Сухая кожа лица: причины, правила ухода, лучшие рецепты

Причины сухости кожи

Помните, что вследствие пониженной активности сальных желез, которые выделяют слишком мало себума и, тем самым, лишают дерму естественного питания и защитного барьера, в кожном покрове сухого типа, в первую очередь, не хватает жира, а потом только влаги.

Сальные железы не справляются со своей задачей, в результате эпидермис теряет много влаги. К сожалению, не в наших силах заставить вялые сальные железы вырабатывать больше жира. Они реагируют на определенные гормональные сигналы и повлиять на них невозможно.  

Правильный уход поможет возместить то, чего недостает коже

Другие причины сухости это:

•  Наследственность — сухость кожи может быть генетически обусловленным фактором.
•  Любовь к солнечным ваннам, ведь прямые солнечные лучи сушат кожу и снижают ее иммунитет.
•  Неправильная выбранная программа ухода: может, вы неверно определили тип кожи и выбрали не подходящие средства?
•  Факторы внешней среды: слишком сухой воздух в помещении, кондиционеры, сильный ветер или мороз и т.д.
•  Атопический дерматит — заболевание, которое невозможно вылечить даже самыми питательными кремами. Поход к дерматологу обязателен!

Основные признаки сухой кожи

Сухая кожа — это кожа, которая страдает от нехватки влаги и естественной жировой смазки, причем это может происходить с рождения и в любое время года.

Чтобы понять, действительно ли у вас дерма сухого типа, лучше всего обратиться к косметологу

А в домашних условиях можно провести небольшой тест. Мысленно ставьте галочки напротив каждого утверждения, которое характеризует вашу кожу:

•  тонкая и чувствительная;
•  без жирного блеска;
•  поры почти незаметны;
•  не страдает от прыщей и высыпаний;
•  часто шелушится;
•  может быть шершавой на ощупь;
•  страдает от чувства стянутости;
•  склонна к раннему проявлению признаков старения.

Чем больше пунктов из списка подходят к описанию вашей кожи — тем выше вероятность того, что у вас она действительно сухая.

Почему шелушится кожа на лице

Шелушение на лице возникает по ряду причин, наиболее распространенными являются:

1. Недостаток жидкости в организме. Главные признаки обезвоживания – головокружение, слабость, пониженное давление, учащенное сердцебиение, тошнота и сухость в ротовой полости. Перечисленная симптоматика может быть обусловлена приемом мочегонных лекарств, повышенным потоотделением или употребление воды в малых количествах.
2. Патологии грибкового типа. Если шелушится кожа на лице, причинами могут быть грибковые инфекции, которые заключаются в несбалансированном питании, регулярных стрессах или обветривании кожных покровов.
3. Неправильно подобранные средства для ухода за кожей или некачественная декоративная косметика.
4. Гастрит, язва и другие нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
5. Воздействие внешних факторов. Резкие перепады температуры, воздействие на кожные покровы прямых солнечных лучей, сухой воздух или сильный ветер приводят к иссушению кожи.
6. Аллергическая реакция. Появление красных пятен или шелушения на лице может быть спровоцировано нехваткой витаминов, пыльцой растений, шерстью животных или лекарственными средствами.
7. Авитаминоз. Проблемы с кожей лица нередко обусловлены недостатком в организме минеральных веществ, витаминов, микроэлементов и макроэлементов.
8. Наследственная предрасположенность или нарушение работы сальных желез.
9. Сбой гормонального фона. Часто происходит в подростковом возрасте, у представительниц слабого пола во время вынашивания ребенка или в более зрелом возрасте из-за недостатка эстрогена.

Шелушение на лице может обуславливаться рядом заболеваний:

1. Ихтиоз. Основные признаки – огрубевшие, шершавые кожные покровы, возникшие вследствие чрезмерного увеличения объема роговых клеток. В основном проявляется на щеках у детей до четырех лет и подростков.
2. Псориаз. Симптомы – шелушащиеся красные пятна на шее, лбу и висках. Большая часть пятен проявляется по телу. Провоцировать заболевание могут частые переохлаждения, злоупотребление спиртными напитками, стрессы и прием лекарственных препаратов.
3. Себорейный дерматит. Признаки болезни – зуд, шелушение и покраснение эпидермиса в участках с большим количеством сальных желез. Причины появления – слабый иммунитет, несоблюдение правил личной гигиены, несбалансированный рацион, повышенная потливость.

Избавляться от шелушения, покраснений и сухости кожи на лице следует только после определения точной причины возникновения проблемы.

Как ухаживать за сухой кожей лица

Если вы обнаружили у себя 4—5 признаков из списка, у вас однозначно сухая кожа, поэтому важно подобрать правильный уход и учесть основные моменты. Этап 1

Умывание
Используйте пенки и гели для умывания в вечернее время суток. При утреннем умывании удаляется подкожное сало, которое вырабатывается за ночь. Не допускайте такой ситуации, поскольку сальные железы выступают в роли защитного барьера от негативных факторов окружающей среды. Регулярное использование средств для умывания подвергает кожу чрезмерному воздействию ультрафиолета, ветра, мороза

Этап 1. Умывание
Используйте пенки и гели для умывания в вечернее время суток. При утреннем умывании удаляется подкожное сало, которое вырабатывается за ночь. Не допускайте такой ситуации, поскольку сальные железы выступают в роли защитного барьера от негативных факторов окружающей среды. Регулярное использование средств для умывания подвергает кожу чрезмерному воздействию ультрафиолета, ветра, мороза.

Следите за температурой воды, она не должна быть горячей. Лучшим вариантом для вас будет отвар из лекарственных трав, которым можно ополаскивать лицо ежедневно. Возьмите ромашку, крапиву, шалфей, мяту в одинаковых пропорциях, заварите и настаивайте 5 часов и ополаскивайте лицо по вечерам.

Умывание должно выглядеть так: нанесение геля/пенки на лицо, удаление водой, умывание отваром. Если есть возможность, используйте только фильтрованную или кипячёную воду, она не такая жёсткая. Используйте мягкое махровое полотенце, промокните лицо лёгкими движениями, чтобы собрать влагу. Не трите кожу, иначе она станет сильно воспалённой.

Этап 2. Косметический уход
Отдавайте предпочтение косметике, разработанной специально для сухой кожи лица. Не используйте средства, в состав которых входит спирт, не умывайтесь мылом. Выбирайте тональную базу на основе дневного крема, не пользуйтесь рассыпчатой пудрой.

Старайтесь приобретать декоративную косметику одной серии и производителя, чтобы уход был комплексным. Крема должны быть увлажняющими с большим количеством влаги и алоэ вера. Регулярно делайте домашние маски, откажитесь от безжалостных скрабов и пилингов. Если вы много времени находитесь на солнце покупайте профессиональную серию средств с УФ фильтром.

Всегда удаляйте косметику перед сном (этап №1 — умывание) и наносите увлажняющий крем. Не покупайте для снятия макияжа тоники, отдавайте предпочтение специальному молочку.

Этап 3. Образ жизни

1. Кожа становится сухой из-за недостатка влаги, поэтому возьмите за привычку выпивать не меньше 3 литров жидкости в день. Да, много, но со временем вы привыкнете.
2. Переходите на правильное питание, оно содержит только полезные продукты. Откажитесь от острых, солёных, жирных блюд, кушайте меньше сладостей и мучного. Скорректируйте ежедневное употребление белков, жиров, правильных углеводов и аминокислот. Замените кофе цикорием, а чёрный чай зелёным. Не пейте пакетированные соки и газированную воду, если хочется запретного — купите полезный морс, сварите компот или выжмите сок из цитрусовых фруктов.
3. Приобретите в аптеке специальный витаминный комплекс для сухой кожи, который нужно принимать 1 раз в квартал. Если этих компонентов недостаточно купите рыбий или барсучий жир в капсулах, а также витамины А, Е.
4. Не находитесь длительное время в душном непроветриваемом помещении. Если такой возможности нет по роду службы, купите компактный увлажнитель воздуха. Ограничьте использование отопительными приборами наподобие «ветерка», отдавайте предпочтение масляным обогревателям.
5. Перед посещением бани, сауны, бассейна наносите на лицо питательный жирный крем за 15 минут до непосредственного мероприятия.
6. Если вы заядлый спортсмен, следите за работой потовых желез. Помимо того что с потом выходят токсины, он также удаляет жидкость из организма, которая необходима сухой коже. Делайте перерывы между тренировками и пейте больше воды.
7. Зимой во время мороза и сильных ветров наносите крем с защитой от негативного воздействия окружающих факторов. Он продаётся в любой аптеке и магазинах профессиональных косметических принадлежностей.
8. Ограничьте употребление спиртных напитков, если же такой возможности нет, пейте красное вино. Курящим дамам желательно сократить количество выкуриваемых сигарет, постепенно отказываясь от пагубной привычки.

Согласитесь, не сложно придерживаться правильного рациона и выпивать достаточное количество жидкости. Столь нехитрые приёмы помогут вам сделать кожу сияющей и избавят от шелушения. Что касается косметики, вы можете использовать как покупные средства, так и домашние рецепты.

Магазинные пилинги для домашнего использования

Народные рецепты не всегда получается использовать, на их приготовление нужно время. Занятые женщины могут воспользоваться готовыми препаратами, реализуемыми в магазинах. Желательно покупать средства без жестких абразивов, основанные на креме, мягких гранулированных частицах, либо представляющие собой скатку.

Самые популярные и действенные пилинги для сухой и шелушащейся кожи:

1. Очищающее молочко Akademie от французского производителя. Подходит для ежедневного использования. Основано на масле жожоба, вытяжке алоэ и яблока.
2. Крем с эффектом пилинга Algologie от еще одного французского производителя. Отлично устраняет сухость и шелушение. В составе масло каритэ, вытяжки алоэ, цветков ромашки, василька и календулы.
3. Крем-скатка от популярной израильской фирмы GIGI. Подходит для еженедельного применения. Активные компоненты – стеариновая кислота, масла жожоба, огуречной травы, примулы.
4. Пилинг от израильского производителя Anna Lotan для сухой стареющей кожи. Основан на токофероле, облепиховом масле, водорослевом и овсяном экстрактах, абразивом выступает измельченное пшеничное зерно.
5. Пилинг щадящего действия от российской компании Natura Siberica. В составе вытяжка сибирских и дальневосточных лекарственных растений, токоферол.
6. Крем с эффектом пилинга от австрийской фирмы Spiller. Интенсивно чистит, поэтому применяется раз в месяц. Основан на масле жожоба. Предназначается для ухода за сухой стареющей кожей.
7. Немецкий пилинг мягкого действия Janssen, подходящий для сухого и комбинированного кожного покрова. Абразив – гранулированный воск жожоба.

Питание при сухой коже

Обратите внимание на свой питательный рацион. Отказ от употребления кофе, газированных напитков и сладостей благотворно отразится на состоянии кожи

Пейте много воды – не менее 1,8 литра в сутки. Ежедневно включайте в меню овощи и фрукты, содержащие витамин С. Очень полезны орехи, морская рыба, пшеничная и ячневая каши, в составе которых есть витамин Е. Чтобы кожа перестала шелушиться, ешьте молочнокислые и мясные продукты – источник рибофлавина, так называемого витамина красоты.

Старайтесь употреблять как можно больше растительной пищи, в состав которой входит бета-каротин. При сухой коже очень полезны абрикосы, персики, томаты, паприка, хурма, листья салата и морковь. Не упускайте возможности добавлять в блюда лук – как зеленый, так и обычный. В некоторых странах испокон века его по праву считают источником молодости. Ешьте побольше продуктов, богатых клетчаткой, способствующей хорошей работе кишечника, – это, вне всякого сомнения, улучшит состояние вашей кожи.

Правила ухода за сухой кожей лица

Не очищайте лицо слишком часто

Очищение вашего лица слишком часто удаляет всю влагу с вашей кожи. Мойте лицо всего два раза в день с помощью моющего средства. Если вы чувствуете потребность мыть лицо несколько раз в день просто вымойте его обычной водой.

 Не используйте жесткое моющего средство

Не все моющие средства подходят для всех типов кожи. Прекратите выбирать просто любое случайное моющее средство с полки основываясь на том как оно пахнет или его текстуре. Получите правильное очищающее средство для вашего типа кожи. В противном случае оно может высушить вашу кожу.

Отшелушивайте кожу

Вам нужно избавиться от мертвых клеток кожи на вашем лице. В противном случае клетки будут накапливаться на вашей коже что делает  лицо  тусклым, сухим и шелушащимся. Следовательно прекратите избегать скраба. Нанесите его аккуратно и избегайте агрессивного растирания.

Сделайте правильный макияж 

Даже если вы следуете строгой процедуре ухода за кожей неправильный макияж может сделать вашу кожу сухой, пятнистой и торчащей. Избегайте использования матового макияжа если у вас сухая кожа. Подберите жидкие продукты которые создают росистую отделку.

Не проводите много времени в сухой среде

Если вы проводите много времени в номере с кондиционером, этот плохо для сухой кожи.  Мы знаем что иногда это неизбежно особенно на вашем рабочем месте. Чтобы бороться с этим носите с собой  спрей для лица  и время от времени распыляйте его на лицо.

Этапы ежедневного вечернего ухода за сухой кожей лица

Этап 1: Удалите макияж

Снятие макияжа имеет важное значение, прежде чем начать свой вечерний уход. Вы можете использовать очищающее средство на масляной основе или очищающее масло для удаления макияжа. Это помогает тщательно растворить макияж, а также пополняет вашу сухую кожу прежде чем вы вымоете ее

Это помогает тщательно растворить макияж, а также пополняет вашу сухую кожу прежде чем вы вымоете ее.

Этап 2: Очистите лицо

После того как вы удалите макияж вам нужно вымыть лицо. Используйте нежное очищающее средство на водной основе чтобы вымыть лицо и удалить все следы грязи.

Этап 3: Отшелушивание кожи

Делайте этот шаг не чаще двух раз в неделю. Отшелушивающие или очищающие средства помогают избавиться от омертвевших клеток кожи и делают вашу кожу гладкой и мягкой. Всегда используйте увлажняющий скраб для лица или эксфолиатор чтобы очистить ваше лицо.

Этап  4: Используйте тоник для лица

Избегайте использования вяжущих лосьонов. Вместо этого используйте тонизирующий тоник на вашем лице. Тоники для лица помогают сохранить вашу кожу увлажненной и подготовить ее к поглощению других продуктов по уходу за кожей.

Этап 5: Нанесите увлажняющую сыворотку

Сыворотки содержат высокую концентрацию активных ингредиентов которые пополняют вашу кожу и сохраняют ее здоровой. Если у вас сухая кожа вы можете попробовать сыворотки с гиалуроновой кислотой и витамином Е. Они освежат вашу кожу и сохранят ее мягкой. Вы можете использовать сыворотки упомянутые в дневном режиме ухода за кожей.

Этап 6: Нанесите ночной крем или маску  для лица

Хороший качественный  увлажняющий ночной крем может помочь  вашей коже восстановиться во время сна. Вам нужно выбрать ночной крем исходя из ваших предпочтений – омолаживающий или  антипигментационный.

Лучшие растительные масла для сухой кожи

Среди домашних средств ухода за сухой кожей не последнее место занимают косметические масла. Вот самые эффективные.

• Миндальное. Глубоко питает, заживляет повреждения, уменьшает рубцы.
• Кокосовое. Хорошо смягчает даже очень сухую кожу, борется с шелушениями.
• Семян шиповника. Насыщает витаминами, осветляет пигментные пятна, уменьшает шрамы.
• Кунжутное. Благодаря легкой текстуре, подходит для частого использования.
• Жожоба. Лучшее из всех косметических масел. Помимо глубокого увлажнения, эффективно борется с прыщами и раздражениями.

Масла вместо крема: за и против

Не так просто найти подходящий крем для сухой кожи. Даже дорогостоящая косметика не гарантирует глубокого увлажнения и питания. Именно поэтому все чаще вместо крема используются растительные масла. И такой подход вполне допустим в ряде случаев.

• Для ночного ухода. Масло станет отличной альтернативой жирному крему. После него кожа выглядит намного свежее.
• Для снятия макияжа. Жирная текстура позволяет быстро и качественно удалить макияж. К тому же, кожа дополнительно увлажняется.
• Для защиты. Масло образует на коже тонкую пленку, которая защищает лицо от мороза, солнца и внешних загрязнений.

Несмотря на все преимущества, есть важное ограничение. Никакие растительные масла нельзя использовать на постоянной основе, ведь они не могут полностью заменить качественный крем

Особенно после 50 лет, когда кожа нуждается в интенсивном и глубоком уходе. К тому же, со временем частицы масла начнут закупоривать поры, затрудняя доступ кислорода и питательных веществ.

Средства натуральной косметики для сухой кожи

Сухая кожа, как никакая другая требует бережного отношения. Поэтому для того чтобы не навредить ей, выбирайте натуральную косметику.

Большинство средств, часть из которых мы описали выше, можно сделать самостоятельно дома из ингредиентов, купленных в аптеке и на рынке. Если вы не хотите тратить время на подобные эксперименты, то придется покупать косметику, которая дороже той, что представлена в масс-маркете.

Не верьте рекламным лозунгам и названиям – ЧИТАЙТЕ ЭТИКЕТКИ!

Редакция рекомендует:

Смотри также:

Шампуни без sodium laureth sulfate

А вы уже знаете чем вредны сульфаты, такие как sodium laureth sulfate в шампунях? В этой статье я составила рейтинг лучших шампуней без sls и парабенов.

Уход за комбинированной кожей лица

Все про особенности ухода з комбинированной кожей: маски, крема, умывание и рецепты для комбинированной кожи.

10 золотых советов по уходу за лицом в домашних условиях

10 простых, но эффективных советов по уходу за лицом! Как иметь хорошую кожу лица и выглядит потрясающе в домашних условиях.

Шелушения рук

Многие пациенты с подобной проблемой готовы ограничиться применением специального питательного крема. Однако зачастую данной меры оказывается недостаточно, тем более что на ладонях отсутствуют сальные железы, а значит, естественный защитный барьер сравнительно слабый. Так что «самодеятельность» в этой области нежелательна. Лучше записаться к дерматологу и поинтересоваться, как лечить сухую кожу на руках.

Обратите внимание на факторы, которые особенно сильно влияют на здоровье эпидермиса:

• воздействие бытовой химии и моющих средств;
• неправильная гигиена;
• частый контакт с горячей водой;
• воздействие внешних факторов.

Причины сухой кожи лица

Недостаток влаги в коже является результатом снижения содержания жирных кислот (липидов) в коже, которые отвечают за фиксацию влаги и сохранение кожи мягкой и эластичной.

Многие причины могут привести к ксерозу, который является альтернативным термином, используемым для сухой кожи

• Изменения погоды, особенно в холодные и сухие зимние месяцы
• Сухой воздух в засушливых и полузасушливых регионах в течение всего года
• Обогреватели (либо центральные, либо переносные)
• Горячие ванны / душевые кабины
• Хлорированная вода из плавательных бассейнов
• Жесткие химикаты в мылах и моющих средствах
• Кожные заболевания, такие как атопический дерматит, псориаз, экзема и др.
• Чрезмерное использование очищающих средств для кожи

Помимо этих причин, лекарства от высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления , аллергии и акне также могут сделать вашу кожу сухой.

Питательные маски для ухода за руками в домашних условиях

На кожу рук постоянно влияют различные факторы, например, такие, как холод, ветер, солнце. Особенно негативное влияние ощутимо в холодную или сырую погоду, когда кожа рук становится сухой или красной. Следует отметить, что руки – это показатель возраста женщины, поэтому за ними нужно ухаживать в любое время года.

С чего начать уход: домашний крем для рук

Если руки потрескались или покрылись мелкими морщинками, необходимо начать регулярный уход за ними. Сначала можно использовать какой-нибудь крем для рук или приготовить его в домашних условиях.

Для изготовления крема нужно взять:

• 30 грамм ромашки,
• череды или подорожника (30 грамм на 200 миллилитров воды),
• 50 грамм сливочного масла,
• 30 грамм меда.

Ингредиенты следует хорошо размешать, дать настояться 10 минут. Наносить смесь необходимо не круговыми движениями, а, как будто, надевая перчатки: от кончиков пальцев до кисти. Такие движения подобны массажу, который улучшает циркуляцию крови в руках.

Ухаживающая маска прекрасно увлажнит кожу рук

Если нет дорогостоящих средств, для ухода за руками, можно воспользоваться масками, приготовленными самостоятельно в домашних условиях. Они увлажнят кожу, сделают руки моложе и красивее.

Для приготовления такой маски необходимо:

• 45 грамм овсяной муки,
• 18 миллилитров горячей воды,
• 17 грамм оливкового масла,
• 7 грамм лимонного сока,
• 7 грамм глицерина.

Далее ингредиенты необходимо смешать, намазать смесью руки, смыть холодной водой через 10 минут.

Сделать руки нежными может мед с яичным желтком

Для приготовления средства нужно смешать сырой желток с соком одного лимона, добавить 30 грамм меда. Нанести, смыть через 30 минут.

Мать-и-мачеха с молоком – помощь для обветренной кожи

Если кожа на руках обветрились, нужно приготовить такую смесь: измельчить 40 грамм травы мать-и-мачехи, добавить 200 миллилитров молока. Намазать руки, спустя 20 минут смыть.

Картофель сделает руки молодыми и мягкими

Если случилось так, что кожа рук потеряла ухоженный вид, огрубела и появились трещинки, следует вспомнить про картофель, а именно про теплый отвар из картофеля, который хозяйки, как правило, выливают.

Итак, к этому отвару нужно добавить 30 грамм кухонной соли, далее окунуть в него руки, подержать 15 или 20 минут. После картофельной ванночки необходимо насухо вытереть руки, смазав их сливками или растительным маслом. Подобную процедуру следует повторить 5-6 раз. А пюре из картошки и молока поможет хорошо отбелить кожу. Необходимо просто наложить пюре на руки, спустя 15 минут смыть водой.

Ванночка с йодом для тонких и ломких ногтей

Если ногти тонкие, постоянно ломаются или имеют тусклый вид, можно сделать ванночку из теплого растительного масла, добавив в него 3-5 капель йода. Подержать 10 минут, смыть прохладной водой с детским мылом.

Маска для ногтей с йодом и маслом:

Пересматриваем питание и образ жизни

Улучшить состояние сухой кожи лица можно, в том числе, изменениями в привычном рационе питания. Чтобы уменьшить шелушение пересушенной кожи, необходимо:

1. Употреблять витамины – недостаток активных веществ отражается на самочувствии девушки и, конечно же, на состоянии кожи и волос. Возможно, нужно пройти курс лечения авитаминоза путем употребления витаминно-минерального комплекса. Если со здоровьем все в норме, но беспокоит сухость покрова, в таком случае помогут:

• Витамин Е, содержащийся в растительных жирах – регулярно добавляйте в салат или просто так употребляйте льняное, оливковое, кунжутное, хлопковое масло;
• Витамин А, повышающий содержание влаги в коже лица – кушайте яйца, молочку, морепродукты и печень;
• Витамины группы В, способствующие улучшению цвета кожи и предотвращающие появление признаков раннего старения – включите в свой рацион каши, рыбу, печень, бананы, орехи, авокадо, брокколи;
• Витамин С, который отвечает за выработку коллагена и обладает антиоксидантными свойствами – полезные микроэлементы содержатся в лимонах, апельсинах, грейпфрутах, квашеной капусте, шиповнике, грецких орехах;
• Витамины Д, К, PP улучшают эластичность и тонус кожи лица, предупреждают шелушение – витаминами богаты сыры, мясо и рыба.

2. Обследоваться на предмет аллергии. Возможно, чрезмерная сухость связана с наличием аллергена в организме. Проконсультируйтесь со специалистом и сдайте необходимые анализы, после чего исключите из рациона потенциально опасные продукты, которые негативно влияют на состояние вашей кожного покрова.
3. Выявить наличие/отсутствие кожных заболеваний и грибковых инфекций в организме. Сухость лица может свидетельствовать о серьезных проблемах – дерматите, псориазе, экземе и др. Посетите врача-дерматолога, который поможет разобраться в отклонениях.
4. Исключить стресс – нервные потрясения, частые переживания, сильные стрессовые ситуации, происходящие в жизни женщины, отрицательно сказываются, в том числе, и на состоянии покрова.
5. Корректировать гормональный фон – баланс гормонов в организме нарушается в результате неправильной работы щитовидной железы. Проверьте, все ли в порядке с функцией щитовидки, возможно сухость вызвана именно гормональными нарушениями. Посетите врача-эндокринолога, который при необходимости назначит вам соответствующее лечение.

«Проверьте, все ли в порядке с функцией щитовидки, возможно сухость вызвана именно гормональными нарушениями. Посетите врача-эндокринолога, который при необходимости назначит вам соответствующее лечение.».

Людмила Иванова

Эксперты настоятельно рекомендуют выпивать в день 1,5-2 литра чистой воды, это позволяет напитать кожу изнутри. Пейте воду сразу после пробуждения. Стакан воды натощак помогает запустить обменный процесс и восполнить баланс жидкости, потраченной организмом за ночь. Чтобы не было лишних шелушений, откажитесь от употребления алкоголя, кофе и газированных напитков, которые нарушают водный баланс организма. Откажитесь от сигарет, которые также мешают обеспечивать кожу должным увлажнением изнутри