Рената Литвинова. Фото до и после пластики, горячие, биография

Пластика и косметологические процедуры

Рената Литвинова (фото до и после пластики опубликованы в журналах Elle и Vogue) не скрывает от журналистов, что боится старости, но отмечает, что сдаваться ей не собирается. В свои 55 лет актриса, по мнению экспертов эстетической медицины, выглядит минимум на 10-15 лет моложе своего биологического возраста, а также не боится выкладывать в Instagram фотографии без макияжа.

Рената Литвинова: до и после пластики (фото)

Рената отмечает, что с молодости научилась ухаживать за собой, но к пластической хирургии относится осторожно, замечая, что из-за операции может лишиться своей индивидуальности. Многие эксперты придерживаются мнения, что актриса все же обратилась к пластическому хирургу и провела:

Многие эксперты придерживаются мнения, что актриса все же обратилась к пластическому хирургу и провела:

• ринопластику – заострившую кончик ее носа, сузившую крылья и немного приподнявшую вверх орган дыхания;
• корректировку овала лица – эндоскопическую, исправившую его нижнюю треть или за счет вживления мезонитей.

Сама актриса отрицает любое хирургическое вмешательство, отмечая, что не хочет становиться похожей на других звезд, сделавших пластику лица, но не скрывает, что регулярно посещает косметолога и не пренебрегает возрастными процедурами.

По словам Литвиновой, сохранять красоту и молодость ей помогает правильный домашний уход, а также косметологические процедуры:

• массаж лица и шеи;
• пиллинги для очищения кожи;
• инъекции ботулотоксина и введение филлеров с гиалуроновой кислотой.

Как Рената «выбросила дочь из гнезда»

С самых ранних лет Рената Литвинова очень серьезно относилась к воспитанию и образованию дочери. Ульяна благодаря маме уже в детстве знала наизусть стихи Иосифа Бродского и других поэтов; мама без устали просвещала девочку, посещая вместе с ней музеи и театральные спектакли.

А едва Ульяне исполнилось 11 лет, Рената, несмотря на сильную привязанность, отправила дочь во Францию. Там, в городе Лилль, девочка получила образование. Дело в том, что Рената считает французскую систему обучения самой правильной.

Посещение билингвальной школы дало свои плоды: скоро Ульяна уже свободно владела, кроме русского, еще и французским, и английским языками.

В период обучения девочка жила, разумеется, во Франции, приезжая домой, к матери, лишь на каникулы. Правда, Рената часто сама навещала дочку во Франции, купив специально для этого квартиру.

Но уж в каникулы мать и дочь «отрывались» по полной: Ульяна выбирала место для очередного путешествия, и они посещали все новые страны. Кстати, из всех европейских стран Ульяне больше всего полюбилась Англия: девушке импонируют старинные традиции англичан.

После окончания французской школы и обучения на актерском факультете Ульяна продолжила образование в Королевской академии изящных искусств в Антверпене: девушка изучает моду.

Секреты стройной фигуры, красоты, любимый парфюм

Внешность известной актрисы вызывает восхищение. Многие женщины завидуют и хотят знать секреты её молодости Многочисленные слухи о том, что Рената поддерживает свою красоту благодаря пластической хирургии и неоднократно делала коррекцию внешности, она опровергала. Говорила, что страшно боится этих операций и старается достойно принимать свой возраст. Несмотря на её отрицательное отношение к пластике, в ноябре 2015 года в прессу снова просочилась информация, что якобы Литвинова сделала коррекцию носа, избавив себя от давнего комплекса и очень довольна результатом.

Макияж Ренаты Литвиновой имеет свои характерные особенности – это чёрная графичная стрелка на глазах и губы ярко-красного цвета.

Рената делится своей диетой:

• нельзя игнорировать завтрак (салат, овсянка на воде или йогурт);
• нужно мало есть;
• нельзя торопиться, необходимо тщательно пережёвывать пищу, тогда насыщение приходит быстрее;
• возьмите за правило последний раз есть в пять часов вечера, тогда не захочется проглотить какой-нибудь кусочек перед сном.

Она совсем не употребляет мучное, жареное, отказалась от молочных продуктов, но не прочь выпить бокал шампанского жарким летним днём.

Актриса говорит, что её бабушка постоянно душилась «Красной Москвой» . Любовь к этому аромату передалась внучке. В сумочке у Ренаты всегда можно найти флакончик винтажной «Красной Москвы». Она признаётся, что любит смешивать разные ароматы, но только любимый парфюм Chanel № 5 смешивать с другими рука не поднимается. Ещё ей нравятся духи «Мицуко».

«Лицо 30-летней»: поклонники заподозрили 53-летнюю Ренату Литвинову в новой пластической операции

Рената Литвинова удивила в Инстаграме новыми фотографиями, на которых актриса выглядит лет на двадцать моложе своего паспортного возраста. Преображение Ренаты можно было бы списать на умелый фотошоп, но 53- летняя блондинка разместила в своем Инстаграме и видео с показа бренда «Баленсиага», где актриса тоже свежа и прекрасна, как майская роза.

Подписчики Литвиновой тут же предположили, что артистка снова посетила пластического хирурга, ведь в 2003 году уже ходили слухи, что Рената подкорректировала овал лица и форму носа.

Впрочем, сама Литвинова отрицала, что делала пластику.

renatalitvinovaofficiall

Сейчас начнётся показ Дэмны

16332 оNone комментариев

— Несмотря на какие-то страшные слухи, я могу пройти освидетельствование, что я не делала никаких подтяжек, это было бы видно, — уверяла одна из самых стильных российских актрис в интервью lady.mail.ru. — Я хожу к любимому косметологу. Делаю максимум ухода, пробую какие-то кремы. Все равно наступает момент, когда ты не можешь сражаться с силой притяжения, что-то нужно делать. Есть способы и технологии, которые помогают избежать подтяжек и других радикальных мер. Хожу на процедуры и, когда есть время, на спорт. У меня много косметики дома. Люблю всевозможные маски. Сегодня вот ходила с одной 10 минут. Она слетела в результате и упала на кота. Кот тоже омолодился, — шутила Рената.

Кстати, косметолог, которому мы показали фото Литвиной, тоже не разглядела у актрисы следов пластики.

— Мне кажется, что Рената Литвинова пока не прибегала к помощи пластических хирургов, — убеждена косметолог Марта Орлова. — Она как раз самый яркий пример, что работает современная концепция по сохранению молодости не только с помощью локальных воздействий, но и правильного образа жизни и поддержания здоровья организма в целом. У Ренаты никогда не было колебаний веса, она всегда была стройной, всегда обращалась к помощи косметологов, но все делала без перебора.

Косметолог Марта ОрловаФото: Личный архив

Косметология в образе Ренаты Литвиновой — это европейский стандарт, когда используют ботокс, но оставляют сдержанную мимику, используют гиалуроновую кислоту, но по проблеме, без навязывания избыточных объемов, уродующих лицо. И даже если пластические операции были в жизни Ренаты, то я могу только поаплодировать хирургам, вот это действительно уровень, когда даже доктор не может определить каких-то хирургических вмешательств.

Краткая биография

Рената Литвинова (фото до и после пластики приведено далее в статье) родилась в московском роддоме 12 января 1967 г. Родители девочки работали в медицинской сфере, при этом отец Ренаты всегда жил отдельно от жены и дочери, лишь периодически навещая их.

В своем интервью Владимиру Познеру Рената назвала свое детство «одиноким», отметив, что ее мать была вынуждена много работать, а сама она была практически предоставлена самой себе. Друзей будущая актриса не имела, предпочитая общению со сверстниками чтение книг.

Школу, по словам Литвиновой, она ненавидела, а из-за своего высокого роста получила от одноклассников неприятное прозвище. Смущал окружающих также отрешенный взгляд и особое мировоззрение будущей актрисы, а классная руководительница даже называла свою ученицу — «девочкой не от мира сего».

Помимо школьных занятий Литвинова занималась фортепиано и легкой атлетикой, а в подростковые годы некоторое время посвятила работе в доме престарелых. В 9-м классе из-за семейных финансовых трудностей состоялся дебют Ренаты в рекламе ювелирных изделий, а по окончании школы она поступила во ВГИК и прошла отбор в школу моделей.

Во время преддипломной практики Литвинова познакомилась с Сергеем Соловьевым, посчитавшим прозу молодой сценаристки «очень своеобразной», а ее уровень мастерства «выдающимся». В своем творческом объединении «Круг» продюсер выпустил короткометражную ленту по написанному будущей актрисой сценарию «Нелюбовь».

В 1989 г. состоялся актерский дебют Ренаты в «Две стрелы

Детективе каменного века», привлекший внимание критиков к особой манере разговора и жестикуляции начинающей актрисы, что позволило ей приобрести определенную известность в богемном кругу

В 1990 г. Литвинова выпустила сценарий к «Ленинград. Ноябрь», а затем занялась доработкой своей дипломной работы «Нелюбовь», впоследствии снятой в жанре «свободного российского кино» Валерием Рубинчиком и вышедшей на экраны в 1992 г.

Следующей работой сценаристки стали «Трактористы 2», а 2 года спустя Рената исполнила главную роль в «Увлечении» Киры Муратовой. Картина стала обладателем «Ники» и спецприза жюри «Кинотавра», а совместная работа продолжилась в «Офелии, безвинно утонувшей», написанной для «Трех историй».

В том же 1994 г. взявший за основу сценарий актрисы «Третий путь» Ю. Грымов выпустил свои «Мужские основы», а в период с 1996 г. по 1997 гг. вместе с Александром Сухочевым и Валерием Тодоровским сценарист участвовала в создании «Принципиального и жалостливого взгляда» и «Страны глухих».

В 2000 г. Рената исполнила роль утонченной и немного странной супруги майора в «Границе. Таежном романе» и представила публике документальную ленту «Нет смерти для меня». В 2001 г. актриса работала над «Черной комнатой», «Берлинским экспрессом» и «Апрелем», а в 2002 г. как сценарист и исполнительница главной роли выпустила «Небо. Самолет. Девушку».

В 2003 г. Рената снялась у Питера Гринуэйя в «Чемоданах Тульса Люпера», в 2004 г. на экран вышли «Настройщик», «Богини: как я полюбила» и «Диверсант». В 2005 г. Рената участвовала в создании «Жмурок» и «Вокальных параллелей», а затем в соавторстве с Алексеем Васильевым выпустила автобиографическую книгу.

В 2006 г. при участии актрисы появились кинокартины «Жесть» и «Мне больно». В 2007 г. она вначале снялась в «Два в одном» и «Жестокости», а затем выпустила представленную издательством «Амфора» книгу «Обладать и принадлежать», ставшую сборником прозы сценаристки. Период с 2008 по 2012 гг. Рената как приглашенный дизайнер участвовала в создании коллекции женской одежды бренда Zarina и представила совместный проект с Земфирой.

Так же актриса о снималась в:

• «Весельчаках»;
• «Приказано уничтожить»;
• «Мелодии для шарманки»;
• «Золотом сечении»;
• «Бриллиантах»;
• «Generation П»;
• «Сердце бумеранга»;
• «Последней сказке Риты»;
• «Девушке и смерть»;
• «Вечном возвращении»;
• «Гене Бетоне»;
• «Про любовь»;
• «Петербурге. Только по любви».

В сентябре 2017 г. Литвинова заняла место театрального режиссера труппы МХАТа им. Чехова, где поставила:

• «Северный ветер»;
• «Шагу»;
• «Свидетеля обвинения»;
• «Вишневый сад» и «Звезду вашего периода».

В 2019 г. в качестве модели актриса появилась на показе Balenciaga, а в 2021 г. участвовала в экранизации «Северного ветра», посвятив работу Кире Муратовой.

В июне прошлого года сценарист вместе с представителями модного дома Gucci работала над «Скромным обаянием волшебников», а затем стала режиссером фильма для дизайнера Ульяны Сергеенко. Осенью 2021 г. вместе с фотографом Гошей Рябчинским Рената представила выставку «Северный ветер».

Сколько стоит идеальная внешность?

У Ренаты Ливиновой не только идеальные черты лица, но и потрясающая кожа. Сомнений в том, что она регулярно посещает косметолога и прибегает к разным процедурам, не остается. Более того, она сама не раз в этом признавалась, в противовес тому, что никогда не обращалась к пластической хирургии.

Рената утверждает, что ухаживать за собой нужно обязательно. Домашний уход должен происходить регулярно, она делает максимум салонных процедур. По заверениям актрисы, сегодня существует огромное множество способов избежать пластики, ведь ее результат менее предсказуемый, чем от кремов и аппаратов. Она утверждает, что ее красота – это достижение современных косметологических технологий.

Рената любит заниматься спортом, тщательно следит за питанием. Дома же она регулярно выполняет следующее:

• Питательные и увлажняющие маски. Она любит тканевые, например.
• Различные крема, сыворотки и лосьоны. Косметики у актрисы очень много.

Она лишний раз напоминает, что здоровье – это самое главное

Поэтому важно беречь себя

После просмотра фото актрисы косметолог И. Иванов отметила следующие процедуры, которые, вероятно, делает Рената Литвинова:

• Уколы ботокса и филлеры. Она корректирует носогубную часть, область между бровями. Кстати, от этого они немного приобретают форму взлета. Такая терапия обходится примерно в 700 долларов.
• Биоармирование, то есть формирование гиалуроновой кислотой каркаса по контуру. Это может стоить около 300 долларов.
• Еженедельный массаж лица и шеи. Они в идеальном состоянии. Стоимость профессиональных услуг – около 50 евро и больше за сеанс.

Как видно, даже косметологические процедуры Рената выбирает исключительно поддерживающие уже имеющиеся естественные данные.

Что касается оперативных вмешательств, то они могли обойтись актрисе в:

Процедура	Цена
Ринопластика	5000 евро
Круговая подтяжка овала лица	6000 евро
Блефаропластика	2000 евро

Рекомендуем прочитать о Лере Кудрявцевой до пластики и после. Вы узнаете о жизни звезды и восхождении на Олимп, чем выделялась певица до пластики и какие изменения во внешности сделала певица.

А здесь подробнее о Лолите и пластике.

Рената Литвинова, в отличие от многих как отечественных, так и зарубежный актрис, не пытается заново перекроить свое лицо и тело. Она сохраняет харизму и утонченность. Все применяемые ей косметологические и пластические процедуры проведены в меру. Она прекрасно знает грань между поддержанием молодости и «лепкой» нового человека.

Муж и дети Ренаты Литвиновой: фото

Рената Литвинова – талантливая актриса, сценарист, режиссер, модель и просто очень красивая, яркая женщина, обладающая неповторимым стилем. В ее личной жизни все сложилось не так успешно, как в творчестве. Она была замужем два раза, но оба брака сохранить не удалось.

Первый брак с кинопродюсером

Рената Литвинова – женщина-загадка, от которой невозможно оторвать взгляд. Ее манера одеваться, говорить просто завораживает. Многие модные эксперты признали актрису иконой стиля.

Не удивительно, что у Ренаты всегда было много поклонников. Но в одном из интервью она призналась, что у нее сложный характер и ужиться с ней не так-то просто.

Возможно, это одна из причин краха ее обоих браков. 

Люди из близкого окружения Литвиновой говорили, что первый муж помог ей получить несколько заветных ролей, а без него ей было бы сложно построить такую головокружительную карьеру. Но с Александром Антиповым Рината прожила чуть меньше года. После этого влиятельного покровителя в мире кино у нее не было. 

Второй брак и рождение дочери

Вторым мужем Ренаты Литвиновой стал бизнесмен Леонид Добровский. Познакомились они через общих друзей. Рената сначала не обратила внимания на нового знакомого. Внешне он ей не очень понравился и любви с первого взгляда с ее стороны не случилось.

Но Леонид уже в то время имел приличное состояние, был обеспечен. У него несколько компаний, специализирующихся на оптовых продажах. Добровский ухаживал очень красиво, дарил дорогие подарки и добился расположения неприступной Ренаты. Их свадьба состоялась в 2001 году.

В этом же году на свет появилась их общая дочь Ульяна. 

Первые несколько лет супруги прожили счастливо в шикарном особняке на Рублевке. Муж ни в чем не отказывал Литвиновой, дарил дорогие подарки. Материальное благополучие позволило Ренате заниматься творчеством, не думая о прибыльности тех или иных проектов. Со временем в семье начались проблемы.

Когда в прессе стали появляться слухи о связи Ренаты с Земфирой, Добровский совсем потерял голову и поднял на жену руку. Актриса забрала дочь и ушла от мужа-тирана. 

В 2007 году Литвинова развелась со вторым мужем официально. Бракоразводный процесс длился очень долго и оказался сложным. Бывший муж пытался доказать в суде, что Рената – плохая мать и не способна воспитывать ребенка.

Литвинова обвинила бизнесмена в уходе от налогов и в других финансовых махинациях. В результате актрисе все-таки удалось отстоять свое право воспитывать дочь.

Со временем когда-то близкие друг другу люди смогли договориться. В одном из интервью Рената призналась, что все скандалы в прошлом и отношения с бывшим мужем стали более теплыми.

В 2009 году на дне рождения Ульяны он не только присутствовал на семейном торжестве, но и полностью оплатил банкет. Бывшие супруги вместе ходят на прогулки и в другие места.

Они являются примером для разведенных пар, у которых есть общие дети.

Отношения с Земфирой

Слухи о нетрадиционной ориентации Ренаты Литвиновой начали появляться еще в то время, когда она была замужем за Леонидом Добровским. Поводом послужило ее слишком тесное общение с певицей Земфирой. Женщины часто выходили в свет вдвоем, держась при этом за руки, записывали вместе музыкальные композиции. Рената стала режиссером некоторых клипов Земфиры и снялась в них в качестве актрисы. 

После развода Литвинова стала вести себя более свободно. Они с Земфирой вместе ездили на отдых и выкладывали в сеть достаточно откровенные фотографии.

Когда журналистам удалось сделать фото Ренаты и Земфиры во время их прогулки по Стокгольму, появилась информация о том, что женщины поехали в другую страну, чтобы зарегистрировать брак.

Литвинова прокомментировала эти слухи, назвав их очень странными. Она заявила, что между ней и популярной певицей нет ничего, кроме дружбы. Земфира призналась, что Рената для нее значит очень много и является самым близким человеком.

Любимая дочь Ульяна

Ульяна Добровская – единственная дочь Ренаты Литвиновой. Девочка училась во Франции, так как знаменитая мама считает, что французская система образования лучше российской. После развода родителей она не перестала общаться с отцом и у них установились очень доверительные отношения. 

Девочка очень похожа на Ренату Литвинову в молодости. Она успела попробовать себя в качестве модели, снялась в нескольких фильмах у известных российских режиссеров.

Ульяна планирует продолжить образование в Лондоне, но уже сейчас многие считают, что дочь Литвиновой ждет настоящий успех. От мамы она унаследовала не только яркую внешность, но и талант. 

Личная жизнь и отношения с Земфирой

Рената дважды была замужем. Её первым супругом стал кинопродюсер Александр Антипов. Они поженились в 1996 году, но уже через год развелись. Правда, однокурсница Литвиновой рассказывала, что первый брак актрисы продлился три года. Решение о расставании исходило от Антипова, а Рената была настолько обижена на экс-супруга, что даже хотела купить пистолет и прострелить его барсетку.

Во второй раз Литвинова решилась на брак в 2001 году. Её избранником стал бизнесмен Леонид Добровский, от которого актриса родила дочь Ульяну. В 2007 году они развелись. Их расставание не было мирным. Добровский называл Ренату плохой матерью и хотел лишить её прав на ребёнка.

Леонид Добровский и Дмитрий Десятников. Фото РИА Новости / Валерий Левитин

Но Литвинова подала ответный иск, требуя алименты в размере 120 тысяч рублей ежемесячно. В итоге супруги пошли на мировое соглашение. Дочь осталась с матерью, а в определённые дни её мог забирать отец.

Сейчас Ульяне Добровской 20 лет. Она получила образование во Франции и Великобритании, освоила французский и английский языки, начала учить испанский и фламандский. В настоящее время она учится на факультете моды Королевской академии изящных искусств в Антверпене. Ульяна пробовала себя в качестве модели, но мечтает стать модельером и переехать в США.

Фото: instagram / ulianadobrovskaya

Долгие годы Ренате Литвиновой приписывают роман с певицей Земфирой. Такие слухи провоцирует их тесная дружба, которая длится более 15 лет. Женщины не только проводят время вместе, но и постоянно сотрудничают, вдохновляют друг друга. При этом Рената признаётся, что никогда не ссорится с Земфирой.

Также одним из аргументов сторонников этой теории стал тот факт, что у Литвиновой давно нет отношений с противоположным полом. Однако год назад выяснилось, что свою личную жизнь она тщательно оберегает от журналистов.

Фото: instagram / renatalitvinovaofficiall

В 2021 году в прессе появились сообщения о том, что Литвинова встречается с французским бизнесменом. Актриса не стала ни комментировать, ни опровергать эти слухи. В программе «Детектор лжи» на YouTube-канале Tatler Russia она призналась, что состоит в отношениях.

В том же интервью ей задали подряд два вопроса: «Вам нравятся мужчины?» и «Вам нравятся женщины?» На оба вопроса Литвинова ответила утвердительно. Полиграф показал, что она не лжёт.

Личная жизнь

Про свою личную жизнь Рената говорить не любит. Первый брак, просуществовавший всего год, и мужа, кинопродюсера Антипова,  никак не комментирует.

Вторым избранником Литвиновой стал бизнесмен Леонид Добровский. Они оформили отношения в 2001 году, а летом этого же года у пары появилась дочурка Ульяна. Но семья просуществовала всего 5 лет. В 2006 году произошёл скандальный развод, получивший обширную огласку, благодаря скандальным судебным разбирательствам.

Позже, мама актрисы рассказала, будто у молодых людей были нормальные отношения, пока  в прессу не просочились слухи о том, что Рената Литвинова и Земфира Рамазанова как-то уж очень тесно дружат. Это привело Добровского в бешенство. Он несколько раз кидался на жену с ножом. Рената была вынуждена подать заявление о расторжении брака.

Развод и всеобщие обсуждения крепкой женской дружбы не повлияли на отношения подруг. Более того, всё чаще стали поговаривать, что Земфира с Ренатой живут вместе. Литвинова срежиссировала для певицы 8 клипов, в 2008 году сняла документальный фильм о подруге, который называется  «Зелёный театр в Земфире».

Масло в огонь подлили некоторые бывшие однокурсники актрисы, утверждая, что Рената и во время учёбы не баловала вниманием мужчин, т. к. сама обладает мужским целеустремлённым характером

сама обладает мужским целеустремлённым характером.

Пресса всё чаще говорила о нетрадиционной ориентации актрисы. Рената опровергала эту информацию и утверждала, что Земфира – её лучшая подруга и соратница. После того, как у женщин появились одинаковые кольца, поползли слухи об их свадьбе в Голландии или Швеции.

Однако в 2009 году женщины прекратили тесное общение. Поговаривали, что страсть между ними прошла, но они смоги сохранить дружеские отношения.

В 2010 году появились слухи о том, что кинодива, на съёмках картины «Волшебный кубок» в Таллинне, познакомилась с начинающей актрисой и певицей Ренатой Пиотровски, внучкой знаменитого актёра Леонида Коневского, и увлеклась ей. После завершения съёмок женщины продолжили общение.  Старшая Рената делала дорогие подарки младшей подруге, преподносила ей ювелирные украшения и одежду от кутюр. Когда знаменитого дедушку спросили о его отношению к данной ситуации, он ответил, что мудрая Рената многому может научить его внучку, а в её личные отношения он не лезет. Но на 24-летие тёзки Рената не пришла.

Своё сорокавосьмилетие Литвинова отпраздновала в Московском ресторане. Поздравить Ренату приехала Земфира. На торжестве также присутствовали её давнишние подружки Светлана Бондарчук и Ольга Слуцкер. Почётным гостем на торжестве был помощник президента РФ Владислав Сурков с женой.

Недавно Бондарчук в своём блоге выложила фотографию с девичника, на которой Земфира и Рената Литвинова нежно обнимаются, подписав «Девчонки» и прикрепив смайлик-сердечко. Поклонники Бондарчук  оценили фотографию, она получила много добродушных комментариев.

Дочь Ренаты Литвиновой учится во Франции, домой приезжает только на каникулы. Актриса её очень любит, называет своей отдушиной, сожалеет, что доводится редко видеться. Ульяне Добровской исполнилось 14 лет, и она очень похожа на свою мать.

Актриса неоднократно признавалась, что одержима темой смерти. Рената считает, что какие-то существа контролируют каждого человека. В 2012 году вышел фильм, под её режиссурой, который называется «Последняя сказка Риты». Он посвящён любви и смерти. Фильм был снят на личные сбережения Литвиновой.

Как худеет Рената Литвинова: меню диеты и рецепты ^

Как удается Ренате Литвиновой не полнеть и сохранять идеальную фигуру: диета, меню, рецепты для похудения

Правила похудения от Ренаты Литвиновой

• Нужно отказаться от жирной калорийной пищи, а порции еды при этом должны быть небольшими – не более 200 г;
• Во время диеты необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 1,5 л чистой воды;
• Садиться за стол нужно каждый 2-3 часа.

Диета Ренаты Литвиновой для похудения: меню

Диетический рацион питания Ренаты Литвиновой выглядит так:

• Завтракает она одним помидором и вареным яйцом;
• На ланч кушает 2 яблока зеленого цвета;
• Обедает огурцом и пачкой обезжиренного творога;
• На ужин выпивает бокал красного сухого вина.

Рецепты диеты Ренаты Литвиновой

Рецепт овощного салата:

• Нарезаем очищенной яблоко тонкой соломкой, измельчаем помидор, огурец и морковь;
• Все смешиваем, добавляем порванные руками листья салата;
• Заправляем соусом из горчицы, оливкового масла, бальзамического уксуса, паприки и соли.

Рецепт фруктового салата:

• Измельчаем орехи, режем на кусочки сливы, бананы и очищенные яблоки;
• Смешиваем йогурт с корицей и лаймовым соком;
• Все тщательно перемешиваем.

Рецепт фруктового коктейля:

• Режем дыню на две части, удаляем семена, мякоть нарезаем на кусочки;
• Перекручиваем блендером дыню, то же самое делаем с очищенной грушей;
• В конце добавляем мякоть банана, всыпаем корицу и взбиваем до тех пор, пока смесь не станет однородной.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Юлии Меньшовой.