Эфирные масла для ароматерапии

Методы применения

Существуют три основных способа применения эфирных масел для здоровья, красоты и хорошего настроения. Внимательно ознакомившись с этими способами, вы сможете без труда включить использование растительных эссенций в свой ежедневный быт.

Ароматерапия

Ароматерапия происходит через вдыхание вещества с помощью носа. При проявлении ароматических свойств задействуется лимбическая система, которая анатомически близка к обонятельному тракту

Лимбическая система состоит из гиппокампуса (длительная память), миндалевидной железы (эмоции), гипоталамуса (гормоны) и поясной извилины (кровяное давление, внимание и сердечный ритм). Любые вещества, применяемые ароматически, влияют на эмоции и физиологию человека

Грубо говоря, эфирные масла проникают в кровяной поток через вдыхание ароматических частиц. Есть несколько вариантов осуществления ароматерапии:

Использование диффузера

Диффузер, или — это универсальное устройство, с помощью которого можно очищать воздух в помещении, защищаться от вредных токсинов и просто плохого запаха. Использование эфирных масел в диффузере может влиять на настроение, успокаивать, или, наоборот, бодрить — все в зависимости от индивидуальных нужд. Сегодня на рынке представлен огромный выбор диффузеров на любой кошелек, с любыми свойствами и дизайном. Желательно внимательно изучить характеристики и способ применения перед покупкой этого устройства.

Непосредственное вдыхание

Если у вас нет диффузера, вы можете просто вдыхать любое эфирное масло, капнув его на ладонь и тщательно растерев. Сделайте «маску» из ладоней, закрыв ими нос и рот, и сделайте глубокий вдох. Учтите, что некоторые эфирные масла могут обладать слишком резким запахом и раздражать слизистую оболочку носа — в этом случае не подносите руки к лицу, а вдыхайте аромат, поместив ладони в нескольких сантиметрах от носа.

Спреи

Еще одним вариантом ароматерапии может быть растворение средства в воде и использование с помощью распылителя. Вы можете собственными руками сделать спреи для одежды, для постельного белья, для комнаты. Более того, такие натуральные освежители воздуха не содержат опасных химикатов, а работают не хуже, а чаще лучше покупных.

Наружное применение

Можно использовать эфирные масла, нанося их непосредственно на тело. Эфирные соединения имеют свойство быстро впитываться и проникать в кровь через кожу, пронося вещества к каждому органу нашего тела за считанные минуты.

Будьте осторожны, нанося чистое вещество на поверхность кожи — они обладают крайне высокой концентрацией, некоторые средства могут вызвать ожог и раздражение. 

Именно по этой причине рекомендуется смешивать эфирное масло с базовым, обычным растительным. Хорошей основой служит

• льняное;
• оливковое;
• подсолнечное;
• миндальное;
• кокосовое масло;
• жожоба.

Используя приготовленную смесь локально, наносите его только на те участки кожи, где это необходимо.

Например, можно втирать мазь, приготовленную своими руками, в виски при головных болях, в колени — при беспокоящих суставах, на низ живота — при менструальных болях и т.д.

Очень эффективно втирать масло в кожу стоп. Стопы обладают множеством нервных окончаний, отвечающих за важнейшие функции организма. Эфирное масло впитывается в течение всего 40 секунд, а за 20 минут уже достигает всех органов тела. Также эффективны следующие методы:

• ополаскивание (используется раствор нескольких капель эфирного масла в стакане воды);
• горячие компрессы (эфирное масло добавляется в любое растительное в правильном соотношении);
• ванны;
• массаж (в разбавленном варианте).

Внутреннее применение

Обычно применять эфирные масла внутренне крайне не рекомендуется, только если на упаковке не стоит соответствующая маркировка. Однако встречается множество сертифицированных пищевых продуктов, содержащих в своем составе эфирные масла — от биологически активных добавок до напитков, которые не обладают раздражающими свойствами и безопасны при употреблении внутрь.

Целевой эффект от некоторых видов эфирных масел в эзотерике

Эвкалипт. Помогает обрести бодрость тела и духа, способствует стремлению к свету.

Ладан. Способствует очистке разума и усиливает веру. Практически универсальное масло для любой эзотерической работы. Если вы хотите использовать ароматическое масло, но не знаете какое выбрать, можете смело выбирать ладан, не прогадаете.

Иланг-иланг. При депрессии или энергетической слабости неспешно вдыхайте аромат, одновременно накачивая себя энергиями.

Кедр. Поможет убрать преграды в сознании.

Мирра. Добавит спокойствие и умиротворение в любые эзотерические практики.

Лаванда. Может использоваться для обретения чувства спокойствия. В случаях чрезмерного беспокойства рекомендуется комбинация с миррой для усиления эффекта.

Бергамот и жасмин. Применяйте при депрессии и волнениях.

Розмарин и ветивер. Помогут сфокусироваться. Некоторые эзотерические действия, в том числе диагностическая работа с человеком или корректировка его энергетического состояния требуют повышенной концентрации внимания. Используйте эти масла во время действия.

Куркума и шалфей. Поспособствуют очестке от энергетических паразитов и помогут убрать другую отрицательную энергию.

Ромашка. Поможет при раздраженности и неприятных ощущениях, возникших в результате стороннего энергетического воздействия.

Сандаловое дерево. Используйте это эфирное масло одновременно с набором энергий для восстановления после сильных эмоциональных выбросов. На ночь оставьте неподалеку открытый флакон или используйте диффузор для распыления в комнате.

Нард и шалфей. Удобны для глубокого успокоения после напряженной и длительной эзотерической работы. Во время медитации можно нанести на пульсирующие точки для обретения максимального эффекта.

Выбор эфирных масел

К эфирным маслам, благотворно влияющим на семейный микроклимат и коммуникации внутри семьи, принадлежат: бергамот, лаванда, кедр, грейпфрут, лимон, эвкалипт, розмарин, чайное дерево, сосна, мускатный орех, мята, роза. Познакомимся с ними поближе.

Бергамот — масло удивительное, оно активизирует, тонизирует, освежает, но при этом настраивает на позитивный лад, способствует ярким эмоциям и открытости. К тому же, оно оказывает бактерицидное и успокаивающее влияние, что будет нелишним в гостиной. У пожилых людей оно активизирует творческое начало, повышает настроение, осветляет эмоции, а на слишком активных детей действует конструктивно, стабилизирующе.

С негативными эмоциями и раздражением,с концентрацией на своих переживаниях и невнимательности к проблемам и эмоциям близких поможет справиться лаванда. Это масло снимает обиды, раздражение, злость, стабилизирует перепады настроения и пробуждает светлые воспоминания. Это идеальное масло для семейных посиделок, просмотра старых фото и видео, оно помогает принять жизненные (в том числе возрастные) перемены не только в себе, но и в детях.

Кедр не случайно считается хранителем семейного очага и родовых ценностей. Он укрепляет семейные связи, помогает найти общие интересы, усиливает ощущение защищенности и единства. Этот аромат развивает ощущение спокойствия, безопасности и уюта.

Масло грейпфрута направлено на уверенность в собственных силах, оно активизирует внутренние силы организма и способствует саморазвитию, стимулирует совместное творчество, развивает внимательность.

Идеальным стабилизирующим эфирным маслом для семейных отношений выступит лимон, который способствует подсознательному объединению членов семьи и каждому дает раскрыть свою индивидуальность и неповторимость, но без потери чувства семейной общности и потребности друг в друге. Лимон способствует взаимопониманию, укрепляет уверенность в поддержке, одобрении и помощи со стороны близких. Он дарит яркие, позитивные эмоции, согревает и сглаживает конфликты.

В случае тяжелых потерь, невосполнимых и трагических событий следует предусмотреть включение в ароматизацию помещений эвкалиптового масла, которое укрепляет душевные силы, придает стойкость и помогает справиться с бедой.

Идеальным утренним семейным аромамаслом является розмарин, который тонизирует, бодрит, помогает проснуться и избавиться от апатии. Он также способствует концентрации внимания, принятию рациональных решений и трезвому мышлению. Освежая и упорядочивая, гармонизируя и активизируя, розмарин несет порядок в эмоциональной сфере и размышлениях, он полностью гасит мелкие конфликты, помогая справиться с бытовыми «несостыковками».

Чайное дерево — очищающий и исцеляющий во всех смыслах этого слова аромат. Это удивительное эфирное масло способствует самореализации, саморазвитию и раскрытию внутреннего потенциала, оно избавляет от заблуждений и внешнего влияния. Это масло помогает справиться с эмоциями и адаптироваться ранимым и очень чувствительным людям, способствует избавлению от стрессов, негативных эмоций, усталости, переживаний, дневных и рабочих забот, помогает переключиться на семейный быт.

Эфирное масло сосны способствует сплочению семьи, развивает взаимопонимание и взаимоподдержку, несет бодрость, свежие и яркие положительные эмоции. Оно избавляет от груза забот, помогает быть терпимым к недостаткам друг друга и все принимать адекватно, таким, какое оно есть.

Мускатный орех помогает проявить волю, раскрыть индивидуальность, утвердить свою позицию и точку зрения, пробуждает инициативность, помогает добиться поставленной цели и быть активным в решении проблем.

Мята помогает сгладить разногласия между представителями разных поколений, она идеально подходит для совместного общения старших и младших поколений семьи. Она успокаивает, устраняет гнев и злость, понижает эмоциональный фон общения и способствует поиску компромиссов, пониманию позиций и взглядов друг друга, принятию особенностей каждой личности.

Если вам необходимо найти эфирное масло, которое позволит реализовать себя, разрядить эмоциональное и нервное напряжение, преодолеть стресс, устранить раздражение и нежелание общаться, обратите внимание на универсальное эфирное масло розы. Это великолепный аромат для спокойных, тихих вечеров, поиска гармонии и баланса в отношениях

Как применять эфирные масла на кухне

При применении эфирных масел на кухне главное — не переусердствовать! Эти вещества обладают чрезвычайно сильным ароматом, и 1 лишней капли будет достаточно, чтобы все испортить. Вначале вас, вероятно, посетит желание добавить больше, чем требуется — это распространенная ошибка! Нужно как раз сделать наоборот и начать с меньшего количества, попробовать, что получилось, и только потом, в случае такой необходимости, добавить дополнительную каплю. Для начала ограничьтесь 1 каплей на 1 человека (2 каплями, если речь идет об эфирных маслах цитрусовых).

Эфирные масла хорошо переносят термическую обработку, но чем меньше температура и короче время приготовления блюда, тем лучше эфирное масло сохраняет свои терапевтические свойства.

12 лучших идей, как применять эфирные масла на кухне:

1. Использование для заправки блюд. Вкусно и очень просто: ароматизируйте ваше растительное масло эстрагоном. Это восхитительно вкусно и идеально для пищеварения. В однолитровую бутылку растительного масла (лучше всего смешать 500 мл оливкового масла с 500 мл рапсового масла, но если вы употребляете в пищу чистое масло — либо одно, либо другое, то это тоже неплохо) добавьте 40 капель эфирного масла эстрагона. Используйте в пище как обычно.
2. Соусы (любые). Добавьте 1-2 капли эфирного масла эстрагона или базилика в ваши соусы: майонез или любой другой. При таком способе использования эфирных масел ваши блюда станут ещё ароматнее.
3. Зеленый салат, помидоры и другие сырые овощи. Добавьте 1-2 капли эфирного масла мяты, садового чабера или тимьяна в соус для заправки салата.
4. Салат для гурманов. Например, грейпфрут/апельсин, креветки с бальзамическим уксусом и эфирным маслом ванили. Эти ингредиенты просто созданы друг для друга.
5. Блюдо на основе цыпленка, креветок, риса и кокосового молока. Использование эфирного масла лимонной мяты — это финальный аккорд волшебного вкуса.
6. Ароматизированный мед. Добавьте несколько капель лаванды в ваш обычный повседневный мед. Было бы неплохо использовать ароматизированный таким образом мед для приготовления йогурта и творога, рецепты которых предложены ниже (эфирные масла лучше смешиваются с медом, чем с молоком).
7. Сладкие десерты: йогурт, творог, кекс, жареные фрукты, ароматизированные эфирным маслом лаванды (восхитительный вкус), цитрусовых, розы.
8. Соленые блюда: запеканки, пироги, жаркое, супы и пр., ароматизированные эфирным маслом укропа, розмарина или базилика.
9. Мороженое, ароматизированное эфирными маслами на ваш выбор. Готовьте мороженое сами (не стоит добавлять эфирное масло в готовое покупное мороженое — это не сделает его вкуснее!).
10. Сладкие сиропы: в 500 мл кленового сиропа добавьте от 10 до 20 капель эфирного масла — все зависит от его «силы». Например, это может быть 10 капель бергамота + 5 капель ванили + 5 капель апельсина. Используйте приблизительно 20 мл такого сиропа для ароматизации многих напитков, воды, молока (животного или растительного) или даже с фруктовым соком. Такой сироп будет куда полезнее бутылок с искусственными ароматами, которые продаются в супермаркетах!
11. Алкогольные коктейли с добавлением эфирных масел. Коньяк, шампанское, белое вино или любой другой алкогольный напиток — эфирные масла отлично смешиваются с алкоголем. Но даже при таком способе применения эфирных масел не злоупотребляйте алкогольными напитками!
12. Флан с эфирными маслами и агар-агаром. Его готовят только 2 минуты! Способ приготовления: вылейте в кастрюлю 2 ка пли эфирного масла с 3 большими ложками меда. Затем добавьте 500 мл молока (коровьего, соевого или миндального) и тщательно перемешайте (никогда не добавляйте эфирное масло прямо в молоко — они плохо смешиваются), после чего разведите пакетик агар-агара (2 г), прокипятите в течение 2 минут, разлейте по чашкам и поставьте как минимум на 2 часа в холодильнике. После чего можете подавать к столу полезный и удивительно вкусный десерт!

Удивительные свойства

В настоящее время известны свойства почти пяти тысяч эфирных масел. И хотя каждое из них по-своему уникально, все они, благодаря содержащимся в них фитонцидам, обладают мощными антимикробными и противовоспалительными свойствами.

Кроме того, многие масла действуют как спазмолитики и обезболивающие. Некоторые помогают укрепить иммунитет (например, цитрусовые), другие благотворно влияют на дыхательную систему и так далее — плюсы этих природных веществ можно перечислять очень долго.

Мы активно применяем эфирные масла в самых разных сферах: в пищевой, косметической, парфюмерной промышленности, медицине, фармацевтике, ароматерапии.

Производители натуральной и органической косметики используют их в качестве натуральных энхансеров (от англ. enhancer — усилитель) — веществ, облегчающих проникновение косметических средств сквозь роговой слой кожи, усиливающих и ускоряющих этот процесс.

А ещё эфирные масла в косметике выступают в роли консервантов — они подавляют развитие вредных микроорганизмов, не давая продукту «прокиснуть» и тем самым продляя срок его использования.

Лаванда

Эфирное масло лаванды одно из самых приятных и популярных масел. А все благодаря неповторимому приятному запаху, по своему сладкому, но в то же время и освежающему. Лаванда относится к семейству мяты поэтому отлично сочетается с маслом мяты, гвоздики и розмарина. Лучшим по аромату считается французское лавандовое масло. Цветки собирают в знаменитой провинции Прованс. Так что, если захотелось ноток Франции попробуй лаванду.

Кроме чарующего запаха лаванда активный борец с такими недугами:

• Депрессия
• Снижение концентрации внимания и памяти
• Бессонница
• Вирусы, бактерии

Для создания ароматного запаха дома можно смешивать масло лаванды с маслом апельсина, корицы. Получиться такой уютный теплый аромат для душевных вечеров.

10 ошибок новичков в ароматерапии

Способы применения

• Для спокойного и крепкого сна 10 капель эфирного масла лаванды добавь в 100 мл воды и полученную смесь перелей в флакон с пульверизатором. Перед сном распыли в спальне. Либо просто пару капель масла лаванды капнуть на ватный диск и положить его под подушку
• Для облегчения головной боли 3 капли масла лаванды смешать с 3 каплями перечной мяты 3 капли ромашки добавить в диффузор либо

Лемонграсс

Это трава с ярко выраженным цитрусовым ароматом. Достаточно модный аромат, популярен у психологов и психотерапевтов так как позволяет расслабиться и стабилизировать эмоциональный фон. Хорошо сочетается с лимоном, эвкалиптом. Способы применения:

• Диффузор. Для тог что бы придать помещению освежающий весенний аромат добавь в диффузор 5 капель масла лемонграсса, 5 капель масла лимона.
• Спрей. Возьми 50 мл воды и добавь туда 5 капель масла лемонграсса. Полученную смесь можно брызгать на тряпку во время уборки. Будет приятный аромат и уйдут неприятные запахи.

А еще запах лемонграсса отлично отпугивает комаров!

Перед выходом на улицу смешай пару капель масла с маслом виноградных косточек или кокосовым маслом. Нанеси полученную смесь за мочкой уха или на запястье.

Эфирное масло мяты

Мята способна создавать хорошее настроение. В Древнем Риме ею натирали столы перед приёмом гостей, а на головы детей надевали веники из мяты. Считалось, что мята обостряет мысли во время занятий в школе.

Основное действующее вещество эфирного масла мяты – ментол. Благодаря действию ментола при нанесении масла на кожу ощущается мягкое покалывание, холодок на коже. Это объясняется просто: происходит рефлекторное сужение внешних и расширение внутренних сосудов.

Эфирное масло мяты стимулирует нервную систему, благотворно действует на сердце, обладает возбуждающим, отхаркивающими и слабыми обезболивающими свойствами.

Гераневое

Это масло со специфическим запахом, который не все переносят.

Повышает активность (физическую и умственную); Тормозит размножение опухолевых клеток; Помогает в терапии ЛОР-патологии воспалительного генеза; Обезболивает и снимает спазм при мигренях, головных болях и других состояниях, сопровождаемых болью; Нормализует давление и сократительную функцию сердца; Устраняет ишемию сердечной мышцы; Понижает сахар крови; Устраняет шелушение и кожную сыпь, обновляет и регенерирует кожу; Помогает в лечении обморожений, ран, порезов, экзем, ожогов; Эффективное средство от грибка и вшей

Как применять Нельзя применять более 3 недель подряд: Внутренне не более 1 кап. 2 раза в день после еды, с медом; для дезодорирования помещения 2-4 кап. на лампу; для ингаляций —  2 кап. на раствор; для компрессов можно брать не более 3 кап.; для пропитывания ватных турунд и аппликаций -1 кап.; для полоскания горла 2 кап. масла на 200 мл воды; для растираний – 1 кап. гераневого и 10 капель базового масла; в чистом виде применяют для обработки ожогов, порезов и обморожений; для аромакулонов можно брать 1 кап. масла; как добавка к кремам, лосьонам – 4 кап. на 2 ст.л.

Можжевеловое

Это ценное масло с сильным, терпким освежающим смолистым запахом.

Помогает избавиться от страхов, апатичного состояния; Помогает быстрой регенерации клеток; Предупреждает рост рубцовой ткани; Быстро устраняет симптомы дерматозов; Помогает в лечении воспаления легочной ткани и бронхов; Нормализует давление, очищает сосуды; Выводит свободные радикалы (особенно радионуклиды); Налаживает работу пищеварительной системы; Помогает в лечении циститов, выводит камни из почек и мочевого пузыря; Нормализует сахар крови; Восстанавливает эластичность хрящевой ткани

Как применять Применять не более 1 месяца: для аромакулона достаточно 3 кап., для лампы – 5 кап.; для ванны можно брать 6 кап., разведенных в спиртовом эмульгаторе; для ингаляций общей продолжительностью не более 7 минут – 3 кап. масла; для косметических средств не более 5 кап. на 10 мл основы.

Лаванда

Масло лаванды помогает устранить зуд после укуса насекомых, прекрасно справляется с перхотью и раздраженной кожей головы. Способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Если использовать эту эссенцию для аромалампы, можно снять стресс, расслабиться, побороть бессонницу.

Ускоряет процесс заживления ран, ожогов. Укрепляет корни волос, придает локонам блеск. Подходит для облегчения самочувствия при головокружениях, мигренях.

Эфирное масло лаванды считается отличным средством для профилактики инсульта, атеросклероза. С его помощью можно улучшить работу печени, желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы. Эссенция приводит в норму давление, помогает при цистите, уретрите, укрепляет защитные силы организма.

Применение в быту

Спектр применения эфирных масел огромен.

К примеру, ароматическая ванна — прекрасный способ расслабиться после тяжёлого дня. Снимает стресс и расслабляет масло сандала, герани, лаванды, розы. Мышечное напряжение (например, после тренировки) поможет устранить масло вербены и можжевельника. В период простудных заболеваний рекомендуются ванны с сосновым или лимонным маслом.

В бане эфирное масло добавляют в ковш с водой, чтобы поддавать на каменку. Рекомендуются масла, улучшающие дыхание: кедр, эвкалипт, ель и другие. Кроме того, им можно смачивать веники. В ванной комнате его используют для полного релакса, а в банях и саунах добавляют для общего создания атмосферы. Так, гвоздика ускоряет разогрев и стимулирует кровообращение. Мускатный орех снимает ревматические боли, цитрусовые способствуют расщеплению жировой ткани, а роза, жасмин и сандал имеют лифтинговый эффект.

Ингаляции с эфирными маслами — прекрасное средство от гриппа (чабрец, имбирь), бронхита (эвкалипт, сосна, туя), стоматита (апельсин, календула), а также для чистки лица (душица, чайное дерево). Аромакомпрессы помогают снять боль в суставах, спине и мягких тканях. Эфирные масла проникают через кожу к проблемному участку и оказывают противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое действие. Людям с астмой и другими серьёзными заболеваниями дыхательных путей следует проводить ингаляции с разрешения и под наблюдением лечащего врача.

Восточные красавицы издревле применяют эфиры как средство для ухода за собой. Тогда в дополнение к косметическому прибавляется ещё и терапевтический эффект.

Возможно применение с помощью аромалампы или диффузора под задачи помещения. Для офиса, массажного салона, тренинг-центра или магазина ароматы будут сильно различаться. Они могут тонизировать, способствовать концентрации, а могут расслабляь, успокаивать.

Психологи и психотерапевты, имеющие эзотерические способности, могут использовать заранее подобранные ароматы и их комбинации для распыления в рабочем помещении при работе с людьми. Аромакулон используется для ношения на шее или размещения в автомобиле.

Местное применение в качестве ухода за кожей или стимулирования определенных физиологических процессов при нанесении масел на необходимые акупунктурные точки, усилит оздоровительный эффект.

Применяются эфирные масла и в кулинарии в качестве приправ или усилителя вкуса, а также для корректировки пищевого поведения в качестве пищевой добавки.

Специалисты, работающие с телом человека не только физически, но и энергетически, могут усилить эффект, заменив обычное массажное масло на ароматическое или соединить их. Ароматические масла усиливают любые свойства телесных практик, улучшают состояние кожи, параллельно воздействуют на нервную систему и психику.

Подводим итоги

Ароматерапия несет реальную пользу, а не только наслаждение приятными запахами. Лечебные процедуры с применением эфирных масел подтвердили свою результативность в различных сферах. Это подтверждают данные ученых и отзывы пациентов. Целебные качества ароматических веществ помогают улучшать общее состояние организма, настроение и самочувствие.

Следуя правилам выбора и безопасного использования эфирных масел, вы можете рассчитывать на позитивный эффект от ароматерапии в самых разных областях.

#ароматерапия #ароматерапия это #что такое ароматерапия #лечение эфирными маслами #эфирные масла #аромамасла #аромашка #aromashka