Способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях

Эффект от фейсбилдинга

В домашних условиях можно добиться заметной подтяжки контура при выполнении фейсбилдинга. Особенностью эффективных упражнений является проработка мышц нижней части лица, подбородка, шеи. Благодаря регулярному выполнению лицо выглядит моложе, кожа упругой.

Результат тренировок:

• формируется линия нижней челюсти;
• подтягивается второй подбородок;
• удается избавить от жировых отложений в этой области;
• восстанавливается форма овала;
• можно убрать брыли;
• разгладить морщины в области губ.

Общие рекомендации

При отсутствии эстетических проблем, начинать зарядку для подтягивания второго подбородка рекомендуется женщинам с 25 лет. Это поможет предупредить провисание, сохранить изящную тонкую шею, сформировать красивую линию нижней части овала.

Советы по выполнению упражнений от второго подбородка:

Гимнастику проводить стоя или сидя, следить за ровной осанкой, не допуская напряжения шеи, плеч.
На шее не должно быть украшений, шарфиков, палантинов.
Регулярно проводить комплекс, стараться не пропускать тренировки.
Рекомендуется выполнять до или после занятий спортом.
Можно не смывать косметику, только в случае, если шея не припудрена. Лучше протереть тоником и увлажнить термальной водой.
При выполнении упражнений для красивого подбородка, шея и плечи не должны перенапрягаться

Необходимо избегать ощущения сильной усталости, боли.
Важно синхронизировать корректирующие движения с дыханием. Совершать максимальное усилие на выдохе, на вдохе — расслабляться.

Как убрать второй подбородок с помощью полотенца

Убрать второй подбородок в домашних условиях максимально быстро поможет комплексный подход к проблеме. Применение специальных масок, ношение бандажа и, конечно, массаж.

Эффективным методом считается массаж, выполняемый с помощью полотенца. Есть три техники.

Берем небольшого размера махровое полотенце, скручиваем в трубочку. Берем полотенце за оба края и прикладываем к подбородку. Затем интенсивно тянем поочередно за каждый край. Таким образом разогреваем кожу. Главное не перестараться и не навредить себе.

Второй вариант — компрессы. Также складываем полотенце и мочим в холодной воде. Затем совершаем легкие хлопки по подбородку. Будьте внимательны и не перестарайтесь. После процедуры стоит успокоить кожу с помощью крема для лица с лифтинг-эффектом. Этот вариант, кстати, обычно практикуют мужчины.

Третий вариант — массаж полотенцем, которое смочено в солевом растворе (желательно использовать морскую соль).

Кому не следует прибегать к пластической операции

Пластическая коррекция, как и любая хирургическая операция, имеет ряд противопоказаний. Перед ее проведением изучается анамнез и общее состояние пациента.

Противопоказания к операции:

• Сахарный диабет.
• Опухоли любого происхождения.
• Инфекционные заболевания.
• Плохая свертываемость крови.
• Кожные повреждения в области шеи и подбородка.
• Сердечнососудистые заболевания.
• Период беременности, лактации, менструации.

Также пластическая коррекция не проводится пациентам, имеющим склонность к образованию рубцов.

Второй подбородок – это не очень красиво и зачастую доставляет хозяйке немало огорчений. От него можно избавиться, но разумнее не допускать возникновения. Для этого нужно контролировать свой вес, ухаживать за проблемной областью, тренировать мышцы лица и шеи. И тогда четкий овал лица будет радовать долгие годы.

Как убрать двойной подбородок с помощью селфлифтинга?

Упражнение №1. Для подбородка.

Растягиваем губы в улыбке (смыкаем зубы, губами их не закрываем). Надавливаем языком на небо и доводим постепенно напряжение мышц до предела. Считаем до пяти. Начинаем с 5-ти повторений и постепенно доводим до 15-ти. При двойном подбородке настоятельно рекомендуется выполнять это упражнение несколько раз в день.

Упражнение №2. Тренируем подбородок, брыли.

Придаем рту то же положение, что и в предыдущем упражнении. Опускаем нижнюю губу. Уголки рта не должны опускаться, поэтому поддерживаем их подушечками пальцев. Усиливаем, насколько это возможно, напряжение мышц подбородка, считаем до пяти. Начинаем с 6 повторений в день, а со временем доводим до 15-16-ти.

Упражнение №3. Для щек.

Громко произносим «а-а-а». При этом стараемся открывать рот не очень широко, слегка растягивая его. Усиливаем напряжение мышц в нижней части щек до максимума. Считаем до пяти и расслабляемся. От пяти повторений ежедневно постепенно переходим к 15-ти.

Как убрать второй подбородок быстро?

Да очень легко, главное в этом деле систематический подход

Также важно воздействовать не только на проблемную зону, но и выполнять общеоздоровительные мероприятия, такие так соблюдение диеты и занятия спортом. Итак, для того чтобы понять как убрать второй подбородок быстро необходимо выполнять локальные или местные воздействия, и системные

К местным воздействиям относится:

• массаж линии подбородка;
• маски с тонизирующим и укрепляющим эффектом;
• лицевая гимнастика.

Массаж должен выполняться в виде разглаживающих и похлопывающих движений, до покраснения кожи. Согревающий эффект массажа способствует улучшению кровоснабжения в проблемной зоне, устранению застойных явлений и повышению упругости кожи. Его можно сочетать с укрепляющими масками и лицевой гимнастикой.

Системные воздействия заключаются в назначении диеты, богатой продуктами с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты), кальция

Также важно для поддержания эластичности кожи употреблять достаточное количество воды, не менее 2 литров в сутки. Занятия спортом позволят устранить излишки жировых отложений в проблемной зоне и наладить обмен липидов (жиров)

Как избавиться в домашних условиях от второго подбородка?

1. Известно ли вам, что нужно пить минимум два литра простой воды ежедневно? Конечно же вы уже сотни раз об этом слышали, но придерживаетесь ли вы этого правила? Если придерживаетесь, то можете похлопать себя по плечу, ведь вы молодец!

Если же не придерживаетесь, то знайте, что при дефиците влаги в организме, клетки начинают ее удерживать и накапливать, что приводит к отечности ног, рук или лица. Если же клеткам достаточно увлажнения, они без проблем «выпускают» жидкость, им больше нет нужды ее накапливать. Самой полезной является вода простая, не газированная, либо это может быть зеленый чай. Увлажняя свой организм, вы избежите отечности лица и подбородка.

1. Ограничивайте себя в употреблении соли. Ведь вам же известно, что она задерживает жидкость в клетках — вот вам и причина отеков. Фаст-фуд, полуфабрикаты, консервы в изобилии содержат соль, точно так же, как чипсы, сухарики и какие бы то ни было закуски к пиву. Если ваше желание иметь подбородок в единственном числе, уменьшайте соль в питании.
2. Алкоголь — смело от него отказывайтесь. Любой из видов алкогольных напитков, будь то ликер, пиво или вино, способствует задержке жидкости (стоит посмотреть в зеркало на отражение своего утреннего лица после вчерашних возлияний), а ведь алкоголь — еще и чуть ли не самый калорийный продукт в мире! Хотите похудеть, убирайте алкоголь из своей жизни.
3. Свежие фрукты и овощи сделают цвет лица лучше и спасут тех, кто не может пить много воды, так как они являются богатыми источниками влаги. Заметьте, что организм младенца на 90% состоит из воды, к старости же количество воды уменьшается, значит, организм усыхает. Получается, если мы желаем подольше сохранить свою молодость и красоту, надо научиться увлажнять свой организм.
4. Увеличьте количество кальция в рационе. Легче худеется тем, у кого в питании ежедневно поступает 1-1,5 г кальция. Молоко и творог, орехи и сухофрукты, рыба содержат много кальция. Есть еще и специальные минеральные комплексы, которые содержат кальций в наиболее усвояемой форме.

Многие опасаются жирных продуктов, так как у них высокая калорийность, но разумное количество жира важно для организма человека. В зависимости от телосложения, в сутки нужно употреблять 30-60 г жиров, из которых минимум 25г — жиры растительного происхождения. Рыба, кисломолочные продукты помогут вам вернуть форму своему подбородку

Рыба, кисломолочные продукты помогут вам вернуть форму своему подбородку.

1. Просчет калорий. Если вы хотите похудеть на 500 граммов, вам нужно израсходовать 3500 калорий. Для начала приучите себя съедать каждый день на 250 ккал меньше, а сжигать на 250 больше, чем обычно. Получается, что за сутки вы избавитесь от 500 ккал, а за неделю — от 3500 ккал, вот ваши минус 500г лишнего веса в неделю.

Уменьшить рацион на 250 ккал просто: замените сладкий десерт натуральным йогуртом, а печенье – сухофруктами. И сжигать 250 ккал также просто: достаточно увеличить свои пешие прогулки на 30 минут каждый день.

Главное – запомнить, что вместе с нами худеет и наш двойной подбородок.

Маски от второго подбородка

Зачастую спутницей обсуждаемого нами недуга становится дряблая и стареющая кожа. Поэтому кроме специальных упражнений, необходим полноценный косметический уход и питание.

Творожная маска

Для приготовления питательной маски необходимо смешать 50 гр творога, по чайной ложке меда, оливкового масла и сметаны (можно заменить сливками, кефиром). Все ингредиенты тщательно растереть и нанести на очищенную кожу шеи, подбородка. Можно использовать на все лицо. Смыть через 15 минут прохладной водой.

Глиняная маска

Подтягивает кожу, делает ее более упругой и молодой. Для приготовления необходимее количество косметической глины разводят молоком до получения кашицеобразной массы и наносят на проблемную область до полного высыхания.

Маска на основе парафином

Отлично подтягивает кожу и способствует сохранению ее молодости. Парафин растапливают и послойно наносят на проблемную область. Выдерживают 20 минут и снимают.

Белковая маска

Для приготовления необходимо смешать слегка взбитый белок, чайную ложку оливкового масла и столько же лимонного сока. Кроме того, что маска подтягивает кожу, она устраняет серый цвет и слегка отбеливает.

Маска с крахмалом

Картофельный крахмал разводят теплым молоком до консистенции густой сметаны, добавляют ложку любого растительного масла и накладывают на проблемные области. Выдерживают 15-20 минут. Аналогично можно использовать картофельное пюре.

Упражнения от второго подбородка

Специальные упражнения помогут избавиться от проблемы и могут применяться для профилактики. На них нужно не более 30 минут в день и при регулярности выполнения вскоре можно будет увидеть результат.

Книга на голове

Это упражнение тренирует осанку, мышцы и учит держать подбородок. Для его выполнения нужна тяжелая книга, которая кладется на голову. Гулять с ней нужно в течение 5-10 минут ежедневно. Во время тренировки можно отработать походку манекенщиц.

Похлопывания

Избавиться от второго подбородка помогут обычные похлопывания. Их можно делать кистями рук или свернутым в жгут полотенцем. Если проводить подобный массаж ежедневно в течение 2-3 минут, то вскоре кожа станет более подтянутой, а жировая прослойка уменьшится. Можно проводить похлопывания контрастными по температуре полотенцами. Для этого одно нужно держать в морозилке, а второе на батарее или прогреть утюгом.

Жираф

Популярное упражнение, которое не занимает много времени. Для его выполнения необходимо встать ровно, опустить вниз плечи, а шею и подбородок вытянуть вверх, насколько возможно, задержаться на 10 секунд. Выполнять по 5-7 повторений в день.

Повороты головы

Выполнять это упражнение можно сидя или стоя. Необходимо выпрямиться, свести лопатки вместе и поочередно выполнять резкие повороты влево и вправо до упора. Повернув голову, нужно посмотреть назад. Выполнить по 10 поворотов в каждую сторону.

Вытягивание губы

Это упражнение хорошо тренирует мышцы под нижней челюстью и шеи. Для его выполнения необходимо вытянуть нижнюю губу вперед и вверх. Подбородок также нужно направить вперед. Должно почувствоваться напряжение, в котором необходимо пробыть до 10 секунд. Повторять нужно 10-15 раз подряд. Можно несколько раз в день.

Вой на луну

Упражнение с веселым названием. Для его выполнения необходимо сложить губы трубочкой и произносить протяжно звук У. Нужно сесть удобно, выпрямиться и закинуть голову назад. При произношении звуков мышцы должны быть напряжены и чувствоваться вибрация. Рекомендуется делать это громко и перед зеркалом. Кроме звука У, можно произносить О, И.

Рисунки в воздухе

Для выполнения упражнения нужно зажать в губах карандаш и воздухе вырисовывать буквы. В день достаточно одного подхода с вырисовыванием полного алфавита. Это упражнение хорошо тренирует мышцы шеи, помогает справиться не только со вторым подбородком, но и жировыми отложениями сзади. Но для того чтобы был результат, нужно вырисовывать буквы качественно и ежедневно.

Подъемы головы

Эффективное упражнение для укрепления мышц шеи. Необходимо лечь на диван или кровать таким образом, чтобы голова свисала. Нужно поочередно поднимать и опускать голову. Начинать нужно с 10 упражнений и ежедневно увеличивая на 5 нужно дойти до 60. Несмотря на кажущуюся простоту, выполнять сразу 60 не рекомендуется.

Тянем груз

Для выполнения упражнения необходимо напрячь мышцы подбородка и представить, что к нему подвешен груз. Выполнять подъем подбородка при максимальном напряжении. При правильном выполнении упражнения достаточно 10 раз в день.

Особенности строения

Подкожная мышца шеи захватывает область под нижней челюстью, часть пучков достигает нижней губы и уголков рта. Тонкая, плоска, самая широкая из всех мимических мышц, она залегает непосредственно под дермой. Не соединена с костной структурой, поэтому склонна к преждевременному провисанию. Сниженное количество сальных желез делает эту область склонной к сухости, а значит и к образованию ранних морщин.

Подкожная мышцы захватывает область второго подбородка. Она не участвует в поворотах головы, шеи. Приходит тонус только при сильных эмоциональных переживаниях — страхе, гневе, ужасе, разочаровании, боли. При снижении упругости, тянет вниз уголки рта, в результате мимика лица выглядит угрюмой, печальной.

Причины появления:

• генетическая предрасположенность;
• сутулость, неправильная осанка;
• патологии позвоночного столба;
• неправильный прикус;
• резкое похудение;
• нарушение лимфодренажа вследствие эндокринных заболеваний;
• сахарный диабет;
• естественные процессы старения;
• сон на высокой, перьевой подушке;
• длительное пребывание в статической позе;
• вредные привычки;
• нерациональное питание, преобладание в меню острой, жирной пищи.

Причины появления второго подбородка

Жировая складка под подбородком может возникнуть и у мужчин, и у женщин. Причем такой дефект внешности возникает по разным причинам.

К ним относится:

• ожирение;
• нарушения осанки;
• быстрое похудение;
• возрастные изменения;
• проблемы с эндокринной системой;
• генетическая предрасположенность;
• неправильное положение тела во сне;
• индивидуальные особенности строения тела.

Иногда эти факторы сочетаются, усугубляя проблему. Поэтому прежде чем начинать избавляться от второго подбородка, нужно определить конкретную причину его появления.

Лишний вес виден невооруженным глазом. Лучший способ от него избавиться – правильно питаться и побольше двигаться. Кстати, физические упражнения помогут заодно исправить осанку и улучшить эластичность кожи.

Возрастных изменений сложно избежать. С возрастом кожа становится дряблой и обвисшей. Здесь может помочь применение различных косметических средств.

Гормональные нарушения нужно лечить. Их выявляет врач-эндокринолог. Он же назначает лечение и дает советы относительно правильного образа жизни.

Предрасположенность к замедленному обмену веществ, неправильный прикус, слабовыраженный подборок – это проблемы, устранить последствия которых поможет только пластическая хирургия.

Что касается положения тела во сне, проблема может возникнуть из-за слишком больших подушек. Врачи советуют спать на ортопедических матрасах с плоскими подушками.

Домашние рецепты от второго подбородка

Средства домашнего приготовления не требуют больших материальных затрат и являются довольно эффективными.

Маски

Избавиться от второго подбородка в кратчайшие сроки помогут различные маски домашнего приготовления. Существуют разные рецепты для улучшения кровообращения в этой области и подтяжки кожи. Любые маски делайте через 1–2 дня курсом из 15 процедур.

Дрожжевая

Маски с использованием дрожжей наиболее популярны для избавления от второго подбородка.

Процедура выполняется следующим образом:

1. Разведите 1 ст. л. пекарских дрожжей тёплой водой или молоком таким образом, чтобы получилась консистенция густой сметаны.
2. Оставьте смесь в тёплом месте на полчаса.
3. Наложите маску на проблемную область и зафиксируйте марлевой или тканевой повязкой.
4. Держите средство до полного его затвердевания, затем смойте тёплой водой.

Глиняная

Глина применяется в косметологии для разных целей, и одна из них — омоложение и подтяжка кожи. Для маски подойдёт глина любого цвета.

Способ применения:

1. Разведите 1 ст. л. глины водой в таком же количестве.
2. Толстым слоем нанесите состав на подбородок и шею, остатки — на лицо.
3. Через 15 минут смойте маску тёплой водой и увлажните кожу кремом.

Во время процедуры нельзя говорить и активно двигать шеей.

Видов глины очень много, но все они одинаково полезны

Из картофеля

Картофельное пюре — не только вкусное и простое блюдо, но и прекрасное косметическое омолаживающее и подтягивающее средство.

Маска делается следующим образом:

1. Отварите 2 средних картофелины и сделайте пюре обычным способом.
2. Для повышения эффективности добавьте 1 ч. л. мёда, но это необязательно.
3. Нанесите состав на проблемную зону и зафиксируйте марлевой или тканевой повязкой.
4. Смойте тёплой водой через 40 минут.

Масляная

Растительные масла способны увлажнить и подтянуть кожу. Для масок можно использовать любое из этих масел:

• касторовое;
• оливковое;
• жожоба;
• подсолнечное.

Растительные масла отлично увлажняют кожу

Способ приготовления:

1. На водяной бане подогрейте 2 ст. л. растительного масла.
2. Добавьте 1–2 капли эфирного масла. Можно выбрать любое.
3. С помощью ватного диска нанесите средство на шею и подбородок.
4. Смойте тёплой водой через полчаса.

Видео: подтягивающая маска для лица и шеи

Компрессы

Компрессы, как и маски, эффективны в борьбе со вторым подбородком.

Лимонный

Процедура от второго подбородка с использование лимона проводится следующим образом:

1. В стакан с водой чуть теплее комнатной температуры добавьте по чайной ложке лимонного сока, соли и яблочного уксуса.
2. Смочите кусок ткани в растворе и зафиксируйте его на проблемной зоне с помощью марли или бинта.

3. Через полчаса снимите компресс и умойтесь.

Из капустного рассола

Приготовление и применение компресса из капустного рассола:

1. Смочите ткань в рассоле из-под квашеной капусты.
2. Закрепите его с помощью марли на подбородке.
3. Через 30–40 минут снимите марлю и умойтесь.

Травяной

Чтобы сделать травяной компресс:

1. Перемешайте кору дуба и зверобой, взятые по 2 ст. л.
2. Залейте травы стаканом кипятка.
3. Варите смесь на медленном огне в течение десяти минут.
4. Разделите отвар на 2 части: одну поставьте охлаждаться в холодильник.
5. После охлаждения одной части отвара подогрейте вторую до терпимой температуры.
6. В течение 15 минут повторяйте следующие действия:
   1. Смочите салфетку в горячем отваре и приложите на минуту к проблемной зоне.
   2. То же самое сделайте с использованием холодного отвара.

• у вас есть аллергия на компоненты средств;
• есть открытие раны;
• ваша кожа раздражена;
• имеются острые инфекционные заболевания кожных покровов.

Как убрать второй подбородок с помощью косметологии

Вот и подобрались мы напрямую к косметологии. Уколы красоты, безусловно, входят в спектр косметологических услуг против второго подбородка, но некоторые способы достойны занять место в отдельном пункте.

1. Вакуумный метод. Об одном вакуумном массаже мы уже говорили — баночный массаж в домашних условиях. Косметолог же будет работать со вторым подбородком пациента с помощью специального аппарата, эффективность которого на порядок выше, чем от банок. Вся процедура проходит с добавлением нескольких средств по уходу за кожей, поэтому, выйдя из салона, вы сразу заметите результат.
2. Радиочастотные волны.Подобным лифтинг-эффектом обладает только хирургическое вмешательство. Но если есть возможность обойтись без скальпеля — стоит ею воспользоваться.
3. Микроток.Ток малой частоты воздействует на жир, который, в свою очередь, покидает область подбородка, а затем и организм.
4. Ультразвук.Этот зверь разбивает жир в самых глубоких и труднодоступных слоях кожи, а заодно способствует выработке естественного коллагена, что подтягивает кожу, не давая ей обвиснуть.
5. LPG массаж.Аппаратный массаж, проводится с помощью вакуумно-роликовой насадки. Жир разбивается, кожа подтягивается, мышцы в тонус приходят, овал лица становится четче.
6. Тейпирование лица с помощью кинезио тейпов.Процедура для России новая, но обороты набирает очень быстро. Кинезио тейпы — это специальные ленты, которые, стягивая кожу, «включают» в ней внутренние обменные процессы. Самостоятельно процедуру проводить не рекомендуется (даже несмотря на то, что в Интернете полно объявлений о продаже таких лент для домашнего использования), так как только специалист сможет выбрать правильные тейпы, наклеить их строго в нужные области, определить оптимальное время процедуры и не забросить курс на полпути.

Часто задаваемые вопросы

• Если похудеть уйдет ли второй подбородок?Все зависит от причин его появления, лишний вес — всего лишь один из пунктов. Но! Если похудеть резко, есть риск получить обвисшую кожу шеи, что выглядит не менее некрасиво, чем второй подбородок. Снижайте вес постепенно, чтобы кожа успевала прийти в тонус.
• Второй подбородок есть у всех?Нет. Появление второго подбородка зависит от множества факторов. Есть люди, которые, даже сильно располнев, не будут страдать от этой проблемы.
• За сколько можно убрать второй подбородок?С помощью операций или инъекций — за 1 сеанс. Занимаясь самостоятельно, первые результаты вы увидите недели через две.
• Как понять есть ли второй подбородок?Прижмите подбородок как можно ближе к шее и посмотритесь в зеркало. Если в отражении из-под подбородка выбивается складка кожи — вы нашли второй подбородок.
• Можно ли убрать второй подбородок после 50 лет?Да, можно.
• После похудения обвис второй подбородок, что делать?Для начала стоит обратиться к косметологу — он сможет оценить состояние кожи и назначить комплекс мер по борьбе с несовершенствами: массаж, мезотерапия, маски с эффектом лифтинга. Можно, конечно, попытаться обойтись домашними способами, но имейте в виду, что навредить себе будет проще, чем привести кожу в тонус.
• Как правильно спать, чтобы не было второго подбородка?Существует несколько рекомендаций:

1. Спать без подушки вообще.
2. Заменить любимую высокую подушку на плоскую. Есть даже специальные подушки, повторяющие рельеф шеи, плеч, спины.
3. Спать на спине с высоко запрокинутой головой.

• Если спать без подушки, уйдет ли второй подбородок?В качестве профилактики появления второго подбородка такой совет имеет свою силу. Но вряд ли без дополнительных мер (массажа, кремов), ограничившись только отсутствием подушки во время сна, вы получите желаемый эффект.
• Что не есть, чтобы не рос второй подбородок?Появление второго подбородка с пищевыми продуктами никак не связано. Вы можете скорректировать питание, чтобы избавиться от лишнего веса, а заодно и от второго подбородка.
• Помогает ли жевание жвачки избавиться от второго подбородка?Да. Жевание жвачки — своеобразная гимнастика для челюсти. Пятнадцати минут активного жевания жвачки после еды вполне хватит для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.
• Какие есть процедуры (операции) по удалению второго подбородка?Уколы красоты: мезотерапия, коррекция липолитиками.Аппаратные процедуры: вакуумный массаж, микроток, радиочастотные волны, ультразвук, LPG массаж, тейпирование лица с помощью кинезио лент.Операции: липосакция, ментопластика.

А какие способы борьбы со вторым подбородком известны вам? Поделитесь комментарием под постом! Если информация для вас оказалась полезной — поделитесь ею, пусть как можно больше женщин узнают, что есть жизнь без второго подбородка!

Аэробная нагрузка для лица

Такая аэробика, или скульптурная гимнастика, является разновидностью предыдущего вида – фейсбилдинга, поэтому их принципы довольно-таки схожи. Автор методики – американский врач-косметолог Кэрол Маджио. Техника гимнастики заключается в том, что руки находятся в пассивном состоянии, когда мышцы лица подвергаются активной тренировке, используя подушечки пальцев лишь для преодоления сопротивления. По сравнению с фейсбилдингом при каждом упражнении данная аэробика задействует намного большее количество мышц. Сама создательница методики уверяет, что комплекс включает упражнения, способные «разбудить» 57 лицевых мышц.

Упражнения для устранения второго подбородка в домашних условиях

Убрать второй подбородок без операции поможет гимнастика, направленная на укрепление мышц шеи и лица. Упражнения нужно выполнять регулярно, по 10-15 минут в день. Подробнее о гимнастике для шеи →

Вытягивание шеи

Слегка закиньте голову назад и тяните мышцы шей, открывая и закрывая рот. Выполните 25 раз, чередуя напряжение и расслабление.

Соблюдение баланса

Упражнение на тренировку координации. На макушку положите несколько книг и погуляйте по комнате 10 минут. Когда упражнение станет получаться лучше, усложните задачу – приседайте с книгами на голове.

Вращение головой

Вращайте головой в обоих направлениях. Плечи расправлены и опущены, шея вытянута. Выполнить 10 вращений в каждую сторону.

Упражнение с языком

Гимнастика для лица с вытягиванием языка. Вспомните, как дразнились в детстве, показывая язык. Это не совсем эстетичное действие поможет подтянуть мышцы шеи. Вытянутым языком старайтесь достать поочередно до носа и подбородка.

Другие полезные упражнения

1. Закиньте голову назад, произнесите широко открытым ртом букву «О». Мысленно считайте до 20 и медленно закрывайте рот.
2. Вытяните губы трубочкой и поворачивайте их не спеша по кругу в обоих направлениях. Повторите по 10 раз.

Фейсбилдинг от второго подбородка дает не только подтягивающий, но и омолаживающий эффект. Мышцы после тренировки могут немного болеть, но это скоро пройдет. Главное — не бросать занятия.

7 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА

Тейпирование второго подбородка

Моделирование лица с помощью кинезиотейпирования прекрасно подтягивает кожу и убирает отеки за счёт лимфодренажа. Лишняя жидкость уходит к лимфоузлам, улучшается крово- и лимфообращение, выравнивается цвет кожи.

Тейпы рекомендуется носить 2-8 часов в активное время суток. Ведь помимо всего прочего это прекрасный пассивный массаж все мышц на лице, который борется с мимическими морщинками.

На прощание хочу сказать — теперь вы знаете, как убрать второй подбородок женщине и также знаете, что справиться можно с любой проблемой, тем более, в моих статьях столько простых в исполнении, но очень эффективных рецептов.

Попробуйте выполнять упражнения, массаж, поделитесь рецептами со своим друзьями, ведь они тоже хотят выглядеть молодо и привлекательно.

Статья была полезной?

Дайте нам знать, понравился ли вам этот пост. Это единственный способ, которым поможет нам совершенствоваться.

Да

Нет