Диета Яны Рудковской
Продюсер – большая поклонница кефирной диеты. Она основана на ежедневном употреблении 1 л обезжиренного кефира, 150 мл натурального йогурта и 200 мл куриного бульона.
Стройность благодаря диете
Помимо этого, разрешается кушать отварное филе без соли, но не более 100 г за весь день. Пить можно зеленый чай без сахара, свежевыжатый овощной сок, воду. Все остальные продукты и напитки под строгим запретом.
Яна не позволяет себе «запретных» продуктов
Диета жесткая, и выполнить ее непросто. Но результат действительно отличный. За неделю можно сбросить до 3-4 кг. Яна ограничивала свой рацион в течение месяца и быстро смогла вернуть стройную фигуру.
Морепродукты – любимая еда Яны
Сейчас девушка употребляет в пищу только полезные продукты: нежирную рыбу, морепродукты, фрукты. Иногда Рудковская «срывается» и может позволить себе запретную сладость, но немного и не чаще одного раза в неделю.
Секреты стройности от Рудковской
Диета Рудковской экстренная и простая в исполнении — она позволила Яне быстро прийти в форму, избавившись от лишних объемов тела. Но постоянно сидеть на ней вредно для здоровья — эта диета слишком строгая. Рациональнее придерживаться нескольких правил, укрощающих аппетит.
- Сладости и продукты с содержанием сахара Яна употребляет только по утрам. Полученные из них калории в течение дня расходуются полностью. Утренние приемы пищи особенно важны, они запускают все обменные процессы, регулируют аппетит в течение дня.
- На завтрак можно позволить себе не слишком полезные блюда и продукты: пирожки с мясом, круассаны, мороженое, бутерброды с колбасой. Главное — не слишком усердствовать, не перебирать норму. Объем пищи на один прием должен быть около 250 г.
- Ежедневно нужно уделять время спорту. Особое значение для фигуры имеют кардионагрузки. Чтобы подкожный жир расщеплялся быстрее, бегать или крутить педали велотренажера необходимо не меньше 40 минут подряд. Дополнительно стоит освоить один из силовых видов фитнеса, укрепляющий мышцы.
Уже не девочка
Яна Рудковская никогда не имела пышных форм. Даже две беременности не испортили ее фигуру. Однако, выйдя замуж за Евгения Плющенко, у звездной четы родился сын Саша.
Рудковская стала мамой в третий раз почти в 40 лет. За беременность она набрала ни много ни мало — 16 кг.
После родов звездная дива всерьез задумалась о своей фигуре, ведь на момент выписки из роддома она сбросила 4 кг. Она прекрасно понимала, что ей уже не 20. И метаболизм уже давно “сбавил обороты” своей работы…
На пути к стройности
Новоиспеченная мама быстро взяла себя в руки. Она знала, что правильное питание — единственный верный вариант из всех возможных. Однако решила пойти другим путем.
Чтобы избавиться от 12 лишних кило (именно столько лишних осталось после родов) Яна придерживалась очень жесткой диеты.
Звезда хорошо понимала, что такие эксперименты над своим организмом могли плохо закончиться. Например, могло пропасть грудное молоко.
Но у нее не было времени на декретный отпуск — впереди плотный гастрольный график, организация концертов, поездки с мужем по всему земному шару…
Рудковская приняла решение: диете — быть. Только благодаря ей она сможет в кратчайшие сроки привести свое тело в былую форму. И звездная дива решила выбрать кефирную систему питания.
Бывший муж Яны Рудковской – Виктор Батурин
Бывший уж Яны Рудковской – Виктор Батурин российский миллиардер, прожив с Яной семь лет с 2001 года по 2008 год решили разойтись. У супругов был долгий и скандальный бракоразводный процесс, при котором они спорили с кем останутся дети — Александр — сын Батурина от первого брака и Николай – общий ребенок. Суд выиграла Рудковская, а через два года Виктора за мошенничество в крупных размерах сажают в тюрьму. В 2021 году Батурин вышел на свободу, и на одной из телепередач признался, что смотрит на Рудковскую влюбленными глазами. Не зря говорят: «От любви до ненависти один шаг и наоборот».
В данное время пара общается и этому причина общие дети. Батурин, как выразилась продюсер, поменял свое мировоззрение и стал более адекватным. Да, немало горя он ей причинил, и это еще раз доказывает какой светлый человек Яна Рудковская если она после всего если не простила, то отпустила эту ситуацию и ради детей пошла на перемирие.
Детство
Яна Рудковская родилась 2 января 1975 года в городе Костанай, Казахстан. Дата рождения известна со слов самой девушки, но некоторые сомневаются в том, что она настоящая. Одноклассники рассказали СМИ, сколько Яне Рудковской лет на самом деле. По их словам, на самом деле ее настоящее имя — Алла — и родилась она в 1968 году. Если эти данные правдивы, то в 2018-м бизнесвумен отпраздновала свой 50-летний юбилей.
Родители Яны Рудковской не имели никакого отношения к бизнесу и музыке. Мать была врачом, а отец — военным летчиком. Семья регулярно меняла место жительства. Практически все детство и юность Яна жила в Барнауле, куда пришлось переехать в связи с очередной командировкой отца. Училась девочка хорошо и школу окончила с одной четверкой в аттестате. Несмотря на то, что много лет отдала занятиям фигурным катанием и музыкой, поступать решила на медицинский по совету матери.
Бизнес и шоу-бизнес
Салонами красоты Яна начала заниматься в 1998 году, когда окончила университет. На протяжении трех лет Рудковская владела сетью салонов «Французская студия красоты», пока не выкупила эксклюзивное право на бренд Franck Provost в России. На открытии одного из салонов в Сочи присутствовал сам Франк Прово, который остался крайне доволен увиденным. Сейчас она занимает пост гендиректора сети салонов красоты Franck Provost.
Через пять лет после начала бизнес-карьеры в мире моды Рудковская основала Grand La Scala Fashion Group, которая специализировалась на продаже одежды популярных брендов (Gucci, Dolce & Gabbana, Yves Saint Laurent, Roberto Cavalli и проч.).
Однако мира моды Яне показалась мало, и она решила зайти в шоу-бизнес. Ее самым большим успехом на этом поприще стал Дима Билан, который в 2008 году выиграл «Евровидение» – первым среди отечественных исполнителей. Можно счесть успешным и выступлением артиста на «Евровидение-2006», где он стал вторым, пропустив вперед только финскую группу Lordi.
Кроме успехов в Европе, Дима стал одним из самых титулованных отечественных артистов, выиграв большое количество наград – 11 наград «Муз-ТВ» и 10 премий MTV. Рудковскую можно заметить в некоторых клипах Билана – на песни «Невозможное возможно», Number one fan и Believe (с ней он и выиграл «Евровидение»).
Успех Билана в Европе привел к тому, что в том же году Яна стала призером премии «Звуковая дорожка» как лучший продюсер. Премию «Звуковая дорожка», как следует из биографии Яны Рудковской на ее официальном сайте, продюсер выигрывала еще два раза – в 2007 и 2010 годах.
Другими проектами Рудковской были певицы Алекса (в миру Александра Чвикова), выпускница «Фабрики звезд – 4», и Сабрина (в миру Сабрина Гаджикаибова), экс-солистка группы «Тутси», а также группа «Градусы» из Ставрополя, известная по хиту «Голая».
В 2009-м Рудковская выпустила «Исповедь содержанки». В книге она рассказывает о детстве и первых успехах в fashion-бизнесе. Критики заметили, что в книге ее автор обошла стороной такие важные в реальной продюсерской жизни места, как финансовые взаимоотношения с артистом, а также контакты с властями и криминальными структурами.
У Евгения Плющенко и Яны Рудковской родился сын
Семья двукратного олимпийского чемпиона по фигурному катанию Евгения Плющенко и продюсера Яны Рудковской вновь громко заявила о себе. А точнее — о пополнении. Именитый фигурист в очередной раз стал отцом, а его супруга — матерью.
25 сентября у Плющенко и Рудковской родился сын, которому дали имя Арсений. Объявила пара об этом только 1 октября.
«Добро пожаловать в наш мир. Арсений Евгеньевич Плющенко, 25 сентября 2020», — оригинально поприветствовал ребенка олимпийский чемпион.
У Рудковской же сообщение о рождении ребенка получилось более эмоциональным.
«Теперь у меня четыре сына, и я — самая счастливая мама! Мечты сбываются! Знакомьтесь, этот малыш — Арсений Евгеньевич Плющенко. Забрали сегодня наше счастье домой. Спасибо всем за поздравления! Мы под большим впечатлением и всем ответим позже. Всех ценим и любим, передаем привет», — написала жена фигуриста в своем Instagram, опубликовав общее фото.
На снимке также присутствует и Александр Плющенко, более известный по прозвищу Гном Гномыч. Для Плющенко и Рудковской 7-летний Александр — первый общий ребенок. До своей свадьбы, которую пара сыграла в 2009 году, пара уже имела родительский опыт. У Плющенко, например, еще в мае 2006-го от первого брака с Марией Ермак родился сын Егор. Сейчас он носит фамилию своей матери. Что касается Рудковской, то 45-летняя продюсер имеет сына Николая от брака с Виктором Батуриным и приемного ребенка Андрея, который родился от второй жены Батурина Юлии Салтовец.
Плющенко, комментируя произошедшее событие, подчеркнул, что на этом сенсации от него и его семьи не кончаются. При этом анонсировать что-либо конкретное он отказался.
«Как я и говорил, это только начало»,
— приводит РИА «Новости» слова олимпийского чемпиона, который в прошедшее межсезонье в фигурном катании уже переманил в свою академию Александру Трусову и Алену Косторную, двух звезд из группы Этери Тутберидзе.
Однако суть заключается в том, что для Плющенко и Рудковской новый сын не является родным. Известно, что супруга фигуриста пыталась родить сама и даже соглашалась на услуги экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), однако забеременеть ей не удалось. Потому пара сделала выбор в пользу суррогатного материнства. Об этом было известно еще в ноябре прошлого года, о чем Рудковская объявила публично.
«Мне важно, чтобы у нее был опыт суррогатного материнства. Юридические нюансы остались, но их более или менее проще урегулировать
Так что свой выбор мы сделали. Надеюсь, она сможет с нами жить какое-то время. Конечно, если согласится. Она же не просто услугу за деньги окажет, а станет частью нашей семьи. И если у нее наступят трудные времена, мы ее никогда не бросим, поддержим и поможем.
Все до сих пор боятся об этом говорить. Когда к суррогатному материнству обращаются мужчины, все радуются за них, а когда женщины — осуждают. Начинаются вопросы: «А ты что, сама не могла?» Мы пробовали ЭКО, и не раз. Эмбрионы не приживались, происходило отторжение. У меня еще были молодые эмбрионы заморожены, они тоже не прижились. Было очень обидно»,
— говорила Рудковская в интервью журналу HELLO.
Большинство подписчиков жены Плющенко восприняло последние новости положительно. Помимо Бузовой высказалась и певица Алсу, и сын ее бывшего мужа Виктора Батурина Николай.
«Гном Гномыч v2.0», — написал он.
Однако среди прореагировавших оказались и те, кто раскритиковал Плющенко и Рудковскую за использование услуг суррогатной матери.
«А я против суррогатных матерей. Это ужасно. Как можно рождение ребенка превращать в коммерцию! И тех, кто соглашается вынашивать за деньги, рожать и отдавать, никогда не пойму. Комментарий у Яны какой-то неискренний. Не о любви к малышу, какой он чудесный, а о количестве, что теперь она мама четверых. Кидайте камнями, но нельзя покупать детей, как на рынке», — написала пользовательница katrinapisarevskaya, чей комментарий набрал более 1,5 тысяч «лайков».
Дети Яны Рудковской
Дети Яны Рудковской самое ценное в ее жизни и этому есть подтверждение, когда в период бракоразводного процесса она боролась как тигрица из последних сил, чтобы закон был на ее стороне и дети остались с ней. Хотя силы были не равны, однако справедливость все — таки существует.
Прежде всего Яна друг для своих детей, поэтому ребята делятся с ней самым сокровенным и просят совета. Как любящая мать, она поддерживает своих сыновей в любых начинаниях, очень переживает за них, но также отмечает, что муж Рудковской имеет большой авторитет для мальчиков, поэтому мальчишки у нее настоящие мужчины.
Правила диеты
Чтобы активировать сгорание жировой ткани, достаточно перейти на ограниченный рацион, включающий кисломолочные продукты. Придерживаться его необходимо не менее недели. Первые 5 суток — самые строгие. Предстоит употреблять только обезжиренный кефир. В сутки его нужно выпить 1,5 л, разделив на равные порции. Завтракать, обедать и ужинать напитком следует в одни и те же часы. Садиться за стол желательно не меньше 5 раз в день. Несмотря на скудость рациона — не торопиться, пить медленными глотками.
Организм перестает бунтовать и требовать более существенной пищи через 1–2 суток. Объем желудка сокращается, а сока выделяется меньше. Снижению аппетита способствует отсутствие в меню соли, сахара и различных добавок.
На шестые сутки в питание вводят 1 яйцо. На седьмые — постный бульон из куриного мяса. Объем кисломолочного напитка уменьшают до 1 л. Количество приемов пищи оставляют прежним. Новые продукты желательно употреблять на завтрак. Вечером последнего дня для очищения кишечника полезно съесть крупное зеленое яблоко. В течение всего периода следует соблюдать питьевой режим. В день нужно пить не меньше 1,5 чистой негазированной воды. Разрешен зеленый чай.
При этом нет надобности тратить время на приготовление блюд, разжигая себе аппетит, искать на полках магазинов диетические продукты, что-то взвешивать и отмерять.
Изнурять себя физическими тренировками во время соблюдения нежелательно, можно быстро потерять силы. Рекомендуется больше времени проводить на воздухе: просто ходить пешком быстрым шагом не меньше 2 часов каждый день. Прогулки стимулируют кровообращение и ускоряют метаболизм. Можно делать дыхательную гимнастику.
Выходить из режима следует плавно: запретные продукты возвращать по 1–2 в день небольшими порциями. Дробное питание полезно сохранить, как и вечернее употребление кефира.
Конфликт Риты Дакоты и Яны Рудковской
В июле 2021 года в СМИ появилась информация о конфликте Риты Дакоты и Яны Рудковской. Многих читателей интересовало, что случилось на самом деле между двумя светскими львицами.
Яна Рудковская и Рита Дакота
Скандал начал разворачиваться во время розыгрыша десяти брендовых сумочек от «Louis Vuitton» в Инстаграме. Рита, наряду с другими блогерами, стала его участницей. По условиям конкурса на своей странице она должна была опубликовать фотографии с сумочками, которые разыгрываются. Но оригинальные товары находились у казахских блогеров. Дакота получила просьбу от организатора конкурса Ивана посетить бутик «LV» и сфотографироваться с точно такими же сумочками. Там Рита побывала в специальных «апартаментах», выполнила просьбу Ивана и опубликовала в своем аккаунте фото с соответствующими подписями.
Снимки появились на странице Дакоты и спровоцировали скандал. Рудковская написала, что в «апартаментах» обслуживают только VIP-персон и Рите там не место. Также Яна добавила, что от рекламы Дакоты бренд только потеряет. Девушка услышала от жены Плющенко, которая организовывала этот конкурс, и другие неприятные слова. Она даже расплакалась, а потом назвала Рудковскую «высокомерной хамкой».
Представители «Louis Vuitton» обратились к Рите с просьбой удалить фотографии с их сумочками, после чего блогер обрушилась на них и Рудковскую жестким обличающим постом.
Конфликт Риты Дакоты и Яны Рудковской завершился довольно неожиданно. Жена Плющенко стала хвалить последнюю пластинку певицы и предложила ей содействие в «поднятии альбома в чартах». Рита отреагировала на этот пост по-своему.
Блогер назвала поведение Рудковской «дном дна».
Личная жизнь Юлианны Карауловой
По признанию самой певицы, выйти замуж ей предлагали трижды в жизни. Но до свадеб дело так и не доходило, поскольку отношения, на ее взгляд, в двух первых случаях не имели перспективы. Первый избранник по имени Павел сделал ей предложение после полугода отношений. В Новый год за столом собрались обе семьи – Юлианны и ее потенциального жениха. Он бросил кольцо в бокал с шампанским и, увидев его, восемнадцатилетняя девушка немедля дала свое согласие. Влюбленность была слишком сильной, но по прошествии времени Караулова поняла, что прожить всю свою жизнь с этим человеком не сможет. Тем не менее, она называет его своим лучшим другом, с которым общается и поныне.
Бывший парень Юлианны Карауловой
Вторые серьезные отношения девушка называет неким помешательством, основанном на страсти. Она уже солировала в группе 5sta Family, когда познакомилась с неким журналистом. Он сделал ей предложение на площади Святого Марка в Венеции. Но до этого Юлианна уличила любимого в измене, тем не менее, простила, не имея сил расстаться.
Предложение о замужестве девушка не то чтобы не приняла, но поставила условие, они поженятся, если в течение года любимый докажет ей свою верность. Полигамия перевесила, не прошло и полугода, как ситуация повторилась. Певица поняла, что этот человек всегда будет ей врать, а она не привыкла жить в обмане. Расставалась тяжело, но считала такое решение единственно правильным.
Самым несерьезным ей поначалу показалось предложение ее нынешнего жениха, продюсера Андрея Черного. С ним Юлианна, прежде чем начала встречаться, дружила почти шесть лет. Когда она уже начала задумываться, почему это возлюбленный молчит по поводу свадьбы, Андрей, как мужчина традиционных взглядов, поехал сначала к родителям будущей невесты просить ее руки. Лишь заручившись согласием отца певицы, Черный посвятил родителей в свой план. Предложение он решил сделать на катке ВДНХ, когда будут проходить съемки новогоднего «огонька».
Юлианна Караулова и Андрей Черный
Реакция ничего не подозревавшей Юли была резкой: «Ты что, дурак?». Позже она объяснила свой гнев тем, что надеялась на более интимное предложение, а не в присутствии двухсот человек, изображающих массовку. Но оттаяв, она дала свое согласие.
Певице сделали красивое предложение руки и сердца
Несмотря на то, что пара не торопится играть свадьбу, Караулова считает, что им обоим повезло друг с другом, поскольку Андрей – добрый, искренний, чуткий мужчина:
Именно из-за карьеры певицы была отложена свадьба, которую планировалось провести в Грузии. Но Караулова считает, что подобное торжество надо сделать таким, чтобы запомнилось на всю жизнь и не только им самим, но всем, кто будет на свадьбу приглашен. А поскольку заняться вплотную организацией они пока не могут, лучше перенести все на год-полтора. «Мы решили отложить торжество до тех пор, когда сможем насладиться моментом и кайфануть от подготовки», – смеется Юлианна.
Карьера
Поворотным в биографии Рудковской стал 1998 год — она открыла сеть салонов красоты. Бизнес-леди заметила, что состоятельные клиентки, посещая черноморские курорты, не находят там адекватного предложения бьюти-услуг. Поэтому идея была обречена на успех. В 2001-м Яна выкупила права на использование на территории России международного бренда Franck Provost.
Через 3 года ее признали единственной женщиной-предпринимателем, работающей в сфере красоты на юге страны. В дополнение к салонам Рудковская создала империю магазинов стильной одежды.
Когда этот бизнес начал самостоятельно стабильно функционировать, появилось много свободного времени, которое Яна использовала для личностного развития. Новой сферой приложения сил и знаний стало музыкальное продюсирование. Первым в орбиту интересов попал подающий надежды Дима Билан, оставшийся без помощи после смерти Юрия Айзеншписа. Это сотрудничество вскоре сделало Билана звездой сцены и победителем престижного музыкального конкурса «Евровидение».
Яна Рудковская и Дима Билан На волне успеха продюсер запустила шоу под названием «СТС зажигает суперзвезду», основала академию кино и шоу-бизнеса STARS. Потом продвигала певиц Алексу и Сабрину, на канале MTV организовала проект «Обнаженный шоу-биз», на «Муз-ТВ» стала ведущей музыкального чарта «Детская десятка с Яной Рудковской» и учредила премию Kinder МУЗ Awards. Номинанты и лауреаты получают знаменитые тарелочки «Муз-ТВ» в уменьшенной, детской версии.
В 2009 году вышла книга «Исповедь содержанки, или Так закалялась сталь», в которой автор поделилась опытом построения карьерного успеха и секретами российского шоу-бизнеса.
Яна Рудковская в купальнике Признание и славу продюсер пытается использовать для помощи талантливой молодежи. Рудковская занимается лоббированием развивающих программ для молодых людей на уровне профильных комитетов Государственной думы. Основной целью знаменитость считает всестороннее продвижение бренда «Дима Билан» на Западе. Мечта Яны — чтобы российский исполнитель однажды получил «Грэмми».
Имя телеведущей связано и с благотворительностью. Рудковская участвует в благотворительных акциях, поддерживает фонды «Дельфин», «Северная корона» и «Спешите делать добро!».
От барнаульского бизнесмена к брату жены мэра Москвы
Первым фактическим мужем в биографии Яны можно считать барнаульского бизнесмена Евгения Мухина, с которым Рудковская позже поселилась в Сочи, где у нее появился собственный салон красоты.
Первым мужем Яны, с которым она официально оформила отношения, стал миллиардер Виктор Батурин. Его сестра Елена была замужем за московским мэром Юрием Лужковым.
Знакомство Рудковской и Батурина произошло во время футбольного матча на сочинском стадионе. Яна пришла туда по приглашению игрока команды, которую спонсировал Виктор Николаевич – крупнейший акционер «Интеко». Батурин очень гордился своей сестрой – первой российской женщиной-миллиардером.
Виктор Батурин и Елена Батурина
У Яны и Виктора начался роман, который развивался постепенно. Бизнесмен галантно ухаживал за девушкой, приходил к ней в гости и однажды предложил стать его женой. Их свадьба состоялась в октябре 2001 года. Муж Яны Рудковской помог ей в открытии собственного продюсерского центра. Девушка начала сотрудничать с Димой Биланом, который впоследствии стал победителем «Евровидения».
Дети Яны Рудковской
Дети Яны Рудковской самое ценное в ее жизни и этому есть подтверждение, когда в период бракоразводного процесса она боролась как тигрица из последних сил, чтобы закон был на ее стороне и дети остались с ней. Хотя силы были не равны, однако справедливость все — таки существует.
Прежде всего Яна друг для своих детей, поэтому ребята делятся с ней самым сокровенным и просят совета. Как любящая мать, она поддерживает своих сыновей в любых начинаниях, очень переживает за них, но также отмечает, что муж Рудковской имеет большой авторитет для мальчиков, поэтому мальчишки у нее настоящие мужчины.
Фотосессии
Актриса поняла, что ее призвание связано со сценой еще в юности. Увлечение модной рэп-культурой и вызывающий внешний облик стали вызовом обществу и способом показать себя в искусстве. Желание стать актрисой окрепло и воплотилось в жизнь. Красавица блондинка стала востребованной актрисой. Она уверенно держится на сцене и не боится показаться нелепой и смешной. Роли некрасивых женщин ее не пугают, как и участие в откровенных мизансценах. Яна Глущенко с удовольствием демонстрирует миру красоту идеального тела. Яркость и привлекательность внешности девушки импонирует зрителям. Ее красота буквально раскрывается перед камерами.
Эти фотографии звезда с удовольствием выкладывает в соцсетях для своих поклонников. На многих пикантных снимках фигура знаменитости предстает во всей красе. Купальник и горячие наряды только подчеркивают прелесть ее форм. Недавно в интернете появились фото, где актриса снялась топлес. Снимки делались во время реальных съемок юмористического проекта «На троих». Его очередной сезон скоро выйдет на экраны. Образ горячей блондинки понравился не только мужчинам, но и женщинам. Фотографии вышли красивыми, сексуальными, но не пошлыми.
Рост, вес, возраст. Сколько лет Яне Рудковской?
Яна является обладательницей отличной фигуры и завидных параметров. При росте 165, она весит всего 48 кг. Она не то что худенькая, а по-настоящему миниатюрная женщина. В свои 42 года Яна выглядит превосходно и не раз показывалась прессе в необычайно открытых и соблазнительных нарядах.
Рост, вес, возраст. Сколько лет Яне Рудковской? фото
Рост, вес, возраст, сколько лет Яне Рудковской, этот вопрос волнует многих, ведь жизнь и внешностью известного продюсера и телеведущей очень обсуждаема и так любима репортёрами. Свою фигуру она поддерживает с помощью спорта и правильного питания, и даже рождение троих детей не испортило её прекрасную внешность.
Фото Яны Рудковской до и после пластики
В современном мире, для поддержания молодого внешнего вида, многие известные личности пользуются услугами пластических хирургов. Но не всегда они признаются в этом.
Сейчас, все популярнее становятся фото Яны Рудковской до и после пластики, где сравниваются снимки за различные периоды. Сразу стоит отметить, что они являются либо подделкой, либо просто сделаны не очень удачно. Женщина еще достаточно молода, чтобы пользоваться пластическими операциями. Однако нельзя исключать некоторые инъекции, которые помогают отдалить старение кожи. При должном уходе, они не будут заметны посторонним.
Этапы кефирной диеты
Диета Рудковской, как говорит сама продюсер, нелегкая. Она привыкает к рациону через 3 дня. Потом чувство голода пропадает. Всего выделяется 2 этапа диеты на кефире:
- Первые 3 дня пейте только обезжиренный кефир – столько, сколько хочется. Сама Рудковская говорит, что выпивала не больше 1,5 л.
- В течение следующих 5 дней добавьте в меню 100 г отварного куриного филе без соли, 200 г нежирного бульона с яйцом и зеленью и 1 л кефира.
На всех этапах разрешается пить свежевыжатый сок, зеленый чай без сахара, важно соблюдать питьевой баланс. После выхода из диеты постепенно вводите в рацион овощи, нежирные виды рыбы и мяса
После выхода из диеты постепенно вводите в рацион овощи, нежирные виды рыбы и мяса.
Хороший вариант — овощные салаты, заправленные лимонным соком.
Краткая биография и личная жизнь
Саша Бортич (фото горячие приведены ниже в статье) появилась на свет в сентябре 1994-го года в гомельской области республики Беларусь. После развода родителей 3-х летняя девочка по воли матери переехала в бабушке в Гомель, где и прожила следующие 10 лет.
Устроившая свою личную жизнь в Москве мать будущей актрисы забрала 13-ти летнего подростка к себе, где Саша поступила в московскую образовательную и музыкальную школу.
Играющая на саксофоне Александра быстро подружилась с байкерами, которые приобщили девушку к тяжелому року и научили водить байк.
С раннего детства настоящей мечтой Саши была актерская работа, из-за которой девочка поступила в драматический кружок, где старательно учила и декламировала стихи и монологи. Закончив школу, Саша решила поступать в театральный вуз, но пройти с первого раза по конкурсу не смогла. С досады девушка отнесла документы на педагогический факультет, где проучилась 2 месяца, а затем просто сбежала от тоски.
Пытаясь самостоятельно заработать себе на жизнь, будущая актриса устроилась официанткой, а так же постоянно ходила на кастинги, не прощаясь с надеждой попасть на большой экран.
Свою дебютную роль Александра получила в кинокартине «Как меня зовут». В картину девушка попала случайно. Она пришла на кастинг «Деффчонок», но провалилась, зато понравилась другому режиссеру Нигине Сайфуллаевой, которая и пригласила девушку в свою картину.
В 2015-м молодая актриса снялась в «Духlessе-2», за который получила призвание зрителей и стала одной из 35-ти актрис, ставший прорывом года. За успешной работой последовали сьемки в «Про любовь», «Неуловимых» и «Выстреле», сделавшие актрису одной из самых популярных молодых звезд экрана.
В 2016-м Александра снялась в «Полицейском с Рублевки» и «Выйти замуж за полицейского». Оба телепроекта стали очень успешными, что благоприятно отразилось на работе Бортич. В конце того же году актриса появилась вместе с Даниилом Козловским в «Викинге», который стал суперпопулярным проектом, вышедшим на мировой уровень, но собрал помимо хвалебных и много негативных отзывов, за противоречивое искажение русской истории.
В 2017-м актриса снялась вместе со Светланой Ходченковой в телепроекте «Вы все меня бесите», а затем в «Торгсине», где сыграла девушку из глубинки, прекрасно владеющую иностранными языками и в «Филфаке». В 2018-м на экраны вышла комедия «Я-худею», где актриса перевоплотилась в пухленькую девушку-кондитера, вынужденную похудеть ради любимого человека.
В ноябре того же года актриса снялась в «Проводнике», а затем вошла в состав «Любовниц», вместе с Паулиной Андреевой и Юлией Александровой.
В 2019-м на экраны вышел «Миллиард», где актриса исполнила роль «лжедочери» разорившегося миллионера, а затем 4-я часть «Полицейского с Рублевки» и новогодняя кинокомедия «Холоп».
Долгое время актриса состояла в отношениях с Ильей Маланиным, с которым познакомилась во время работы над «Неуловимыми». В 2016-м появились слухи о помолвке актёров, и Александра даже представила снимки обручального кольца, но позже извинилась перед поклонниками, сказав, что ее свадьба была задумана как часть проекта «Полицейский с Рублевки».
В 2017-м актеры расстались по слухам из-за того, что в «Викинге» была показана сцена изнасилования Рогнеды, героини Александры. Весной того же года актриса стала встречаться с Вячеславом Воронцовым, за которого вскоре и вышла замуж. В сентябре 2018-го года появились слухи о беременности актрисы, которые Александра вскоре опровергла, а затем развелась с супругом.
На фото — Саша Бортич в роли Рогнеды в фильме «Викинг»
Новым другом сердца актрисы стал Евгений Савельев, сын депутата Законодательного собрания, вместе с которым Бортич путешествовала по Южной Америки.
