Анатомия мышц спины человека. Картинки с описанием

Суставы пальцев и кисти

Скелет кистей рук образован восемью костями запястья (1), пятью пястными костями (2), и фалангами пальцев (3). Суставчики, соединяющие кости кисти очень подвижны, кисть снабжена большим количеством мелких мышц, что делает ее чрезвычайно подвижной. Суставные поверхности костей, как и во всех прочих суставах, покрыты прочным суставным хрящом.

Строение суставов пальцев и кисти. (1) кости запястья, (2) пястные кости, (3) фаланги  пальцев.

Суставы пальцев и кисти очень восприимчивы к процессам воспаления  или нарушения обмена веществ  в суставах. Рентгенография  кистей часто используется в ревматологии потому, что состояние суставов пальцев может очень многое рассказать о состоянии всей костно-суставной системы.

Типичные проблемы суставов пальцев и кисти

Артроз суставов пальцев, с образованием шишечек (узелки Гебердена) на суставах. Это заболевание начинается с перегрузки и ухудшения питания сустава, либо с его воспаления. В результате в суставе уменьшается объем жидкости, хрящ становится истонченным и надрывается, отсюда боли и ограничение подвижности в суставе. Подробнее…

Узелки Гебердена при остеоартрозе (хорошо видны на суставах ногтевых фаланг)<

Воспаление суставов пальцев (артрит) встречается при серьезных ревматических болезнях, как ревматоидный артрит, подагра, суставный псориаз, реактивный артрит, системная красная волчанка. Для правильного лечения необходимо точно найти причину воспаления и мы делаем это с помощью современных лабораторных исследований. Подробнее ….

Контрактура Дюпюитрена – укорочение и утрата эластичности сухожилий кистей, с фиксацией пальцев в полусогнутом положении. Причины: перегрузка кистей (у водителей, швей, рабочих). Заболевание хорошо отзывается на введение хондропротекторов непосредственно в область пострадавших сухожилий.

Воздействие классического массажа спины на организм

Польза классического массажа

Процедуры оказывают на организм общий эффект, связанный как с непосредственным механическим воздействием, так и с активизацией
секреции биологически активных веществ, регулирующих функцию всех органов и систем. Ранее мы уже рассказывали, чем полезен массаж спины для организма.

На кожу и подкожно-жировую клетчатку

В среднем слое кожи (дерме) находится множество кровеносных сосудов – мельчайших артерий и вен. Сеть лимфатических сосудов
внизу спины направляется к лимфоузлам паховой области, из грудной и шейно-грудной области спины – к подмышечным лимфоузлам.

Механическое воздействие на кожу способствует удалению старых поверхностных клеток кожного эпителия, обновлению кожи, активизации
кровообращения, улучшению выведения токсичных продуктов обмена веществ из организма. Улучшается состояние всех слоев кожи, устраняются
отечность и явления целлюлита. Восстанавливается работа сальных и потовых желез, кожа становится гладкой, плотной, эластичной, молодой,
исчезают или уменьшаются рубцы, шрамы, признаки целлюлита. Активизация обменных процессов в клетках подкожной клетчатки даст эффект уменьшения
жировой прослойки и снижения веса.

На мышечную систему и суставно-связочный аппарат

Под действием массажных приемов восстанавливается сила утомленных мышц, повышается их работоспособность. После
проведенного сеанса отмечается снижение тонуса и устранение спазма у спазмированных мышц, например при остеохондрозе,
когда напряженные мышцы рефлекторно поддерживают позвоночник, снижая ущемление спинномозговых корешков. У лиц со сниженным
тонусом мышц спины после массажа отмечается повышение их тонуса.

Улучшается состояние связочного аппарата, поддерживающего и укрепляющего позвоночник. Массаж верхнего отдела спины благоприятно влияет
на состояние плечевых суставов, активизируя кровообращение в околосуставных тканях. Из суставной полости выводится лишняя жидкость,
восстанавливаются пораженные ткани при воспалительных и дегенеративно-дистрофических поражениях суставов. Курс классического массажа
снимает усталость и боли в спине у лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, предупреждает развитие заболеваний позвоночника.

На нервную систему

Классический массаж

Лечение нервной системы классическим массажем полезно тем, что нервные окончания в области спины первыми реагируют на механическое раздражение. Под действием рук массажиста улучшается кровообращение
и обмен веществ в нервной ткани, ее проводимость. Сигналы поступают в кору головного мозга. Это позволяет с помощью разных массажных приемов
и их интенсивности оказывать нужное воздействие на центральную нервную систему, успокаивая или тонизируя ее.

Улучшение проводимости нервных волокон оказывает благотворное влияние и на периферическую нервную систему, в том числе на работу верхних
и нижних конечностей. Установлено, что максимальный эффект развивается после прохождения полного курса классического массажа – от 10 до
15 процедур.

На сердечно-сосудистую и лимфатическую системы

Механическое раздражение ведет к расширению мельчайших сосудов (капилляров), росту их сети и улучшению кровоснабжения массируемого
участка. Одновременно включается система нейрорегуляции функции кровообращения, что приводит к ускорению тока крови и лимфы – очищаются
и обновляются клетки массируемых тканей.

Изменения в капиллярах приводит к рефлекторным изменениям во всей сердечно-сосудистой системе. Положительное влияние массаж
спины оказывает на коронарные сосуды (они расширяются, улучшается питание и сократительная способность миокарда (сердечной мышцы)).

Отдельные зоны поверхности спины рефлекторно связаны с внутренними органами. Воздействуя на них определенным образом, можно
предупредить развитие различных заболеваний.

Хруст в суставах – когда стоит беспокоиться

Внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты

На обмен веществ

Усиление кровообращения приводит к активизации обменных процессов не только в тканях в области спины, но и в рефлекторно связанных
с ними органах. Этому же способствует очищение организма от токсинов за счет улучшения лимфооттока. Активизация обмена веществ способствует
избавлению от лишнего веса и улучшению состояния различных тканей. В области спины это, прежде всего, мышечная ткань и хрящевая субстанция
межпозвоночных дисков. Регулярное, дважды в год, повторение курсов массажа спины – отличная профилактика остеохондроза и нарушений осанки.

Клинически значимая анатомия

Начало

  1. Остистые отростки от 7-го грудного до 5-го поясничного позвонка.
  2. Задняя поверхность крестца.
  3. Гребень подвздошной кости.
  4. Пояснично-грудная фасция.
  5. Нижний угол лопатки.
  6. Три или четыре нижних ребра.

Иннервация

Иннервация широчайшей мышцы осуществляется грудоспинным нервом (спинномозговые нервы шейного отдела 6 – 8)из заднего пучка плечевого сплетения, соединённым с мышцей через внутреннюю её поверхность. Кожа, покрывающая широчайшую мышцу, иннервируется грудными нервами 4 – 12, включая как вентральную, так и дорсальную ветви спинномозговых нервов, а также дорсальную ветвь поясничных нервов 1 – 3.  

Функции мышц спины

Тренинг спины достаточно сложный, если уделять внимание всесторонней проработке, а не только широчайшей мышце

Помимо знания таблицы с анатомией мышц спины важно понимать, какие функции имеет каждая из них

Функции мышцы спины (основные):

  • Широчайшая мышца – самая крупная в спинной группе, в большей степени определяет внешний вид всей области. Выполняет разгибание и наклон спины, учувствует в движениях лопатки и плечевого пояса. Также принимает участие в дыхании и фиксирует ребра.
  • Трапециевидная мышца – эта мышца расположена на спине в верхней части, представлена тремя частями: капюшонной, средней и верхней. Её роль – опускание и подъем плеч, обеспечение движения лопаток, запрокидывание или поворот головы (верхняя часть).
  • Ромбовидная мышца – крепится между лопаткой и позвоночником, сводит лопатки вместе и вниз, принимает участие в их провороте. В большей степени определяет осанку.
  • Передняя зубчатая – отвечает за вращение вверх и отведение лопатки.
  • Ременная мышца головы – отводит голову назад, в стороны (участвует при повороте).
  • Разгибатели мышцы (крестцово-остистая) – важнейший элемент в строении мышц спины человека. Позволяет удерживать прямое положение тела и разгибать его после наклона. Формируется двумя пучками: длиннейшим и рёберным.

Помимо основных, атлас мышц спины человека включает группу, которая участвует в движениях в области плечевого сустава. В ней выделяют:

  • Надостная – отводит плечо (не более 15 градусов).
  • Подостная и малая круглая – разгибание, вращение кнаружи и отведение (если рука в горизонтальной плоскости).
  • Подлопаточная – вращение внутрь, разгибание и приведение.

В спорте уделяют основное внимание анатомии поверхностных мышц спины, потому все тренировки направлены только на их развитие

Результаты

После первого посещения косметолога или массажиста и пройденного сеанса прессотерапии можно заметить существенные изменения в лучшую сторону:

  • ощущается бодрость, психоэмоциональный фон существенно улучшается;
  • чувствуется прилив сил и заряд энергии, это отличный способ избавиться от мышечной усталости;
  • восстанавливается качество сна, устраняются проблемы с засыпанием и ночными пробуждениями;
  • уровень стрессоустойчивости повышается.

После двух-трех процедур уже видны более весомые результаты:

  • устраняются отеки верхних и нижних конечностей, в организме происходит активное восстановление водного баланса – это становится заметным по лицу, конечностях;
  • активизируется процесс циркуляции крови;
  • повышается скорость всех обменных процессов на клеточном уровне;
  • тяжесть в ногах больше не беспокоит; разглаживаются стрии при целлюлите, кожа становится более подтянутой и эластичной, упругой;
  • после пройденного курса можно избавиться от локальных жировых отложений, улучшить состояние кожи;
  • это хорошая профилактика варикозного заболевания и прочих нарушений в системе кроветворения.

Польза

После пройденного полного курса лимфодренажа, результат будет сохраняться достаточно длительное время, он будет стойким в отношении эстетических дефектов. Это подтверждают отзывы тех, кто проходил курс. Изменения видны после нескольких процедур. Поскольку происходит усиленная компрессия, ускоряется лимфоток и кровоток. Происходит расслабление мышц и мускулов, активизируется микроциркуляция кровяной жидкости, кислород и питательные вещества в большем объеме попадают к различным органам и тканям.

При волнообразном сдавливании тканей можно достичь таких эффектов:

  • расслабляющего;
  • тонизирующего;
  • лимфодренажного;
  • сосудорасширяющего;
  • катаболического;
  • трофикостимулирующего.

При комплексном использовании прессотерапии можно уменьшить необходимость в лекарственных средствах при лечении ишемического заболевания сердца, гипертонии. Полученный эффект от процедуры стойкий – до 12 месяцев. Поэтому раз в полгода или раз в год нужно повторить пройденный курс.

Поскольку при прессотерапии удаляется лишняя жидкость из подкожно-жировых тканей, это не может не сказываться на внешнем виде и состоянии кожи. Объемы уменьшаются, состояние кожи улучшается, фигура выглядит более подтянутой и стройной. При прохождении полного курса процедур можно разгладить кожу при целлюлите, сделать ее более упругой. После пройденного курса можно увидеть такие эффекты:

  • снижается масса тела, силуэт становится более стройным и контурированным;
  • уходит синдром хронической усталости;
  • повышается уровень стрессоустойчивости;
  • улучшается тонус сосудистых стенок – это отличная профилактика тромбоза и прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • укрепляются естественные защитные функции организма, ему становится легче справляться с атаками вирусов и болезнетворных микроорганизмов;
  • замедляются процессы старения и возрастные изменения; уходит тяжесть в ногах.

Есть ли какие-то побочные реакции после процедуры?

Если нет противопоказаний, режим выбран правильно, никаких негативных эффектов не должно быть. Поскольку активизируется кровоток и лимфоток, начинает активно выходить жидкость из организма. Поэтому может быть частое мочеиспускание, поскольку так выводится лишняя жидкость. В некоторых случаях у пациентов со слишком чувствительной и нежной кожей могут оставаться небольшие синяки в местах соприкосновения с манжетами. Они проходят самостоятельно.

Как часто делать процедуру?

Интервалы между сеансами определяются врачом после предварительного осмотра. Всего нужно не менее 10 процедур, рекомендованный средний интервал между ними – два-три дня.

Можно ли ежедневно проходить прессотерапию?

Врачи считают такой подход нецелесообразным. Для того, чтобы вышла жидкость, нужен определенный срок. Поэтому перерыв между сеансами в несколько дней является актуальным. Также организм должен адаптироваться к изменениям, а на это нужно время.

Как сделать процедуру более эффективной?

Чтобы результат был более заметным, рекомендуется обязательно соблюдать питьевой режим, правильно питаться и выполнять посильные спортивные упражнения.

Общая анатомия и функции

Поверхность спины разделена на несколько анатомических зон:

  • Позвоночная (центральная). В этой области находятся мускулы, выпрямляющие туловище.
  • Лопаточная. Мышцы, расположенные здесь, позволяют поднимать верхние конечности.
  • Подлопаточная. Работа этой зоны позволяет выполнять наклоны туловища в стороны.
  • Поясничная. Несет основную осевую нагрузку.
  • Крестцовая.

В этих зонах мускулы расположены в 2 слоя: так называемые поверхностные и глубокие мышцы спины. Слаженная работа всех слоев мышечных волокон позволяет осуществлять следующие функции:

  • Поддержание спины в вертикальном положении.
  • Формирование физиологических изгибов позвоночного столба (кифозов и лордозов).
  • Повороты тела в разные стороны.
  • Наклоны вперед, назад, влево, вправо.
  • Движение верхних конечностей.
  • Участвуя в осуществлении вдоха и выдоха за счет приподнимания и опускания ребер.
  • Участие в движении головы (повороты, наклоны, запрокидывание).
  • Осуществление ротации (вращения) корпуса.
  • Создание защитного слоя для суставов, внутренних органов и костных структур.
  • Участие в амортизации чрезмерных нагрузок на позвоночник.

Самые популярные виды массажа лица

Классический массаж лица

Это один из наиболее популярных и востребованных массажей, который обеспечивает лифтинг-эффект, повышает тонус кожи, улучшает вид и цвет лица.

Не имеет возрастных ограничений и предназначен для исправления большого количества несовершенств: отечность, мешки под глазами, складки в области носогубного треугольника и второй подбородок.

Во время массажа активируется отток лимфы, запускается регенерация тканей и улучшается кровообращение.

Техника массажа включает в себя несколько приемов, которые необходимо чередовать: поглаживание, вибрация, растирание, разминание

Поглаживаниям и растираниям кожи уделяется особое внимание

Лимфодренажный массаж

Отечность лица – прямое следствие нарушения оттока лимфы. При этом ткани наполняются избыточным количеством жидкости и токсинов. По этой же причине возможен пастозный оттенок кожи, а лицо выглядит нездорово.

Лимфодренажный массаж предназначен для стимуляции оттока лимфы. Основные массажные приемы в этом случае необходимо производить по направлению лимфатических сосудов к узлам, расположенным поблизости.

После прохождения курс процедур отечность лица спадает, лицо приобретает свежесть и румянец. Эффект такого массажа пролонгированный – лимфа по очищенным сосудам будет двигаться быстрее, что позволит не накапливать межклеточную жидкость еще долгое время.

Скульптурный, или моделирующий, массаж

Показаниями для такого массажа являются снижение упругости кожи, нечеткий овал лица, наличие второго подбородка, морщины, темные круги под глазами, отечность, расширенные поры.

Скульптурный массаж часто сравнивают с хирургическими методами омоложения, и непревзойденным плюсом процедуры является ее неинвазивность. Воздействие на кожу и мышцы лица выполняется с помощью профессиональных косметических средств по массажным линиям серией сильных и глубоких надавливаний. Работа при этом ведется с глубокими слоями кожи, лимфатическими и кровеносными сосудами, а также с мышцами.

Особое внимание уделяется тем, которые не связаны с мимической активностью. Результатом курса процедур является лимфодренаж и выраженный лифтинг овала лица

После первой процедуры возможны болевые ощущения в мышцах, подобные тем, что испытывает посетитель спортзала после своей первой тренировки.

Миофасциальный массаж

Суть методики в воздействии на фасции – оболочки мышц и нервно-сосудистых пучков. Массаж позволяет проработать все участки, где есть мышечные зажимы. После курса процедур исчезают мелкие морщины, уменьшаются глубокие, кожа лица подтягивается. Кроме того, снимается мышечное напряжение, что позволяет восстановить кровообращение.

Причины, которые наиболее часто приводят к спинному миозиту

  • Инфекционные заболевания. Как правило, это грипп или ОРЗ, вызванное другими вирусами.
  • Реже встречается бактериальный миозит. Он протекает тяжелее, приводит к сильным болям, выраженному ухудшению состояния, повышению температуры тела. В мышечной ткани возникает гнойник.
  • Отравления различными веществами. Это могут быть некоторые лекарства (например, статины), алкоголь, токсины.
  • Постоянные нагрузки на мышцы спины. Они могут быть связаны с характером профессии, неправильными спортивными тренировками. Хроническая травматизация приводит к развитию воспалительного процесса.
  • Травмы. Бывают обусловлены не только механическими повреждениями, но и частыми судорожными припадками, другими состояниями.
  • Паразитарные заболевания. Также иногда выступают в качестве причины миозита спинных мышц, хотя и намного реже по сравнению с другими факторами. 

Что такое мышечный корсет

Хороший мышечный корсет — это защита внутренних органов человека и ровное вертикальное положение позвоночника. Состоит он из глубоких мускул спины, груди и брюшного пресса. Эти мышцы не участвуют в процессах движения, а отвечают за стабильное и правильное положение всего тела.

Существует мнение, что все проблемы с позвоночником — грыжи, искривления, боли — это результат слабых мускул спины, которые не в состоянии поддерживать позвонки в правильном положении. Из-за этого ошибочно считают, что избавиться от таких нарушений можно, просто накачав спинные мышцы. Но в действительности все по-другому.

Дело в том, что глубокие мышцы спины, которые как раз и отвечают за положение позвонков и межпозвоночных дисков, невозможно задействовать упражнениями, которыми можно накачать поверхностные мускулы. Поэтому при серьезных проблемах с позвоночником физические нагрузки могут только усугубить ситуацию, ускорив изнашивание межпозвоночных дисков.

При наличии грыж, протрузий межпозвоночных дисков, запущенных искривлений позвоночника и других патологий, сопровождающихся болевым синдромом, физическая нагрузка противопоказана до полного устранения болевых ощущений. Так что сначала необходимо показаться врачу, полностью выяснить причину, получить рекомендации и в случае разрешения на занятия спортом начинать свой путь к здоровой спине.

А для тех, кто не имеет подобных проблем, гимнастика и укрепление мышц станут очень хорошей профилактикой.

Вот несколько упражнений, которые помогут сделать тело крепче и сильнее:

  1. Планка. Исходное положение — лежа на животе, локти поставлены на пол так, что они находятся строго под плечами. Затем, опираясь на локти и пальцы стоп, нужно приподнять тело параллельно полу. Задержаться в таком положении 1-3 минуты, затем отдохнуть и повторить еще 5 раз. Это упражнение укрепляет пресс, продольные и косые мышцы спины.
  2. Планка с подниманием ноги. После того как удерживаться в обычной планке станет легче, упражнение можно усложнить. Для этого в позе планки необходимо поочередно поднимать ногу немного выше уровня плеч. Держать одну ногу поднятой столько времени, пока не почувствуете дискомфорт.
  3. Лодка. Исходное положение — лежа на животе. Одновременно приподнять выпрямленные вперед руки и ноги, смотря перед собой. Задержаться в таком положении на 15-30 секунд. Затем отдохнуть и повторить 5 подходов.
  4. Мостик. Всем известное эффективное упражнение для спины. Первые разы новички, возможно, почувствуют дискомфорт при выполнении, но со временем это проходит. Исходное положение — лежа на спине на твердой поверхности. Согнуть ноги в коленях так, чтобы пятки были на ширине ягодиц, далее расположить ладони около плеч так, чтобы локти смотрели вверх. Из этого положения, опираясь на руки и ноги, поднять тело, чтобы оно напоминало форму мостика. Начинать можно с 15-20 секунд в таком положении, с течением времени продолжительность выполнения можно увеличить до минуты. Главное — не выполнять упражнение через сильный дискомфорт, а тем более боль.
  5. Гиперэкстензия. Если у вас есть возможность тренироваться в тренажерном зале, то это упражнение станет хорошим помощником для укрепления мышечного корсета. Для этого потребуется специальная скамья для гиперэкстензии, которую нужно настроить под себя так, чтобы передняя поверхность бедер плотно лежала на подушке. Задней частью ног, где находится ахиллово сухожилие, упереться в валики. Скрестив руки на груди или закинув их за голову, начать наклоны вперед. Спина должна быть выпрямлена. Сделать по 15 повторений в 3 подходах.

Челюстной (височно-нижнечелюстной, ВЧНС) сустав

Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) – подвижное и очень прочное соединение нижней челюсти с височной костью черепа. ВНЧС состоит из суставной головки нижней челюсти (1), нижнечелюстных ямки (2) и бугорка (3) и внутрисуставного хрящевого диска (4). Трущиеся поверхности сустава покрыты хрящом. В норме внутрисуставный диск служит смягчающей прокладкой и постоянно находится между суставной головкой и ямкой, даже при открывании рта. Нормальная работа ВНЧС возможна при сохранении правильного смыкания зубов.

Строение височно-нижнечелюстного сустава. челюсть, (2) нижнечелюстные ямки, (3) бугорок, (4) внутрисуставной хрящевой  диск.

Височно-нижнечелюстной сустав страдает при нарушении прикуса, в результате болезней или потери зубов, при травме (удар в челюсть), воспалении (артрите). Если поврежден диск (подвывих, истончение или разрыв), он перестает защищать суставную головку от трения, и тогда могут появиться боль, хруст, щелчки, ограничение движений челюсти и даже воспаление с припухлостью. Симптомы страдания височно-нижнечелюстного сустава часто принимают за болезни зубов, тройничного и лицевого нервов, уха.

Типичные проблемы височно-нижнечелюстного сустава

Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава – это нарушение подвижности сустава, в виде ограничения или увеличения движения, бокового смещения, щелчков в суставе, боли в мышцах и нервах лица. Если дисфункция ВНЧС продолжается долго, суставный хрящ преждевременно изнашивается, и в этих случаях мы часто видим артроз или артрит. Часто это нарушение принимают за невралгию тройничного нерва, и лечат длительно и неэффективно. Подробнее…

Артроз височно-нижнечелюстного сустава развивается обычно в результате длительной дисфункции, травмы или воспаления. Суставный диск, хрящ становится истонченным и надрывается, отсюда боли и ограничение подвижности в суставе. Диагноз артроза ВНЧС нетрудно установить при осмотре и по рентгеновским снимкам. Полноценное лечение, как правило, помогает снять боль и улучшить подвижность. Подробнее…

Воспаление височно-нижнечелюстного сустава (артрит) встречается при артрозе, после травмы и при таких серьезных ревматических болезнях, как ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, подагра, суставный псориаз, реактивный артрит, системная красная волчанка. Для правильного лечения артрита ВНЧС необходимо точно найти причину воспаления, и мы делаем это с помощью современных лабораторных исследований. Подробнее …

Обездвиживание (контрактура) височно-нижнечелюстного сустава после травмы или воспаления. Подробнее …

Тризм – спазм мышц челюстей, с затруднением открывания рта. Это следствие боли в области зубов или височно-нижнечелюстного сустава, на фоне истощенного состояния нервной системы. Подробнее …

Поверхностные мышцы

Мышцы спины, прикреплённые к костям плечевого пояса, называют поверхностными. Они располагаются двумя слоями.

Слой первый

M. trapezius, трапециевидная мышца

Трапецивидная мышца состоит из нескольких частей

Она напоминает плоскую фигуру, верхняя сторона которой формирует боковой шейный треугольник, нижняя боковая сторона пересекает лопатку сбоку. Точки прикрепления – акромиальный конец ключицы, акромион, ость лопатки.

Начинается от затылочного выступа, с края выйной затылочной кости, связок – выйной, надостистой, СVII, грудных позвонков. Сокращение всех частей мышцы притягивает лопатку к позвоночнику. Верхние пучки m. trapezius поднимают лопатку, нижние – опускают. Вместе – вращают лопатку в вертикальной плоскости.

Широчайшая мышца, m. latissimus dorsi

Широчайшая – одна из самых больших групп мышц всего тела человека

Верхняя сторона треугольника мышцы спрятана под нижней частью m. trapezius. Нижняя – образует боковую стону поясничного треугольника. Мощная мышца, отвечающая за приведение, поворот внутрь, опускание руки, подтягивание туловища к рукам (при плавании, лазании, подтягивании) имеет основательное начало.

От всех поясничных, остистых отростков нижних 6 грудных позвонков. От срединного крестцового, подвздошного гребней. Дополнительно сверху к m. latissimus dorsi прикрепляются мышечные пучки, начинающиеся от нижних 4 рёбер, угла лопатки. Гребень малого бугорка плечевой кости – место прикрепления.

Видео: “Классификация мышц спины”

https://youtube.com/watch?v=AoNeeH1UgwI

Второй слой

Mm. rhomboidei minor et major – малая и большая ромбовидные мышцы

Могут срастаться в одну. M. rhomboidei minor начинается от нижней части выйной связки, остистых отростков CVII, TI, надостистой связки. Большая – от остистых отростков ТII – V. Место прикрепления мышц – боковой край лопатки.

Только m. rhomboidei minor крепится выше уровня ости, а major – от уровня ости до нижнего угла лопатки. M. rhomboidei располагаются глубже m. trapezius. Они приводят лопатку к позвоночнику, перемещением вверх.

M. levator scapulae, мышца, поднимающая лопатку

Выполняет функцию, в соответствии с названием. Одновременно – сближает лопатку с позвоночником и наклоняет шею (при фиксированной лопатке). Начало m. levator scapulae – задние бугорки поперечных отростков 4-х или 3-х верхних шейных позвонков. Закрепляется к лопатке сбоку.

Слой отвечающий за движение лопаткой

Особняком в классификации идут задние зубчатые мышцы:

  • M. serratus posterior superior – верхняя задняя зубчатая мышца отвечает за поднимание рёбер. Она располагается впереди mm. rhomboidei. Начало – нижняя часть выйной связки, остистые отростки VI-VII шейных, I-II грудных позвонков. Прикрепление – задняя угловая поверхность II-V рёбер, отдельными зубцами.
  • M. serratus posterior inferior – нижняя задняя зубчатая мышца опускает рёбра. Лежит впереди m. latissimus dorsi. Начинается от остистых отростков ТXI – XII, LI-II. Закрепляется к 4 нижним рёбрам отдельными зубцами.

Задние зубчатые мышцы приводят в действие ребра

Видео: “Поверхностные мышцы спины”

Укрепление мышечного корсета

Поясница является наиболее уязвимым отделом хребта. Именно поэтому, если вы хотите избежать появления в будущем проблем с этим отделом, следует задуматься о том, как укрепить миотические волокна.

ЗАПОМНИТЕ! Перед тем как выполнять любые упражнения, нужно обязательно проконсультироваться с квалифицированным врачом. Неправильно подобранный комплекс принесет больше вреда, чем пользы.

Во время занятий следует соблюдать определенную осторожность, иначе можно получить травму. Не нужно делать резким рывков

Все движения должны быть медленными и плавными

Нагрузку важно увеличивать постепенно. Не стоит ожидать быстрых результатов

Укрепление мышц в домашних условиях при помощи физических упражнений – это достаточно длительный процесс. Специалисты рекомендуют набраться терпения и не спеша следовать к намеченной цели.

Рассмотрим комплекс упражнений, направленных на укрепление и расслабление миотических волокон:

  • Мостик. Для детей выполнить это упражнение не составит труда, а вот для взрослого гимнастический мостик может стать непосильной задачей. Регулярное стояние в характерной позе поможет выровнять позвонки по вертикальной оси и растянуть мышечные волокна.
  • Лодочка. Поднимите одновременно прямые руки и ноги. Задержитесь в таком положении. Если вам тяжело держать руки перед собой, разведите их в стороны, как самолетик
  • На животе. Лягте на пол, вытяните обе руки вдоль тела. В это время поднимите прямые ноги и задержитесь в таком положении.
  • На боку. Лягте на правый бок. Нижнюю руку положите за голову. Левая – необходима для упора. Поднимите верхнюю ногу по вертикали вверх и задержите ее в таком положении.

Эти упражнения помогут также в случаях, если вы потянули спину.

Лечение

Лечение болей в мышце трапеции — это в первую очередь, применение мануальных методик, в том числе массажа трапециевидной мышцы. Однако, согласно последним исследованиям, мануальные техники воздействуют лишь на укороченные мышцы, что уменьшает болевые ощущения, но не устраняет первопричину заболевания. Со временем боли появляются снова.

Механизм, отвечающий за развитие выраженных клинических проявлений болезни, является сложным и многофакторным, поэтому воздействовать на заболевание нужно со всех сторон.

Это может быть ароматерапия, аутогенная тренировка, дыхательные техники. Проводится коррекция сосудистых патологий головного мозга ноотропами и аминокислотами. Потом назначается мануальная терапия, иглорефлексотерапия и массаж для трапециевидной мышцы. Больной должен сам выполнять в свободное время упражнения на расслабление.

Для лечения миофасциального синдрома оно должно разрушить патологическое перенапряжение в триггере. Больной должен исключить провоцирующие перегрузку позы, рекомендуется использование корсетов для коррекции осанки. Если боли сильные, назначается лидокаин или другие обезболивающие препараты в инъекциях. По показаниям назначают медикаментозное лечение миелорелаксантами.

Эффективность проводимой терапии зависит от максимально раннего обращения к врачу и насколько человек ответственно относится к лечению.

Сосуды

фев 06, 2020 Кох В. А. 16285

Сосуды

Анатомические области спины

Тело человека условно делится на участки, каждый из которых имеет свое название и описание. Спина состоит из областей мышц, лежащих на поверхности и внутри. По расположению их разделяют на глубокие и поверхностные мышцы спины.

Глубокие располагаются вдоль позвоночника, от копчика до черепа, и помогают держать тело прямо, а поверхностные присоединены к ребрам, ключице и черепу.

На тренировках люди чаще всего прорабатывают поверхностные мышцы, так как крепкую развитую мускулатуру этой группы видно визуально. Но глубокие мышцы тоже нуждаются в укреплении, ведь их функции не менее важны.

Спинных областей выделяют несколько:

  1. Позвоночная. Располагается вдоль всего позвоночника: от черепа до копчика.
  2. Лопаточная. Мышцы этой области находятся над лопатками.
  3. Подлопаточная. Под лопатками, с двух сторон от позвоночника.
  4. Поясничная. Находится над поясницей.
  5. Крестцовая. Располагается над крестцом.

Расположение мышц спины в той или иной области точно соответствует названию этого участка, поэтому запомнить их легко. Ниже представлены основные мышцы спины с описанием и фото.

Длинная мышца спины:

Представлена как самая длинная и мощная мышца спины, которая тянется вдоль поясничного отдела позвоночника, и при этом делится на три части:

  • Остистая
  • Длиннейшая
  • Позвоночно — реберная

Совместно с мышцами пресса, длинная мышца спины поддерживает правильную осанку, а также позволяет осуществлять движение в направлении прямо, помогает удерживать равновесие.

Основные анатомические функции:

  • Сгибание и разгибание туловища при двустороннем сокращении
  • Наклоны в сторону при одностороннем сокращении
  • Повороты головы

Лучшие упражнения на разгибатели спины:

Не забывайте уделять должное количество внимания проработке этой мышцы, она позволит заметно утолщить вашу спину, а также визуально повысит ее плотность.

Заключение

  • Мышечная система позвоночника образована группами мышц на поверхностном и глубоком уровне. Укрепление мышц способствует профилактике заболеваний, вызванных травмами, перенапряжением, инфекциями. Занятия спортом если не предупреждают развития патологии, то делают ответную реакцию мышечной системы менее тяжёлой для пациента.
  • Следует серьёзно относиться к своему организму, избегать переохлаждений. Вовремя реагировать на начальные болевые симптомы мышц спины.
  • Искать причину болезни нужно вместе с профильным специалистом. Названия болезней обычно соответствуют их патогенезу.
  • Игнорирование болезни способствует необратимым спаечным процессам между мышцами, нервами, кровеносными сосудами. Такие патологии делают больного заложником боли, ограничивают движения, требуют длительного лечения.

Также изучите следующие статьи:

  • Миофасциальный синдром шейного отдела позвоночника
  • О том, что такое мышечный тонический синдром можно узнать на странице https://spinatitana.com/pozvonochnik/drugie-zabolevaniya/myshechno-tonicheskij-sindrom.html
  • Чтобы узнать, где находятся триггерные и болевые точки, нужно перейти сюда

Заключение

Наш организм состоит из очень большого количества мышц, наибольшую часть которых составляют спинные. Мышцы играют очень важную роль в строении человеческого тела. Хорошо развитые мускулы обеспечивают красивую осанку и привлекательную походку. Прямая спина содействует большему потреблению кислорода и правильному кровообращению, что отражается на настроении, выносливости и даже цвете лица.

Здоровая спина — это, прежде всего, развитые мышцы. А первый шаг к здоровью — знание своего тела. Сегодня вы сделали этот шаг, изучив краткий атлас строения и функций мышц спины.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий