Кайя Гербер
Девочка всегда мечтала стать моделью. Кайя говорила, что ей не терпится выйти на подиум, но она боится, что не сможет остановиться. Девочка знала, что яркий модельный мир затянет ее. Она думала повременить с первыми показами, ведь ей хотелось продлить свое детство, несмотря на сильное желание блистать на подиуме. Детство Кайи Гербер не было таким уж беззаботным, так как весь ее день был строго расписан. Она играла на флейте, занималась танцами, изучала психологию. Она всегда была любознательной и целеустремленной девочкой.
Кайя Гербер: начало карьеры
В 16 лет девушка уже стала успешной и знаменитой моделью. Кайя Джордан Гербер нашла свое призвание и при поддержке любимой мамы добилась хороших результатов в модельном мире. Несмотря на критику за юный для этого бизнеса возраст, девушка с энтузиазмом бралась за каждый показ. У Кайи большое будущее – это было очевидно уже тогда.
Начинающая модель раскрылась также в актерском мастерстве, снявшись в фильме. Талантливая девушка вместе с мамой украшала обложки глянцевого журнала. Однажды ей предложили стать лицом Marc Jacob, взволнованная и счастливая Кайя была в восторге и вскоре представляла коллекцию макияжа 2017 года, после чего была признана моделью года. Несмотря на всю свою яркую, гламурную и роскошную жизнь, Кайя Гербер считала себя обычной девочкой, для которой на первом месте была учеба. С одноклассниками она не разговаривала о своей работе и не хотела, чтобы ее воспринимали как модель и известную личность. С 2017 года Кайя – участница всех крупных показов в Европе и США.
Дочь Синди Кроуфорд Кайя
Сын Синди Кроуфорд — Пресли Уолкер Гербер
Сын Синди Кроуфорд — Пресли Уолкер Гербер появился на свет 2-го июля 1999-го года. Примечательно, что роды Синди, прошли не в больнице, как полагается, а в ее собственном доме, в Лос-Анджелесе, под присмотром медиков. Имя для мальчика предложил муж модели, и та с готовностью согласилась, поскольку оба родителя являются почитателями творчества Элвиса Пресли.
Сегодня парню уже восемнадцать лет. Он увлекается серфингом и фотографией, а также иногда снимается для популярных журналов. Отметим, что он получил «в наследство» от матери такую же примечательную родинку над губой.
На сегодняшний день известно, что Пресли еще пока не заключал никаких контрактов с модельными агентствами. Вполне вероятно, что успешной модельной деятельности парень предпочтет карьеру фотографа. Самой первой его моделью и музой стала сестренка Кайя, с которой у него очень теплые отношения.
Как выглядят дети знаменитых супермоделей
Синди Кроуфорд
Кайя и Пресли Гербер
У этих детей просто не было выбора кем стать, ведь и папа, и мама — модели. 17-летняя Кайя начала свою карьеру модели уже в 15 лет, позируя для модных журналов Vogue Pop и Magazine, и сейчас стала настоящей знаменитостью, получив в 2018 году престижную премию как модель года.
Старший брат Кайи, Пресли Гербер, — тоже модель. Он не стесняется делиться подробностями своей личной жизни в Instagram, где регулярно публикует смелые снимки вместе со своей девушкой, популярным блогером Шарлоттой Д’Алессио.
Клаудия Шиффер
Каспар, Клементина, Козима Вайолет Фон Драммонд
У Клаудии Шиффер трое детей от режиссера Мэттью Вона, но она старается оберегать их от назойливых фотографов и лишних сплетен. Сыну Каспару сейчас 16, дочерям Клементине и Козиме Вайолет — 14 и 8 лет. Выглядят они как обычные подростки.
Надя Ауэрман
Косима Ауэрман
Став матерью, Надя Ауэрман практически забросила карьеру модели, у нее четверо детей, но пока только старшая дочь Косима делает первые шаги в модельном бизнесе. Несколько выгодных контрактов у нее уже есть.
Линда Евангелиста
Августин Джеймс
Сыну одной из самых красивых моделей сейчас 12. Линда несколько лет не называла имя отца ребенка, но спустя четыре года рассказала, что им является французский миллиардер Франсуа-Анри Пино (муж Сальмы Хайек), который прекратил отношения с Линдой, узнав о беременности.
Хелена Кристенсен
Мингус Ридус
Мингус, сын звезды «Ходячих мертвецов» Нормана Ридуса и супермодели Хелены Кристенсен, пошел по стопам мамы. Парню сейчас 19, свою карьеру модели он начал недавно, но уже стал знаменитостью в мире моды. Удивительно, как Мингус внешне похож на маму.
Кейт Мосс
Лила Грейс Мосс Хэк
17-летняя Лила начала карьеру модели сначала вместе со знаменитой мамой, а затем самостоятельно, став лицом молодежного британского бренда. Поклонники модели уверяют, что она очень похожа на мать в молодости.
Кристи Тарлингтон
Грейс и Финн Бернс
У Кристи двое детей-подростков, которых она всячески оберегает от журналистов. В частную жизнь своей семьи супермодель не пускает лишних людей. 15-летняя Грейс и 11-летний Финн родились в браке Кристи со сценаристом Эдом Бернсом.
Секреты красоты
Одним из секретов своей идеальной фигуры Синди считает регулярный уход за телом. Она каждую неделю делает перед душем массаж, растирая сухую кожу специальной щеткой для тела. Это помогает отшелушить омертвевшие клетки, стимулирует лимфатическую систему, а также способствует уменьшению целлюлита.
После душа модель не рекомендует сразу вытираться полотенцем: сначала нанесите хороший питательный крем или масло на еще влажную кожу, дайте средству впитаться, а только затем промокните тело полотенцем.
Синди регулярно бывает в инфракрасной сауне. Инфракрасная сауна — более мягкая и щадящая, чем обычная
Она обладает успокаивающим эффектом, расслабляет, нормализует сон, а также улучшает тонус кожи, кровообращение, стимулирует выработку коллагена, что особенно важно в зрелом возрасте
Секрет красоты модели — регулярный уход за лицом и телом
Спорт
Спорт Синди Кроуфорд считает главным секретом своей идеальной фигуры.
Для проработки мышц шеи она советует следующее упражнение:
- Лягте на спину, подбородок направьте вверх.
- Немного приподнимите голову, начините прижимать подбородок к груди.
- Верните голову в начальное положение, но не опускайте ее на пол.
Выполните три подхода по десять повторов.
Программа тренировок Синди Кроуфорд включает упражнения со свободным весом, выпады, приседания и кардио. Она советует больше времени проводить на открытом воздухе: это могут быть пешие или велосипедные прогулки.
Спортивные занятия — главный секрет подтянутой фигуры Синди Кроуфорд
В 1992 году Синди Кроуфорд выпустила видео со своей программой тренировок, которое назвала «Секрет идеальной фигуры». Модель утверждает, что с того времени ее программа не особо изменилась. Но не только спорт она называет секретом своей красоты. Она считает, что для того, чтобы хорошо выглядеть в любом возрасте, необходимо ухаживать за своим лицом и телом, регулярно пить воду, есть здоровую и полезную пищу.
Из жизни Синди Кроуфорд
Звезда модельного бизнеса родилась в 1966 году в маленьком городке Декалб. Семья Синди Кроуфорд не относилась к сливкам общества: мама трудилась в медицинской сфере, отец работал электриком. Сама будущая супермодель на отлично завершила обучение в школе и поступила в престижный ВУЗ. Казалось бы, её ждет ничем не примечательная жизнь, такая же, как и у десятков миллионов её соотечественниц. Но волей случая ей суждено было стать кумиром этих самых миллионов.
Внезапно случившаяся болезнь отца заставила девушку выйти работать на кукурузные поля, где в это время один репортер писал статью о работниках сельскохозяйственной сферы. Текст попал в газету, а вместе с ним и фото, которое среди множества других лиц представило общественности юную Синди Кроуфорд. Фотограф заметил красавицу и предложил ей примерить на себя роль модели. Так девушка поехала покорять Нью-Йорк.
Синди уехала из родного города, бросила учебу, рискуя для достижения цели комфортом и стабильностью. Но этот риск был полностью оправдан, карьера юной модели была головокружительной. Она снялась на обложках более 600 глянцевых популярных журналов, в том числе Vogue, Cosmopolitan и Playboy, стала лицом многих мировых брендов.
Упражнения комплекса
Тренировки по программе Синди Кроуфорд были разработаны с целью придания идеальной фигуры именно женскому телу с учетом всех его особенностей и проблемных зон.
Урок 1
Тренировочная программа первого урока Синди, помимо традиционной разминки и растяжки, состоит из упражнений для укрепления бедер и ягодиц, подтягивания мышц живота и для придания груди красивой подтянутой формы.
Урок 1 имеет своей целью привести в тонус всё тело, снизить вес и усилить выносливость.
Регулярность выполнения этого курса – 1-2 раза в неделю при условии чередования со вторым уроком.
Сделать все упражнения без перерыва будет трудно новичкам в спорте. В таком случае нагрузку надо увеличивать постепенно, без перегрузок. И вскоре ваше тело придет в достаточный тонус для того, чтобы в нормальном режиме справиться с тренировочной нагрузкой.
Урок 2
Второй видеоурок, как и первый, длится 40 минут. Акцент в нем делается на укрепление верхней части тела и на активной тренировке мышц живота. Упражнения второго курса Синди направлены на формирование идеального силуэта и тонкой талии за счет проработки прямых и косых мышц брюшного пресса.
Предлагаемая Синди во втором уроке нагрузка, также будет поддерживать в тонусе и другие мышечные группы. В конце занятия достаточно времени уделяется растяжке.
Для выполнения упражнений понадобятся гантели. Их вес нужно подобрать так, чтобы нагрузка в течение всего видеокурса не оказалась чрезмерной.
Урок 3
Последний, завершающий урок от Синди, гораздо короче двух предыдущих и длится всего 10 минут.
Он рассчитан на тех, кому не хватает времени на более длительные тренировки. Фитнес-аэробика третьего урока дает интенсивную нагрузку на все группы мышц, включая мышцы пресса. Это позволяет поддерживать тело в тонусе, но ни в коем случае не заменит полноценные занятия спортом.
Хотя тренинг Синди Кроуфорд в третьем видеоуроке чрезвычайно полезен в условиях дефицита времени, но для эффективного жиросжигания этой нагрузки будет мало.
Фото в детстве
Актриса родилась в Гонолулу, это административный центр Гавайи. Ее родители родом из Австралии, имели шотландские и ирландские корни, которые проявились и во внешности Николь. Густые непослушные рыжие локоны, небесно-голубые глаза, невыраженная линия бровей — такими данными наградила девочку природа.
С четырех лет занималась балетом, в подростковом возрасте стала увлекаться театром, вокалом. Артистичность и харизма позволили дебютировать в кино уже в 15 лет. А в 16, после съемок в фильме «Бандиты на велосипедах», становится мега популярной в Австралии.
В миловидной кудрявой девушке не сложно узнать будущую голливудскую звезду. У нее аккуратные пропорциональные черты, овальная форма лица, выразительные глаза. Если сравнивать фото 80-х и 2000-х, сложно сказать, что Николь Кидман стала неузнаваемой.
16 звезд, которые нашли секрет вечной молодости
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.Присоединяйтесь к нам в
и
Принято считать, что вечной молодости можно добиться лишь при помощи пластических хирургов. Но далеко не все красавицы возраста «немного за» считают, что это так уж необходимо, — у них есть и другие секреты.
AdMe.ru нашел для вас 16 роскошных женщин, которые победили свой возраст.
Дженнифер Лопес, 48
Хотя Дженнифер Лопес — самая молодая красавица в нашем списке, уже сегодня мы с полной уверенностью можем сказать, что она останется такой же привлекательной и в 60. В чем секрет ее гладкой кожи? Как признается сама Лопес, она никогда не употребляет алкоголь, даже во время вечеринок с друзьями.
Джулия Робертс, 49 лет
Джулия Робертс всем своим обликом подтверждает одну простую истину: улыбка — самое лучшее украшение. Но, разумеется, одной улыбкой невозможно добиться такой сияющей кожи. По словам актрисы, этому она обязана увлажняющим средствам с солнцезащитным фактором.
Сальма Хайек, 50 лет
Актриса утверждает, что не собирается прибегать к уколам ботокса. Вместо этого она… ест. «Я ем жирное, я ем овощи, я ем все!» — признается Сальма. Еще она не пользуется очищающими средствами с утра — по ее мнению, вечернего очищения достаточно, сбрызгивает кожу розовой водой и снимает макияж при помощи кокосового масла.
Синди Кроуфорд, 51 год
«Когда 35-летняя женщина ухаживает за своей кожей, она не видит разницы. Но поверьте, эта разница проявит себя, когда вам исполнится столько лет, сколько мне сейчас, — говорит Синди. — Секрет молодости в том, что тут нет никакого секрета: не кури, высыпайся, пей достаточно воды и найди то, что делает тебя счастливой».
Биография и личная жизнь Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд — знаменитая на весь мир американская модель и актриса. Ее полное имя — Синтия Энн Кроуфорд. Родилась она 20-го февраля 1966-го года. Достаток у ее семьи был сравнительно небольшим.
Отец — Джон Дэн Кроуфорд работал простым электриком. К слову, мужчина всегда мечтал о сыне, чтобы род Кроуфорд не прерывался, поэтому Синди (самый младший ребенок в семье) решила в будущем не менять фамилию. Мать — Дженнифер Сью Кроуфорд-Молаф работала в городской клинике медсестрой.
Как уже было упомянуто выше, Синди не была единственным ребенком в семье. У нее есть старшие сестры — Крис и Даниэль. Известно также, что у Синди был брат — Джефф, однако, он скончался от лейкемии в возрасте всего трех лет. Синди старалась учиться хорошо, и после школы поступила в институт на факультет химических технологий. Старания девушки были оценены по достоинству, и университет предоставил ей стипендию.
Примерно в это же время отец девушки тяжело заболел, и Синди устроилась на подработку. Летом она как-то раз собирала кукурузу на ферме и по случайности попала на фотографию, которая была сделана для газетной статьи о сборе урожая.
Биография и личная жизнь Синди Кроуфорд полны удивительных событий. По счастливой случайности, эту фотографию увидел знаменитый фотограф, который и убедил шестнадцатилетнюю Синди испытать свои силы в качестве модели. Родители девушки были против, но та решила не соглашаться с ними, и уехала в Чикаго, несмотря на все родительские запреты.
В 1986-м году Синди Кроуфорд заключила свой первый контракт с модельным агентством.
В том же году она стала серебряным призером конкурса Elite Model Look, на котором она представляла одно из модельных агентств Нью-Йорка. Кареглазая шатенка с практически идеальными параметрами фигуры и весьма примечательной особенностью внешности — родинкой над губой — начала стремительно подниматься на модельный Олимп. Кстати говоря, первое время девушку убеждали избавиться от этой родинки. Девушка наотрез отказывалась, поэтому фотографам приходилось устранять этот своеобразный дефект в фоторедакторе. Если сравнивать Синди Кроуфорд фото в молодости и сейчас, можно увидеть, что на самых первых профессиональных снимках у модели нет родинки.
В начале девяностых Синди становится супермоделью мирового уровня. Она становится настоящей звездой подиума, а также лицом самых известных брендов одежды и косметики. К примеру, на протяжении целых десяти лет Синди Кроуфорд представляла косметический бренд Revlon. Интересно, что в начале карьеры Кроуфорд называли «малышка Джиа», из-за внешнего сходства со знаменитой моделью Джией Каранджи.
Кроме прочих личных достижений, Синди Кроуфорд стала первой моделью, которая провела фотосессию для мужского глянца Playboy в полностью обнаженном виде. По версии таблоида она вошла в первую пятерку самых сексуальных знаменитостей прошлого столетия. В 97-м году Синди была признана второй красивейшей женщиной мира, по мнению журнала Shape. Вместе с Деми Мур (которой было отдано первое место) ей удалось обойти четыре тысячи участниц. А журнал People включил супермодель в свой собственный рейтинг пятидесяти красивейших людей на планете.
Карьера актрисы у Кроуфорд не задалась. Ее дебют состоялся в фильме «Честная игра», где она играла роль адвоката. Этот детектив, имевший бюджет в полсотни млн. долл. провалился по всем статьям. Его забраковали не только кинокритики, но и зрители. Синди делала попытки сниматься снова, но успеха и актерского признания так и не дождалась. Потому вернулась к тому, что умеет лучше всего.
Синди Кроуфорд также занимается благотворительностью. В память о своем братике, она основала фонд, который занимается финансированием проектов по созданию лекарств для детей, больных лейкемией.
Секрет идеальной фигуры от Синди Кроуфорд: описание комплекса
Являясь первым видеокурсом Синди, «Секрет идеальной фигуры» приобрел наибольшую известность и популярность среди всех видеотренингов супермодели.
Секрет успеха заключается в том, что программа тренировки проходит в щадящем спокойном режиме и включает простые в выполнении упражнения. Но при этом они дают нагрузку на все группы мышц, поэтому быстро подтягивают всё тело и избавляют от лишних килограммов. Курс сочетает в себе аэробные и силовые занятия, что повышает его эффективность.
Самой Синди регулярные тренировки по ее методике помогли сберечь фигуру после рождения двух детей и вернуть прежнюю идеальную форму.
Видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» разделен на 3 курса аэробики: первые два продолжительностью по 40 минут, а третий – 10 минут. Каждый начинается с разминки, в результате которой плавно разогреваются основные мышечные группы и суставы.
Порядок выполнения тренировок не важен, поэтому при выборе нужно исходить из собственных предпочтений и наличия свободного времени. Можно выполнить все три курса за один раз, что займет около двух часов.
Не стоит делать перерывы между тренировками более 3 дней, иначе эффективность заметно снизится.
Никакого специального инвентаря для полноценного выполнения курса не потребуется. Достаточно иметь под рукой гимнастический коврик, легкие гантели весом от 0,5 до 3 кг (можно заменить бутылками с водой) и стул.
Плюсы и минусы тренировок
Занятия спортом по программе Синди Кроуфорд обладают следующими достоинствами:
- Простота и умеренная нагрузка. Это позволяет их выполнять людям практически любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
- Оптимальный подбор классических, но очень эффективных упражнений, которые дают нагрузку и на основные мышечные группы, и на все проблемные зоны. Спортивные тренировки Синди акцентированы на том, чтобы именно женскую фигуру сделать наиболее привлекательной и соблазнительной.
- Спокойный темп занятий позволяет избежать перегрузок.
- Великолепная фигура супермодели, которая выступает в роли ведущей своих тренировок, послужит прекрасной мотивацией для качественных и регулярных занятий спортом.
- Завершение тренировки отличной растяжкой не только повышает женскую гибкость, но и приводит тело после нагрузки в спокойное состояние.
Однако видеотренинг «Секрет идеальной фигуры» имеет некоторые недостатки:
- Курс Синди лишен кардионагрузок, а они, как известно, наиболее эффективны для жиросжигания. Поэтому, занимаясь по программе супермодели, вы укрепите мышцы, но для похудения одной этой программы может оказаться недостаточно.
- Постоянные и частые тренировки по тренингу Синди могут привести к увеличению объема рук и ног за счет роста мышц, что сделает фигуру менее женственной.
- Для новичков в фитнесе видеотренинг Синди может оказаться тяжелым, а бывалым спортсменам, наоборот, может не хватить нагрузки. К тому же выполнять из раза в раз одни и те же упражнения скучно. Поэтому занятия по курсу Синди полезно будет включить в тренировочный график, но в любом случае их надо чередовать с другими тренировками и программами.
Кому противопоказаны
Поскольку занятия по системе Синди Кроуфорд отличаются спокойным и щадящим режимом, у них нет противопоказаний, кроме самых общих, то есть тех, которые предусмотрены для любых занятий спортом.
Окончательный вопрос о возможности тренировок в тех или иных случаях всегда должен принимать лечащий врач. И, конечно же, ни в коем случае нельзя нагружать свое тело в период острых заболеваний или обострения хронических болезней.
Советы модели в отношении питания
В отношении питания у модели есть несколько секретов, которыми она охотно делится с поклонниками:
- Есть только натуральные продукты, желательно изготовленные в экологически чистых условиях. Полуфабрикаты и химические продукты, а также фастфуд нужно ограничить;
- Есть больше мяса, особенно индейки и курицы. Оно помогает вырабатывать нужные аминокислоты, хорошо насыщает и отлично влияет на состояние кожи;
- Не пропускать приемы пищи. Если вы пропустите завтрак или обед, то уровень сахара в крови сильно понизится, что может привести к обжорству или сильному желанию съесть что-нибудь сладкое или вредное;
- Много овощей. Питание должно содержать большое количество свежих овощей, самыми полезными являются некрахмалистые. Их должно быть намного больше, чем продуктов с высоким содержанием белка. Необходимо каждый день съедать по пять порций (порция – 200 г) свежих фруктов или овощей;
- Запретный плод сладок. Если вам очень хочется что-то съесть, то лучше поддаться этому желанию, чем перетерпеть и съесть вдвое больше положенного;
- Количество еды. За один прием пищи нужно употреблять количество еды, умещающееся в одну ладонь;
- Замена жиров растительными. Уменьшите в рационе количество животных жиров (сливочное масло, сметана, жирное мясо и жирные молочные продукты), заменив их растительными (орехи, семечки, растительные масла);
- Выбор между калорийными продуктами. Если вы выбираете между калорийным печеньем и орехами, то лучше выбрать второе.
Секрет модели заключается в том, что она употребляет белое вино, соевый соус, чеснок и имбирь, которые очень хорошо влияют на кожу и очищают организм. Мороженое и пирожное лучше заменить пастилой, зефиром, пудингом или сухофруктами, а также сладкими фруктами.
Кино, телевидение и фитнес от Кроуфорд
Кинокарьеру модели нельзя назвать блестящей, но Синди понравился опыт съемок в кино. Первой главной ролью Кроуфорд в большом кино стала Кати МакКуин, адвокат из мелодраматического триллера Эндрю Сайпса «Честная игра». Несмотря на звездный состав актеров (Уильям Болдуин, Сальма Хайек, Кристофер Макдональд), картину раскритиковали и даже присудили три «Золотых малины» за худшую экранную пару года, худшую женскую роль и худшую новую звезду.
Синди Кроуфорд в фильме «Честная игра» (1995)
Кроуфорд философски отнеслась к этому, и когда ее пригласили в мелодраму Линды Йеллен «Потомки обезьян» на роль Сандры, с радостью согласилась. Запомнилась американская знаменитость и ролями в телесериалах «Фрейзер», «Эллен», «Третья планета от солнца». С Джеймсом Белуши она играла в его ситкоме «Как сказал Джим», а в драме Марка Кристофера «Студия 54» воплотила образ вип-клиентки закрытого ночного клуба для элиты. 73 вопроса Синди Кроуфорд Почти десять лет Синди вела на MTV передачу «Дом стиля». Параллельно снималась в рекламах, сверкает белозубой улыбкой с обложек многочисленных изданий. Ее девушку в коротеньких шортиках, пьющую прямо из банки Пепси-колу, признали самой сексапильной в истории рекламы на то время. Спустя четверть века Кроуфорд вместе с сыном создали пародию на этот ролик. И представили свой «шедевр» в финале чемпионата по американскому футболу.
Синди Кроуфорд в шоу «Дом стиля»
Коммерческим успехом обернулся для Кроуфорд проект видеоуроков фитнеса и дальнейшие разработки комплексов упражнений для рожениц, желающих быстро привести себя в хорошую физическую форму после родов. Проект Синди назвала «Новое измерение», и хотя эксперты спорта неоднозначно восприняли ее идею, она пропагандирует его как полноценный комплекс для обретения тонуса всех групп мышц. Зарядка от Синди Кроуфорд Параллельно с новыми направлениями деятельности Кроуфорд все так же занималась модельным бизнесом. Более 600 модных журналов могут похвастаться, что их обложки удостоились чести быть украшенными фотографиями Синди. В 50 лет американка опубликовала в Instagram серию фотографий в купальнике, удивив пользователей подтянутой фигурой и лучезарной улыбкой. Вслед за этим дива появилась на обложке австралийского Vogue в ошеломительных нарядах из коллекций модных домов Диор, Шанель и Валентино.
Как повысить эффективность занятий
Для достижения лучшего результата шейпинга с Синди желательно придерживаться простых, но полезных рекомендаций:
- Соблюдать основные принципы правильного и полезного питания.
- Заниматься спортом постоянно, сделав его частью своего образа жизни. Тренироваться не менее трех раз в неделю, чередуя видеоуроки Синди Кроуфорд.
- Обязательно выполнять упражнения правильно, иначе их эффективность снизится. Нагрузка на различные мышечные группы будет полноценной и полезной в том случае, если полностью повторять положение тела супермодели во время занятия и ее движения. Чтобы избежать ошибок, лучше посмотреть видео несколько раз, подмечая каждую деталь.
- Вы не сможете достичь наилучшего эффекта, если станете выделять какие-то любимые упражнения, а остальные выполнять с меньшим усердием. На протяжении всего видеоурока вы должны заниматься с одинаковой отдачей.
Помните, что если вы ставите своей целью похудеть, то для повышения эффективности комплекса вам желательно включить в свой тренировочный график кардиотренировки.
Примерное меню диеты «Зона»:
- Завтрак: яичница (либо овсянка с фруктами), кусочек твердого сыра, ржаной хлеб, чай
- Перекус: сезонные фрукты (150 г)
- Обед и ужин: рыба или нежирное мясо (150 г), тушеные, а лучше свежие овощи для лучшего усвоения белка. Можно кусочек ржаного хлеба.
- Перекус: 30 г сыра или фрукты
- Перекус перед сном (за 3-4 часа): йогурт нежирный или кефир
Как видим, меню диеты очень разнообразное, а с блюдами можно экспериментировать. Например, рыбу или мясо готовить на пару, запекать в духовке либо готовить на гриле. Главное условие – не добавлять жирные соусы (майонез, например). Овощи тоже можно готовить любыми способами.
Фото: instagram.com/cindycrawford
Карьера и достижения
В 17 лет она приняла участие в конкурсе Look of theYear, организованном «Elite Model Look», и заняла второе место. Синди училась в университете и подрабатывала моделью, ее первое профессиональное портфолио сделал фотограф Виктор Скребенесски и научил ее превращаться из симпатичной девушки в раскованную львицу перед камерами.
Синди Кроуфорд позирует для журнала Sports Illustrated Swimsuit Issue на Пхукете, 2 февраля 1988 г.Синди Кроуфорд в объективе Патрика Демаршелье, 1989 г.
Примерно через полгода Синди оставила учебу и полностью погрузилась в работу модели, в 1986 году она переехала в Нью-Йорк, где заключила контракт с нью-йоркским филиалом Elite Model Management. В самом начале ее карьеры родинку над губой, которая впоследствии станет ее отличительной чертой, фотографы старались удалить со снимков, но потом именно эту родинку использовали в разных рекламных кампаниях известные бренды, будто соревнуясь, кто лучше и интереснее обыграет ее.
Улли Штайнмайер, Линн Костер, Синди Кроуфорд и Линда Евангелиста в объективе Питера Линдберга для Vogue Italia, март 1989 г.Сверху вниз: Кристи Тарлингтон, Наоми Кэмпбелл, Илэйн Ирвин, Линда Евангелиста, Татьяна Патиц, Ясмин Гаури, Ники Тейлор, Синди Кроуфорд, Клаудия Шиффер, Карен Александр
За свою карьеру Синди Кроуфорд снялась для обложек более чем 600 модных журналов во всем мире: Vogue, W, People, Harper’s Bazaar, ELLE, Cosmopolitan и Allure, она была лицом Gianne Versace, Escada, более 10 лет была амбассадором косметического бренда Revlon во всем мире.
Синди Кроуфорд в черном купальнике на фотосессии на берегу моря. Синди Кроуфорд 23 года, она самая дорогая американская модель на данный момент, декабрь 1989 г.Американская супермодель Синди Кроуфорд, примерно 1990 г.
Она вдохновляла дизайнеров и фотографов, сделанная Гербом Ритцем фотография в образе Джорджа Вашингтона для № 1 журнала «Герг» была триумфом модели и фотографа. Позднее Ритц снимет ее обнаженной для журнала Playboy, а фотографии Марко Главиано для Swimsuit Calendar станут международным бестселлером.
Синди Кроуфорд в объективе Ирвина Пенна для Vogue, сентябрь 1991 г.
Синди Кроуфорд имеет множество титулов, так она одна из самых сексуальных звёзд XX века по версии Playboy, по версии Shape в 1997 году она на втором месте, как самая красивая женщина планеты, в 2002 году она в списке самых красивых людей мира по версии журнала People, а в свои 40 лет она заняла 26 место в рейтинге журнала Maxim Hot 100.
Синди Кроуфорд в объективе Хельмута Ньютона, 1991 г.Синди Кроуфорд в объективе Энни Лейбовиц, 1993 г.
Синди Кроуфорд закончила карьеру модели в 2000 году и сосредоточилась на других своих проектах. Так около 6 лет она вела программу «Дом стиля» (House of Style) на канале MTV, вышла ее серия видео уроков фитнеса, которые имели большой успех, она снималась в рекламе Pepsi, а в 2015 году вышла серия ее снимков для Marie Claire US, в которой модель показала себя без фотошопа. В 2016 году Кроуфорд выпустила автобиографическую книгу, в которой рассказала не только о своей карьере и разместила множество прекрасных фотографий, но и о жизненных уроках, которые она вынесла из работы модели.
Синди Кроуфорд на выставке Art Miami в Майами, 3 декабря 2013 г.
Видео-тренировки
Модель все время выглядит сногсшибательно, поэтому, когда журналисты начали интересоваться ее секретом красоты, она записала три видео-тренировки, которые позволяют не только поддерживать тело в прекрасной форме, но и помогут сбросить лишние килограммы. Все комплексы находятся в интернете в свободном доступе, поэтому любой желающий может скачать и наслаждаться качественными тренировками. В 1992 году она записала свое первое видео «Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры», которое состоит из трех тренировок: две по 40 минут и одна 10 минут.
Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры
Синди Кроуфорд. Идеальное тело за 10 минут .
10:55
Видео под названием «Синди Кроуфорд: Как достичь совершенства» отлично подойдет для новичков. Специально подобранные несложные, но в тоже время интенсивные нагрузки позволят приятно, а главное полезно провести время. По желанию ее также можно найти в интернете и скачать, или же посмотреть онлайн на сайте.
Детство и юность
Синтия Синди Энн Кроуфорд родилась в феврале 1966 года в городке Де-Калб, штат Иллинойс. По знаку зодиака Рыба. Будущая американская супермодель росла в семье с небольшим достатком. Отец знаменитости работал электриком, мать трудилась медсестрой в городской клинике. В роду Синди были англичане, немцы и французы.
Синди Кроуфорд в молодости Кроме Синди, в семье подрастали еще две дочери, Крис и Даниэль. Был и сын Джефф, но мальчик умер в 3-летнем возрасте от лейкемии. В будущем девушка не сменит фамилию именно потому, что отец мечтал о продолжении рода и сохранении имени семейства — Кроуфорд. Более того, добившись финансового благополучия, она будет помогать отделению детской онкологии Университета Висконсин-Мэдисона и Фонду исследований множественной миеломы.
Синди с сестрами росла в домашней, теплой и спокойной атмосфере. Девочки старались радовать родителей. Крис играла в баскетбол, любимую игру папы, а Синди приносила из школы отличные отметки. В 1984 году она окончила школу и поступила в лучший вуз Иллинойса, где изучала химическую технологию. Училась Кроуфорд настолько хорошо, что Северо-западный университет назначил студентке академическую стипендию.
В этот период серьезно заболел глава семейства Джон Дэн. Чтобы помочь семье, Синди начала подрабатывать. Однажды на летних каникулах, желая заработать на карманные расходы, девушка собирала кукурузу на фермерских угодьях и случайно попала на снимок в газетный репортаж о сборе урожая. Это фото увидел известный фотограф Виктор Скребенесски.
Синди Кроуфорд и ее отец Мужчина убедил 16-летнюю красавицу попробовать силы в модельном бизнесе. И хотя родители не одобряли эту инициативу, впервые Синди пошла против их воли, отправившись в Чикаго. После фотосессии у Скребенесски Кроуфорд получила от агентства предложение работать моделью на Манхэттене и согласилась. Так в 1986 году началась модельная биография Синди Кроуфорд.
