Крепкий организм — красивые и здоровые ногти

Как должны выглядеть здоровые ногти

Перед выполнением маникюра важно убедиться в здоровом состоянии ногтей клиента. По каким критериям это определить? Самыми важными являются:

• Отсутствие покраснений и воспалений хронического характера
• Отсутствие болезненных физических деформаций
• Отсутствие вросших уголков
• Отсутствие грибковых и других инфекционных заболеваний с изменением цвета и текстуры пластин
• Отсутствие аллергических реакций и высыпаний на коже рук и ног

Здоровые ногти имеют ровную текстуру, розовый цвет и естественный блеск. С возрастом они уплотняются и могут стать более хрупкими. Это же свойственно и беременным. Лунка у основания – белая, четко выраженная. Ногтевая пластина полностью обновляется за 6 месяцев. Иногда она может слегка желтеть от постоянного контакта с лаками и материалами для наращивания.

Тонкости домашнего маникюра

Как правильно делать маникюр дома:

• маникюр необходимо проводить лишь на распаренных руках, для чего делается ванночка из морской соли или другая;
• главное правило маникюра – “пилим по сухому, режем по мокрому”, сначала нужно подпилить ногти, придав им форму, а затем распарить и устранить заусеницы, кутикулы; если же необходимо изначально обрезать кончик ногтя, распаривайте руки;
• в домашних условиях между обрезным и необрезным маникюром отдавайте предпочтение последнему варианту – используйте средства для размягчения кутикулы, затем аккуратно отодвиньте ее апельсиновой палочкой, а затем ею же и соскоблите; обрезной маникюр следует доверять исключительно профессионалам, чтобы не допустить травмирования кожи у основания ногтя и самого ногтя при взаимодействии с металлическими инструментами;
• после того, как маникюр сделан, на руки наносится крем, возможно маски, спустя несколько часов наступает идеальное время для нанесения лака.

Какие ошибки при уходе за ногтями допускать нельзя:

• ногти на ногах не срезайте по окружности, а лишь по прямой линии – так вы препятствуете риску врастания ногтей;
• ногти на руках не срезайте по бокам – так нарушается форма ногтя, он начнет загибаться;
• не используйте металлические пилочки – грубая поверхность пилочки способна расслоить ноготь, он будет “цепляться”;
• не подпиливайте влажные ногти, равно как и не обрезайте сухие – следуйте правилу “пилим по сухому, режем по мокрому”;
• не используйте дешевые и не качественные инструменты – отодвигайте кутикулы только лишь апельсиновыми палочками, а для обрезания кутикул и заусениц не используйте тупые или плохо заточенные щипчики;
• не усердствуйте с полировкой – чрезмерная полировка способствует уничтожению верхнего защитного слоя ногтя, истончая его и открывая путь инфекциям.

Рецепты ванночек для роста ногтей

Ухоженные мягкие руки и длинный маникюр всегда являлись гордостью для любой девушки. Но очень часто из катастрофической нехватки времени мы забываемся уделять им время, и это очень быстро сказывается на их состоянии. Помогут сделать их крепкими и здоровыми, а также ускорят рост, полезные ванночки для рук.

Рецепты, способствующие укреплению ногтевой пластины:

• Содовая ванночка. В стакане теплой воды тщательно растворяем 1 столовую ложку морской соли, опускаем в раствор пальцы и ждем 10-15 минут. По истечении времени моем руки чистой водой и наносим на них любой питательный крем
• Укрепляющая ванночка. Возьмите 100 -150 г растительного масла, добавьте в него 6-8 капель йода и хорошо все перемешайте. Опустите пальцы в полученную смесь на пять минут. По истечении времени удалите остатки йода и масла мягкой салфеткой
• Медово-молочная ванночка. Берм полстакана молока, добавляем в него 2 чл. натурального меда, сок из половины лимон, а тщательно примешиваем все ингредиенты и опускаем туда пальцы. Через 20 минут достаем их из стакана и моем их теплой водой

Витамины для роста ногтей

Проблемы с ногтями можно решить, обратившись в салоны красоты, но хороших результатов можно добиться и в домашних условиях. И положительный результат, которого вы добились собственными усилиями, принесет вам гораздо больше удовлетворения и радости. А для этого потребуется всего-навсего немного терпения, времени и желания.

Недостаток витаминов, способствующих здоровью и росту ногтей, во многом зависит от сбалансированного питания. А причиной ломкости ногтей чаще всего является неправильный уход за руками.

Для роста ногтей важное значение имеют такие микроэлементы, как кальций, фосфор, йод, селен, железо, кремний, хром. Их основным источником являются морепродукты

Быстрому росту ногтей, предотвращению сухости и расслоения способствует витамин А. Много его содержится в моркови, болгарском перце, рыбьем жире, черной и красной икре, куриных и перепелиных яйцах, говяжьей печени, твердом сыре, сливочном масле.

Нормализовать водный баланс, предупредить сухость ногтей, помогает витамин С. Больше всего его содержится в цитрусовых.

Витамин Е, который еще называют витамином молодости, также способствует быстрому росту ногтей. Его источниками являются продукты растительного происхождения: растительные масла, в т. ч. соевое, кукурузное, подсолнечное масло, грецкие, лесные орехи, миндаль, семена подсолнечника, проростки злаковых.

Росту и укреплению ногтей способствуют витамины группы В. Достаточно много их содержится в зелени, яйцах, молочных продуктах.

Профилактика грибка ногтей

Еще одним врагом красивого маникюра является грибок. Чаще всего эта болезнь проявляет себя если у человека резко снижаются защитные силы организма. Также грибком можно заразиться в местах общественного пользования.

Способы лечения грибка:
• Традиционное лечение. Можно использовать мази, гели и спреи. Чтобы лечение было эффективным, надо чтобы средство для борьбы с болезнью, подбирал специалист
• Народная медицина. В домашних условиях для лечения грибка применяют самостоятельно приготовленные мази. Например, надо взять яйцо, растительное масло, уксусную эссенцию и диметилфталат. Все тщательно перемешать и мазать полученной смесью пораженные участки

Укрепление ногтей, с чего начать

Когда ломаются ногти от того, что они тонкие от природы, их можно и нужно укреплять. Действовать придется комплексно. Первым делом купить витамины для укрепления ногтей и биоактивные добавки с коллагеном. Коллаген – первый помощник для тех, кто хочет обзавестись шикарным маникюром. Когда коллаген по ряду причин перестает вырабатываться организмом в нужном количестве, это моментально дает реакцию. Суставы начинают хрустеть и болеть, волосы становятся ломкими и тусклыми, ногти – слоятся и ломаются. Именно поэтому начинать укрепление ногтей следует с приема препаратов.

Витамины для укрепления ногтей могут быть дорогими или дешевыми – цена здесь не главное

Состав – вот на что стоит обратить внимание. Таблетки обязательно должны содержать кальций, набор аминокислот, цинк, магний, витамины С и D, биотин

Найти все эти элементы в одном комплексе не всегда возможно. Это не страшно! Витамины для укрепления ногтей можно заменить биоактивными добавками, в которых, кроме всех вышеперечисленных элементов, присутствует еще и коллаген.

Укрепление ногтей в домашних условиях

Для этого воспользуйтесь народными средствами. Они также, как и средства, купленные в магазине, способны укрепить ногтевую структуру, предотвращая расслоение и ломкость. При этом еще и обогащая их минералами.

Соль
В этом продукте, который есть в любом в доме, содержится необходимый запас минералов. Не зря после отдыха на море, ногти укрепляются и выглядят здоровыми. Самый простой и легкий способ укрепления — ванночка из морской соли.

Чтобы приготовить такую ванночку, вам необходимо 2 столовые ложки морской соли разбавить ее в 250 мл теплой воды и окунуть пальчики в этот раствор на десять, пятнадцать минут. Чтобы закрепить результат, такую процедуру проделывайте около трех раз в неделю в течение месяца.

Так как соль оказывает подсушивающий эффект, то после ванночек обязательно наносите на кожу рук питательный крем, а на ночь лучше надеть специальные перчатки из хлопка. Благодаря таким элементарным вещам, кожа рук станет нежной.

Йод
Йод можно использовать для укрепления ногтевой структуры. Для этого необходимо наносить йод на кутикулу. Конечно, пальцы сразу приобретут желтоватый оттенок, но уже утром этого эффекта не будет.

Благодаря йоду можно укреплять ногтевую пластину, заживлять трещинки и бороться с расслоением. Йод можно использовать и в ванночках, а также делать различные примочки и маски. Но помните, у йода агрессивная химическая среда, поэтому данным средством пользуйтесь очень аккуратно.

Масла для крепких и здоровых ногтей
Очень эффективное средство — масло. Как правило, для приготовления маски используются жожоба, виноградные масла, оливковые, миндальные. Также эфирное масло очень эффективно.

Чтобы отбелить ноготь используют бергамот, а также лимонное масло. Чтобы укрепить и предотвратить деформации используют розмарин, лаванду. Если ногти очень ломкие, можно укреплять их при помощи витаминов: А и Е. Чайное дерево используют при поражении ногтя грибком.

Травы
Сделать ногти красивыми и здоровыми могут специальные ванночки из трав. Берем по одной чайной ложке ромашку, розмарин, зверобой и корень лопуха. Заливаем все это пол литром кипятка. Остужаем воду и окунаем пальчики где-то на 20 минут. Такую процедуру необходимо повторять в течение 2 недель.

Лимон
Маски, сделанные из лимона, помогают вернуть былую свежесть. Берем лимон, режем его на две части, погружаем ногти на пятнадцать минут в эти половинки глубиной где-то на 1-ну фалангу пальца. Эта маска способствует замедлению роста кутикулы. После процедуры не забывайте вымыть руки в прохладной воде и помазать кутикулу при помощи масла, питательного крема.

Чтобы обогатить ноготь кальцием необходимо принимать измельченную скорлупу по одной чайной ложке в день. Длительность курса — 2 недели.

Все в ваших руках. Поэтому их нужно не только не опускать, но и ухаживать за ними.

Роль витаминов для роста ногтей

Витамины жизненно необходимы для всего организма и для ногтей тоже. Самые ценные – это витамин А, Е, С и Д.

Если ногти сухие о ломкие с утолщенным краем ногтевой пластины, это говорит о том, что в организме не хватает йода, магния, и витаминов А и Е. Витамины А и Е растворяются только в жирах, потому тертую морковь лучше не посыпать сахаром, а заправить растительным маслом. Также нельзя себя лишать сливочного масла. Без него кожа и ногти становятся сухими и ломкими. Нужно регулярно употреблять печень птицы и свиную, жирную рыбу, яйца и сыр, овощи и фрукты.

Витамин Е – обычно присутствует наряду с витамином А. Еще его называют витамином долголетия, он придает ногтям блеск и красоту, предотвращает от расслаивания. Продукты, содержащие витамин Е: орехи и семечки, бобовые и кунжут, авокадо и растительные масла, злаковые и молоко, яичный желток.

Витамин С — поставляют нам свежие овощи и фрукты, особенно сладкий перец и цитрусовые. Много его в томатах и ягодах, в зелени и картофеле.

Если ногти слоятся, покрываются белыми пятнами и углублениями, появляется грибок – это указывает на недостаток витаминов А, С и цинка.

Витамин В5 содержится в субпродуктах, злаках и отрубях, в мясе курицы и яйцах, капусте брокколи и дрожжах, в семечках, орехах и грибах. Недостаток этого витамина не заметить трудно: ногти становятся желтовато-серого оттенка, тусклые и с бороздками.

Витамин РР – никотиновая кислота. Его организм черпает из семечек и орехов, белых грибов и яиц, молока и мяса, рыбы и дрожжей, коричневого риса.

Витамин D – его дают детям с рождения, поскольку без него кальций в организме просто не усваивается. Помогает он и росту ногтей. Его много содержится в рыбе и в печени рыб, в сыре, молоке и твороге. Но больше всего его синтезирует сам организм под воздействием солнечного света. Это происходит в основном в солнечные летние дни, а осенью и зимой нам нужен рыбий жир.

Витамин Н – биотин, также важен для качества наших ногтей и их красоты. Его много в куриных яйцах, мясе и рыбе, молоке и сыре, в почках и печени животных, а также в рыбе и в большинстве растений.

Употреблять аптечные витамины не совсем безопасно. Во-первых, они гораздо хуже усваиваются, чем натуральные. Во-вторых, могут вызвать аллергические реакции. Потому ими лучше не увлекаться и при необходимости посоветоваться с врачом.

Какие вещества отвечают за рост ногтя?

Витамин А обеспечивает гладкую, «полированную» фактуру ногтевой пластины. Соответственно, при недостатке этого соединения на ногте образуются «вмятины» и борозды. Вместе с железом, содержащимся в мясе и печени животных, витамин А скорректирует форму и придаст ногтям недостающий блеск. Тем, кто хочет пополнить содержание в организме этого полезного соединения, рекомендуется есть больше тыквы, дыни и зелени. Содержится витамин А и в моркови.
Один из витаминов группы В, биотин (витамин В7), отвечает за крепость ногтей. Высоко его содержание в бананах, грейпфрутах и клубнике. Летние арбузы – ценный источник биотина

Те люди, которые испытывают проблему ломкости ногтей, должны обратить внимание на эти продукты.

Фолиевая кислота, а также витамин С способствуют хорошему кровообращению и обмену веществ в тканях. Добавление в рацион содержащих эти соединения продуктов решит проблему заусенцев и воспаленной кутикулы

Много фолиевой кислоты в зерновых продуктах (например, отрубях), а также грибах. Бобовые – еще один источник витамина В9. Витамин С содержится в большом количестве в апельсинах, мандаринах и грейпфруте, капусте и экзотической гуаве.
Если ногти слоятся, становятся слишком гибкими и загнутыми, это симптом недостатка в тканях цинка. Медленный рост, появление «насечек» и белых пятен – повод обогатить рацион бобовыми культурами, цельным зерновым хлебом или мюсли. Грибы, свежие или консервированные, также помогут решить проблему.

Как педикюр и маникюр влияет на здоровье ногтей

При педикюре регулярно удаляется огрубевшая кожа, натоптыши, трещины на начальных стадиях. Кожа становится гладкой, ноги не так быстро устают, а удаление трещин убирает болевые ощущения и устраняет очаги будущих инфекций.

Существует такая услуга, как диабетический маникюр и педикюр, а также другие виды лечебного педикюра с коррекцией болезненных и патологических состояний, без которых просто невозможен дальнейший полноценный уход за ногами и руками. В процессе лечебной обработки пластин удаляются пораженные участки, укрепляются ломкие зоны и повышаются шансы на полное восстановление.

Своевременные маникюр и педикюр можно назвать профилактическими и уходовыми процедурами одновременно. Они оздоравливают ногти, кожу и улучшают эмоционально-психическое состояние человека в целом. Ведь после хорошего педикюра хочется танцевать, появляется легкость в ногах, а маникюр мгновенно поднимает настроение и повышает уверенность в себе.

Как отрастить длинные ногти за месяц?

Гораздо заметнее результат будет в том случае, если в вашем распоряжении больше недели — например, целый месяц. Даже если вы несколько снизите интенсивность ухода, спустя 4-5 недель вы получите не только длинные, но и крепкие ногти. 1

Скорректируйте рацион

Очень важно поддерживать водный баланс. И есть больше свежих и натуральных продуктов, богатых витаминами

После консультации с врачом можно начать принимать витаминные комплексы — это точно поспособствует ускорению роста ногтей.

2

Делая маникюр, пользуйтесь укрепляющей базой вроде As Strong As It Gets от Essie или «финишем» с такими же функциями.

3

Ванночки и другие процедуры можно делать чуть реже, чем во время недельного курса, но все же регулярно — примерно каждые три дня. Приучите себя к ежедневному уходу за кутикулой. Желательно не просто наносить масло, но и массировать кожу вокруг ногтевой пластины.

Рецепты, как вырастить здоровые ногти

Частой причиной расслоения ногтей является нехватка кальция, возместить которую можно как с помощью продуктов питания, так и аптечных средств.

Как сделать ногти здоровыми и красивыми, избавив их от излишней ломкости? Для ослабленных ногтей полезны ванночки из теплого оливкового масла, в которое добавлено по несколько капель витамина А и лимонного сока. Делать их надо 1-2 раза в неделю.

Для укрепления слоящихся ногтей показаны ванночки с добавлением морской соли, не содержащей ароматических и красящих добавок. Налив в мисочку теплую воду и растворив в ней соль (на стакан воды — 1 ч. ложку соли), опустите в раствор кончики пальцев и держите 20 мин. По окончании процедуры промокните руки бумажной салфеткой и нанесите на кожу рук и ногти питательный крем. Лечение проводите ежедневно в течение двух недель, повторный курс — через месяц. Для профилактики достаточно использовать этот рецепт для здоровых ногтей один раз в неделю.

От чего зависит здоровье и внешний вид ногтей?

Далеко не в первую очередь мы привыкли обращать внимание на здоровье ногтей. Форма, цвет, структура ногтя зависит от множества факторов

Дефицит витаминов и минеральных веществ, гормональные нарушения и инфекционные заболевания, наличие вредных привычек – эти и другие воздействия негативно отражаются на внешнем виде наших ногтей. Некоторое время можно закрывать на это глаза, но правильнее будет понять, что лежит в основе здоровья ногтей и следовать базовым принципам ухода за ногтями.

Какие витамины и минералы обеспечивают здоровье ногтей?

Состояние ногтей не в последнюю очередь определяется рационом нашего питания, ведь именно с пищей в наш организм поступают витамины и минералы, а также аминокислоты, биофлавоноиды, полифенольные соединения и прочие вещества, наличие которых в организме определяет формирование ногтя. Не будет преувеличением, если сказать, что для здоровья ногтей необходима широкая палитра витаминов:

• без витамина А ногти будут сухими и ломкими, утолщенными по краям;
• без витаминов группы В рост ногтей замедлится, а сами они станут рельефными;
• без витамина С образуются точечные углубления, ногти станут слоиться и загибаться;
• без витамина Е ногти станут отличаться хрупкостью и образованием заусениц;
• без витамина РР на поверхности ногтя рискуют образоваться продольные и поперечные полосы, ногти утратят блеск, обретут блеклый, сероватый оттенок.

О чем сообщает форма ногтей? Форма ногтей относится к врожденным особенностям нашей анатомии. Если резко происходят очевидные изменения формы, изменяется выпуклость ногтя, существует риск гормональных изменений, в частности дисфункции щитовидки. Если же ногти, наоборот, стали вогнутыми, это указывает на дефицит железа.

О чем сообщает цвет ногтей? Все мы имеем четкое представление о нормальном цвете ногтей – это нежно-розовый оттенок, без каких-либо вкраплений и пятен. Изменение цвета ногтей чаще всего указывает на проблемы с кровообращением, в частности красноватый или синюшный оттенок. Еще одной причиной такого изменения цвета ногтей может быть железодефицит. Когда же ногти становятся желтушного оттенка, стоит заподозрить инфицирование грибковой инфекцией или дефицит витамина А, Е. Белесый цвет ногтей свидетельствует о болезнях печения, а бледно-голубой – повод проверить пищеварительный тракт и ЦНС.

О чем сообщает расслоение ногтей? Ногтевая пластина при условии правильного ухода за ногтями отличается крепостью и однородностью. Однако расслоение ногтей – самая распространенная проблема, причиной чему множественное воздействие внешних факторов. В то же время стоит допустить, что регулярно слоящиеся ногти указывают на дефицит кальция и даже простой воды. Стоит нормализовать питьевой режим, что среди всего прочего устранит причину пересушенной кутикулы и склонность к образованию заусениц.

Среди прочих видоизменений структуры ногтя пятна и бороздочки:

• белые точки и полоски на ногтях указывают на ослабленный иммунитет, перенесенную инфекцию, сильный стресс, строгую диеты; если это не манифестация грибковой инфекции, то достаточно будет витаминизации и иммуностмуляции;
• горчичные пятна по краям ногтя указывает на манифестацию псориаза;
• волнистая, изборожденная поверхность ногтевой пластины – признак дефицита витамина В5 и фолиевой кислоты;
• ямочки могут быть признаком болезни суставов, а борозды – дефицита минералов и слабой усвояемости пищи.

Если такого рода изменения ногтей наблюдаются при условии ухода за ними, это повод насторожиться и пройти соответствующее обследование. Однако что предполагается под элементарным уходом за ногтями?

Косметические средства по уходу за ногтями

Большой популярностью пользуются лечебные лаки для ногтей. Они насыщают их необходимыми минералами и витаминами, оказывают укрепляющее действие, стимулируют их обновление.

Также востребован биовоск, представляющий собой смесь растительных экстрактов, воска и силикона. Он питает и защищает ногти.

Для здоровья ногтей полезны растительные масла:

• Касторовое – помогает заживлять трещины, активизирует рост ногтей;
• Кокосовое – увлажняет ногтевые пластины;
• Из косточек абрикоса – укрепляет ногти;
• Масло жожобы – защищает от негативного воздействия внешних факторов;
• Масло из орехов макадамии – предупреждает расслаивание ногтей.

Положительный эффект оказывают комплексы из растительных масел и морской соли. Морская соль содержит такие полезные для организма вещества, как йод, цинк, кальций, кремний.

Как сделать ногти толще- салонный уход

Если вы предпочитаете наращивать ногти, то в специализированных салонах предложат несколько способов восстановления ногтевых пластин. Имеются даже специальные программы, которые обеспечивают реабилитацию после наращивания искусственных ногтей.

Немало способов найдется и для тех, кто просто желает вернуть привлекательный внешний вид и здоровье своим ноготкам. Среди таких услуг выделяют:

• запечатывание ногтей, другими словами, обработка пластины минеральным составом, который распределяется пилочкой для полировки. По завершении процедуры наносят кремниевую пудру.
• Для дополнительного ухода можно делать бумажное или шелковое обертывание. Состав наносят на ногтевую пластину и запечатывают его, защищая от негативных воздействий извне.

Популярное по теме Уход

Как отремонтировать сломанный ноготьУход

Рецепты и применения органических обертываний для рукУход

Здоровье ногтей в период беременности – профилактика и лечениеУход

Правила ухода за кожей рук весной: процедуры для комплексного ухода, о которых нельзя забывать в межсезоньеУход

Санитарные нормы салона красоты, маникюра, парикмахерской. Обновленные требования 2021Бизнес

Аквапилинг – линейка средств от загрубевшей кожиУход

Как и чем провести дезинфекцию, стерилизацию и очистку инструментов для маникюраУход

Средства для увлажнения кожи стоп и пятокУход

Что такое медицинский педикюр и какие задачи он решаетПедикюр

Работа предприятий индустрии красоты во время пандемииБизнес

Какие витамины нужны для красоты волос

Всего науке известно 13 витаминов. Казалось бы, в их действии легко разобраться и выучить названия на манер детской считалочки: А, В, С, D. Однако только витаминов группы В существует 12 подвидов — каждый отвечает за разные процессы и раскрывает свой потенциал при определенных условиях.

Нас прежде всего интересует красота и здоровье волос. Витамины в этом случае играют первоочередную роль — помогают регулировать жирность кожи, улучшают обменные процессы внутри фолликулов, ускоряют рост локонов и делают их более гладкими.

• A — ретинол способствует обновлению клеток кожи головы, стабилизирует работу сальных желез, уменьшает шелушение, блокирует действие свободных радикалов, участвует в синтезе кератина — главного «кирпичика» при строительстве волосяного стержня;
• B3 (он же PP) — никотиновая кислота улучшает кровоснабжение кожи головы и питание волосяных луковиц. Ниацин предотвращает выпадение, стимулирует рост, делает пряди более гладкими и сверкающими за счет сглаживания чешуек кутикулы;
• B5 — пантотеновая кислота ускоряет регенерацию кожи и рост волос, препятствует преждевременному появлению седины;
• B6 — пиридоксин помогает справиться с потерей волосков и секущимися кончиками, удерживает влагу в клетках кожи, успокаивает раздражения и снимает зуд;
• B7 (он же H) известен как антисеборейный витамин. Он регулирует работу сальных желез и уровень глюкозы. Тем самым биотин помогает избежать перхоти, поддерживает pH баланс и здоровую микрофлору кожи головы, густоту прически;
• C — аскорбиновая кислота выступает мощным антиоксидантом, укрепляет сосуды и улучшает обмен веществ внутри фолликулов. Помогает усваиваться железу и снижает выпадение волос;
• D — «солнечный витамин» ускоряет процессы обновления клеток, укрепляет волосяные луковицы, стабилизирует работу сальных желез, усиливает защитную функцию кожи и предупреждает потерю волос;
• E — мощный антиоксидант. Токоферол активизирует обменные процессы, естественную защиту и эффективно удерживает влагу в клетках кожи и волос, предотвращает сечение и ломкость.

Шампунь и бальзам-сыворотка «Свежесть и детокс» из новой линейки «Чистая линия Эксперт» помогают волосам справиться с повседневным стрессом. Черная смородина — кладезь витамина С. По концентрации аскорбиновой кислоты она в 3-4 раза опережает лимоны и апельсины. Причем полезные вещества содержатся во всем растении — от почек до спелых ягод. В качестве источника витаминов для ухаживающей сыворотки мы выбрали листья черной смородины. Благодаря антистресс-формуле вашим волосам не страшны городская пыль, сухой воздух, летнее солнце и укладки. Антиоксидантные компоненты проникают в структуру кожи головы* и волос** — блокируют свободные радикалы, стимулируют регенерацию клеток и естественные защитные механизмы. Волосы растут более здоровыми и выглядят роскошно.

* В пределах рогового слоя

Народные рецепты для ухода, для роста и укрепления

• Питательная маска. Возьмите касторовое масло и масляный раствор витамина А, смешайте все в чистой посуде и нанесите на ногтевую пластину и кожу вокруг нее. Подождите 25-30 минут и тщательно удалите остатки маски при помощи мягкой салфетки
• Отбеливающее средство. Для отбеливания можно использовать свежий лимон. Его надо разрезать и опустить в мякоть пальцы. Через минут 5 их надо достать и ополоснуть теплой водой
• Укрепляющий чай. Возьмите полевой хвощ, положите его в пол-литровую банку и залейте кипятком. Закройте все крышкой и оставьте настаиваться до полного остывания. Принимать такой чай нужно два раза в день, на протяжении 2-3 недель

Ногти слоятся и ломаются – какие витамины пить?

Если ногти становятся ломкими и расслаиваются, это говорит о дефиците витаминов С, D, биотина.

Тонкие ногти свидетельствуют о недостатке витамина В, цинка, железа, йода. Хрупкие ногти говорят о недостатке белка. Белые полоски на ногтевой пластине – о дефиците железа. Слишком большая белая лунка – о недостатке цинка, фолиевой кислоты, железа.

Самые эффективные витамины для укрепления ногтей

Прием витаминов внутрь способствует не только восстановлению и укреплению ногтей, но и благотворно отражается на состоянии всего организма в целом.

Наиболее популярными из них являются:

• Солгар – мощный витаминный комплекс  для кожи, волос, ногтей;
• Мульти В-комплекс Витамир – показан людям с ухудшенным состоянием волос, ногтей, кожи, с нарушениями обмена веществ;
• Перфектил Кожа Волосы Ногти – препарат содержит 20 активных веществ, которые наполняют кожу энергией, укрепляют ногти и придают сияние волосам;
• Нагипол-1 Кожа Волосы Ногти – способствует нормализации состояния кожи, волос, ногтей. Насыщает организм необходимыми витаминами, минералами, микро- и макроэлементами.

В каких продуктах содержатся необходимые для здоровья ногтей витамины

Дольше сохранять молодость помогают витамины А и Е. Лучше всего они усваиваются в сочетании друг с другом. Идеальным сочетанием для меню будет тертая морковь с растительным маслом, печень с зеленым салатом или бобовыми, жирная рыба, орехи, фрукты.

Кальций содержится в молочных продуктах, яйцах, рыбе и морепродуктах, шпинате, капусте.

Чтобы получить достаточное количество витамина D следует больше находиться на свежем воздухе, включать в меню творог, сыр, рыбу.

Йод содержится в морепродуктах, рыбе, морской капусте. Чтобы восполнить запасы магния, надо включать в рацион крупы, бобовые, болгарский перец, бананы. Цинк содержится в морепродуктах, зелени, крупах, бобовых. Источниками железа являются бобовые, ягоды, мясо, птица.

Поддерживать нужное количество витамина С в организме помогут фрукты, цитрусовые, овощи.

Уход за ногтями – основы

Существует ряд простых, основополагающих мер, соблюдение которых обеспечивает опрятный внешний вид ногтей. В сочетании с грамотно подобранным рационом питания следующие шаги обеспечат здоровый и естественный внешний вид вашим ногтям:

• регулярно стричь – распаренным ногтям еженедельно необходимо придавать нужную форму, устраняя тем самым мелкие дефекты, образующиеся чаще всего по краям только лишь под воздействием механический воздействий; ногти выполняют защитную функцию, потому мелкие травмы и шероховатости образуются естественным образом, их же и нужно удалять кусачками или маникюрными ножницами, параллельно регулирую длину и формируя аккуратный внешний вид;
• чистота и сухость – это элементарные требования к состоянию ногтей, чтобы они не стали средой для размножения грибков и бактерий; кроме того, ногти нуждаются в защите при работе с бытовой химией (используйте резиновые перчатки);
• втирать в ногти крем для рук – после водных процедур, перед сном правильно использовать крем для рук, содержащий в себе специальную формулу из питательных веществ, однако уделите несколько минут тому, чтобы обработать каждую фалангу пальца с ногтем и кутикулой;
• обрабатывать ногти натуральными маслами – если крем для рук мы наносим едва ли не ежедневно, а порой и несколько раз в сутки, то несколько раз в неделю косметологи настоятельно рекомендуют наносить на ногти натуральные масла кисточкой и оставлять впитываться:
  • для блеска и крепости – 50 мл масла жожоба + 3 капли лимонного масла + 3 капли розового масла + 3 капли пихтового масла;
  • против ломкости – 100 мл масла + 3 капли йода + 5 капли лимонного сока + 3 капли кедрового масла + 3 капли масла бергамота;
  • укрепляющее и защитное воздействие – 5 мл масла жожоба + 5 мл масла зародышей пшеницы + 2 капли лимонного сока + 2 капли ладана + 2 капли масла чайного дерева;
• массировать ногти и кончики пальцев – во время водных процедур, а также втирая в ногти крем или масла, старательно массируйте их, чем вы обеспечите активизацию кровоснабжения, а вместе с тем приток полезных веществ в самые мелкие капилляры, сосредоточенные на кончиках пальцев;
• избегать обезвоживания – ногти элементарно склонны к сухости, противостоять чему можно обработав кончики пальцев вазелином или касторовым масло, так создается защитная пленка, препятствующая испарению влаги; кроме того, следите за питьевым режимом, выпивайте в день до 2 литров простой воды;
• правильно выбирать жидкость для снятия лака – избавьте свои ногти от контакта с такими неблагоприятными веществами как ацетон или формальдегид, они сушат, ослабляют, истончают, расслаивают ногтевую пластину, современные производители предлагают жидкости для снятия лака без содержания таких веществ;
• в уходе за ногтями предпочитать индивидуальные инструменты – всем известно, что общие маникюрные принадлежности могут стать источником болезнетворных заболеваний, но задумайтесь о том, что простая пилочка для ногтей если и не перенесет вирус гепатита, то споры ногтевых грибков наверняка.

Где содержатся полезные вещества для ухода за ногтями?

Как уже было сказано ранее недостаток витаминов и минералов обуславливают расслоение, истончение, хрупкость и блеклость ногтевой пластины. Значит, уход за ногтями должен основываться на обеспечении той самой витаминизации. Отчасти это зависит от рациона питания, однако необходимо понимать, что полезные вещества поступят и задержатся в ногтях (как, к слову, и в волосах) в последнюю очередь, обеспечив функционирование жизненно важных органов. Способствовать витаминизации ногтей можно непосредственно адресным обеспечением их витаминами и минералами, что наиболее просто сделать, обрабатывая ногти натуральными маслами и специально разработанными косметическими средствами (в том числе и масками/растворами домашнего производства). В основу укрепляющего ногти рациона и косметических средств возьмите:

• источник витамина А – куриная и свиная печень, жирная морская рыбу, сыр, яйца, свежие овощи и фрукты;
• источник витаминов группы В:
  • В1 – листовые зелёные овощи, проросшие зёрна пшеницы, гречневая и овсяная крупа, молочные продукты, яйца, печень,
  • В3 – бурый рис, дрожжи, орехи и семечки, белые грибы, молоко, яйца, рыба и мясо,
  • В5 – субпродукты, мясо птицы, яйца, злаки, отруби, брокколи, дрожжи,
  • В12 – субпродукты, устрицы, сардины, лососёвые, крабы, яичный желток;
• источник витамина С – ягоды, фрукты и овощи с яркой окраской, сок из них;
• источник витамина D (необходим в большей мере для усвоения кальция) – солнечные лучи (не солярий!), рыба и печень рыбы (рыбий жир), молоко, масло, творог и сыр;
• источник витамина Е – семена и орехи, растительные масла и злаки, бобовые, молоко, яичный желток, зелёный салат;
• источник “витамина красоты” Н – субпродукты, мясо, рыба, яйца, молоко и сыры;
• кальций – кисломолочные продукты, сыр, яйца, мясо, рыба, морепродукты, различные виды капусты, шпинат, бобовые, орехи, инжир;
• йод – морепродукты, морская соль, морская рыба, морская капуста, шпинат, ананасы, морковь, молоко;
• железо – мясо, печень, птица, тунец, бобовые, капуста, кабачки, овёс, гранат, прочие ягоды и фрукты;
• фтор – креветки, рыба, нешлифованные крупы, орехи, яйца, мясо, молоко, шпинат, лук, яблоки, грейпфрут.

Крепкие, блестящие ногти приятного, а не сероватого оттенка обеспечат такие ингредиенты для масок:

• свежеотжатые соки, содержащие фруктовые кислоты и флавониды:
  • клюквы,
  • облепихи,
  • красной смородины,
  • лимон;
• натуральные и эфирные масла, несколько капель который разводят в масле основе (например, растительном):
  • кориандра,
  • мускатника,
  • вербены,
  • розмарина,
  • можжевельника,
  • кедра,
  • бергамота.

Обрабатывать ногти соками и маслами рекомендуется несколько раз в неделю по три минуты, не более. В противном случае ногти, наоборот, могут начать разрушаться, тем более, вследствие большого перерыва между процедурами.

Овес

Цельнозерновые продукты необходимы, чтобы ногти были крепкими, здоровыми, не слоились. Кроме того, они в целом положительно сказываются на организме. Главное преимущество – наличие в составе биотина, который как раз и укрепляет ногти.

Кроме того, овёс понижает уровень инсулина в крови. Дело в том, что в этот момент наш организм испытывает серьёзный стресс, который негативно влияет на состояние не только ногтей, но и волос. То есть каждый день употребляя привычную овсяную кашу, вы сможете значительно улучшить состояние ногтей.

Оказывается, употребляя по утрам Геркулес, вы сможете значительно сэкономить на парикмахере (Фото: pixabay.com)

Главное, не добавлять сахар или мед, варенье, поскольку в этом случае весь полезный эффект пропадёт. Также можно употреблять овсяное печенье, приготовленное дома без каких-либо добавок, чтобы оно было полезным.