Причины формирования морщин марионеток
При сокращении мимических мышц происходит смещение кожи и образование складок. Чтобы понять причину опущения уголков губ, асимметрии мимики и возникновения контрактур лица, нужно знать расположение мимических мышц. Данные знания способствуют повышению эффективности восстановления методом тейпирования.
К мышцам, от которых зависит контур лица, относятся:
- Платизма – подкожная шейная мышца, которая берет свое начало у ключицы и проходит по боковой и передней поверхности шеи, вплетается в жевательные мышцы и далее фиксируется к мышцам смеха и мышцам декомпрессорам, достигая уголков губ;
- Трапециевидная – плоская, широкая и треугольная мышца лица, размещена между лопатками в верхнем отделе позвоночника. Благодаря ей шея находится в тонусе. Перенапряжение в данной области приводит к затруднению лимфотока, в результате возникает отечность лица;
- Жевательная – поднимает нижнюю челюсть и участвует в выдвижении челюсти вперед. Спазм данной области приводит к образованию «брылей», бруксизму, морщинам вокруг глаз;
- Височная – при сокращении задних пучков нижняя челюсть опускается вниз, при сокращении всех пучков обеспечивается подъем нижней челюсти.
Мышцы, помогающие друг другу, при выполнении определенного движения называются синергистами, а волокна, отвечающие за выполнение движений в противоположных направлениях, – антагонистами. Мышцы смеха и скуловые мышцы выступают антагонистами круговой мышцы рта и мышц, опускающих уголки рта. Перекошенная вниз улыбка может возникать по причине непроизвольной активации зоны, отвечающей за опускание углов рта. Если она побеждает в борьбе с мышцами улыбки – уголки рта устремляются вниз. Нередко возникает такая проблема, как спазм или гипертонус треугольной мышцы.
Губоподбородочные морщины, еще известные как морщины «марионетки», морщины «скорби», – проблема, хорошо знакомая женщинам старше 30 лет. Вертикальные складки возникают по линии от уголков губ до подбородка. Мышцы постоянно задействованы в речи, мимике, выражении эмоций. Регулярно повторяющиеся сокращения волокон приводят к усугублению заломов. Как правило, происходит это в результате утраты тонуса круговой мышцы рта, прикрепленной непосредственно к дерме. Растяжение, обвисание кожи провоцирует появление заломов.
Проявление морщин усиливается под действием таких факторов, как:
- избыток УФ-излучения и, как результат, фотостарение кожи;
- резкий набор и сброс веса, провоцирующие растяжение каркаса дермы;
- нестабильный гормональный фон, негативно отражающийся на выработке гиалуроновой кислоты, образовании эластиновых и коллагеновых волокон;
- гравитационный птоз – естественное растяжение тканей лица, возникающее в связи с возрастным уменьшением содержания белков коллагена и эластина в кожных покровах;
- неправильная осанка и положение шеи. Фиксация подкожных шейных мышц в верхней части производится к краю нижней челюсти. Из-за неправильной осанки мышца перенапрягается и тянет вниз уголки рта.
Косвенное влияние на образование морщин марионетки оказывает неправильный прикус, вредные привычки, чрезмерное нанесение декоративной косметики.
Секреты молодой шеи
Ровная осанка
Звезда американского кинематографа Кэтрин Хепберн, которой в 70 лет сложно было дать 40, рекомендовала как можно чаще смотреть на звезды, чтобы не появлялось складок на шее.
При запрокидывании головы платизма полностью вытягивается в длину, а это отличный способ запустить ее работу.
Во избежание проблем с шейной мышцей следует перестать сутулиться, поскольку это ведет к ряду отрицательных последствий.
В частности, наблюдаются следующие явления:
- ухудшение кровообращения в шейных тканях;
- активизация отложения жировых запасов в области подбородка;
- становится более выраженным двойной подбородок;
- полное бездействие платизмы, что ведет к ее ослабеванию, вялости, потере способности поддерживать упругость кожи.
Интересный факт!
Контроль негативных эмоций
С годами мимическим мышцам свойственно застывать под влиянием эмоциональных состояний, в которых мы чаще всего находимся. При регулярном проявлении недовольства, отвращения, презрения, со временем уголки рта опускаются, что ведет к формированию негативной маски. Большинство таких людей выглядят гораздо старше своих лет. Отрицательная мимика ухудшает состояние не только лица, но и шеи.
Для расслабления мимики лица рекомендовано выполнение упражнений для укрепления платизмы, которые не только помогут устранить эффект негатива, но также обеспечат эффект подтяжки для шеи и нижней части лица.
Интересный факт!
Что слишком, то не здраво
Не перенапрягайте платизму во время тренировок в зале, чтобы не травмировать ее. При работе с большими весами происходит сокращение шейной мышцы на рефлекторном уровне. Чтобы избавиться от привычки ее напрягать, попрактикуйтесь перед зеркалом.
Важно!
Как делается нитевая блефаропластика
На консультации врач порекомендует определенные виды нитей, а также объяснит, какое их количество будет нужно. Под глаза могут использоваться мезонити или другие виды, которые эффективно скорректируют проблему.
Сама процедура технически простая, но врач, выполняющий ее, должен быть профессионалом. Именно он определит, в какие именно области будут введены нити — от этого и зависит конечный эффект.
Прежде чем начать введение нитей, врач-косметолог обработает кожу антисептиком и вколет обезболивающее — процедура проходит под местным наркозом. На область около глаз наносится разметка и уже после этого врач будет аккуратно вводить нити под кожу. Они фиксируют кожу век в нужном положении. Глаза пациента в этот момент закрыты.
После того, как все нити введены, места проколов врач еще раз обрабатывает антисептиком и приложить холодный компресс, чтобы уменьшить отечность. Приблизительное время процедуры — 1 час.
Нитевая блефаропластика хорошо сочетается с нитевым лифтингом лица. Совместив эти процедуры, вы можете добиться максимального эффекта и преобразить не только глаза, но и все лицо.
Плюсы и минусы безоперацинной процедуры и операции
Сравним процедуру и операцию между собой по последствиям и стоимости.
Разница между операцией и подтяжкой век без операции.
Время проведения процедуры: 30 минут анестезия + 20 минут продолжительность лазерных манипуляций.
Время проведения операции: 20 минут наркоз + 40-60 минут сама операция.
Нехирургическая блефаропластика проводится без
разрезов. Это помогает избежать всех рисков, присущих традиционному
хирургическому вмешательству.
- У вас не будет
рубцов
, сильных отеков и синяков. Восстановление пройдет в несколько раз
быстрее, чем после операции. Не придется долго прятаться дома с опухшими
глазами и брать отпуск на работе. - Можно не бояться
осложнений от наркоза, так как при обработке лазером достаточного местного
обезболивания. - Вся
процедура займет
около получаса, а затем можно идти домой.
Операция проходит под местным, но спинальным наркозом, после восстановления остаются малозаметные при открытом глазе рубцы. Период восстановления занимает от 10 до 20 дней, присутствуют значительные отёки, гематомы.
Минусы процедуры
При сильном проявлении птоза верхнего века лазер не помогает. В некоторых случаях нужен курс процедур.
Во время процедуры пациенты сообщают о терпимом дискомфорте. У большинства восстановление происходит в течение 4-6 дней, но иногда может потребоваться до 7-10 дней, в зависимости от степени выраженности проблемы и типа кожи.
Реабилитация после лазерной блефаропластики проявляются в виде отеков и корочки в местах обработки, которые проходят при обработке мазью или бепантеном за 5-7 дней. После процедуры необходимо соблюдать жёсткие ограничения по воздействию ультрафиолета.
Стоимость
Подтяжка без операции лазером стоит –
15000 рублей. Даже в случае курса из трёх процедур (раз в месяц) стоимость будет ниже, чем стоимость операции.
Стоимость хирургической блефаропластики начинается от 50000 рублей.
Безоперационную блефаропластику мы проводим на современном лазерном СО2 аппарате Lumenis AcuPulse, самые широкие возможности которого обеспечивают лучший результат
процедуры и минимальный срок реабилитации.
Доверьте красоту ваших глаз нашим косметологам с опытом!
Получите скидку 15% на свой первый визит в нашу клинику! А по этому номеру можно написать в WhatsApp
+7 (968) 503-44-55!
Обратите внимание! При чрезмерном нависании кожи лазер
помочь не в силах. Тогда выход только один – операция
Да, это сложно, но можно
минимизировать риски, если идти к проверенным и опытным врачам.
Факторы, влияющие на старение шеи:
- Солнечное излучение (фотостарение)
- Гормональные возрастные изменения
- Вредные привычки (курение)
- Гиподинамия (отсутствие физических нагрузок)
- Избыточная масса тела
- Беременность и роды
- Деформация позвоночника — сколиоз, кифоз
- Нарушения зубного ряда и правильного их смыкания (неправильный прикус, отсутствие зубов)
- Неправильное положение во время сна (когда спят на высокой подушке)
- Часто опущенная голова во время сидячей работы или ходьбы (компьютер, телефон, чтение в постели)
- Неправильный уход за кожей шеи
- Анатомические и функциональные особенности строения
- Гипертонус мышцы шеи платизмы
- Плохая экология
В арсенале современной косметологии есть огромный спектр методик, позволяющих проводить профилактику и лечение вышеописанных проявлений. Выбор метода зависит от превалирующих изменений, морфотипа старения лица и шеи, возраста, пола, социальной активности пациента и его пожеланий. При необходимости, методики можно сочетать, дополняя друг друга. Комплексный индивидуальный подход к каждому пациенту очень важен в работе косметолога.
Выраженный омолаживающий эффект дают комплексные анти-эйдж программы
Важно составить оптимальный курс коррекции для каждого пациента, учитывая индивидуальный тип старения шеи и сводя инвестиции к минимуму
Лазерная подтяжка
Эта аппаратная методика относится к «тяжелой артиллерии» косметологов – результаты лазерной подтяжки сопоставимы с результатами хирургического вмешательства. Процедура заключается в нанесении лазерным лучом микронасечек на небольшом расстоянии друг от друга. Такие повреждения минимальны и быстро заживают, при этом в процессе заживления активизируется выработка коллагена, придающего коже упругость. Кожный покров «дает усадку» и плотнее облегает мышцы, в результате морщины разглаживаются.
Эффект сохраняется на срок до 5 лет. Шея выглядит значительно моложе, визуальные признаки возраста исчезают. Благодаря низкой травматичности лазерная подтяжка подходит даже для самой чувствительной кожи.
Чтобы получить оптимальный результат, рекомендуется сочетать лазерную подтяжку с омолаживающими инъекциями.
Нервные тики у детей
Подобные расстройства в детском возрасте бывают нескольких видов.
Проходящее тиковое расстройство начинает проявляться в раннем школьном возрасте. Его длительность составляет от 1 месяца до 1 года. Чаще случаются двигательные виды тика. В основном характерны для детей с задержкой развития и с аутизмом.
Хроническое расстройство случается в возрасте до 18 лет. И длится от 1 года и выше. При этом развиваются либо двигательные, либо вокальные тики. Чем в более раннем возрасте проявились патологические симптомы, тем легче и быстрее они проходят.
Синдром Туретта – множественное тиковое расстройство, характеризующееся как моторными, так и двигательными его видами. Тяжелое заболевание, которое с возрастом, однако, смягчается.
Особый вид недуга, для которого также характерны признаки нервного типа – малая хорея. Он развивается на фоне инфекций, вызванных стрептококком: ангина, тонзиллит, ревматизм. Сопровождается патологическими изменениями нервной ткани.
Наряду с гиперкинезами, эмоциональной неустойчивостью, раздражением, неусидчивостью и беспокойством, данному состоянию соответствуют невротические изменения лица. Они выражаются в напряжении и спазмировании лицевых мышц, что часто принимают за гримасничанье. Наблюдается также спазм гортани, проявляющийся в неадекватных криках.
В школе таким детям, не зная истинную причину гиперкинезов лица, да еще и в сочетании с повышенной активностью, делают замечания, выгоняют из класса. Подобное отношение к ребенку вынуждает его пропускать школьные занятия, избегать походов в школу. Лечение малой хореи, наряду с назначением успокоительных средств, включает в себя антибиотики для борьбы с инфекцией и противовоспалительные препараты.
Нервный тик накладывает на психику ребенка более тяжелый отпечаток, чем на взрослого. Он нередко становится причиной тревожности и отстраненности, ухода в себя, даже провоцирует депрессивные расстройства. Вызывает нарушения сна, речевые затруднения, сложности в обучении.
Тиковые расстройства приводят к искаженному самовосприятию, снижению самооценки.
Родителям таких детей советуют не акцентировать внимание ребенка на проблеме. Наоборот, рекомендуют найти способы переключения внимания и повышения самооценки
Особое место уделяется группам поддержки таких людей и общению в принципе.
Деформация подкожного жира
Область шеи и подбородка являются своеобразными “жировыми ловушками”, поскольку они первыми накапливают жировые отложения, но расходуют последними. Это обусловлено тем, что кровь здесь циркулирует в замедленном темпе, а в области лица скорость циркуляции на порядок выше. Этот факт объясняет появление второго подбородка.
Двойной подбородок может появляться даже у худощавых людей. С возрастом жировые запасы концентрируются в нижней части щек и в области подбородка, что сопровождается повышением нагрузки на медиальные части шейной мышцы и снижением активности ее боковых волокон. Как следствие, на шее становятся заметны две горизонтальные растяжки.
Раздвоение краев платизмы сильнее выражено у людей, не склонных к полноте. Их можно рассмотреть при повороте головы в стороны.
Интересный факт!
Нарушения лицевой иннервации
Невротическое лицо может развиваться из-за поражения нервов, которые иннервируют его. Чаще всего это тройничный и лицевой нервы.
Тройничный нерв – это 5 пара черепно-мозговых нервов. Он является самым крупным из всех 12 пар этих нервных волокон.
N. trigeminus отходят симметрично по обе стороны лица и состоят из 3 крупных ветвей: глазного, верхнечелюстного и нижнечелюстного нервов. Эти три крупных отростка иннервируют довольно масштабную зону:
- кожу лба и висков;
- слизистую ротовой и носовой полости, пазухи носа;
- язык, зубы, конъюнктиву;
- мышцы – жевательные, дна ротовой полости, нёбные, барабанной перепонки.
Соответственно, при его поражении возникают патологические ощущения в этих элементах.
Лицевой нерв – 7 пара черепно-мозговых нервов. Его ветви окружают височную и глазную область, скуловую дугу, спускаются к нижней челюсти и позади нее. Они иннервируют все мимические мышцы: ушные, круговые глазные и скуловые, жевательные, верхней губы и углов рта, щечные. А также мышцы нижней губы и подбородка, вокруг рта, мышцы носа и смеха, шею.
N. facialis также парный, и располагается по обе стороны лица.
В 94% случаев поражение этих нервных волокон носит односторонний характер и только 6% приходится на двусторонний процесс.
Нарушение иннервации также может носить первичный и вторичный характер.
Первичным является поражение, которое изначально задействует нерв. Это может быть переохлаждение или его ущемление.
Вторичное поражение развивается как следствие других заболеваний.
Другая причина развития лицевого невроза – это неврогенные и психические расстройства. Когда неприятные ощущения в лицевой части и голове возникают на фоне психоэмоционального возбуждения, потрясения или как результат стрессовых ситуаций.
Что нужно знать о платизме?
Шейная мышца является очень тонкой и широкой. Соединяясь с грудной фасцией в подключичной зоне, она идет вверх и занимает практически всю переднюю и боковую части шеи, оставляя свободным только треугольник, расположенный над яремной ямкой.
Охватывая шею с подбородком, платизма переходит в жевательную фасцию, затем объединяется с мимическими мышцами ротовой полости.
Платизма плотно связана с кожей шеи, чем обусловлен их тесный контакт и взаимодействие. Более того, они характеризуются общим эмбриологическим происхождением, чем и объясняется их одновременное старение.
Подкожная шейная мышца каждого человека обладает индивидуальными особенностями. Например, она может быть настолько тонкой, что разделяется на множество независимых волокон.
Когда можно делать ботокс после блефаропластики?
Блефаропластика устраняет серьезные дефекты в области глаз (мешки, грыжи, округлившийся разрез глаз), но мелкие мимические морщины остаются. К тому же часто возникает необходимость заполнить утраченные ткани, чтобы не было эффекта впалых глаз. И возникает вопрос, можно ли устранить эти проблемы с помощью ботокса. Сделать такую процедуру можно, но далеко не сразу.
Пластика век – достаточно серьезная операция, которая требует длительного восстановительного периода. Чем сложнее вмешательство, тем дольше длится реабилитация. При круговой блефаропластике восстановление займет на несколько месяцев больше, чем при устранении морщин и других признаков старения только на нижнем или только на верхнем веке. Имеет значение и расположение доступа – швы на слизистой оболочке обычно заживают быстрее, чем на коже.
Ботокс отлично устраняет мимические морщины вокруг глаз
Минимум 2 дня после блефаропластики пациенту нужен полный покой
Важно не просто придерживаться постельного режима, но и не напрягать глаза, то есть отказаться от чтения, просмотра телевизора, использования смартфона и компьютера. Лучше избегать яркого света. К работе и привычному образу жизни можно вернуться примерно через 1-2 недели
Но придется еще несколько месяцев отказываться от спортзала, пляжа, бани, солярия
К работе и привычному образу жизни можно вернуться примерно через 1-2 недели. Но придется еще несколько месяцев отказываться от спортзала, пляжа, бани, солярия.
Делать ботокс можно тогда, когда полностью спадут отеки после блефаропластики. Обычно это 2-3 месяца, но в отдельных случаях восстановление может занять и больше времени – до полугода. Лучше всего на очередном осмотре после операции проконсультироваться со своим врачом. Он разрешит использование ботокса или попросит подождать в зависимости от состояния пациентки.
Аппаратные методы коррекции колец Венеры
Аппаратная методика в современной косметологии для удаления колец Венеры рекомендована женщинам старше 35 лет. В этом возрасте использование массажа и антивозрастных препаратов недостаточно для достижения значительного эффекта. Современные врачи-косметологи предлагают остановить старение кожи при помощи аппаратных процедур, как альтернативу хирургическому вмешательству.
Фракционное лазерное омолаживание. Принцип данной методики основан на точечном воздействии лазера, стимулирующем регенерацию кожи и эффективном пробуждение «спящих» клеток. В зависимости от принципа влияния лазера, выделяют два способа: абляционное и неабляционное.
Первый способ основан на использовании луча для мгновенного нагревания поверхности кожи, в результате чего происходит испарение поверхностного слоя эпидермиса (лазерная «шлифовка»).
Второй метод запускает регенерацию глубинных покровов, без повреждения верхних слоев. Световой луч запускает естественные механизмы регенерации и метаболизма, в клетках начинает образовываться коллаген и эластин.
Рекомендуется пройти курс фракционного лазерного омоложения от 2 до 4 сеансов, перерыв между процедурами 30 дней, результат сохраняется несколько лет.
Триполярный RF-лифтинг. Инновационный способ в борьбе с кольцами Венеры, который назначается женщинам с возрастными изменениями кожи. Появление портативных гаджетов для RF-лифтинга, сделало доступным проведение процедуры в домашних условиях, имеет массу положительных отзывов.
Во время процедуры исключены термические ожоги кожи. Подкожно-жировая клетчатка нагревается до нужной температуры под воздействием высокочастотных радиоволн. В результате чего происходит быстрее разрушение жировой ткани, улучшается липидный обмен, ускоряется кровообращение.
Видимый эффект наступает через 2-3 дня и сохраняется продолжительное время. Специалисты рекомендуют во время проведения процедуры, применять специальные гели, которые необходимо снять после завершения.
Биомеханическая стимуляция. Аппаратная подтяжка кожи, представляет собой пассивный массаж проблемных участком эпидермиса при помощи специального аппарата. При помощи биомеханического массажа круговые мышцы восстанавливают свой функционал, происходит активная выработка коллагена.
Полный курс сокращает видимый возраст кожи на 5 лет, полученный результат длится на протяжении длительного времени.
Виды подходящих тейпов
В эстетической косметологии наиболее популярны специальные кинезиологические пластыри, выполненные из натуральной хлопковой ткани или искусственного вискозного шелка на гипоаллергенной клеевой основе. Кроме традиционных кинезио лент в эстетическом тейпировании используются кросс-тейпы (небольшие пластыри в виде решетки). Кросс-тейпы характеризуются более выраженным лечебным действием и нередко используются для восстановления энергетического баланса тела. Тейпирование уголков губ может проводиться по разным методикам и воздействовать не только на проблемную зону, но и на область носогубных складок, а также захватывать межбровные морщины.
Выбирая тейпы от морщин марионеток, следует обратить внимание на такие параметры:
- Материал. Продукция должна быть выполнена из гипоаллергенного материала или иметь сертификаты, подтверждающие ее качество и безопасность;
- Размер. Наиболее востребованы ленты шириной 2,5-10 см. Длина рулонов может начинаться от 1,2 м и заканчиваться 32 м. Выбор материала проводится с учетом схемы, по которой будет выполняться тейпирование;
- Производитель. Отлично зарекомендовала себя продукция ведущих корейских, японских и американских брендов.
Что НЕ помогает при дряблости и нависании верхних век?
В интернете можно найти информацию о том, что нависание верхних век можно устранить при помощи легких и безобидных процедур, но на самом деле они не дают нужного эффекта, поскольку не решают главные задачи сокращения кожи или лифтинг-эффекта, способного решить проблему.
Поисковики не знакомы с анатомией и проблемами старения, также как и авторы подобных неграмотных статей. Никакой крем, никакие самомассажи не помогут сократить или переместить кожный лоскут верхнего века!
Рейтинг бесполезных процедур:
- RF-лифтинг (курс из процедур воздействует на кожу, стимулируя коллаген и эластин, однако в борьбе с нависанием века не помогает)
- Микротоки (процедура ориентирована на восстановление тканей, никакого лифтинга или сокращения кожи не обеспечивает)
- Плазмотерапия (инъекции плазмы помогают активизировать процессы восстановления и омоложения в коже, бесполезны при птозе)
- “Холодная плазма” – аппаратное точечное воздействие плазмой (очень опасное нововведение в косметологии, нами не зафиксировано положительных результатов)
- Биоревитализация, мезотерапия, биорепарация
- Домашние массажи, маски и крема.
Не поддавайтесь на громкие рекламные слоганы!
СНИЖЕННЫЙ ТУРГОР И ЭЛАСТИЧНОСТЬ КОЖИ ШЕИ С ПОЯВЛЕНИЕМ ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ СКЛАДОК
При сниженном тургоре и эластичности кожи шеи, птозе кожи с появлением или усугублением горизонтальных складок (кольца Венеры) я рекомендую комбинацию методов, направленных на омоложение области шеи. Синергия двух методов даст более выраженные и пролонгированные результаты.
Первый этап — Фракционный РЧ — термолиз при помощи аппликаторов Фрактора. Аппликаторы имеют острые иглы и отличаются друг от друга плотностью игл и их длиной (24 и 60 пин). Выбор аппликатора зависит от зоны воздействия и глубины морщин. Тоненькие иглы легко проходят через кожу, при подаче импульса вокруг игольчатых электродов происходит локальное разрушение ткани с формированием тонкого кратера — кожа сокращается, нагрев вокруг кратера стимулирует работу фибробластов. В ответ на повреждение запускаются механизмы регенерации, а контролируемый нагрев в коже утолщает и упорядочивает коллагеновые волокна. В результате разглаживаются морщины, повышается тонус и эластичность, кожа становится более молодой и упругой, исчезают сухость и пигментация. Пациенты отмечают выраженный лифтинг через неделю. Эффект нарастает в течение двух месяцев и сохраняется на несколько лет. Хочу отметить, что Фрактора подходит пациентам с разным типом (с 1 по 5 тип кожи по Фицпатрику). Процедуру можно проводит в летний период. После воздействия нет гиперпигментации. Период реабилитации от 3-х до 5 дней.
Второй этап — армирование кожи шеи при помощи препарата Радиесс. Радиесс — филлер на основе гидроксиапатита кальция, активизирует процессы синтеза «молодого» коллагена I типа, замедляет разрушение собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. Препарат не удерживает воду, идеально подходит для пациентов, склонных к отечности
Не контурирует и не мигрирует, что важно для работы с тонкой и подвижной кожей в области шеи. Полностью выводится из организма через 6 месяцев, а эффект сохраняется на 12-18 месяцев
Препарат Радиесс вводится при помощи канюли вдоль морщин. Радиесс уменьшает глубину и выраженность морщин, осветляет и выравнивает кожу, стимулирует выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты. В результате кожа становится ровной, гладкой, сияющей, бархатистой, красивой и молодой.
Способы подтяжки кожи
Подтяжка кожи после похудения выполняется с помощью различных методов. При комплексном подходе можно достичь поставленных целей. Самый первый и простой способ – спортивные нагрузки. Их нужно направить на борьбу с проблемными участками. Можно самостоятельно составить себе программу тренировок либо обратиться к профессиональному тренеру, который поможет подобрать схему упражнений. Практически во всех фитнес-центрах разработаны программы, благодаря которым можно бороться с обвисшим животом или дряблыми конечностями. Можно также заниматься спортом дома. В интернете есть большое количество советов и видео, которые можно использовать самостоятельно.
Массаж
Избавиться от обвисших тканей можно с помощью ручного или аппаратного массажа. Чтобы достичь хорошего результата, нужно пройти курс из 10-15 сеансов. Для массажа не должно быть противопоказаний в виде кисты яичников, эндометриоза, новообразований или повреждения целостности кожного покрова. Есть разные техники ручного массажа, благодаря которым можно избавиться от целлюлита и недостатков фигуры. Самыми распространенными техниками, которые подойдут для любого участка тела, являются:
- антицеллюлитный;
- лимфодренажный;
- медовый;
- скульптурный.
Все эти процедуры помогают восстановить лимфоток, улучшить микроциркуляцию крови, укрепить стенки сосудов, активизировать процессы метаболизма, избавиться от лишней жидкости в межклеточном пространстве, уменьшить количество подкожно-жировой клетчатки, избавиться от целлюлитных бугров. Среди преимуществ ручного массажа можно выделить:
- Эффективность. Во время сеанса массажист точечно влияет на проблемные участки, разминая скопления жировой массы.
- Улучшается состояние эпидермиса. В ходе процедуры применяются вспомогательные косметические средства – масло, скраб, мед. А это благотворно сказывается на состоянии тканей, насыщает, увлажняет, избавляет от неровностей.
- Уменьшается объем подкожного жира. Благодаря ручному массажу, можно проработать все проблемные участки.
- Вывести лишнюю жидкость из межклеточного пространства, улучшить лимфоотток и циркуляцию крови. Благодаря массажу, восстанавливается правильная функция лимфатической системы, кроветворной системы. Клетки лучше питаются и насыщаются кислородом.
Важно помнить о том, что для этой процедуры нужно обращаться только к квалифицированным специалистам, которые точно знают, как проработать проблемные участки. Ручной массаж бывает травматичным и болезненным
Нередко остаются синяки или гематомы.
Среди методик аппаратного массажа можно выделить:
- вакуумно-роликовый;
- LPG;
- лимфодренажный;
- антицеллюлитный.
Плюсы аппаратных техник массажа:
- Можно четко выполнить поставленную задачу. Специалист настраивает аппарат, выбирает программу и режим, учитывая состояние тканей, выраженность дефектов. Так повышается эффективность сеанса.
- Отсутствует травматичность и болезненность. Дренажный эффект позволяет избавиться от лишней жидкости в организме. Синяки и гематомы отсутствуют. Можно быстро избавиться от проявлений целлюлита.
- Восстанавливается тонус и упругость тканей. Активизируется процесс кровообращения, улучшаются процессы обмена веществ.
Не разрешается проходить курс аппаратного массажа при варикозном заболевании, куперозе, в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания, при онкологии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы. И ручной, и аппаратный массаж можно использовать для всех частей тела.
