Процедуры для похудения, топ-5 популярных методов

Залог эффективности аппаратной коррекции фигуры- соответствие типа аппарата особенностям пациента

Современная эстетическая медицина обладает широчайшим арсеналом аппаратных и инъекционных методик, позволяющих привести фигуру к желаемой норме. Так почему при наличии, казалось бы, всего двух самых распространённых жалоб (на лишний объём и на «целлюлит») программы коррекции фигуры могут существенно отличаться?

Дело в том, что лишний объём фигуре могут придавать не только жировые отложения. Нередко это может быть задержка жидкости в подкожно-жировой клетчатке (отёчная форма целлюлита), что особенно ярко проявляется в области бёдер, или гипотония мышц и/или кожных покровов, что нередко наблюдается в зоне передней брюшной стенки. Соответственно, и базовый метод комплексной программы будет различным: липолиз, гемолимфодренаж или процедуры, направленные на повышение тонуса и эластичности мышц и кожи.

Что касается пресловутого целлюлита (гиноидной липодистрофии), то он в своём развитии проходит несколько стадий и имеет ряд типов и форм (мягкий, плотный, отёчный, смешанный и т.п.). И программа терапии в каждом случае будет различаться.

Вот почему так важна правильная медицинская диагностика проблем, вызвавших образование целлюлита, которая помимо традиционных сбора анамнеза, осмотра и пальпации, может включать различные обследования. Это не только традиционные лабораторные анализы и УЗИ, но и специфичные для эстетической медицины методики: измерение жировой и мышечной массы, определение тургора и эластичности кожи методом биоимпедансметрии, калиперометрия для измерения толщины жировой складки, инфракрасная термография для определения стадии и формы целлюлита, выполняемая при помощи специальных тест-полосок или тепловизоров с программным обеспечением. Только правильный диагноз гарантирует максимальный успех.

Клиника коррекции веса доктора Ковалькова

Лицо заведения – Алексей Ковальков доктор наук медицинских, правда, только в изложении РАЕН, учреждении, легитимность которого спорна по мнению российских законов. С другой стороны, человек, который сам похудел на полцентнера, как минимум заслуживает внимания, коего ему уже у какой-то мере удалось добиться с помощью 5 книг и неоднократных экспертных суждений на федеральных каналах.

В двух столицах нашей родины, а также в Красноярке можно получить официальную консультацию и на выбор одну из 6 возможных диет. Они похожи на методику Дюкана, но в более суровом «челябинском» изложении, а на некоторые продукты, определяемые посредством генетических тестов, могут наложить табу без права апелляции.

Достоинства

Новейшее оборудование и высококвалифицированный штат с приличным опытом медработы по профилю в любом из представительств сети

Тщательная диагностика и подробные анализы перед назначением курса, регулярные контрольные мероприятия на этапах программы, индивидуальные консультации эндокринолога, психолога и конечно, диетолога с возможностью связи на расстоянии

Гарантия достижения заявленных целей – если по какой-то причине вес не уходит, клиника не оставляет пациента разбираться с проблемой самостоятельно, но предлагает поиск решений и корректировку программы

К слову, при соблюдении в дальнейшем предписаний большинство пациентов клиники сохраняют обретенную форму.

Недостатки

Завышенная стоимость процедур и анализов, которые куда дешевле делают в обычных поликлиниках и игнорирование некоторых действительно важных моментов вроде соотношения мышечной и жировой массы

Низкая индивидуальная выраженность программ, что часто выливается в низкую эффективность и даже персональную непереносимость, проблемы КЖТ и печени

Навязывание процедур и препаратов (БАДов) с сомнительной эффективностью, а также литературы, которая сама по себе противоречива и с малой доказательной базой

Стандартизация методов, малое использование новых разработок, сильное смещение в сторону сжигателей жира и физнагрузок, без которых почти всегда начинается обратный набор

Малоэффективная психологическая составляющая и сложности с дистанционными консультациями

Отсутствие помощи в корректировке образа жизни, как результат, если пациент сам не пересмотрит свои привычки, сброс идет больше за счет жидкости и белковой массы, чем жировых отложений

Адреса и контакты для самостоятельного изучения – сайт: https://diet-clinic.ru, Москва, Варшавское шоссе д.106, Е-мэйл –info@diet-clinic.ru, тел. +7 (495) 508-33-69.

Онлайн марафон

Легкий способ сбросить вес онлайн – на сегодняшний день один из самых распространенных методов. Такая практика имеет ряд своих преимуществ, но стоит сказать, что также несет ряд негативных последствий.

Онлайн марафон – современная методика для легкого способа сбросить вес онлайн, при помощи персонального компьютера и подручных средств, разработанная для всех желающих избавиться от жировых отложений. Такой общедоступный способ сделал методику популярной не только на территории нашего государства, но и по всему миру. Создатели данных проектов часто обеспечивают бесплатное участие для всех желающих на своем курсе. Некоторые авторы просят определенную плату, но все методики базируются на общем принципе. Участник входит в состав группы, которую ведет фитнес – тренер. Каждый тренирующийся ежедневно получает свою инструкцию для домашних тренировок, а также рекомендации по питанию или расписанную диету. Все участники обязаны ежедневно высылать фото или видео отчеты своему куратору. Далее необходимо пройти до конца и получить главный приз – обновленное тело и денежную сумму.

Опасность данного варианта для похудения состоит в том, что тренер, организовывающий такой марафон, может не иметь специального образования. Физические упражнения, которые присылает руководитель для ежедневного применения участниками, должны быть основаны на индивидуальных особенностях человека, состоянии здоровья и физической формы. Естественно, никто не станет вникать в суть ваших проблем и разрабатывать индивидуальную программу для каждого занимающегося, ведь количество участников может исчисляться в сотнях и тысячах.

Диета или особый рацион питания должен разрабатываться диетологом или специалистом с медицинским образованием. Общий подход для всех участников легкого способа сбросить вес онлайн неприемлем.

На сегодняшний день можно найти достаточное количество онлайн – тренеров, которые через видео-чат смогут тренировать вас в домашних условиях и корректировать питание.

Если вы решили выбрать такой легкий способ сбросить вес онлайн, профессионалы рекомендуют придерживаться нескольких простых правил:

до начала участия в марафоне, проконсультируйтесь со специалистом или врачом, откажитесь от данного метода, если у вас сахарный диабет, ожирение 2 или 3 стадии;
не стоит слепо доверять всем головокружительным обещаниям, не существует способа избавиться навсегда от лишних 20 кг за 1 неделю;
прислушивайтесь к своему организму, обратите внимание или прекратите участие при возникновении дискомфорта в вашем теле;
после завершения участия в легком способе сбросить вес онлайн, не стоит возвращаться к прежнему питанию и образу жизни, в противном случае вы рискуете вернуть все потерянные килограммы или набрать дополнительные;
вы должны четко понимать, что за ваше состояние и здоровье, организаторы онлайн-марафона не несут никакой ответственности.

Топ-10 способов похудения

Место в рейтинге	Методика	Преимущества	Недостатки
1	Посещение специализированных клиник	Заметные результаты похудения	Риск срыва после возвращения домой
2	Соблюдение низкокалорийной диеты	Быстрый результат	Возможный вред здоровью, авитаминоз
3	Физические нагрузки	Общее оздоровление, высокая эффективность в долгосрочной перспективе	Наличие противопоказаний, сложность тренировок
4	Использование аппаратных процедур	Дополнительный омолаживающий эффект	Наличие противопоказаний
5	Прием специальных медикаментов	Комплексное воздействие на организм	Риск отсутствия эффекта при неправильном подборе препарата
6	Очищающее голодание	Результаты заметны уже спустя 4-5 дней	Опасность истощения и развития болезней ЖКТ
7	Психотерапевтические занятия в группе	Решение психологической связи с ожирением	Риск отсутствия эффекта
8	Гипноз	Вспомогательная методика	Риск отсутствия эффекта
9	Обертывание	Похудение в комплексе с релаксом и омоложением	Низкая эффективность
10	Оперативное вмешательство	Результат виден сразу после процедуры	Большое количество противопоказаний и высокий риск осложнений

Тест проверь себя:

правда или вымысел?

Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей.

Правда

Вымысел

Correct!
Wrong!

Потребление продуктов с большим количеством биодоступного кальция улучшает плотность костей. Фрукты, как правило, не содержат много кальция.

Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются.

Правда

Вымысел

Correct!
Wrong!

Как только нужда в белке и энергии была удовлетворена, лишние аминокислоты преобразуются в ацетил-КоА, из них в жирные кислоты и откладываются в адипоциты. Следовательно, избыток белка не превратится в мышцы.

Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса.

Почему люди становятся тучными?

Мужчина и женщина толстеют по-разному. Однако, каждый из них рано или поздно оказывается в ловушке собственных физиологических процессов. Как только талия главы семьи достигает 95 см в обхвате и у мужчины появляется животик, который все более походит на арбуз, можно заключить – организм страдает от нехватки мужского гормона – тестостерона. Именно последний стоит во главе процесса жиросжигания и коррекции фигуры мужского типа.

Когда появляется дефицит гормона, привлекательное и рельефное тело начинает округляться: становятся заметны жировые отложения на плечах, спине, груди и особенно – на животе. Скопившийся жир запускает процесс выработки женского гормона эстрогена. Именно он делает женщину столь привлекательной и манящей. Мужчина оказывается в ловушке, процесс появления жировых отложений продолжается.

«Я толстая!» ─ твердят без устали хранительницы семейного очага, незамужние, девочки-подростки и даже одинокие женщины преклонных лет. В отличие от мужского, тело женщины запрограммировано на формирование жировых отложений. Эстроген стоит на страже, формируя соблазнительные очертания фигуры. Все бы ничего, если бы не внешние обстоятельства, которые, кстати, идентичны мужским. Речь идет о возрасте, болезнях, стрессе, сидячем образе жизни, несоответствующем питании. Эти факторы приводят к избыточному производству жировой ткани. Женщина получает малопривлекательное дополнение к своей фигуре: жировые отложения, целлюлит на бедрах, ягодицах, животе.

Ладно, набрал вес, привык и стал успокаивать себя – «толстеть я буду не всегда, когда-нибудь это само закончится!» Оказывается, нет. Жировая клетка не только умеет расширяться и превосходить свои размеры в 400 раз, но и обладает памятью.

Однажды «став тучной», клетка всегда будет стараться «набрать». Данное обстоятельство заставляет ее обладателя не отходить от холодильника. Как только ожирение оказывается в точке «X», формируются новые клетки, которые вскоре присоединятся к жировым отложениям. Вот он – замкнутый круг!

Почему у нас так много полных?

Ответ простой – лишь малая доля из предлагающих диеты и прочие способы избавиться от набранных килограммов действительно знают, как это сделать и не вернуться в ближайшее время в прежнюю «форму». Тогда как львиная доля чудо-клиник с не менее чудесными программами, это банальный способ выкачки денег с привычным оправданием неудач – «вы сами нас не слушали, не делали, что указанно, потому виноваты». И многие, столкнувшись с мошенниками или просто недостаточно квалифицированными диетологами, впоследствии опасаются обращаться к другим, боясь потерять время, нервы и деньги.

Здесь мы постарались проанализировать самые популярные и (или) разрекламированные клиники для похудения у нас в стране, и попробовали вывести 10 наиболее известных с оценкой их эффективности. Естественно, что проходить курс в каждой клинике лично у нас просто не хватило бы времени, веса и здоровья, поэтому в своем анализе мы опирались на отзывы – пациентов, представителей клиник и сторонних специалистов. Причем искали их везде, чтобы минимизировать процент заказного контента и неправдивой информации.

На основании полученных данных предлагаем описания десятка самых популярных клиник и сводную таблицу оценки их деятельности в порядке спадания эффективности. Повторимся – мы не стремимся стать руководством к действию, а просто выкладываем свое мнение, базирующееся на полученных из Сети и других массовых источниках, включая официальные сайты клиник данных. Итак, начнем.

Вы не можете худеть только там, где хотите

То, где вы худеете первым делом (и то, где набираете жир первым делом), зависит от генетики и физиологии, и мы с этим ничего не поделать. Большинство женщин теряет вес сверху вниз: первым худеет лицо, грудь, затем талия, а ноги, бедра и низ живота — в самую последнюю очередь. Некоторые худеют везде, кроме области живота. А некоторые имеют плоский живот и талию при высоком проценте жира в теле. У каждого есть проблемные зоны, из которых жир уходит в последнюю очередь.

Жир нельзя убрать специальными упражнениями на проблемную зону. Мышца и жир над ней никак между собой не связаны и сокращением мышцы нельзя избавиться от жира под ней в любой части тела. Жжение к концу подхода — не признак, что жир плавится, как кусок масла на горячей сковороде. Оно вызвано накоплением в мышечных клетках продуктов распада углеводов (углеводы — топливо для мышц при силовой работе). Клетка закисляется, это химическая реакция, с жиром никак не связанная.

Выдавить жир массажем тоже нельзя, массажем можно влиять на жидкость.

Способ 5. Аппаратная коррекция фигуры

Многие люди просто мечтают избавляться от лишних килограммов без особых усилий. Надо сказать, благодаря техническому прогрессу, такая возможность у них есть. Наука не стоит на месте, и вот уже появились специальные аппараты, которые могут разгладить морщины, омолодить кожу и сделать фигуру идеальной, убрав жир. Самым эффективным на сегодняшний день является итальянский аппарат Eximia HR77, в котором интегрированы самые действенные методики. В первую очередь этот аппарат проводит диагностику состояния пациента, после чего составляет для него индивидуальную программу. В арсенале Eximia HR77 имеется вакуумный массаж, который в сочетании с ультразвуком позволяет обрабатывать тело глубоко внутри. Благодаря такому воздействию убираются глубинные и подкожные жировые отложения, исчезают морщины, а кожа приобретает сияющий и здоровый вид. Результаты появляются очень быстро. Но, к сожалению, эта методика позволяет получить только временный результат, так как она абсолютно не влияет на пищевое поведение человека. Он продолжает питаться так, как раньше, поэтому ушедшие килограммы быстро возвращаются на свои места. Длительного эффекта можно добиться только в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками.

Достоинства и недостатки

Плюсы:

• высокая эффективность;
• многофункциональность: способны решать сразу несколько проблем, начиная от целлюлита и заканчивая разрушением локальных жировых отложений;
• современные методики безопасны, атравматичны и безболезненны;
• возможна проработка самых «труднодоступных» мест.

Минусы:

• высокие цены;
• без правильного питания и занятий спортом могут оказаться неэффективными;
• требуют соблюдения правил реабилитационного периода;
• при ненадлежащей квалификации специалиста возможны побочные эффекты и даже серьёзные осложнения;
• чаще всего требуется не 1 процедура, а несколько.

В чем преимущества лазерного удаления растяжек?

1. Можно убрать практически любые растяжки. Лазер воздействует на определенную глубину, которая задается индивидуально, в зависимости от возраста растяжек.
2. Во время процедуры не затрагиваются здоровые ткани, исключается их ожог.
3. Подходит для чувствительных зон. Лазер можно использовать в самых чувствительных зонах — на груди, животе, внутренних поверхностях рук и бедер.
4. Отсутствует реабилитационный период. Максимум, что может появиться после лазерного воздействия, – это небольшое покраснение. Оно проходит в течение суток. Кожа быстро восстанавливается.
5. В большинстве случаев процедура проводится сразу после первичной консультации.

Что такое СПА-капсула и в чем ее уникальность?

Spa-капсула представляет собой камеру, немного напоминающую своим внешним видом кабинку горизонтального солярия. Она применяется с целью омоложения, общего оздоровления организма человека. Капсула оказывает мощное оздоравливающее воздействие за счет сочетания комплексного воздействия:

• водного;
• парового;
• светового;
• теплового;
• инфракрасного.

Результатом такой процедуры (при условии прохождения курсовой программы), становится насыщение клеток тела кислородом, что симулирует активность окислительно-восстановительных процессов. Запускается процесс обновления эпидермиса, причем уровень протекания этого процесса отличается глубиной.

Под воздействием горячего воздуха происходит раскрытие пор кожи, что дает возможность эпидермису впитать максимум ценных веществ из лечебных составов. Поэтому польза от подобного воздействия увеличивается многократно.

СПА-капсула дает возможность одновременного проведения сразу нескольких косметических процедур:

• хромотерапия;
• вибрационный массаж;
• стимуляция ультразвуком;
• ароматерапия;
• термотерапия.

Работа СПА-капсулы регулируется посредством компьютерной программы, все данные устанавливаются заранее, специалист следит за их соблюдением на мониторе. Изменить заданные параметры, в случае возникновения такой необходимости, можно в любой период времени.

С чего начать?

Для того чтобы психологически и морально настроиться на похудение, важно определить цель и представить каких результатов необходимо достичь. Также важно по настоящему захотеть сбросить лишний вес, для этого помогает стимул, к примеру, купленное платье на несколько размеров меньше или же поездка к морю и красивый купальник

Определения точного понимания и цели похудения поможет сохранить мотивацию.

После того как желание подкорректировать фигуру приобрело четкие очертания, и вы знаете к чему нужно стремиться, следующий этап это выбор средств, которые помогут похудеть. На сегодняшний день список методов похудения огромен, это различные диеты, спортивные упражнения, народные методы, аппаратные и даже хирургические. Лучшим вариантом будет совмещение нескольких способов коррекции фигуры, то есть комплексный подход к преображению.

С помощью диеты процесс похудения идет изнутри, но этого бывает мало. Чтобы улучшить результаты правильного питания, необходимо работать над своим телом. Это можно сделать по средствам спорта, гимнастики или фитнеса, а можно с помощью инновационных методов косметологии и аппаратного похудения.

Как готовиться к процедурам для похудения?

Инъекционные, аппаратные и массажные техники коррекции фигуры предусматривают определенную подготовку.

 Мезотерапия

За неделю до процедуры можно сходить на массаж, это поможет циркуляции крови и скорейшему расщеплению жировых клеток. За 3 дня до процедуры мезотерапии необходимо прекратить прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, поскольку они могут способствовать кровотечению. За сутки до процедуры лучше не наносить на кожу крема или другие косметические средства.

Озонотерапия

Большой подготовки инъекционная озонотерапия для похудения не требует. Врачи рекомендуют делать данную процедуру натощак, а также воздержаться от курения в течении 40 минут до и после озонотерапии.

Ультразвуковая липосакция

При подготовке к ультразвуковой липосакции за 4 дня до процедуры необходимо исключить из рациона жареную, жирную и острую пищу, а также спиртное. Не забывайте употреблять более 1,5 литра воды в сутки. За 3 часа до процедуры необходимо выпить более 1 литра воды. Это поможет организму более эффективно выводить продукты распада.

Антицеллюлитный массаж

Перед проведением антицеллюлитного массажа необходимо разогреть кожу. Для этого лучше всего подойдет контрастный душ, а также применение легких пилингов, на проблемные места

Важно помнить, что распаривать кожу не нужно, поскольку во время массажа могут быть повреждены капилляры. Подробнее об антицеллюлитном массаже читайте в нашей статье “Антицеллюлитный массаж”

Правильный подготовка и правильный подбор методов коррекции фигуры позволят достичь желаемых результатов. Настройте свой организм на комфортное освобождение от ненужных килограммов и тогда похудение будет легким.

Клиника «Доктор Борменталь»

Собственно, не клиника, а «Центр снижения веса», и некоторая пафосность в названии вполне оправдана – филиалы клиники «Доктора Борменталя» работают в Москве, Санкт-Петербурге и еще почти 40 городах страны (подробная карта представительства есть на интернет-ресурсе компании). С таким «ареалом обитания» ДБ заслужено считается крупнейшей в РФ. Ее работа основана на авторской методике Андрея Бобровского, врача-психотерапевта, кандидата меднаук и по совместительству диетолога и весьма медийной личности.

Технически, предлагаемые им способы снижения веса, это комплекс из нескольких подходов процедур и техник, куда входит психотерапевтическая помощь, внешняя коррекция фигуры, составление активного графика жизнедеятельности и, конечно же, правильное питание. Причем в данном случае подразумевается некоторое ограничение в калорийности, но никак не во вкусовых качества или количестве приемов пищи!. Что касается выбора в пользу методики, для удобства выделим очевидные плюсы и минусы.

Достоинства

Научная обоснованность – данный метод стал базой для защиты 6 кандидатских диссертаций, что свидетельствует о его адекватности и эффективности

Индивидуальный подход – пациент находится под постоянным контролем, на каждом этапе проводят диагностику состояния, при необходимости корректируются режимы и рацион

Стоит отметить, что здесь нет установленного «меню» — питание и его составляющие определяются исходя из вкусовых предпочтений пациента!

Специализированное ведение – в клиниках работают разнопрофильные специалисты, и каждый занимается своим делом, что минимизирует вероятность ошибок из-за «залезания на чужую территорию»

Хорошая материальная база – представительства оснащены современным оборудованием, используются компьютерные технологии и инновационное программное обеспечение

Предусмотрительность – использование психотерапевтических тренингов позволяет предупредить рецидив набора веса, то есть, метод рассчитан на долговременный эффект

Признание метода – как со стороны коллег (в своих кругах клиника «Доктор Борменталь» имеет очень приличную репутацию), так и пациентами, и в последнем случае, это не просто хвалебные оды «на бумаге», но часто видеоматериалы, подтверждающие действенность методики

Недостатки

Большая длительность курса – программа может растянуться на полгода и больше, и хотя результат это оправдывает, многие не хотят ждать так долго

Немалая стоимость аппаратного лечения, как следствие использования дорогого импортного оборудования (используется только сертифицированное медоснащение, одобренное мировыми организациями)

Если вы хотите похудеть к следующей неделе и не потратиться, а там уже как будет, вам не сюда!

Метод Аллана Карра, как легкий способ сбросить вес

Метод Аллана Карра как легкий способ сбросить вес используется по всему миру. В основе такого подхода лежит принцип без использования определенных диет и изнурительных тренировок. Автор предлагает своим последователям в корне изменить подход к жизни и принцип питания, а лишние килограммы сами начнут уходить. Аллан Карр и его легкий способ сбросить лишний вес предполагает сделать полный анализ своего рациона питания. Необходимо всего лишь употреблять в пищу полезные продукты, а вредные и жирные выбросить из дома. Такой техники питания будет достаточно для перестройки своего организма и, чтобы заставить его полноценно и правильно функционировать. Легкий способ сбросить вес по методике Аллана Карра нацелен на безостановочное восстановление обмена веществ, а вес в таком случае нормализируется. Организм сам начнет сжигать лишние жировые запасы.

Аллан Карр в своей методике легкого способа сбросить вес определяет плохую и нездоровую пищу термином «суррогат». Такое определение относится к продуктам питания, которые изначально не были предназначены для употребления их человеком, а также тех продуктов, которые прошли значительную степень обработки, тем самым поменяв свой гликемический индекс. Автор объясняет, что в процессе приготовления такие продукты избавляются от полезных и питательных веществ, а мы просто забиваем ими живот, устраняя чувство голода. Главная мысль Аллана Карра в методике легкого способа сбросить вес состоит в том, чтоб научиться определять тот самый суррогат, а именно – если мы не можем съесть определенный продукт в сыром виде, значит, его необходимо вовсе исключить из рациона питания. Следует полностью устранить все усилители вкуса, такие как соль, перец и другие специи.

Данный способ сбросить вес разрешает употребление:

• фруктов;
• овощей;
• ягод;
• каш;
• кисломолочных продуктов;
• сливочного масла.

Список весьма разнообразен и при желании можно составить для себя обширное меню на каждый день, чередуя и совмещая продукты.

Еще одна главная мысль методики легкого способа сбросить вес Аллана Карра заключается в том, чтоб человек отказался от обработки пищи, будь то варка, жарка, копчение. Такие процессы направлены на усиление вкусовых качеств. Гречку, к примеру, не обязательно варить, ее достаточно залить холодной водой на ночь. Большинство овощей тоже не требуют обработки. Основной принцип – не делать суррогат привлекательным. В этом и заключается легкий способ сбросить вес Аллана Карра.

Однако если вы заядлый любитель жареных блюд, вам будет достаточно трудно приспособиться питаться и жить по рекомендациям автора.

Где локализуются жировые отложения?

В случае с представительницами слабой половины общества жировые отложения в большинстве своем локализуется в нижней части тела. Типичные женские жировые ловушки расположены в следующих зонах:

• крестец;
• «галифе»;
• передняя бедренная поверхность;
• область фланков (между линией талии и краями подвздошных костей);
• внутренняя поверхность бедер;
• внутренняя поверхность коленей.

Вот и состоялось знакомство с «проклятиями женской фигуры». Так их назвал в 1996 году пластический хирург Мартин М.Д. Испанский доктор также не забыл упомянуть и про малопривлекательные жировые отложения, которые портят форму женской голени. Они «обитают» на наружной поверхности в верхней трети голеней, с внутренней и наружной стороны щиколоток.

Когда минует климакс, уровень эстрогенов в крови женщины уменьшается. Жировая ткань «перекочевывает» в область живота и торса.

«Зачем вы, девушки, красивых любите…?» — такой, почти безнадежный вопрос вполне может прозвучать из уст тучного мужчины. Что обычно бросается в глаза при виде полного представителя сильной половины общества? Верно! Живот. Мужская жировая ловушка – это область живота и торса. Ноги толстяка при этом остаются стройными – парадоксально, не так ли?!

Если жировые отложения существенны, типичными жировыми ловушками не обходится. Жир распределяется по всему телу тучного мужчины или женщины. Он есть в зоне подбородка, «холки», на руках и спине.

Способ 6. Ягоды годжи и другие суперпродукты

Маркетологи готовы пойти на все, что угодно, лишь бы заработать на людях, страстно желающих избавиться от лишних килограммов. Вот и идут в ход всевозможные уловки по выдаче обычной пищи или даже несъедобных растений за чудо-продукты, помогающие снизить вес. Рекламодатели утверждают, что именно их продукт находится на вершине пищевой линейки и может избавить человека от любых болезней, в том числе и от ожирения. Среди наиболее разрекламированных продуктов находятся ягоды годжи, чиа, спирулина и

т.д. Дополнительной таинственности и уникальности добавляет перечисление отдаленных и труднодоступных мест, где якобы произрастают эти растения и ягоды. И это вполне эффективно. Действительно, ну как можно отказаться от заказа, если специально для тебя кто-то завтра же полезет на самую высокую гору Тибета, чтобы успеть в ближайшее полнолуние собрать 100 г ягод? Но почти всегда за таинственным названием суперпродуктов скрывается нечто более привычное и не вызывающее интереса и ажиотажного спроса. Например, ягоду годжи в простонародье принято называть «волчьей» ягодой и растёт она практически повсеместно. Получается, что маркетологи придумывают или берут из энциклопедии незнакомое название, а обычные люди платят за это огромные деньги. Смешно читать статьи, где подробно описываются чудодейственные свойства ягод. Если сравнить их свойства с обычными ягодами (черникой, земляникой, клубникой, малиной и т.д.), то окажется, что в последних полезных свойств даже больше, при этом они гораздо вкуснее. Да и все наши родные овощи и фрукты тоже вполне можно называть суперпродуктами.

Увеличивайте нагрузки постепенно

Резкое повышение нагрузок может привести к травмам или перетренированности. Чтобы этого не случилось, достаточно плавно усложнять упражнения для похудения (добавлять количество повторений или дополнительный вес) в течение 3 недель. Именно такой период необходим, чтобы адаптироваться к нагрузкам и не подвергать организм стрессу. Этот принцип особенно важен для начинающих, а также для тех, кто восстанавливает занятия после перерыва и по старой памяти хочет делать все и сразу. Тренировочную нагрузку можно увеличивать только пропорционально вашей подготовленности. Не забывайте об отдыхе и периоде восстановления между тренировками

Важно понимать, что худеть нужно правильно, а не за 3 дня

Особенности проявления гиноидной липодистрофии у беременных

Во время беременности организм женщины подвержен ряду изменений. Так, для будущих мам характерен набор веса, что является нормальным физиологическим процессом. Вследствие накапливаемого под кожей жира и растягивания соединительных волокон у беременной женщины появляется целлюлит.

Основными причинами появления целлюлита во время беременности являются следующие факторы:

·накапливание в клетках жировых отложений, что предусмотрено физиологией, т.к. жир – это основной источник энергии, необходимой для полноценного развития плода.

·нарушение водного баланса в организме. Почки нагружены, кровеносные и лимфатические сосуды испытывают нагрузку от плода, результат – водный застой и накопление жидкости в тканях.

·ограниченная физическая активность. В третьем триместре беременности вести активный образ жизни становится маловозможным, будущая мама проводит много времени в состоянии покоя.

·изменения в питании. Во время беременности усиливается чувство голода, вкусовые предпочтения меняются, чувство насыщения слабеет.

·гормональные изменения в организме. Обменные процессы в организме нарушаются, насыщение тканей кислородом ухудшается, беременный организм испытывает дефицит питательных веществ – все это приводит к изменениям кожного покрова.

Как правило, после рождения ребенка организм со временем восстанавливается, однако не стоит оставлять проблему без внимания на протяжении всей беременности. Правильное питание, свободная одежда, умеренная физическая активность, употребление йода и других важных микроэлементов помогут предотвратить появление целлюлита.

Подведение итогов

А теперь пора систематизировать все наши наблюдения и объяснить именно такое расположение клиник для похудения в нашем рейтинге. Как и было сказано, главным критерием станет количество найденных реальных отзывов о деятельность центров в целом и о конкретных программах. Кроме этого мы вывели средние баллы по таким важным, по нашему мнению моментам, как:

Эффективность работы – сброс веса и поддерживание формы

Научная база – обоснованность существования и целесообразности применения конкретной методики

Комплексность подхода – лишний вес это проблема многоплановая, а значит решить ее можно только в комплексе

Стоимость курсов – не просто цифры-рубли, но их соотношение с полнотой предоставляемой услуги и, конечно же, результатом

Итоговая таблица центров похудения

И вот, что у нас получилось…

Клиники	Отзывы	Эффективность	Научная база	Комплексность подхода	Цена (выше балл – лучше соотношение)	итог
Клиника Доктор Борменталь	8	10	10	9	8	45
Елены Малышевой	7	10	9	8	9	43
Лидии Ионовой	6	8	8	8	7	37
Алексея Ковалькова	6	7	9	7	7	36
«Оргитея»	5	7	8	6	8	34
Елены Морозовой	6	7	6	7	6	32
«Биоинтермед»	5	6	5	6	6	28
«Елизавета»	4	5	5	5	6	25
Михаила Гаврилова	5	5	4	4	4	22
«СЕРСО»	3	4	4	3	5	19

Как видите, разница между первым номером нашего обзора-рейтинга и крайним снизу весьма существенна. И не спешите упрекать нас в субъективности. Вы можете попробовать установить сами для себя важные моменты в деле эффективности похудения и даже выбрать другие клиники, но при честном ответе результат получится очень похожим.

Все дело в том, что ситуация с диетологией и в целом с нутрициологией, аппаратным и психологическим лечением ожирения и просто лишнего веса у нас в стране пока именно такова. Есть несколько клиник, которые знают, что и как нужно делать, а есть те, кто просто на волне популярности хочет заработать без оглядки на потенциальных пациентов. Бороться с этим на местном уровне сизифов труд, но можно, как минимум, более тщательно выбирать, кому довериться.

Очень хорошим критерием может стать следующий нюанс – обещания избавить вас от лишних килограммов мгновенно, с помощью новейшего чудодейственно метода, без привлечения разнопрофильных специалистов, это заведомый фейк. Да, есть такие препараты, упражнения и техники, которые дают мгновенный результат, но он всегда оказывается чрезмерным стрессом для организма и (или) психики. А главное то, что быстро сброшенное, так же быстро возвращается, а часто с «добавкой»!

Поэтому вот наш совет – если самостоятельно похудеть не получается, идите (обращайтесь) в ту клинику, которая может подтвердить свои заявления реальными фактами – сертификатами на практику, приличным штатом и оборудованием, проверенными и одобренными авторитетными организациями программами.