Питание при себорее: сроки и особенности диеты при перхоте кожи головы

Меню на неделю и на каждый день

Вот примерное меню чистого питания на неделю:

Понедельник

  • завтрак — творог;
  • второй завтрак — фрукты (яблоко или груша);
  • обед — мясо с овощами. запечь или потушить;
  • полдник — стакан кефира или ряженки;
  • ужин — рыба на пару с овощным салатом.

Вторник

  • завтрак — каша на молоке (овсяная или гречневая);
  • второй завтрак — тертая морковь со сметаной или растительным маслом;
  • обед — вареная гречка с яйцом;
  • полдник — йогурт без добавок, без сахара;
  • ужин — творожная запеканка с ромашковым чаем.

Среда

  • завтрак — творог, заправленный нежирным кефиром и несладкий чай;
  • второй завтрак — персик или абрикос;
  • обед — тыквенная каша;
  • полдник — питьевой йогурт с хлебцами;
  • ужин — тушёная капуста с курицей.

Четверг

  • завтрак — каша цельнозерновая;
  • второй завтрак — салат из моркови, сельдерея и яблока.заправить сметаной;
  • обед — чечевица варёная и яйцо (если нет аллергии, в противном случае заменить мясом или другим белковым продуктом);
  • полдник — ряженка с низким процентом жирности;
  • ужин — рыба с овощами запеченная или тушеная.

Пятница

  • завтрак — молочный суп;
  • второй завтрак — тертая свёкла с растительным маслом;
  • обед — куриная грудка на пару и запеченные или варёные овощи, кусочек ржаного хлеба;
  • полдник — творог;
  • ужин — салат из свежих овощей и варёное яйцо (если нет аллергии, в противном случае заменить мясом или другим белковым продуктом).

Суббота

  • завтрак — каша (овсяная, гречневая или перловая);
  • второй завтрак — фрукт или овощ на выбор;
  • обед — рис с белым мясом;
  • полдник — чай с творогом;
  • ужин — салат из свежих овощей, ломтик ржаного хлеба.

Воскресенье

  • завтрак — творог с сухофруктами;
  • второй завтрак — фруктовый салат;
  • обед — гавайская смесь и запеченная или вареная курица;
  • полдник — стакан ряженки или кефира;
  • ужин — рыба.

Если дерматит не аллергический, то можно кушать яйца, цитрусовые, орехи и грибы. Это существенно разнообразит меню, плюс получить белки и жиры будет проще. Ведь приятно иметь более широкий выбор продуктов — так они не успеют надоесть за период лечения.

По какой причине кожа становится жирной?

Наличие жирной кожи чаще всего бывает определено генетически, и особенных неудобств человеку это не доставляет. Она локализуется в области Т-зоны – на лбу, носе и подбородке. В этом случае необходимо всего лишь правильно ежедневно ухаживать за кожей и тщательно подбирать косметологические средства и декоративную косметику.

При слишком активной работе сальных желез на жирной коже часто появляются угри, комедоны (черные точки). Провоцирует их появление кожное сало, которое активно выделяется и смешивается с отмершими чешуйками кожи, создавая закупоренность сальных желез. Такое поведение кожи характерно для подросткового возраста, когда идет гормональная перестройка организма. С возрастом жирная кожа у большинства людей меняется на комбинированный тип, и только небольшой процент остается обладателем жирной кожи на всю жизнь. Часто жирная кожа сочетается с жирными волосами.

Также на жирной коже чаще, чем на остальных типах, образуются милиумы (белые угри), акне, заметны сосудистые звездочки, может появиться крайне серьезная кожная проблема – себорея. При длительных воспалениях необходима обязательная консультация у врача-дерматолога, чтобы исключить демодекоз. Таким образом, наличие жирной кожи может быть обусловлено рядом заболеваний, для диагностики которых необходимо пройти обследование у эндокринолога, гинеколога, гастроэнтеролога и дерматолога.

У женщин жирность кожи отмечается при длительном приеме гормональных противозачаточных средств, в период беременности или менопаузы. Жирная кожа лица, но при этом сухая кожа на теле являются одним из симптомов гипотериоза.

Также причинами повышенной жирности кожи можно назвать:

Нарушения работы желудочно-кишечного тракта – хелецистит, колит и пр.

Неправильное, нерациональное питание – употребление жирной и острой пищи, фаст-фуда, алкоголя, газированных напитков

Долгое пребывание, работа в загрязненных и пыльных помещениях

Неправильный уход за кожей – ошибочный подбор косметологических средств и процедур

Что касается последнего пункта, то основная ошибка обладателей жирной кожи – агрессивное очищение с помощью скрабов и спиртосодержащих средств. Частое обезжиривание кожи всегда приводит к усугублению проблемы – из-за постоянного удаления поверхностного слоя, кожа лишь начинает усиливать выделения секрета сальных желез. Частый пилинг лица вызывает микротравмы, провоцирующие еще больший выход кожного сала. Неправильно подобранные крема и средства ухода также усугубляют проблему повышенной сальности.

Мнение специалиста

Е.А. Яворовская, врач-дерматолог, косметолог клиники «Арбат Эстетик»

«Лечение жирной кожи – процесс долгий, требующий терпения. При повышенной жирности кожи могут развиться серьезные воспаления. К врачу-дерматологу нужно обязательно обратиться с этой проблемой. В противном случае вы рискуете получить повышенное рубцевание тканей, распространение инфекции в организме и развитие хронической ангины или насморка. Но сначала необходимо выявить причину, устранить ее, и только потом убирать симптомы болезни».

Что можно кушать?

Чтобы без труда придерживаться режима питания, необходимо приучить себя внимательно следить за тем, какие ингредиенты входят в блюда.

При себорейном дерматите допускается употреблять следующие продукты:

  1. Диетическое мясо.
  2. Вареные, приготовленные на пару или тушеные овощи: тыкву (с не очень яркой мякотью), брокколи, цветную и белокочанную капусту, патиссоны, кабачки, спаржу, ламинарию и т. д.
  3. Не провоцирующие аллергию ягоды, например, белую черешню или крыжовник.
  4. Кисломолочную продукцию.
  5. Каши на молоке из овсяных хлопьев, перловой и гречневой круп.
  6. В качестве заправки для салатов можно использовать оливковое, льняное, кукурузное масло.

Важно! Придерживаться монодиеты недопустимо, питание должно быть разнообразным.

Диетическое питание обязательно должно быть дополнено приемом витаминно-минерального комплекса. Это позволит активизировать иммунную систему и укрепить организм.

Принципы лечения

Себорейный дерматит требует комплексного подхода к лечению. Он направлен на устранение симптомов заболевания и минимизацию влияния предрасполагающих факторов. Так как причиной воспаления и шелушения кожи выступает грибок, специалисты подбирают противогрибковые средства. Дополнительно назначают кератолитические мази. Они уменьшают толщину рогового слоя и способствуют более активному проникновению противогрибковых средств.

Рекомендуется использовать специальные лечебные шампуни, содержащие цинк и вещества, нормализующие работу сальных желез

Важно избегать применения средств, которые пересушивают кожу. В активной стадии воспаления не рекомендуются частые контакты кожных покровов с водой

Для устранения кожного зуда могут применяться антигистаминные средства.

Пациентам с себорейным дерматитом назначают гипоаллергенную диету. Рекомендуется избегать применения цитрусовых, шоколада, ярких ягод и фруктов, способных вызывать аллергическую реакцию. В период обострения необходимо отказаться от пряностей, приправ, маринадов, копченых блюд, кофе, алкоголя.

Средства для ухода за волосами и кожей лица не должны содержать агрессивных и аллергичных компонентов. Рекомендуется отдавать предпочтение косметике с натуральным составом. Запрещено применять кремы, лосьоны, шампуни с грубыми абразивными частицами, кислотами с высокой концентрацией, этиловым спиртом. Если кожа долгое время не увлажнена, страдает от недостатка влаги, то возрастает риск нового рецидива воспалительного процесса.

При себорейном дерматите можно использовать физиолечение. Показано применение криомассажа, который эффективно снимает зуд, уменьшает выраженность воспалительного процесса, усиливает микроциркуляцию и способствует укреплению мелких сосудов. Обычный массаж также может быть полезен. Его проводят в домашних условиях. Массажные движения активизирует кровоток в области волосистой части головы, усиливают обменные реакции и способствуют более быстрому обновлению клеток.

Присоединение вторичной инфекции в виде пиодермии является показанием для назначения антибиотиков. Но антибактериальные препараты при себорейном дерматите нельзя использовать длительно, так как они подавляют местный иммунитет и повышают активность условно-патогенных грибов.

При себорее рекомендуется санаторно-курортное лечение. Морской климат благоприятно влияет на защитные функции кожи, способствует уменьшению признаков воспаления, шелушения и зуда.

Здоровое питание сокращает нагрузку с иммунной системы, облегчает течение кожной болезни. Необходимо включать в ежедневный рацион кисломолочные продукты, овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, каши. Для внутреннего очищения организма от токсинов и продуктов жизнедеятельности патогенных грибков рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, принимать солнечные ванны, употреблять достаточное количество чистой питьевой воды (1,5-2 л в день). Пациентам показано применение поливитаминных комплексов.

Трихологи назначают антиоксидант витамин А (ретинол). Он способствует снижению активности сальных желез, торможению процесса ороговения и нарастания новых бляшек. Необходимую дозировку ретинола должен подбирать лечащий врач.

Дополнительно специалисты назначают витамины группы В. Они успокаивают воспаленную кожу, восстанавливают нормальную регенерацию и защитную функцию. Также витамины группы В, в частности — рибофлавин, регулирует активность сальных желез и в комплексной терапии сокращает выраженность воспалительного процесса. Витаминотерапию проводят курсами. Но перед началом применения препаратов рекомендуется провести анализы крови

Важно установить лабораторным путем недостаток того или иного витамина в организме пациента.

Лариса Марковна, Троицк

Выпадение волос напрямую связано с нарушением деятельности щитовидной железы. В случае сбоя в работе желёз, происходит перераспределение энергии. Организм направляет ее в более необходимое место, используя и ту энергию, которая предназначалась для роста и укрепления волос. Выпадение волос нужно лечить совместно с нормализацией деятельности щитовидной железы – это единственная возможность получить положительный эффект от лечения. Поэтому, если вы будете аккуратно выполнять все назначения, которые вам рекомендуют эндокринолог и трихолог, лечение обязательно будет успешным

Особое внимание нужно уделить сбалансированному питанию, которое играет не последнюю роль при расстройстве любой функции эндокринной системы. Ваш рацион должен включать достаточное количество растительной пищи (овощей, фруктов) и продуктов, богатых йодом (любые морепродукты, включая морские водоросли), тем более, если у вас гипотиреоз

Сбалансирование питание улучшит метаболизм и уровень гормонов.

Сегодня во многих профессиональных магазинах продаются очень красивые парики. Как вы относитесь к ношению париков? Если носить их постоянно, это не вредно для своих собственных волос?

Одно дело, когда выбор в пользу парика сделан, когда есть проблема и страдает внешний вид человека. Но я категорически не понимаю того, когда париками злоупотребляют девушки: из-за парика идёт сдавление кожи головы, ей не хватает кислорода под париком, а это может привести к потере волос.

Хорошо, поняла, а что вы можете сказать про термобигуди, плойки, утюжки?

Конечно, их использование не есть хорошо. После того, как вы вымыли голову, высушивайте волосы естественным путём, и только после этого можно прибегать к термическим процедурам. Таким образом вы хоть на сколько-то снизите вредное воздействие.

Хочу также спросить про ламинирование и кератиновое выпрямление волос.

Кератин влияет на волосы положительно: при процедуре волос заключается в кератиновую капсулу. Результат длится до полугода. Среди пациентов, которые уже прибегали к кератиновому выпрямлению волос, недовольных нет. Ламинирование – это запаивание кончиков волос с той целью, чтобы они не секлись. На самом деле дешевле просто стричь секущиеся кончики обычными ножницами.

Правила питания

В рационе исключаются или ограничиваются следующие продукты:

  • усилители вкуса, пищевые красители;
  • специи, пряности;
  • соленые, копченые, маринованные и острые блюда;
  • полуфабрикаты;
  • цитрусовые, клубника;
  • грибы;
  • икра.
  • шоколад, кофе, какао;
  • консерванты;
  • мед, орехи;

В ежедневный рацион должны входить:

  • зелень, сырые овощи, свежие фрукты;
  • отваренные мясо, яйца, рыба;
  • морепродукты (кальмары, морская капуста, мидии и др.);
  • гречневая и овсяная каши;
  • растительные масла;
  • отруби, зерновые продукты;
  • молочнокислая продукция, особенно обогащенная бифидобактериями.

Благоприятно на лечение себореи волосистой части головы влияют продукты, улучшающие процесс пищеварения и богатые на витамины и микроэлементы.

Что провоцирует / Причины Себореи:

В норме жир вырабатывается в основном в сальных железах кожи в умеренных количествах. При себорее он в избытке образуется другими клетками и тканями организма, поступая затем в сальные железы и выделяясь на поверхность кожи, в результате чего кожные покровы постоянно смазываются жиром.

Одним из важнейших факторов, способных провоцировать себорею, является питание. Развитию заболевания способствует употребление в пищу таких продуктов, как бараний, свиной, гусиный жир, мед, особенно в чрезмерных количествах. Такие факторы, как постоянное применение для мытья дегтярного, хозяйственного мыла, воздействие ультрафиолетового излучения, использование кожных лосьонов на спиртовой основе способствуют трансформации жирной разновидности заболевания в сухую.

Причины себорейного дерматита

то есть существует с ней в симбиозе

Malassezia furfur

P.ovaleP.orbiculareстрессаФакторами, активизирующими рост грибковой флоры при себорейном дерматите, являются:

  • гормональные нарушения или эндокринопатии;
  • патологии центральной и вегетативной нервной системы;
  • иммунодефицитные состояния;
  • патологии желудочно-кишечного тракта;
  • стрессы;
  • прием некоторых медикаментов.

Гормональные нарушения или эндокринопатии

эстрогенаПатологии, сопровождающиеся гиперпродукцией андрогенов:

  • адреногенитальный синдром;
  • поликистоз яичников;
  • андростерома (опухоль сетчатой зоны надпочечников);
  • семинома (опухоль яичка);
  • болезнь Иценко-Кушинга.

родамименструальным цикломожирением

Патологии центральной и вегетативной нервной системы

артериальным давлениемпотливостьюболезнью ПаркинсонапсихозамиэнцефалитамишизофрениейПатологиями, при которых наблюдается повышенная работа сальных желез, являются:

  • ваготония (повышенная активность парасимпатической нервной системы);
  • болезнь Паркинсона;
  • инфекционные психозы;
  • летаргический энцефалит;
  • шизофрения;
  • эпилепсия.

Патологии желудочно-кишечного тракта

кишечникабактерийдисбактериозаха именно, в Пейеровых бляшкахвитаминыПатологиями, которым сопутствуют изменения на коже, являются:

  • дисбактериоз кишечника
  • гастриты и гастродуодениты (воспаления слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки);
  • колиты и илеиты (воспаления толстого и тонкого кишечника);
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • панкреатиты;
  • нарушения в работе желчного пузыря с развитием застоя желчи;
  • нарушения двигательной активности кишечника (запоры, поносы);
  • глистные инвазии.

Прием лекарственных средств

тестостерона и его производныхФакторы, способствующие развитию себорейного дерматита:

  • нерациональное использование гигиенических средств;
  • пренебрежение правилами гигиены;
  • агрессивные косметические процедуры.

шампуней, бальзамовзудлазерный или с применением кислот

Необходимость диеты

Появление корочек и чешуек на волосистой части головы и лице у детей и взрослых связано с нарушением работы сальных желез. Их функционирование напрямую зависит от съеденной человеком пищи. Все вещества, поступающие в организм, мелкими частичками разносятся в различные системы, а затем усваиваются клетками.

Пища может повлиять на состав потовых и сальных выделений. При употреблении вредных продуктов они могут становиться густыми и вязкими, закупоривая железы, которые их выводят. Кроме того некоторые продукты могут стать отличным помощником в размножении вредоносных микроорганизмов и грибов.

Корочки на волосистой части головы и лице могут появиться в результате употребления продуктов с высоким содержанием красителей, химических консервантов, эмульгаторов. В этом случае иммунная система может дать неправильную реакцию. Она может выражаться в виде появления себорейного дерматита.

Именно поэтому врачи утверждают, что правильное питание необходимо в ходе терапии заболевания. Диета при себорейном дерматите позволяет восстановить баланс в организме, повысить иммунитет. При таком воздействии корочки на волосистой части головы и лице будут появляться значительно реже, а затем и вовсе исчезнут.

Диета при себорейном дерматите поможет нормализовать работу сальных желез.

Рекомендации по лечению дерматита

Больные должны особое внимание уделить работе желудка. Противосеборейная терапия даст положительный результат только после нормализации роботы желудочно-кишечного тракта. Для этого необходимо использовать желчегонные средства, ферментные препараты, специальные сорбенты

Пациентам необходимо нормализовать витаминный баланс в организме. Для устранения авитаминоза используют специальные комплексы с большим содержанием витаминов C, A в составе

Для этого необходимо использовать желчегонные средства, ферментные препараты, специальные сорбенты. Пациентам необходимо нормализовать витаминный баланс в организме. Для устранения авитаминоза используют специальные комплексы с большим содержанием витаминов C, A в составе.

Необходимо помнить о правильном очищении кожи, которое помогает уменьшить симптоматику себорейного дерматита. Во время лечения контакты с водой лучше минимизировать. Их должны заменить заживляющие лечебные лосьоны и эмульсии. Подобрать продукт поможет лечащий врач. Необходимо нормализовать режим питания. Во время терапии рекомендовано отказаться от чрезмерно жирной, соленой и сладкой пищи. Следует полностью исключить блюда с большим содержанием холестерина в составе. Большую часть рациона должны составлять белковые и растительные продукты.

Для усиления эффекта можно пользоваться народными методами лечения. Например, обрабатывать пораженные участки кожи соком алоэ или миндальным маслом. Помогают справиться с отечностью и зудом травяные примочки (ромашка, шалфей).

Перхоть или не перхоть?

Самостоятельно определить бывает непросто. Есть особенности, которые помогут отличить себорею от других состояний кожи.

Сухая кожа головы – меньшее из зол, хлопья такие же, как при перхоти, только более мелкие и сухие. Шелушение проходит после нескольких дней правильного ухода. Чтобы избавиться от проблемы, нужен мягкий шампунь, качественный бальзам и увлажняющие маски. Мыть голову под теплой водой.

Дерматит, псориаз, себорейная экзема, микроспория – эти заболевания могут скрывать невинные белые хлопья. Определить, что проблема серьезная можно по сильному зуду, красной воспаленной коже и кровоточащим ранкам. Заметили симптомы – откажитесь от любых вредных манипуляций (окраски, завивки, стайлинга). Обязательно обратитесь к врачу. Таким заболеваниям не поможет один только лечебный шампунь.

Как лечить себорею на голове?

Комплексная терапия основывается на проведении ряда характерных лечебных мероприятий:

  1. Физиотерапия: криотерапия, мезотерапия, озонотерапия, массаж.
  2. Использование средств фитотерапии.
  3. Обеспечение оптимального питания.
  4. Назначение гормональных средств при запущенных и осложненных формах болезни.
  5. Физические упражнения (прогулки, закаливание), совмещенные со свежим воздухом и купанием.
  6. Лечение основных заболеваний, которые провоцируют себорею, или фоновых болезней, которые развиваются параллельно и могут усилить кожную патологию.
  7. Проведение витаминотерапии с упором на витамины А, В, D, E, а также применение средств на основе серы и цинка.
  8. Нормализация функций вегетативной нервной системы с помощью соответствующих препаратов.

При проведении лечения важно обеспечить правильное питание. Исключаются из употребления следующие продукты: животные жиры, соления, острые приправы, жирные блюда, сладости, консервы, пряности, маринады, алкоголь

В рацион питания следует добавить фрукты, овощи, кисломолочные изделия, овсянку.

Симптомы себореи

Характерное проявление себореи – шелушение и воспаление кожи, сопровождающееся зудом. Этот процесс может затрагивать волосистую часть кожи головы, границы роста ресниц, бровей, усов.

При легком течении себореи на коже головы появляются мелкие белые чешуйки, в волосах появляется перхоть, больные жалуются на сильный дискомфорт.

При тяжелом течении себореи болезнь прогрессирует, кожа начинает шелушиться все больше и больше. В пораженные области вовлекается лоб, кожа за ушами. На коже появляются красные пятна и бляшки, покрытые чешуйками, которые затем превращаются в кровянистые корки. Больной начинает испытывать тяжелейший, не прекращающийся ни днем, ни ночью зуд. Если болезнь не лечить, то возникают бляшки на лице, спине и груди, осложненные бактериальной инфекцией.

Применение

В косметологии его используют как добавку в шампуни, маски, бальзамы и др. средства. Мы поделимся эффективными способами применения масла чайного дерева в домашних условиях.

Рост волос

Обнаружено, что экстракт чайного дерева вызывает рост волос. Помогает очистить волосяные фолликулы от загрязнений и насытить их полезными веществами.

  • Возьмите 3-5 капель средства,
  • Смешайте с 2-3 ст. л. любого базового масла отсюда.
  • Сделайте легкий массаж кожи головы.
  • Вы почувствуете легкое освежающее покалывание.
  • Смойте обычным способом.
  • Высушите без фена.

Маска для сухих волос

  • Смешайте с увлажняющим маслом-основой, например, жожоба.
  • Помассируйте кожу головы в течение 5-10 минут.
  • Распределите состав на длину.
  • Оставьте впитываться на 15-20 минут, затем смойте с шампунем.

Средство увлажняет и питает сухие волосы, очищает поры от загрязнений.

От перхоти

Используйте эфирное масло чайного дерева для лечения перхоти и себореи волосистой части головы.

  • Возьмите шампунь, подходящий для ежедневного применения.
  • Смешайте 4 капли средства с 100 мл шампуня.
  • Мойте голову этим составом каждый день, пока перхоть полностью не исчезнет.

Этот рецепт поможет эффективно очистить шевелюру от белых чешуек, снимает зуд и воспаление.

Аромарасчесывание

  • Распределите пару капель эфира на расческу.
  • Аккуратно, прядь за прядью расчешите локоны по всей длине.

Если повторять такую процедуру перед сном 2-3 недели, состояние шевелюры заметно улучшится, корни укрепятся, появится красивый натуральный блеск.

Лечение педикулеза

Страдаете от вшей? Масло чайного дерева поможет быстро и безопасно вывести гнид и оздоровить шевелюру.

Вот несколько советов, как использовать продукт для лечения педикулеза:

  • Смешайте несколько капель масла чайного дерева с кокосовым маслом. Нанесите смесь на волосы и оставьте на 10-15 мин. Вымойте голову с шампунем и кондиционером. Повторять 1 раз в 2 дня, пока проблема не исчезнет.
  • Смажьте маслом чайного дерева пряди от корней до кончиков, оберните пленкой и полотенцем, оставьте на ночь. Через пару таких процедур от вшей не останется и следа.
  • Для лечения вшей можно смешать масло чайного дерева с эфирным маслом лаванды, про которое мы писали в этом обзоре. Аромат лавандового масла может «смягчить» резкий запах чайного дерева и поможет быстрее и легче уснуть.
  • Еще один эффективный способ от вшей, это добавление масла чайного дерева в шампунь. Налейте шампунь в ладони и капните немного средства (2-3 капель будет достаточно).

Используйте смесь для мытья головы, и вы заметите, как шевелюра засияет здоровьем после нескольких процедур. Можно использовать рецепт как метод профилактики от вшей.

Мягкий способ лечения педикулёза – спрей для волос: разбавьте немного эфира чайного дерева в воде, залейте в пульверизатор. Хорошенько встряхните и распылите на шевелюру. Пользуйтесь каждый день, пока не вылечите заболевание.

Предостережение

  • Эфирное масло чайного дерева – только для наружного применения. НИКОГДА не принимайте его внутрь!
  • Его нельзя использовать в чистом виде, только в разбавленном.
  • Неумеренное применение средства может принести вред, поэтому не увлекайтесь, всегда придерживайтесь указанных дозировок.

Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы знать точное количество масла, которое подойдет именно для вас.

При первом применении любого указанного рецепта, шевелюра может немного «подсушиться». Это нормально, пройдет после нескольких процедур.

Надеемся, что вам понравилась эта статья. Оставляйте свои комментарии и отзывы. Нам интересно, помогли ли вам наши советы.

Особенности питания

Что нельзя есть?

При лечении себорейного дерматита следует исключить такие продукты как:

  • алкоголь;
  • фаст-фуды;
  • копчёности;
  • жареную и жирную пищу;
  • острые блюда и маринады;
  • различные снеки, чипсы и сухарики;
  • быстрые простые углеводы (выпечка, сахар, макаронные изделия из мягких сортов пшеницы, варенье).

Одной из причин возникновения болезни может быть аллергическая реакция организма на продукты. Поэтому, если есть подозрения на аллергию, стоит исключить потенциальные аллергены из рациона:

  • рациона мед;
  • орехи;
  • цитрусовые;
  • грибы;
  • клубнику;
  • какао и кофе;
  • икру;
  • шоколад.

Избавившись от вредных и аллергических продуктов можно существенно ускорить процесс выздоровления.

Что можно кушать?

Чтобы организм получал необходимые витамины и микроэлементы, ваше меню должно включать в себя:

  1. Воду. Ежедневно следует выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Ещё можно употреблять свежевыжатые овощные и фруктовые соки, разбавленные водой, зеленый чай, компот и отвар шиповника.
  2. Кисломолочные и молочные продукты. Лучше выбирать продукты с пониженным содержанием жиров, обогащенные бифидо- и лактобактериями, без сладких добавок, красителей и консервантов.
  3. Овощи, зелень и фрукты – источники витаминов, микроэлементов и клетчатки. Улучшают пищеварение, помогают восстановиться иммунной системе. Хорошо впишутся в рацион капуста любого сорта, морковь, кабачки, тыква с неяркой мякотью, груши, яблоки и абрикосы. Ягоды и фрукты следует есть свежими или в замороженном виде, готовить из них компоты и морсы. Стоит также кушать морскую капусту — кладезь витаминов и микроэлементов.
  4. Растительные масла — подсолнечное, оливковое и льняное. Улучшают эластичность сосудов и ускоряют синтез коллагена, который составляет основу соединительной ткани организма.
  5. Мясо. Обязательно нежирное — курица, без кожи, крольчатина, нежирная говядина. Также можно разнообразить рацион запечённой или приготовленной на пару рыбой.

Получается достаточно разнообразный, а главное полезный рацион, с помощью которого можно помочь организму быстрее поправиться.

Следует питаться небольшими порциями по 150-200 грамм. Оптимальный интервал времени между приёмами пищи — 3-4 часа. Продукты нужно готовить на пару, варить, тушить, запекать, но не жарить.

Причины себорейного дерматита

Себорейный дерматит относится к хроническому воспалительному заболеванию кожи. Его причиной является чрезмерная активность факультативной или условно-патогенной микрофлоры, а именно липофильных дрожжеподобных грибов, которые у большинства людей находятся в неактивном споровом состоянии. Но они могут активизироваться, вызывая местное воспаление, зуд и шелушение тканей.

Активизировать липофильные грибки могут определенные провоцирующие факторы:

  • изменение состава кожного сала вследствие гормональных нарушений, некачественного ухода;
  • нарушение естественной защитной функции тканей;
  • выраженные психоэмоциональные переживания, нахождение в состоянии длительного стресса;
  • резкая смена климатической зоны;
  • наличие сопутствующих кожных заболеваний;
  • заболевания ЦНС, в том числе болезнь Паркинсона, которая практически всегда протекает с симптомами себорейного дерматита.

Крайне важно установить наиболее вероятные причины себорейного дерматита. Это поможет предупредить рецидивы болезни в будущем, позволит добиться продолжительной ремиссии и поддержания высокого качества жизни пациента.. Дрожжеподобные липофильные грибы располагаются рядом с сальными железами и питаются их секретом, который необходим для развития и роста

При поглощении кожного сала условно-патогенные микроорганизмы выделяют особые жирные кислоты, провоцирующие покраснение, шелушение и воспалительный процесс в области кожи.

Дрожжеподобные липофильные грибы располагаются рядом с сальными железами и питаются их секретом, который необходим для развития и роста. При поглощении кожного сала условно-патогенные микроорганизмы выделяют особые жирные кислоты, провоцирующие покраснение, шелушение и воспалительный процесс в области кожи.

Себорейный дерматит может появляться в любом возрасте, но чаще всего его проявления усиливаются во время полового созревания. Это связано с естественным увеличением активности сальных желез вследствие гормональной перестройки. Также к повышенному образованию кожного сала приводит усилению выработки андрогенов. Поэтому себорейный дерматит часто сочетается с акне и появляется при эндокринных заболеваниях, сбоях в соотношении половых гормонов.

Скидка на первичный прием врача до 15 январяАкция -25%

Первичный прием врача ОН КЛИНИК, в том числе ОН КЛИНИК Бейби, со скидкой – от 1 875 ₽ вместо 2 500 ₽.

Подробнее


Болсун С.В., дерматовенеролог, косметолог ОН КЛИНИК. О процедурах ухода за кожей в разном возрасте.

Что еще важно при лечении перхоти помимо витаминов?

Избежать авитаминоза в большинстве случаев позволяет полноценное и разнообразное питание. Если в вашем рационе присутствует мясо, рыба, куриные яйца, зелень, овощи, орехи, крупы, то с большой долей вероятности проблема перхоти кроется не в дефиците витаминов. Если проблема была подтверждена анализами, то помимо дополнительного приема полезных веществ, следует соблюдать простые рекомендации:

  • использовать косметику в соответствии с типом волос и кожи головы;
  • периодически делать скрабирование для удаления ороговевших частичек;
  • самостоятельно массировать голову каждый день, например, во время расчесывания;
  • мыть волосы по мере загрязнения;
  • избегать слишком холодной или слишком горячей воды;
  • исключить термическую укладку;
  • причесываться только атравматичными расческами;
  • пить достаточное количество воды.

Также следует учитывать, что помимо нехватки витаминов перхоть может появляться из-за недостаточности минералов, аминокислот и других питательных веществ. Получите профессиональную консультацию у врачей-трихологов клиники «Доктор Волос». Специалисты выявят источник проблем и составят персональную программу лечения заболевания.

Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Записаться на бесплатную консультацию трихолога по телефону:

+7 (495) 788-35-93

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий