Лимонная диета для похудения на 2 и на 14 дней

Рецепт лимонной диеты для похудения

Тип диеты – очистительная

Убыль веса – 4-5 кг

Продолжительность – 14 дней

Казалось бы, лимон, абсолютно не подходит для диеты. Конечно, есть люди, которые спокойно могут съесть целый лимон, но это скорее исключение. Для большинства питаться лимонами – вещь абсолютно неприемлемая. Но, как оказалось, совершенно напрасно. Ряд диетологов и специалистов в области питания считают лимон отличным средством для избавления от лишнего веса, так как в нем содержаться вещества помогающие расщеплению жиров и способствующие похудению.

Кроме этого, в лимоне содержится большое количество лимонной кислоты, которая помогает расщепить жиры, ускоряет обмен веществ и устраняет чувство голода. Так же, лимонная кислота способствует усиленному выделению желудочного сока, и, как следствие, улучшает пищеварение. В цедре лимона содержится пектин, помогающий регулировать уровень сахара в крови

Витамин С, присутствующий в лимоне в огромных количествах, помогает укрепить иммунитет, что так же немаловажно в борьбе с лишним весом.

Но, и это еще не все полезные свойства лимона – он способствует очищению организма, а именно – крови и лимфы, что позволяет нормализовать обмен веществ в организме, а значит, на долго избавиться не только от лишнего веса но и от болезней.

Продолжительность лимонной диеты составляет 14 дней в течение которых вы можете питаться в прежнем режиме, хотя, все же придется пойти на некоторые ограничения, а именно – уменьшить количество хлебобулочных изделий, а так же сахаров. Ну, и конечно же не стоит переедать.

Меню лимонной диеты.

Ежедневно, утром натощак нужно выпивать лимонный сок разбавленный чистой водой. После его употребления необходимо прополоскать рот содовым раствором (1 ч.л. соды на 1 ст. воды), чтобы нейтрализовать кислоту, которая может повредить эмаль зубов. В течение всего дня можно питаться в прежнем режиме.

Количество лимонного сока постепенно увеличивается:

В 1 день – выжать 1 лимон на 1 стакан воды.

На 2 день – выжать 2 лимона на 2 стакана воды.

На 3 день – выжать 3 лимона на 3 стакана воды.

4 день – выжать 4 лимона на 4 стакана воды.

5 день – выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.

6 день – выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.

На 7 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня. После седьмого дня происходит обратное снижение количество лимонов.

8 день – выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.

9 день – выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.

10 день – выжать 4 лимона на 4 стакана воды.

11 день – выжать 3 лимона на 3 стакана воды.

12 день – выжать 2 лимона на 2 стакана воды.

13 день – выжать 1 лимон на 1 стакана воды.

14 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.

После чего диета заканчивается.

Следует отметить, что один-два стакана воды утром натощак выпить не так уж сложно, а вот 4-6 стаканов может вызвать у вас затруднение. Если такое количество сока за один прием для вас является непосильным, то можно разделить из на два три приема. В таком случае сок следует выпивать за час до еды.

Диета с лимонным соком противопоказана людям с повышенной кислотностью. В случае любых сомнений проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Отзывы. Лимона диета хорошо переноситься. Повторять ее рекомендуется не чаще нескольких раз в год, лучше всего весной и осенью.

Сочетание диеты с физическими нагрузками, а так же уменьшение общей калорийности пищи могут значительно повысить эффективность диеты.

В последнее время появилось множество предложений платно получить чудодейственную лимонную диету. Не стоит вестись на такие сомнительные предложения. Сайт fotodiet.ru представляет лимонную диету абсолютно бесплатно и без всяких СМС.

Смотрите так же: применение лимона в народной медицине

Лимонная разгрузочная диета натуропата Стэнли Берроуз

Ника Сестринская – специально для сайта fotodiet.ru

Натрий

Лекарством для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями может стать диета с ограничением поваренной соли. В сутки допускается не более 5 гр. Рекомендуется готовить пищу без соли, подсаливая уже готовые блюда.

Натрий, входящий в состав поваренной соли, способствует задержке жидкости в организме и как следствие увеличению объема крови, циркулирующей в организме. В результате сердце вынуждено увеличивать силу и/или частоту сокращений с повышением системного артериального давления.

Снижение количества натрия, поступающего в организм с поваренной солью, позволяет снизить нагрузку на сердце и почки и приводит к стабилизации артериального давления.

Разрешенные и запрещенные продукты

Чтобы эффект от похудения был заметен, необходимо определиться с тем, какие продукты, помимо лимона, можно и нельзя есть во время диеты.

В основе лимонной диеты лежит употребление не только цитруса, но и других продуктов. Вот что можно есть:

фрукты;
нежирные сорта мяса и рыбы;
цельнозерновой хлеб;
каши;
овощи.

И от чего следует отказаться:

спиртные и алкогольные напитки;
кондитерские, сладкие и мучные изделия;
хлеб из высшего сорта муки;
жареные, жирные, соленые, маринованные и копченые блюда;
картофель и другие продукты, в составе которых много крахмала;
полуфабрикаты;
консервы;
чипсы, сухарики;
фастфуд;
сливочное масло и сливки.

В небольшом количестве можно есть настоящий горький черный шоколад. Но не более 1 кусочка при завтраке.

Недостатки лимонной диеты

Все же лимонная диета может стать непростым испытанием для вашего желудка

Если столкнетесь с дискомфортом и неприятными ощущениями, обязательно прекратите следование правилам лимонной диеты и покажитесь доктору.
Обращайте особое внимание на правое подреберье. Если почувствовали вдруг болевые ощущения в этом месте, скорее всего, таким образом о не самом лучшем своем состоянии символизирует желчный пузырь или печень, на которые негативно влияет обилие лимонного сока в меню.
Следование правилам этой диеты может вызвать и диарею, сыпь, рвоту

Некоторые люди отмечают, что ни с того ни с сего начинает подпрыгивать температура. Так организм может реагировать на обилие витамина С, просто не успевая его усваивать. Особенно повышаются шансы встретиться с описанными явлениями в том случае, если до диеты в вашем рационе присутствовало совсем немного лимонов и другой продукции, в которой содержится витамин этой группы в немалом количестве. Все эти симптомы могут говорить и о том, что дозировку (употребление сока) нужно снизить, так как очистительные процессы начались слишком эффективно. Ни в коем случае не игнорируйте такие знаки организма, иначе можете похудеть, но существенно подпортить здоровье.
Также к недостаткам лимонной диеты можно отнести тот факт, что нет четкого описания, какую продукцию и в каком количестве можно употреблять. Увы, чудес в плане похудения не бывает. Если вы имеете лишний вес, не получится избавиться от него, употребляя калорийный гамбургер вприкуску с немалым куском торта, просто запивая его лимонной водичкой. Выбирая лимонную диету, будьте готовы, что определенные изменения в своем рационе все-таки ввести необходимо.

Почему диету должен назначить врач?

Консультация врача-диетолога необходима для выбора эффективной тактики Вашего похудения. Врач может назначить подготовку к диете, или выбрать другое лечебное питание, которое будет более прицельно решать Ваши вопросы здоровья и красоты.

У многих пациентов с избыточным весом есть сопутствующие заболевания, а порой и не одно. Врач соберет Ваш анамнез заболеваний, по необходимости – назначит дообследование: для исключения эндокринных причин набора веса, снижения риска осложнений, назначит/ скорректирует лечение (например, назначит препараты для лечения молочницы, кандидоза кишечника, регуляции секреторной и моторной деятельности желудочно-кишечного тракта, предложит схему восполнения дефицита витаминов и микроэлементов и т.д.)

По завершению курса диетолог скорректирует Ваше питание так, чтобы усилить Ваш результат и сохранить его надолго.

Меню лимонной диеты

Ниже приведено примерное меню лимонной диеты по дням. Выбирайте то, какое вам больше подходит, исходя из предложенного рациона и желаемой потери веса.

На 2 дня

Хотите избавиться от 5 кг за 2 дня? Предлагаем вам довольно экстремальный, но действенный способ, который не каждому подойдет. В течение двух дней нельзя ничего есть, можно только пить специальный напиток, рецепт которого описан ниже.

Вам понадобится:

лимон — 7 шт;
острый красный перец — 1 ч.л;
мед — 1 ст.л;
вода — 1,5 л.

Как приготовить: Отожмите сок из цитруса, добавьте в него остальные ингредиенты и хорошенько перемешайте.

Как использовать: Выпейте напиток в течение дня.

Девушка ест лимон

На 3 дня

Эта трехдневная методика похудения является своеобразным тестом на то, сможет ли ваш организм и желудок выдержать лимонную диету. Если во время ее соблюдения проблем со здоровьем и аллергической реакции не возникнет, то можно пробовать другие варианты диет на цитрусе.

Самым главным минусом лимонной диеты на 3 дня является практически постоянное ощущение голода. Чтобы справиться с ним, достаточно перекусить сухофруктами.

Результатом такой диеты является снижение веса до 5-6 кг.

Примерное меню диеты приведено ниже в таблице.

День/Прием пищи	Завтрак	Обед	Ужин
Первый день	2 яблока, ½ лимона	220 мл биокефира, ½ лимона	1 банан
Второй день	1 яблоко, 150 г овсянки, ½ лимона	1 яблоко, 150 г овсянки, ½ лимона	220 мл натурального йогурта
Третий день	яблоко, запеченное с корицей и соком лимона	яблоко, запеченное с корицей и соком лимона	свежевыжатый сок из яблока и лимона

На 7 дней

Недельная лимонная диета предполагает соблюдение простых правил:

В первый день натощак после пробуждения выпивают стакан теплой воды с добавлением 2 ст.л. сока лимона. Эту же процедуру повторяют за 30 минут до обеда.
Во второй день выпивают по стакану теплой воды с добавлением лимонного сока за полчаса до завтрака и до обеда. Также в течение дня следует выпить 2-3 л минеральной воды с добавлением в нее сока, выжатого из 5-6 лимонов.
В третий день воду с лимоном пьют до завтрака, а также во время обеда вместе с едой. Минералку с соком цитруса необходимо выпить в течение дня.
Четвертый и пятый дни — повтор режима питания третьего дня.
Шестой день — стакан теплой воды с соком лимона пьют сразу после пробуждения и еще один раз в обед или на ужин. Минеральную воду можно перестать пить.
Седьмой день — 250 мл теплой воды с лимонным соком выпивают после пробуждения, в течения дня едят здоровую пищу.

Если у вас войдет в привычку начинать день с воды с соком лимона, то лишние килограммы вам будут не страшны.

На 2 недели

Главной особенностью диеты на 14 дней является употребление лимонного напитка, от которого нельзя отказаться по причине снижения эффективности методики

При этом важно следить за тем, что вы едите, и желательно, чтобы суточная калорийность продуктов не превышала 1200-1500 кКал

На этом этапе можно питаться только разрешенными продуктами и напитком, который состоит из 2 ингредиентов: минеральной воды без газов и лимонного сока. Такой напиток лучше пить сразу после пробуждения или выпить за 2-3 приема в течение дня.

Меню приведено ниже.

День	Количество лимонов для приготовления напитка	Количество негазированной минеральной воды
Первый	1	220 мл
Второй	2	450 мл
Третий	3	3 стакана
Четвертый	4	4 стакана
Пятый	5	5 стаканов
Шестой	6	6 стаканов
Седьмой	7	3 л с добавлением 1 ст.л меда
С 8 по 14	Повторить меню	первой недели

Фото лимонной воды

Действие лимона и воды на организм

Добавление лимона в рацион положительно повлияет на здоровье человека. Его полезные свойства были известные еще много лет назад.

Вся ценность данного цитруса в лимонной кислоте, которую он содержит. При попадании в организм она способна вывести из него все токсины, очистить, а также наладить обмен веществ. Помимо всего прочего, лимон помогает избавиться от целлюлита.

Исходя из данного свойства, лимонную диету считают одним из наиболее эффективных методов для быстрого похудения.

Процесс пройдет так комфортно, как только это возможно при диете.

Перед началом двухдневной лимонной диеты, следует проверить реакцию организма на воду с лимоном: смесь подойдет далеко не всем людям. В случае каких-либо проблем нужно не применять данный вариант диеты и попробовать другой, ведь их большое количество.

Данная методика подойдет тем, кто хочет сбросить вес в кратчайшие сроки.

Советы специалистов

Специалисты советуют ужинать за четыре часа до отхода ко сну, и также готовить еду без масла и соли, которая задерживает жидкость . Калорийным должен быть завтрак, а ужин, наоборот — лёгким. Это наиболее верный подход к любой диете. Но нужно и советоваться со своим организмом: при появлении болей в желудке или ухудшении самочувствия — диету следует остановить и посетить врача.

Настройтесь на отдых и сохраняйте энергию.
Старайтесь не нервничать и пить воду.
После окончания диеты не отказывайтесь от полезного солнечного плода. Добавляйте лимон в разные блюда: необыкновенно вкусные с этим цитрусом рыбные блюда. Цедра лимона придаёт новые нотки, а чашечка чая с кусочком лимона — ароматная и полезная – улучшает не только фигуру, но и настроение.
Нельзя садиться на диету сразу после родов. Она ослабит материнский организм и затормозит восстановление. Подождите пару месяцев и после поинтересуйтесь по поводу диеты у своего врача.
Диета идеальна для невесты, если до свадьбы есть время- недели три. Любая девушка, которая готовится к пышному событию бракосочетания, может предстать перед женихом и гостями стройной и красивой.

После диеты женщина становится привлекательной и нравится себе. У неё появляется задорный блеск в глазах, улыбка на лице, уверенная походка. Она притягивает больше внимания к своей персоне и быстрее продвигается вверх по карьерной лестнице. Успехов!

Плюсы и минусы лимонной диеты

У данной методики похудения имеется немало преимуществ. Самыми важными из них следует назвать:

низкую стоимость основного продукта диеты;
возможность соблюдения системы питания в любое время года;
очищение организма от балластных веществ и избыточной жидкости, формирующей отеки и ложные жировые складки в проблемных зонах тела;
доступность методики;
шикарный эффект за короткий период времени;
сохранение полученного результата на длительный срок;
отсутствие нервных расстройств и депрессии во время соблюдения системы питания;
повышение скорости метаболизма;
оказание дополнительного благотворного действия на организм (укрепление иммунитета и кровеносных сосудов, осветление кожных покровов, снижение высокого артериального давления и уровня в крови «плохого» холестерина, восстановление нормального сердечного ритма, подавление воспалительных процессов, запуск клеточного обновления тканей, избавление от тошноты, профилактика цистита);
отсутствие в период практикования методики похудения вялости, общей слабости, головокружений;
множество вариантов диеты.

Однако нельзя сказать, что столь эффективный способ снижения веса полностью лишен недостатков. Минусы у него есть: немногочисленные, но довольно весомые.

Противопоказания лимонной диеты: дисфункции желудочно-кишечного тракта

Во-первых, лимонная диета показана далеко не всем и каждому. Из-за обилия в составе органических кислот, являющихся во многом агрессивными биологически активными соединениями, данная система питания противопоказана при:

патологиях органов желудочно-кишечного тракта, особенно в фазе обострения (речь идет о гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока, панкреатите, язвенной болезни, колите, гепатите, холецистите, синдроме раздраженного кишечника);
артериальной гипотензии;
аллергии на цитрусовые и непосредственно лимон;
заболеваниях почек.

Кроме того, ее категорически запрещено соблюдать в детском и подростковом возрасте, в период беременности и лактации у женщин.

Во-вторых, даже абсолютно здоровому человеку нельзя долго сидеть на лимонной диете, так как это чревато появлением изжоги, болей в желудке и правом подреберье, повышением чувствительности зубной эмали при употреблении холодной и сладкой пищи, а еще возникновением аллергических реакций из-за перенасыщения продукта витамином С.

В-третьих, рацион лимонной диеты сложно назвать сбалансированным — особенно, если имеется в виду ее моно-вариант, не предусматривающий употребление других продуктов питания кроме тропических плодов.

Важные моменты

Есть ряд важных нюансов, знание которых поможет получить больше пользы и легко избавиться от лишнего веса.

Для диеты лучше выбирать плоды с тонкой шкуркой: они более сочные в отличие от толстокожих собратьев. Витамин С под воздействием атмосферного воздуха быстро окисляется, по этой причине все блюда со свежим цитрусом должны быть свежеприготовленными. В идеале лимоны можно выращивать дома, но такая возможность есть не у всех. Отличный вариант – покупать их непосредственно из оранжереи, тогда они будут гораздо сочнее, с максимальным содержанием минералов и витаминов. Употребление кислого напитка у многих людей вызывает оскомину и повышает чувствительность зубной эмали. Для того, чтобы не вызывать неприятных ощущений, нужно пить его через трубочку. Соки можно изготавливать осветлённые (при помощи электрической соковыжималки) или с мякотью (при помощи блендера, не снимая кожуру и не извлекая косточек – в них содержится очень много полезных веществ). Цитрус можно использовать не только в виде напитков, но и как заправку для салатов, превосходно гармонирующую со всеми овощами и мясом. Цедра тоже является прекрасным продуктом для приготовления и вкусового насыщения многих блюд. Высокая концентрация лимонной кислоты помогает расщеплять жир на клеточном уровне и максимально ускорить обмен веществ. Помимо этого, кислота способна притуплять чувство голода и регулировать аппетит. Если после активного приёма цитруса начинаются неприятные ощущения в желудке, можно на несколько дней уменьшить порции кислых фруктов, после чего вернуться к нужным пропорциям. Если дискомфорт не исчез, значит, целесообразно подобрать другой тип похудения. Если хочется получить самые быстрые и заметные результаты, то нужно откорректировать рацион

Важно свести к минимуму употребление сахаров, жирных продуктов, хлебобулочных изделий. Белковая и растительная пища, наоборот, составит основу рациона

На столе должны присутствовать молокопродукты, кисломолочная продукция, мясо и рыба, всевозможные овощи разных цветов, фрукты и крупяные каши. Во время соблюдения лимонной диеты категорически запрещено употреблять алкоголь. Действие двух агрессивных факторов – спиртного и фруктовых кислот может серьёзно навредить слизистой желудка. Курение тоже даёт тот же результат – раздражение слизистой ткани желудка, поэтому курящим людям нужно выбрать что-то одно: подобную диету или курение. Возвращение к лимонной диете должно происходить не чаще 1 раза в год.

Какие цитрусы лучше употреблять

Предпочтительны плоды ярко-жёлтого цвета с интенсивным блеском. В зеленоватых лимонах содержание полезных веществ в 1,5–2 раза ниже, чем в спелых.
Плоды с толстой кожицей лучше не покупать, так как количество сока в них будет гораздо меньше. Если всё-таки нет возможности использовать цитрусы с тонкой кожей, то следует несколько повысить количество используемых плодов (приблизительно в 1,5 раза).
При комнатной температуре цитрусы начинают стремительно утрачивать полезные свойства уже через неделю после того, как они сорваны с дерева. В большинстве случаев время сбора остаётся загадкой, но хранить плоды в любом случае нужно в холодильнике: это в полной мере позволит получать их целебные свойства.
Лимоны можно заменить плодами лайма, так как состав их мякоти очень близок по химическим свойствам.
Плоды с мягкими, а тем более, поражёнными плесенью местами есть нельзя. Даже если очень тщательно вырезать испорченные места, вся равно токсины остаются во внешне здоровой мякоти. Это влияет не только на состав плода, но и на его способность к расщеплению лишних жиров.

Особенности методики похудения

По названию диеты нетрудно догадаться, что основным продуктом такого питания являются яйца. Этот продукт был взят за основу неспроста. Куриные яйца почти полностью усваиваются человеческим организмом, содержат витамины, макро- и микроэлементы, помогающие внутренним органам работать правильно. Кроме того, они являются низкокалорийным продуктом.

На заметку! Диетологи утверждают, что куриные яйца содержат ценные белок, который является эталоном для оценки других белков.

В повседневное меню яичной диеты на 2 недели входят продукты с большим содержанием белка и минимальным количеством жиров и углеводов. Благодаря этому, помимо расщепления жировых отложений, происходит развитие и укрепление мышечных волокон. При ограниченном поступлении углеводов в организм человека возникает дефицит энергии, в результате чего начинают расходоваться скрытые запасы гликогена. Сначала он берется из мышечной ткани и печени, а затем – из жиров. В результате они расщепляются, что приводит к уменьшению объемов тела.

Поскольку в ежедневное меню входит апельсин, такую диету, рассчитанную на 2 недели, часто называют яично-апельсиновой. Кроме апельсинов можно использовать грейпфрут или другие цитрусовые фрукты. Как известно, они способствуют активному сжиганию жировых отложений.

Советы и рекомендации

Перед тем, как сесть на лимонную диету, нужно провести анализ организма у медиков. Только так вы убедитесь, что нет никаких поводов для волнения. В противном случае, могу возникнуть осложнения из-за лимонной кислоты.

Рекомендовано выпивать более двух литров воды с лимоном во время диеты. Нельзя заменять обыкновенную воду газировкой или соками.

После каждого приема данного напитка прополощите рот водой без добавлений.

Диетой нельзя злоупотреблять, несмотря на полезные свойства лимона, ведь организм человека потребует правильного и сбалансированного питания. Лучше ограничиться 1-2 повторениями диеты в год.

Лимонное чудо — похудение за две недели

Почти все варианты похудения с лимоном – экстремальные: быстро очищают организм, выводят токсины, полезны в профилактике сахарного диабета. За основу нужно взять лимонно-медовый напиток, который легко приготовить: растворить в кипячёной воде комнатной температуры немного мёда и лимонный сок до получения приятного вкуса. Выпитый утром натощак он помогает проснуться, запускает пищеварительную систему и притупляет чувство голода. Меню формируется от выбранного способа, и его придётся поменять полностью.

Классические правила:

обязательно снижаем общие калории;
в меню включаем фрукты, овощи, другой источник клетчатки;
практически исключаем «вредные» углеводы, жиры, солёную, острую пищу;
приём лимонного сока обязательно нейтрализуем при помощи коктейльной трубочки или раствором соды (полоскание ротовой полости)
Курение, как и алкоголь, крайне нежелательны.

Лучше всего начать такое питание незадолго до начала диеты, чтобы немного привыкнуть. После достаточной подготовки приступают непосредственно к снижению веса. Самая распространенная методика достаточно проста: добавление в рацион лимонного сока. Двухнедельный период предпочтителен постепенностью и позволяет плавно её закончить. Если расписать по дням, картина получится следующая:

1 день — натощак за час до еды напиток из одного лимона и стакана воды.
2 день – увеличиваем объём в два раза: два лимона и два стакана воды, на 3 – 3 и т.д. (всё это время питание разнообразное и сбалансированное).
7 день – разгрузка, только питьё: три литра воды, три лимона с добавкой ложки мёда.
С 8 дня – начало выхода: привычный рацион шестого дня, каждый следующий день постепенно уменьшая количество напитка.
На 13 день приходим к началу: стакан воды и сок лимона.
14 день — разгрузка.

За этот период организм получает сильный стресс, поэтому главное воспользоваться полученным результатом и не сорваться. Для тех, кто посчитает этот способ жёстким, можно попробовать семидневную чудо — диету. За этот период по утрам до завтрака и вечерам вместо ужина пить лимонный напиток. Эти меры помогут сбросить парочку килограммов как минимум.

Показания к чайной диете для похудения

Поскольку, по сути, чайная диета не предполагает жестких ограничений и рацион можно варьировать самостоятельно, даже позволяя себе иногда разумные слабости, такой вариант избавления от лишних килограммов показан тем, кто имеет проблемы с силой воли. Кроме того, рассматривая вопрос о том, кому эта диета может быть полезна, стоит учитывать, что в чае содержится множество биологически активных компонентов, необходимых нашему организму. Выше мы говорили о теине, йоде и пектине, однако это лишь те элементы, которые отвечают за потерю веса. И в зеленом, и в черном чае есть также ряд других очень важных компонентов, которые оказывают мощный оздоравливающий эффект на организм.

Главные полезные свойства зеленого чая:

Антиоксидантный эффект . В зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые помогают бороться с повышенным уровнем свободных радикалов в организме, что в свою очередь предупреждает раннее старение и онкологию. Кстати, способность напитка снижать вероятность развития раковых процессов доказана с помощью ряда исследований Центром исследования рака Японии.
Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему . Также при регулярном употреблении зеленого чая наблюдается улучшение состояния сердца и сосудов. Напиток тонизирует сердечную мышцу, заставляя ее работать в правильном режиме, а сосуды помогает очищать от холестерина и жиров, что является отличной профилактикой гипертонии, атеросклероза, инсульта и других опасных заболеваний и состояний сердечно-сосудистой системы.
Очищение печени . Зеленый чай облегчает работу печени, помогает ей бороться с токсинами различного характера, предотвращает ее ожирение и различные болезни.

Главные полезные свойства черного чая:

Бактерицидное действие . Черный чай обладает мощным антибактериальным эффектом, причем чем выше сорт чая, тем антибактериальная активность выше. Некоторые элитные сорта напитка по своему действию на патогенную флору могут сравниться с официальными препаратами группы антибиотики. Таким образом, черный чай — это отличная профилактика и даже лечение воспалительных процессов различного характера.
Благоприятное влияние на женское здоровье . Положительный эффект оказывает напиток и на репродуктивную систему, особенно ощутима его польза в период менопаузы. Регулярное употребление черного чая в это непростое для женщины время помогает минимизировать неприятную симптоматику, как физического, так и психического характера.
Улучшение мозговой активности . Напиток не только великолепно тонизирует, помогает собраться и взбодриться, но и оказывает прямое влияние на мозг. Черный чай повышает концентрацию, улучшает активность мозга и память.

Опираясь на эти полезные свойства и состояние своего организма, вы можете определить, какая диета вам показана в большей мере

Например, если у вас есть генетическая склонность к заболеваниям сосудов, лучше обратить внимание на зеленый чай, а если у вас имеются проблемы по женской части — на черный

Эффективная лимонная диета для снижения веса