Шанк Пракшалана очищение. Как делать, отзывы, противопоказания

УПРАЖНЕНИЯ

Наклоны в сторону

Тирьяка-тадасана (поза дерева, гнущегося под напором ветра)

Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, пальцы рук сплетены, ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное.

Движение: не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево. Не останавливаясь, выпрямитесь и сразу же наклонитесь вправо.

Повторите наклон в обе стороны четыре раза, т. е. сделайте поочередно восемь наклонов влево и вправо.

Цель: открыть привратник желудка. Затем при каждом наклоне часть воды из него уходит, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Продолжительность серии: 10 секунд.

Вращение талии

Кати чакрасана

Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть горизонтально вперёд, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы.

Движение: выполняйте повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад. При этом смотрите на кончики пальцев.

Следите, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществляйте не всем телом, а только плечевым поясом.

Не останавливайтесь в конце поворота – возвращайтесь в исходное положение и сразу же выполняйте поворот в противоположную сторону.

Это двойное упражнение повторите четыре раза.

Цель: заставить воду течь по тонкому кишечнику.

Продолжительность серии: 10 секунд.

Поза кобры

Тирьяка бхуджангасана (поза кобры с поворотом головы)

Исходное положение: лёжа на животе, большие пальцы ног касаются пола, бёдра приподняты над полом; ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Движение: поворачивайте голову, плечи и туловище назад, пока не увидите противоположную пятку

Если вы поворачиваетесь вправо – смотреть надо на левую пятку

Движение: поворачивайте голову, плечи и туловище назад, пока не увидите противоположную пятку. Если вы поворачиваетесь вправо – смотреть надо на левую пятку.

Не прекращая движения, вернитесь в исходное положение и выполните поворот в другую сторону.

Повороты осуществляйте только верхней частью тела – нижняя должна оставаться параллельной полу. Это двойное упражнение повторите четыре раза.

Цель: заставить воду течь дальше по тонкому кишечнику.

Продолжительность серии: 10-15 секунд.

Поворот на корточках

Ударкарнашасана

Наиболее сложное упражнений из всей серии, хотя и доступно любому, кто не страдает от заболеваний голени или мениска.

Исходное положение: сесть на корточки, ступни развести в стороны примерно на 30 см.

Пятки – у внешней части бёдер, а не под седалищем. Колени развести тоже приблизительно на 30 см и положить на них кисти.

Движение: поверните туловище и опустите левое колено на пол перед противоположной ступнёй. Ладонями поочередно направляйте правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки.

Смотрите назад, чтобы усилить скручивание туловища и оказать давление на живот.

Для предыдущих упражнений было не важно, в какую сторону начинать движение. Тут предпочтительно оказать давление сначала на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку

Выполните движение 4 раза.

Цель: провести воду через толстую кишку.

Продолжительность серии: 15 секунд.

Ещё немного о пользе Шанк Пракшаланы

Шанкх Пракшалана – это одна из шаткарм, которую использовали, предположительно, еще до начала 15 века (считается, что именно в 15 веке была написана «Хатха Йога Прадипика», в которой описываются все шесть шаткарм). Так чем же полезна данная практика? И почему она до сих пор популярна? Ведь есть альтернативные, более быстрые методы очищения кишечника, например клизма.

По сравнению с последней, Шанкх Пракшалана более эффективна, ведь она очищает не только толстый, но и тонкий кишечник. Именно в тонком кишечнике происходит окончательный процесс расщепления питательных веществ и их втягивание в кровь. Слизистая тонкого кишечника рельефная, так как состоит из складок и ворсинок пальцевидной формы. Как раз эти многочисленные кишечные ворсинки (их около 4млн) и всасывают питательные вещества. Так как от этих ворсинок напрямую зависит наше пищеварение, необходимо их периодическое очищение.

Каким образом происходит загрязнение кишечника? Остатки непереваренной пищи появляются в кишечнике из-за нарушения моторики. Это происходит как ответная реакция на неправильное, нерегулярное дыхание и стрессы. Задержка пищи в кишечнике приводит к процессам брожения и гниения в нём.

Шанк Пракшалана – это не только механическое очищение кишечника от загрязнений, но еще и его массаж. Он в свою очередь позволяет наладить регулярную работу кишечника, избавиться от хронической вялости (запоров) или излишней активности (диареи) кишечника.

Помимо проблем с пищеварением, загрязнение кишечника вызывает накопление в нём токсичных веществ. Это, в свою очередь, вызывает загрязнение крови, что может привести к аутоинтоксикации кишечника и разным заболеваниям. Поэтому своевременное очищение пищеварительного тракта – это залог хорошего самочувствия и общего здоровья.

Знакомая картина

И вот печалька! Праздники закончились, килограммы еды съеден, пузико (в переводе – пузище) просто выбешивает. Организм забит всем, чего так приятно туда попадало. И что делать-то? – правильно! Чистить все!

И вот уже возникает не просто идея, а какое-то навязчивое желание помочь своему организму почиститься и выкинуть из себя все это безобразие!

С моментально действенной магнезией мало, что сравнится. Но вот оно! Очищение, но очень мягкое, и так сказать, по воле самого организма, а не с помощью слабительного.

Шанка пракшалана – очистительная йога. Это, как генеральная уборка внутри своего организма. Сама техника не самая популярная, но очень эффективная. Суть ее в совмещении: подсоленная вода и упражнения.

Подготовительный этап

До начала полного очищения всего желудочно тракта необходимо правильно подготовить организм: накануне поужинать (до 18.00) легкой нежирной пищей, без обильного объедания на ночь. С утра, перед очисткой, отказаться от выполнения упражнений, еды и жидкости (чая, кофе и т. д.).

Подготовить большой объем теплой питьевой воды. Лучше запастись несколькими литрами горячей воды. Заранее можно договориться с кем-нибудь, кто не будет непосредственно участвовать в данном мероприятии, но сможет при необходимости согреть еще воды. А также нужен человек для приготовления особой еды, которую практик будет употреблять в пищу после чистки организма.

Соленая вода

Проще всего получить большой объем теплой жидкости, если согреть горячую воду, а потом смешать ее с холодной. Она должна быть комфортной температуры, чтобы ее было приятно пить.

Далее в теплой воде следует растворить небольшое количество соли

Она должна быть чуть подсоленной, но важно ее не пересолить. Вкус соли должен присутствовать, но не отталкивать. Справка! Можно действовать по следующей схеме: на один литр воды добавлять одну чайную (или столовую) ложку соли

Точность здесь ни к чему, главное сделать воду комфортно соленой. Кристаллы должны полностью раствориться, для этого нужно тщательно перемешать содержимое емкости

Справка! Можно действовать по следующей схеме: на один литр воды добавлять одну чайную (или столовую) ложку соли. Точность здесь ни к чему, главное сделать воду комфортно соленой. Кристаллы должны полностью раствориться, для этого нужно тщательно перемешать содержимое емкости.

Соль требуется для лучшего усвоения воды организмом: жидкость будет впитываться в слизистую кишечника, а не полностью выйдет через мочевой пузырь. Для начала лучше размешать чайную ложку соли в литре воды, а затем постепенно увеличить соотношение, ориентируясь на личные предпочтения.

Справка! Не следует использовать очищенную соль (к примеру, «Экстру»). Морская считается более полезной и именно ее предпочитают использовать индийские мастера. Если в магазине такой нет в продаже, то можно воспользоваться каменной солью (или первого помола). Дело в том, что в очищенной соли содержание калия, кальция и магния ничтожно мало. В связи с этим, употребляя такую соль, нужно быть готовым к нарушению солевого баланса в организме.

Внешние условия

Погоде тоже нужно уделить внимание. Если во время планирования практики погодные условия резко ухудшились (похолодало), то лучше отложить занятие на более теплый период. Температура окружающей среды должна быть комфортной для тела

Тем, кто живет в холодном климате, лучше перенести практику на лето

Температура окружающей среды должна быть комфортной для тела. Тем, кто живет в холодном климате, лучше перенести практику на лето

Это очень важно, следует отнестись к внешним условиям со всей серьезностью. В холодное время можно застудить желудочно-кишечный тракт. Слишком жаркий климат тоже не годится для этой методики

В это время происходит излишнее потоотделение, организм теряет большое количество жидкости. В таких условиях можно заниматься Шанк Пракшаланой только в утренние часы или в зимний период

Слишком жаркий климат тоже не годится для этой методики. В это время происходит излишнее потоотделение, организм теряет большое количество жидкости. В таких условиях можно заниматься Шанк Пракшаланой только в утренние часы или в зимний период.

Из одежды стоит отдать предпочтение легким и удобным моделям, в которых будет легко практиковать асаны.

Подходящее время и место

Вся процедура длится от четырех до двадцати часов. Продолжительность зависит от индивидуальных особенностей тела практикующего человека. Если вы находитесь в домашних условиях, то обстановка не должна препятствовать быстрому попаданию в туалет, когда в этом возникнет острая необходимость. Во время чистки кишечника потребуется частое посещение санузла. При позывах нельзя сдерживаться и лучше сразу направиться в туалетную комнату и освободиться от кишечного застоя.

Начало процедуры рекомендуется запланировать на утренние часы (около 5.00). В это время организм максимально готов к принятию и отдаче. К тому же, утром наблюдается повышенная активность толстого кишечника. Но не следует забывать об индивидуальном биологическом ритме. Людям-«совам» разрешается поспать на час-два подольше.

Противопоказания

Шанкха-Пракшалана противопоказана при:

язве желудка в стадии обострения;
острых заболеваниях органов пищеварения;
дизентерии;
расстройстве желудка;
остром колите;
гастрите;
панкреатите острым аппендицитом;
туберкулезе;
раке ЖКТ, кишок и пищеварительного тракта.

Процедура не рекомендована в период менструаций, при высокой температуре или давлении, запрещена при сердечных приступах и во время беременности. После трехдневного голодания ее можно делать не раньше чем через неделю после полного выхода, после недельного голодания – не раньше чем через месяц.

Резюме

Выпить натощак 2 стакана теплой соленой воды.
Сделать упражнения.
Чередовать стакан воды и упражнения до первого позыва.
Пить воду до тех пор, пока вода на выходе она не будет чистой.
По завершению выпить 2-3 стакана теплой воды и вызвать рвоту.
Отдохнуть 45 минут и съесть порцию риса с маслом.
Пить воду через 2-3 часа после окончания процедуры.

Периодические чистки — это хорошо! Еще лучше — правильные пищевые привычки. Хотите проверить свое отношение к еде? Мы подготовили три полезных сервиса, которые помогут узнать, какие ошибки есть в вашем питании и как их исправить. Подборка придет абсолютно бесплатно.

Как работает метод?

Шанк Пракшалана имеет свои этапы выполнения. В процессе выполнения очистки пищеварительного тракта соленой водой стоит знать, как работает методика. Часто методика не работает из-за допущения элементарных ошибок.

По данной методике соленая вода должна действовать, как слабительное.

Если пропорция соли в жидкости будет достаточна, то раствор, проходя по кишечнику будет выводить застаревшие каловые массы. В помощь этому процессу присоединяется йога.

Инструкция относительно выполнения очищения:

Питье следует начинать с самого утра натощак. В день нужно выпить минимум пять литров.
Прием жидкости осуществляется в течение дня маленькими порциями один-два стакана за раз. Для закрепления результата нужно делать специальные физические упражнения после каждого приема.
Когда кишечник наберет определенное количество воды, будут происходить позывы к опорожнению кишечника.
Пить воду стоит до тех пор, пока из кишечника не будет выходить слегка мутная воды с желтым оттенком.
После этого нужно выпить два стакана слегка теплой, но уже не соленой воды. Вызвать рвоту.
После полного очищения нельзя принимать пищу около часа, но не больше.

В процессе очищения никаких дискомфортных или неестественных ощущений не возникнет. Кроме соленой воды и поз из йоги здесь не используются другие компоненты.

Плюсом является то, что кроме безопасности можно еще и сэкономить.

Подготовка к шанк-пракшалана-крийя

Перед тем как приступать к такого рода очищению, необходимо научиться делать четыре упражнения. И не просто научиться, а повторить каждое из них 200 раз. Четыре упражнения по двести раз — это уже 800 упражнений! Как поведал мне один опытный в йоге наставник, лучше подготовиться заранее, чем мучиться в процессе. Далее он добавил, что только пройдя такую подготовку и тренировку, можно приступать собственно к загадочному и волшебному индийскому очищению шанк-пракшалана-крийя.

Первое упражнение

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки поднимите вверх так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Следите за тем, чтобы все движения совершались только в вертикальной плоскости. Старайтесь не отклоняться от вертикали ни вперед, ни назад. Теперь наклоняйте туловище вправо, а затем — влево. При этом следите за тем, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, как если бы вас зарыли в землю по самую талию. Наклон влево и затем вправо считается за один раз. Повторите наклон влево-вправо 10 раз.

Второе упражнение

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны. Поворачивайте корпус в области пояса влево и вправо. Поворачиваясь влево, правую руку сгибайте перед грудью, вправо — сгибайте левую руку перед грудью. Голова при этом тоже поворачивается в сторону вытянутой руки, создавая скручивающее напряжение в мышцах шеи. Нижняя часть туловища полностью неподвижна. «Закопайте», «заройте» себя по пояс, и только потом приступайте к выполнению движений. Поворот вправо-влево считается за один раз. Упражнение выполняется 10 раз.

Третье упражнение

Упражнение выполняется в упоре лежа. Руки на ширине плеч опираются на ладони, пальцы прижаты друг к другу, смотрят вперед. Спина прямая. Не следует прогибаться под тяжестью «ненасытной утробы» и не стоит поднимать пятую точку вверх. Лучше сейчас установить спину прямо, чем потом страдать от застоя соленой воды в желудке. Расставьте ноги как можно шире, носками упритесь в пол. Поворачивайте голову влево как можно дальше словно вы оборачиваетесь. Старайтесь закрутиться в поясе и шее так, чтобы через спину увидеть собственную правую пятку. Скользите взглядом как можно дальше при этом еще сильнее скручивайтесь в поясе и шее, словно вас выжимают после стирки

Внимание! Низ туловища — таз и ноги — неподвижны. Как будто кто-то зажал вас богатырской рукой в тиски и не выпускает из них, пока вы не выполните 10 повторений. Скручивание влево, потом вправо — это одно повторение. Выполните упражнение 10 раз. При выполнении этого упражнения коленями пола касаться нельзя

Выполните упражнение 10 раз. При выполнении этого упражнения коленями пола касаться нельзя.

Четвертое упражнение

Из положения стоя нужно присесть на носочках так, чтобы таз упирался в пятки, а ладони положить на колени. Пытайтесь сохранить равновесие. Начните поворачиваться в левую сторону. При повороте в левую сторону левое бедро должно оставаться неподвижным, и животом нужно надавливать на него. Правое колено при такого рода скручивании сначала будет приближаться к полу, а затем упрется в него. Попытайтесь и в этом случае скрутиться-закрутиться, словно это последняя ваша возможность узнать, что делается за спиной. Теперь не спеша поворачивайтесь вправо. Левое колено будет упираться в пол, а живот натолкнется на правое бедро. Через правое плечо осмотрите все за спиной. Выполнить упражнение 10 раз.

Что есть после?

Отдохнув 30-40 минут, можно перейти к употреблению пищи. Для первого раза лучше использовать несоленую рисовую кашу с добавлением масла Гхи. Специй добавлять не нужно, это негативно отразится на пищеварительной системе.

Для формирования «правильной» микрофлоры в ЖКТ стоит придерживаться определенной диеты. Не всем людям удается соблюдать ее в строгости. В таком случае лучше вообще не начинать Шанк Пракшалану.

Тем, кто прошел очищение кишечника полностью, не рекомендуется употребление:

продуктов с добавлением химии;
синтетической еды;
острых и кислых продуктов;
еды, несоответствующей вегетарианскому образу жизни;
напитков с содержанием алкоголя;
сигарет и табака;
чая, кофе, напитков (за исключением чистой воды);
специй;
молочных продуктов (сливок, йогурта и т. п.);
фруктов с повышенной кислотностью (лимонов, апельсинов, грейпфрутов, ананасов и т. п.).

Справка! Что можно есть после? Для питания можно использовать только простую, чистую еду без лишней кислоты. В рационе должны быть: рис, пшеница, хлеб, некислые фрукты и овощи, орехи, чечевица, бобы, соя и т. д. Ориентироваться можно на собственный вкус, но учитывать здравый смысл. Кишечник и вся система пищеварения после очистки находится в очень уязвимом состоянии, поэтому нужно максимально аккуратно подходить к вопросу о продуктах питания. Иначе итогом процедуры станет негативное влияние на организм в целом.

Шанк-Пракшалана: омолаживающий эффект и польза

Кроме основного результата, коим является очищение кишечника, также осуществляется чистка кожных покровов от какой-либо сыпи. Помимо этого, удается достичь следующих эффектов:

Улучшение общего состояния у аллергиков.
Достигается омолаживающий эффект всего организма.
Улучшение зрения и слуха.
Устранения запаха изо рта.
Регулировка сна.
Укрепление иммунитета.
Активизация функций печени, ровно как и всех пищеварительных органов в целом. К примеру, в несколько раз улучшается процесс всасывания питательных веществ. Поэтому на первых порах требуется особое питание и в разумных количествах, иначе можно себе навредить.

Особенности Шанк Пракшаланы

Методика достаточно простая, но при этом имеет свои особенности. Суть проведения процедуры заключается в употреблении большого количества соленой воды. За счет соли происходит вымывание всех накоплений, которые выходят вместе с водой. Чистка соленой водой проводится посредством упражнений, которые способствуют открытию сфинктеров, соединяющих между собой отделы кишечника. Упражнения являются обязательной частью методики. Без их выполнения процедура не имеет никакого смысла: клапаны не откроются, соленая вода выведется с организма вместе с мочой. Методика Шанк Пракшалана стимулирует работу стенок ЖКТ, и вместе с соленой водой и каловыми массами выходят шлаки, остатки еды и твердые отложения.

Процедура не будет эффективной, если очищение организма в домашних условиях проводится пресной водой. Пресная вода всосется в стенки кишечника и выведется из организма с мочой, поэтому очищение методом Шанк Пракшаланы проводится именно соленой водой. Но и от очищения соленой водой не будет никакого эффекта, если использовать недостаточное количество соли или не делать упражнения.

Процедура очень простая, и ее можно выполнять всем, даже тем, кто йогой прежде никогда не занимался. Методика не требует физической подготовки, а ее положительный эффект достигается за счет правильной концентрации соли и интенсивности упражнений.

Надувание щёк

Надуть обе щеки, плотно сомкнув губы. Размыкать щеки с причмокиванием.
Надувать поочередно левую и правую щеки.
Надувать верхнюю губу.
Втягивать щеки.
Надувать щеки — втягивать щеки.
Как можно шире открывать рот.

Можно так же проводить самопродувание слуховых труб с закрытым носом

Делать это нужно очень осторожно и обязательно при отсутствии какого либо отделяемого в носу (слизи, гноя и т.п.).. Так же можно пробовать пить и проглатывать обычную тёплую не газированную воду с закрытым носом. . Так же можно пробовать пить и проглатывать обычную тёплую не газированную воду с закрытым носом.

Так же можно пробовать пить и проглатывать обычную тёплую не газированную воду с закрытым носом.

Эти упражнения можно повторять по 4-5 раз каждое, приблизительно 5-6 раз в день.

Если вы уже вернулись из поездки, заложенность уха сильная и ни как не проходит, пожалуйста, не тяните время и обратитесь к лор врачу.

Диагнозы которые могут развиться в результате описанной ситуации называются: аэроотит, тубоотит, евстахеит, острый катаральный средний отит.

Мы вам обязательно поможем! И чем быстрее вы обратитесь, тем более быстрым и эффективным будет лечение!!! Это правда.

Не болейте, будьте здоровы и счастливы!

Жест раковины: пошаговая инструкция

Жест раковины применяют при необходимости, для профилактики проводят чистку при каждой смене сезона.

Процедура проходит по этапам:

выпейте подогретый раствор полный стакан залпом,
после попадания воды в желудок сделайте один подход упражнений,
после первого комплекса повторите питье соляного раствора, а затем еще подход упражнений,
сделайте так шесть раз, после чего должна появиться тяга к опорожнению. При запоре продолжайте процедуру еще пару раз, если не получится, сделайте клизму,
вытирайте анальное отверстие мягкими салфетками либо теплой водой, соль способна разъедать.

Метод основан на многократном повторении упражнений и приемов жидкости. Первое опорожнение будет плотным, однородным по консистенции. После станут жидкими и светлыми. Заканчивать процедуру следует при появлении прозрачной чистой воды из выделительной системы.

Питание после методики

Естественно, начинать употреблять жирную пищу нельзя. Для первого приема пищи допускается рис. Он должен быть разваренным и водянистым. Соль добавлять нельзя, но можно заправить кашу небольшим количеством томатного сока. На замену рису можно использовать гречку или овсянку. Каши нужно варить исключительно на воде, без добавления специй. Для следующего приема разрешаются овощи и фрукты. На второй день можно употреблять мясо и супы.

Питание должно быть сбалансированным и не содержать вредных продуктов

После проведения процедуры рекомендуется пересмотреть свое питание. Если очистка прошла успешно без осложнений, значит, кишечник был не слишком зашлакованым, и организм не подвергался стрессу. В случае если очищение далось с трудом, лучше исключить из рациона избыток жиров и углеводов. Питание после процедуры в течение 10 дней должно способствовать выведению шлаков, которые, возможно, не были выведены солевым раствором и продолжают накапливаться в организме. Питание должно быть комплексным, поэтому разрешено употреблять:

1-й день. Курица, каши, сырые овощи, бульон без соли, макароны из твердых сортов пшеницы.
2-й день. Молочные продукты, каши, говядина, тушеные овощи.
3-й день. Фрукты, овощи в любом виде, натуральные соки.
4-й день. Морепродукты, мясо, молочные продукты, злаковые.

После 4 дня можно придерживаться обычного режима питания, но рекомендуется готовить пищу исключительно на пару, в духовке или варить. Добавление соли в пищу должно быть минимальным

После процедуры важно восстановить водный баланс, поэтому важно пить как можно больше воды

Для достижения максимального результата рекомендуется повторять процедуру 4 раза в год. Тем, у кого в первый раз возникли трудности с методикой, рекомендуется пересмотреть свое питание и повторить процедуру через месяц. Если со второго раза методика не дала положительного результата, и очищение не наступило, а распирание желудка и кишечника создавали дискомфорт, лучше отказаться от этого метода очищения кишечника. Перед началом проведения процедуры рекомендуется проконсультироваться со специалистом на отсутствие противопоказаний.

Видео по теме:

https://youtube.com/watch?v=pTUWzbuSGas

Подготовка к Шанкх Пракшалане

За пару дней до процедуры воздержитесь от алкоголя, сигарет, мясной пищи и кофеина. Очищение кишечника пройдёт легче, если перед Шанкх Пракшаланой вы будете придерживаться специальной диеты на кашах и термически обработанных овощах.

Выполняйте эту процедуру на пустой желудок. В день её проведения нужно воздержаться от употребления пищи (в том числе чая, кофе и других напитков). Поэтому желательно выполнять её с утра, спустя небольшое время после пробуждения. Наденьте удобную одежду, которая не будет стеснять ваши движения.

Подготовьте около 4-5 литров чистой воды. Нагрейте её до комнатной температуры и добавьте туда соль (из расчета две чайные ложки на литр воды).

Подготовьте кичари: бессолевую смесь риса и дала, приготовленную на жидком топлёном (или на очищенном растительном) масле. Она пригодится вам для мягкого выхода из практики.

ПИТАНИЕ

Питание после шанк пракшаланы имеет некоторые особенности.

Первый приёмом пищи – варёный рис. Он впитает остатки соли и поможет не посадить почки. Пить до еды не рекомендуется.
Первые 24-48 часов после практики не ешьте молочные продукты, мясо, сырые овощи и фрукты, дрожжевой белый хлеб. Также не пейте алкоголь и кофе.
Через час после чистки примите бифидобактерии и продолжайте принимать их в течение 5-7 дней, чтобы помочь кишечнику восстановить микрофлору.

Первый стул после шанк пракшаланы ожидайте не раньше, чем через сутки.

Очищение кишечника кефиром

На очищение кишечника кефиром понадобиться три дня. Курс нужно проводить ежемесячно. В первый день делают очистительную утреннюю клизму. Весь день пьется только кефир (до 3л.), можно погрызть ржаные сухарики. Требуется полное воздержание от пищи. Следует отметить, что йогурты и другие кисломолочные продукты не подходят!

Второй день также начинается с клизмы. Разрешены свежеотжатые соки свеклы, яблок, моркови или их сочетание. Еда не употребляется.

На третий день можно позавтракать овощами или фруктами. В течение дня можно есть, исключив потребление мяса, хлеба, острого, соленого, жареного. Следите за раздельным приемом продуктов.

Правильно проведенное очищение подарит вам ощущение легкости и заметное снижение веса.

Показания к применению методики

Шанк Пракшалана – это полное очищение всех отделов кишечника. Процедура используется в качестве метода очистки организма от накоплений и профилактики заболеваний ЖКТ. Чистка кишечника по методике Шанк Пракшалана используется при:

язве;
заболеваниях печени;
раковых опухолях;
дизентерии;
заболеваниях почек и желчного пузыря;
кожных заболеваниях;
геморрое;
хроническом и остром аппендиците;
нервных расстройствах и заболеваниях ЦНС;
глистной инвазии;
застое каловых масс в прямой кишке.

Чистка кишечника – необходима процедура для поддержания здоровья всего организма. Отложения в ЖКТ создают оптимальные условия для размножения патогенных бактерий, которые нарушают естественную микрофлору кишечника, затрудняют естественную перистальтику и способствуют интоксикации организма. Чистка соленой водой в домашних условиях размывает каловые отложения и стимулирует дефекацию. Вместе с соленой водой стенки кишечника впитывают минеральные вещества, содержащиеся в соли. Избыток токсических накоплений провоцирует воспаление слизистой кишечника, а раствор соли успокаивает рецепторы и уничтожает патогенные микроорганизмы.

Очищение кишечника рисом

Рис является природным адсорбент, впитывающий и выводящий наружу вредные элементы. Продукт богат витаминами, минеральными солями и не содержит глютен.

Очищение кишечника рисом проводят несколькими способами, для чего лучше подходят круглые сорта. Замачивают 2ст.л. риса на 12 часов, залив полулитром холодной воды. Варят рис, меняя воду четыре раза, что удаляет крахмал. Никакие приправы, даже соль добавлять нельзя. Таким рецептом пользуются на протяжении 40 дней. Кашу варят и едят утром, после чего нельзя пить и есть.

Другая методика – утром разжевывают две ст. ложки риса/рисовой муки, не запивая. Три часа воздерживаются от еды и питья. Очищение проводят 10 дневным курсом.

В период чистки лучше соблюдать вегетарианский рацион. Обязателен прием кураги, изюма, чернослива или поливитаминов.

[]

Шанк Пракшалана очищение. Как делать, противопоказания