедурами и массажем тоже. Putri Tirta Spa – с разными традиционными балийскими массажами, Jamu Wellness – традиционное спа (у них есть точка в Куте тоже).

В Нуса Дуа все стоит раза в полтора-два больше, чем по остальному Бали. И зачастую качество не соответствует этой завышенной цене, особенно это касается спа про отелях. Я помню спа-салон в одном из дорогих отелей – массаж был хороший, спору нет, но 50$ он не стоил, особенно когда знаешь места, где подобный массаж сделают за 15$ или 20$. Одно из немногих проверенных мест в Нуса Дуа – это Jari Menari, о котором я писала выше. Еще одно неплохое спа – это Zen Family Spa.

Особенности балийского массажа

Позвоночник-стержень здоровья

Позвоночник составляет с системой кровообращения и нервно-мышечной системой единую биологическую функциональную систему, которая очень быстро реагирует на любое заболевание организма. Эта система регулирует деятельность внутренних органов и периферических нервов. Если же важная составляющая этой системы – позвоночник – заболевает, нарушается и деятельность периферических нервов и внутренних органов. В результате нарушения функциональной целостности происходят не только изменения в позвоночном двигательном сегменте, но и магистральных сосудах, расположенных вблизи сегмента.

Позвоночно-двигательный сегмент состоит из двух соседних позвонков, межпозвонкового диска, суставов, нервов, связок, мышц, которые в норме должны быть эластичными, крепкими, упругими и долговечными.

Главная причина заболеваний связанных с позвоночником – это малоподвижный образ жизни.

Приемы и техники балийского массажа

Во время проведения сеансов используются только натуральные эфирные и массажные масла. Обычно мастер отдает предпочтение маслу кокоса, ши, горького миндаля, жожоба, виноградной косточки или косточки абрикоса. Они могут использоваться в чистом виде или с добавлением ароматических масел (пачули, иланг-иланг, апельсин, лимон и т.д.).

Зависит это от целей работы, состояния кожи клиента и его настроения. Обычно проводят процедуры под спокойную медитативную музыку или звуки живой природы. Часто это шум дождя или океанских волн, пение птиц или ночное стрекотание цикад.

Начинают процедуру всегда с ног. Движения осуществляются по направлению к телу, плечам, шее и голове и обратно. В этом секрет массажа: последовательность движений помогает правильному распределению потоков энергии, улучшению эластичности кожи, активации работы сосудов и клеточных обменов. Основные приемы:

Поглаживание и похлопывание;
Надавливание и растягивание;
Надавливание ладонями.

Выполняется массаж всегда большими пальцами и ладонями. Лечебный и успокоительный эффект достигается при интенсивном массировании энергетических линий тела. Усиление воздействия и глубина проработки возрастает постепенно и охватывает все тело.

Главное правило — симметричность приемов и движений во время процедур. Любое движение должно повторяться симметрично.

По этой причине традиционный массаж выполняется всегда одним мастером. В конце сеанса клиентам предоставляют время для сна и отдыха — от 20 до 40 минут. Это необходимое условие для восполнения сил, энергетического баланса и расслабления после проработки мышечной ткани.