Можно ли делать массаж лица каждый день
Массажные процедуры самостоятельно можно и даже нужно делать ежедневно — это создаст стойкий накопительный эффект и станет отличной профилактикой всех изменений, которые затрагивают структуру кожи и тонус мышц. Кроме того, регулярный массаж лица — это всегда здоровый цвет кожи, отсутствие отёков, мешков под глазами и хорошее настроение. Профессиональный массаж лучше проходить курсами с перерывами между ними.
Мягкое воздействие с помощью массажной техники подтягивает и омолаживает кожу за счёт улучшения кровообращения, качественного насыщения кислородом и расслабления мышц. От перенапряжения длина мышц уменьшается, появляются морщины и складки. Ежедневные процедуры помогут добиться их расслабления и лифтинг-эффекта.
Запускаются естественные механизмы омоложения и торможения процессов старения. Лечебные и косметические средства ухода глубже проникают и лучше действуют в сочетании с массажем. Уходит дряблость, складки и брыли. Морщины становятся менее выраженными, кожа — ровной, упругой и подтянутой. Следом за нормализацией кровообращения и обменных процессов устраняется отёчность и одутловатость, улучшается цвет кожных покровов. В лицевой области также много биологически активных точек, воздействие на которые положительно сказывается на работе внутренних органов.
Что советую специалисты?
При посещении косметолога, женщины обычно получают советы по уходу за лицом. Специалисты помогут подобрать кремы и другие косметические средства, соответствующие определенному типу кожного покрова. Основные рекомендации по уходу за лицом, включают следующие обязательные моменты для каждой женщины:
- очищение кожного покрова лица обязательно выполняются после пробуждения, и по вечерам. Не допускается использование косметических средств, не подходящих к вашему типу кожи,
- в качестве декоративной косметики необходимо использовать средства, защищающие лицо от внешних воздействий. В жаркое время года не рекомендуется загорать, а во время прогулок следует избегать попадания солнечных лучей на лицо,
- каждый день кожа должна получать питание и увлажнение с помощью специальных косметических средств,
- хотя бы один раз за неделю, необходимо проводить скрабирование или пилинг лица.
Если нет возможности посещать косметологические кабинеты, то процедуры для омоложения лица после 40 лет, можно выполнять и в домашних условиях. Но, при первой же возможности, желательно посещение косметолога. Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет сохранить привлекательный вид.
Наверняка многие встречали женщин, которые и в сорокалетнем возрасте выглядят не хуже, чем молодые девушки. Это возможно только в том случае, если регулярно выполнять процедуры по омоложению лица в 40 лет.
Преимущества омолаживающих процедур на дому
Осуществление омолаживающих процедур в домашних условиях имеет ряд преимуществ:
- Это просто. Наверняка в ванной у любой хозяйки можно найти средства, которые можно использовать для приготовления масок;
- Безопасно. Домашняя косметика, как правило, изготовлена на основе натуральных компонентов. Не содержит опасных компонентов, которые могут оказать негативное влияние на состояние кожи;
- Удобно. Для выполнения процедур не надо ехать в салон и терять на это время. Сделать их можно перед приготовлением обеда или в перерыве между работой;
- Экономия денег. Обычно приобретаемые ингредиенты стоят недорого.
Упражнения для подтяжки лица после 40 лет
Ежедневное выполнение упражнений для омоложения и подтяжки лица в домашних условиях дают потрясающий эффект. Морщины разглаживаются, грани лица становятся четкими. Пару минут кривляний перед зеркалом разгонит кровь и улучшит питание дермы:
- упражнение называется «Джим Керри». Сядьте на стул, чтобы вас ничего не отвлекало. Сцепите руки в замок за спиной и представьте, что вы Джим Керри. И прямо сейчас вы оказались верхом на большом муравейнике. На вашем лице тысячи насекомых и единственный способ от них избавиться — делать все возможные гримасы на лице: кривите нос, лоб, складывайте губы в трубочку, высовывайте язык. Для эффекта делайте действия одновременно;
- поставьте указательные пальцы в стыки челюсти с черепной коробкой. Эти точки находятся около ушей и явно чувствуются. Максимально широко открывайте рот — делайте упражнение 50–60 раз. В конце вы должны почувствовать легкую боль, которая свидетельствует о том, что мышцы разогрелись. Упражнение великолепно убирает второй подбородок.
Когда массаж лица запрещен
Строгие противопоказания — острые инфекционно-воспалительные дерматологические заболевания (экзема, герпес, гнойничковая сыпь и т. Д.), порезы, ссадины и травмы. Относительные ограничения к проведению:
- множественные родинки, папилломы;
- ЛОР-болезни (гайморит, отит и др.);
- повышенная хрупкость сосудов (связано с риском возникновения гематом, кровоизлияний);
- воспаление лимфатических узлов головы и шеи (подчелюстных, шейных, щёчных, околоушных);
- злокачественные новообразования;
- воспаление лицевого и тройничного нерва (невриты).
Массирование также не рекомендуется после глубоких пилингов, агрессивных шлифовок.
Какие процедуры делают после 30
Косметические процедуры для омоложения лица после 30 в салоне представлены несколькими методиками, каждая из которых решает определённую косметическую задачу. При этом процедуры могут выполняться в комплексе, что даёт более выраженный результат и быстрый эффект.
Массаж
Это эффективная профилактическая методика, обычно применяющаяся в комплексе с другими коррекционными процедурами. Массаж лица даёт ряд положительных эффектов. Например:
- Расслабление и приведение в тонус мимических мышц;
- Нормализация крово- и лимфотока в тканях;
- Повышение тургора кожи;
- Запуск восстановительных процессов на молекулярном уровне;
- Коррекция брылей и второго подбородка.
Массаж помогает поддерживать лицо в тонусе и усиливает эффект других методов косметической коррекции.
Контурная пластика
Это безоперационная методика, в основе которой лежат инъекции плотных гелей, гиалуроновой кислоты или коллагена. Обычно применяется для коррекции скул, носогубных складок, устранения морщин на лбу и вокруг глаз.
Препараты вводятся под кожу тонкими иглами, не оставляющими следов. При необходимости выполняется местное обезболивание. Коллаген выполняет функцию каркаса и подтягивает участки лица, которые в этом нуждаются. Гиалуроновая кислота питает кожу, способствует поддержанию оптимального водного баланса в тканях.
RF-лифтинг лица
Радиочастотный лифтинг, дающий выраженный омолаживающий эффект. Процедура рекомендована женщинам в возрасте от 25 лет, проводится короткими курсами. Суть методики заключается в том, что радиоволны прогревают глубокие ткани, что улучшает кровоток и метаболизм. В результате улучшается тургор и устраняется микрорельеф. После проведения процедуры, волокна коллагена интенсивно вырабатываются в течение 3 недель, что даёт выраженный омолаживающий эффект.
Электромиостимуляция
В основе процедуры лежит аппаратная методика подтяжки мышц лица импульсным электрическим током. Фактически, речь идёт о комплексе косметологии и физиотерапии, что даёт сразу несколько положительных эффектов. В частности, процедура помогает:
- Предотвратить птоз;
- Уменьшение жировых отложений;
- Повышение тонуса мимических мышц;
- Выраженный лифтинг-эффект.
Проводится курсами с интервалом в несколько дней между ними.
Пилинг
Классика косметологии, которая помогает бороться с увяданием кожи. Пилинг способствует удалению ороговевших частичек кожи и стимуляции глубоких слоёв эпидермиса. По степени воздействия, пилинг бывает поверхностным, средним и глубоким.
Биоревитализация
Инъекционная терапия гиалуроновой кислотой, которая вводится на нужную глубину. Процедура помогает восстановить здоровый цвет лица, увлажняет кожу, замедляет возрастные изменения.
Мезотерапия
Процедура напоминает предыдущую методику, только здесь вместо гиалуроновой кислоты используется коктейль с аминокислотами, витаминами и другими компонентами, необходимыми для здоровья кожи. Поэтому помимо увлажнения, мезотерапия обеспечивает питание глубоких слоёв эпидермиса.
Ботокс
Популярные «уколы красоты», которые помогают избавиться от морщинок, появляющихся на лице после 30 лет. Под воздействием препарата, мускулатура лица расслабляется и обездвиживается. В результате морщины разглаживаются и эффект держится до полугода.
Плазмолифтинг
В этом случае, под кожу вводится аутоплазма. Процедура запускает регенерацию клеток, улучшает метаболизм, насыщает эпидермис кислородом. В результате заметно улучшается цвет лица и эффект сохраняется до года.
Фотоомоложение
В основе процедуры лежит воздействие на ткани световыми импульсами. Это стимулирует образование волокон эластина, необходимого для разглаживания морщин и сужения пор.
Уход за кожей после 40
Поддерживать эпидермис в хорошем состоянии и устранить небольшие мимические морщины отлично помогают специальные упражнения для мышц лица и массаж.
Упражнения можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для проведения массажа стоит обратиться за помощью в косметический салон, мастер которого знаком со всеми тонкостями процедуры.
Упражнения рекомендуется делать, сидя перед зеркалом. Это поможет избежать ошибок и проконтролировать правильность выполнения. Мышцы должны напрягаться максимально. Для этого не следует торопиться. В результате качественного сеанса в мышцах возникает покалывание и небольшое жжение. Это нормальное явление и говорит об эффективность упражнений.
Начинают выполнение сверху вниз, то есть от зоны между бровями, постепенно опускаясь к подбородку.
Существует множество техник фейсбилдинга, изобретенных различными специалистами. Все они одинаково эффективны. Чтобы выбрать для себя наиболее подходящую, стоит попробовать минимум 2-3 разных и в итоге остановиться на одной.
Выполнение подобной зарядки не отнимает много времени. Ее можно делать, работая за компьютером, готовя еду, совершая прогулку. Правда, в последнем варианте есть риск неодобрительных взглядов со стороны других пешеходов.
Подробнее ознакомиться с техниками можно, посмотрев видео:
Уход за ногтями и волосами
Молодой даме необходимо ухаживать за ногтевой пластиной и локонами, которые нуждаются в питании и увлажнении. Представительнице слабого пола следует регулярно делать ванночки для ногтей. Для этого используются травы, парафин и прочие компоненты. Для улучшения состояния пластины применяются специальные косметические средства, которые ежедневно перед сном втираются в поверхность.
Маникюр желательно делать 3-4 раза в месяц. Он может быть традиционным или аппаратным. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. От наращивания лучше отказаться.
Для волос после каждого мытья требуется использовать маски. Можно приобрести профессиональные средства или готовить их самостоятельно на основе находящихся в домашнем холодильнике продуктов. Существует масса подобных рецептов. Также практически у каждой барышни есть свои секреты изготовления косметики.
Корни локонов должны быть хорошо прокрашены. Следует закрасить седину и регулярно мыть голову, чтобы волосы выглядели красивыми и ухоженными.
Чтобы пряди смотрелись здоровыми и создалась видимость дополнительного объема, используются различные техники и приемы. В данном случае лучше обратиться за помощью к профессионалу.
Ежедневный уход за окрашенными локонами должен включать применение масел, наносящихся на безжизненные кончики.
Дополнительно можно использовать ампулы для восстановления и против выпадения прядей.
С целью улучшения кровообращения, стимулирования роста новых волосков и улучшения общего состояния шевелюры можно ежедневно выполнять массаж головы.
На основе меда
Маски для лица с медом, приготовленные в домашних условиях – это буквально панацея для нашей кожи. Ведь мед не только помогает избавиться от морщин и увлажняет, но и насыщает клетки полезными веществами.
Рецепт 1. Со сливками и содой
Универсальная маска для кожи после 40 лет.
- Возьмите 10г натурального меда;
- 10г свежих сливок;
- щепотку пищевой соды.
Все перемешайте до однородного состояния и держите на коже 15 минут. Смывать теплой водой.
Рецепт 2. С маслом, горчицей и с витамином Е
Этот состав глубоко очищает, и осуществляет прилив крови к поверхности эпидермиса, благодаря чему кожа перестает выглядеть увядшей.
- Возьмите 20г растительного или оливкового масла;
- 10г меда;
- 5г порошка горчицы;
- одну капсула витамина Е.
Все объедините в емкости и поставьте в холодильник на 2 часа. Когда маска загустеет, нанесите ее на лицо. Но не более, чем на 12 минут. После применения рекомендовано успокоить кожу кремом.
Рецепт 3. С мукой и коньяком
Отличная тонизирующая маска для увядающей кожи. Для нее вам понадобится:
- 1,5 ст. ложки ржаной муки;
- 1 ст. ложка натурального меда;
- 1 ч. ложку коньяка;
- 5 капель апельсинового сока.
Ингредиенты объедините и держите на лице 15 минут. Избегайте области вокруг глаз! Убирать маску прохладной проточной водой.
Необходимые этапы ухода за зрелой кожей
Существует ряд правил и средств способных приостановить раннее старение организма:
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
- Ежедневно обливайтесь сначала горячей, а затем холодной водой.
- Чаще бывайте на природе.
- Не курите. Избегайте прокуренных помещений.
- Избегайте употребления слишком горячей пищи.
- Не переедайте.
- Старайтесь есть меньше острой пищи.
- Отдавайте предпочтение продуктам с большим содержанием клетчатки, фруктам, овощам, молочным продуктам.
- Развивайте свой интеллект, больше читайте, общайтесь с друзьями, ходите на выставки, концерты.
- Больше улыбайтесь.
Увядающая кожа часто встречается у женщин после 40 лет и скорее она будет сухой. На ней появляются мелкие и глубокие морщинки, а также складки. Кожа становиться более тонкой и вялой. Особенно быстро стареют участки вокруг глаз и рта.
Чтобы замедлить процесс старения кожи, вам необходимо обратить особое внимание на питание, сон и отдых. Старайтесь не поддаваться стрессам
После них кожа может выглядеть дряблой и бледной.
Прежде всего процесс преждевременного старения ускоряет воздействие солнечных лучей. Не находитесь на солнце без темных очков, и всегда смазывайте кожу защитными кремами. Пользуйтесь ими круглый год, когда на улице ярко светит солнце. Такие крема препятствуют появлению некрасивых пигментных пятен.
Недостаток влаги всегда сказывается на состоянии кожи. В течение дня старайтесь больше пить воды. От этого на ней будет меньше морщин и кожа станет более упругой.
Омолаживающие компрессы
Омолаживающие компрессы – процедуру салонного уровня, но ты без проблем можешь практиковать их дома. Ниже представлено несколько рецептов, которые помогут тебе в борьбе за молодость.
Фото автора cottonbro: Pexels
Но предварительно тебе нужно немного подготовиться. Возьми марлю, сложи ее в несколько раз и сделай из нее маску. Чтобы не слишком заморачиваться, ты можешь использовать в качестве шаблона любую готовую тканевую маску.
С розовыми лепестками
Лепестки роз помогут тебе подтянуть кожу, избавиться от неглубоких морщинок и снять воспаления.
Для приготовления средства тебе будут нужны свежие лепестки роз и 200 мл отсуженного кипятка. Процесс простой:
- умойся, чтобы очистить кожу от загрязнений;
- затем смочи лицо и обязательно шею холодным кипятком, а затем наложи лепестки;
- вырежи из пищевой пленки маску, сделав в ней прорези для носа, губ и глаз, наложи ее на лицо.
Время воздействия – примерно 35 – 45 минут.
Рецепты с растительными компонентами
Кроме розовых лепестков, ту можешь использовать и другие компоненты:
Сильная маска омоложения
- Рассыпной зеленый чай. На 200 мл кипятка берешь 1 ст. л. заварки. Настаиваешь, остужаешь, смачиваешь марлевую маску, отжимаешь, чтобы не текло, и накладываешь на лицо. По времени воздействия – примерно минут 20.
- Лекарственная ромашка. Настоять ложку цветков в стакане кипятка. Отцедить. Используй компресс теплым. Ромашка отлично тонизирует и параллельно снимает воспаления.
- Сок алоэ. Для приготовления средства в стакане негазированной минералки размешай 1 ч. л сока.
- Ягоды шиповника. Насыпь в термос 2 ложки сухих ягод и добавь стакан кипятка. Дай настояться.
- Сок свежего огурца. Принцип тот же. Отожми сок и смешай его с водой, а дальше используй по назначению.
После снятия компресса ты можешь пойти двумя путями. Первый – закончить процедуру. Тогда умойся холодной водой, чтобы дополнительно тонизировать кожу и закрыть поры. Второй – использовать состояние лица и наложить омолаживающую маску.
Лазерная подтяжка
Аппаратные процедуры омоложения с использованием лазера считаются наиболее эффективными для стимуляции процессов обновления кожи и устранения признаков старения. Среди них выделяют:
- фракционная абляция: точечная обработка проблемных участков;
- лазерная шлифовка лица: воздействие луча на поверхностные и глубокие структуры дермы в результате, которого достигается сглаживание неровностей, стимулируется регенерация;
- фотоомоложение: осветление пигментных пятен, ускорение синтеза коллагена посредством импульсного светового потока.
Эффект заметен уже после применения одного сеанса облучения. Лазерные процедуры являются самыми безопасными, так как во время их проведения исключен риск проникновения инфекции или развития аллергической реакции. Болезненность и покраснение покровов сохраняются в течение 2–3 суток после сеанса. Повторный курс необходим через 1,5–2 года.
Питьевой режим
Для повышения упругости эпидермиса, продления молодости и красоты, предупреждения возрастных изменений, важно, чтобы кожа и все остальные органы в целом получали достаточное количество воды. Речь идет об обычной негазированной воде
В день необходимо выпивать 2-2,5 литра.
Первый стакан следует выпить утром натощак. Вода должна быть теплой. Дополнительно в нее можно добавить несколько капель сока лимона. Это позволит организму проснуться и запустит работу органов ЖКТ.
За 30 минут до основного приема пищи также следует выпивать не менее 1 стакана жидкости. Это поможет обмануть организм, на время притупит чувство голода и избавит от переедания, так как жидкость займет место в желудке.
Во время занятий спортом человек должен постоянно пить очищенную воду. Таким образом, улучшается метаболизм, жировые клетки быстрее разрушаются и выводятся из тела.
В летний период количество выпиваемой жидкости следует увеличить минимум на 30%. Организм активно потеет. Вода поможет избежать обезвоживания и остаться коже упругой.
Как сохранить молодость организма. Годы не возьмут своё. Как сохранить молодость
Морщины – лишь один из признаков возраста. Круги и мешки под глазами, птоз (провисание тканей), седина и прочее тоже старят. Но, как правило, к морщинам мы относимся непримиримее всего. Избавиться от них помогает инъекционная косметология. Но, чтобы не колоться или по хотя бы отсрочить этот момент, можно постараться кое-что сделать самим.
Старящие привычки
Ну понятно, на первом месте будут злоупотребление алкоголем и курение. Табак и спиртное обезвоживают кожу, токсины, содержащиеся в них, вызывают спазм мелких сосудов и нарушают клеточное дыхание и питание кожи, из-за чего ухудшаются её регенераторные способности и замедляется деление клеток. Никотин к тому же запускает процессы активизации фермента, разрушающего коллаген, из которого строится кожа, отчего та становится дряблой и морщинистой. Поэтому отказ от нехороших излишеств – это то, что требуется сделать во имя красоты и молодости в первую очередь.
Ещё одна причина – неправильное положение головы во время сна. Например, если класть голову лишь на нижнюю часть подушки, то во сне она будет опираться подбородком на грудь. И морщины на шее появятся раньше срока. Если спать на боку, а особенно на животе, то кожа на лице, шее и зоне декольте будет зажиматься в складки. Выход один – привыкнуть спать на спине, положив голову в центр подушки (лучше всего ортопедической или хотя бы не слишком высокой).
Недостаточный сон (менее 8 часов в день), отсутствие регулярной физической активности (не реже 1 часа 2–3 раза в неделю) и нехватка свежего воздуха, а также горячая любовь к загару в самое неподходящее время (с 11 до 16 часов), когда быть на активном солнце нельзя ни в коем случае, – всё это тоже очень старит кожу и ведёт к образованию преждевременных морщин. Плюс, конечно же, неправильное питание. Кстати, на этой теме остановимся подробнее.
Меньше жира и сладостей
Чтобы кожа сияла красотой и молодостью как можно дольше, позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно меньше сладостей. Избыток глюкозы делает кожу сухой и провоцирует образование морщинок да ещё и ведёт к развитию купероза (сосудистой сетки). Если вас всё время тянет на сладкое, вероятно, в вашей жизни мало позитива и много стрессов, но также, возможно, вам не помешает сдать анализ крови на сахар. Кроме того, замечено, что отчаянными сладкоежками люди становятся, если они:
- страдают нервными заболеваниями;
- ведут малоподвижный образ жизни;
- неправильно питаются и испытывают недостаток хрома.
Забудьте про трансжиры (не покупайте маргарин, не посещайте заведения фастфуда). Вместо неполезного жира увеличьте содержание полезных для кожи и сосудов полиненасыщенных жиров (растительные масла, орехи, морская рыба). Сократите простые углеводы (хлеб и картошка), ешьте больше белковых продуктов (мясо и рыба) и несладких овощей (прежде всего зелёного цвета). И обязательно пейте много воды (а не кофе и газировку).
Стой, счастье!
Способствуют ранним морщинам стрессы, хронические головные боли и прочие болевые синдромы. Как их избежать? Только ведя здоровый образ жизни и сохраняя позитивный образ мысли. Занимайтесь спортом, но не эпизодически, а регулярно. В идеале йогой, которая приводит к балансу и физику, и психику.
Больше времени проводите на свежем воздухе. Дружите с приятными людьми. Чаще занимайтесь любовью! Не скупитесь на добро по отношению к окружающим. Воплощайте свои мечты, не откладывая их на потом. Заведите животных – они привносят в жизнь массу позитива. Проводите больше времени с детьми, играйте с ними, возитесь, получайте удовольствие от общения. В общем, живите полной жизнью и радуйтесь! И молодость вас не покинет!
Диета против морщин
Победить тягу к сладкому, избыток которого старит кожу, довольно легко. Прежде всего просто наладьте питание. На сладкое потянет меньше, если получать больше:
- кальция (налегайте на кисломолочные продукты, сыр, а также на апельсины и кунжут);
- витаминов группы В (не забывайте про крупы, печень, мясо, яйца, морепродукты, помидоры и сыр);
- магния (поэтому ешьте брокколи, бобовые, миндаль).
Что требует кожа после 40?
Изменения кожи после 40 лет – это результат перестройки организма, а именно, резкого замедления выработки эстрогенов, женских половых гормонов. Из-за изменения гормонального фона уменьшается количество эластина, гиалуроновой кислоты и коллагена, кожа теряет эластичность, истончается, в результате чего и образуются морщины. Омолаживающие процедуры после 40 лет призваны замедлить негативные изменения и подтянуть овал лица.
Вот основные признаки того, что вашей коже требуется помощь:
- Птоз, потеря эластичности кожи лица
- Сухость кожных покровов
- Сосудистые звездочки
- Морщины вокруг глаз, заломы на лбу, носогубки
- Общее ухудшение цвета лица
- Гиперпигментация.
Антивозрастной уход за лицом
Чтобы избавиться от морщин и подтянуть кожу, женщине совсем необязательно тратить средства на дорогостоящие магазинные средства. Омолодить кожу лица можно из натуральных ингредиентов в виде масок любое удобное для вас время.
Вариантов омолаживающих масок для лица после 40 лет немало, можете выбрать для себя любой.
Из льняного семени
1 столовую ложку льняного семени прокипятите в половине стакана воды минут пять. Остудите. Теплую кашицу нанесите на кожу лица и шеи. Держите 20 минут, а затем смойте прохладной водой. Эта маска сглаживает морщины.
Из овсяных хлопьев
Пол стакана овсяных хлопьев измельчите в мясорубке. Перемешайте с 1 чайной ложкой питьевой соды. Добавьте столько теплой воды, чтобы получилась масса консистенции густой сметаны. Нанесите на лицо и шею. Помассируйте кожу минут пять. Смойте сначала теплой, затем холодной водой. Такая маска прекрасно очищает после паровых ванночек.
Из творога и сметаны
Смешайте 1 столовую ложку творога, 2 столовые ложки сметаны и щепотку соли. Нанесите массу на 15-20 минут. Снимите маску ватным тампоном, смоченным в холодном молоке. Эта маска хорошо помогает против морщин на лице.
Маски для лица можно делать самим в домашних условиях. И самое главное, не забывайте про должный уход за кожей. Делайте натуральные маски, наносите специальные крема, пейте витаминные и омолаживающие напитки, а также ходите на массаж лица.
Как омолодить лицо женщине в 40 летнем возрасте, выполняйте все этапы ухода за сухой и увядающей кожей. И, вы будете выглядеть молодо не только в 40, но и после 50 лет.
Будьте всегда молоды и красивы! Буду рада видеть вас снова на страницах моего блога.
Компрессы для омоложения лица
Чтобы лицо дольше выглядело молодым, женщинам рекомендуют использовать горячие и контрастные компрессы. При использовании кожа становится более увлажненной, тонизированной и свежей. Лучше всего делать компрессы в вечернее время перед сном, после того, как смыт макияж. Для основы используют фланель или махровое полотенце.
Для контрастного компресса косметологи рекомендуют использовать смесь, приготовленную из одной ампулы витамина Е, две чайных ложки масла жожоба, столько же сока алоэ, 100 грамм минеральной воды. Сок алоэ следует вылить в стеклянную емкость и смешать с водой в равных пропорциях. После этого нужно подогреть масло жожоба на водяной бане.
В разогретую до 40 градусов смесь вливают витамин Е. Все ингредиенты перемешивают до однородности. После этого салфетку смачивают, прикладывают к лицу на пять минут. Потом компресс снимают и повторяют еще на пять минут. Он должен быть теплым. Вторая салфетка смачивается в соке алоэ. Этот компресс должен быть холодным. Он наносится на пять минут.
Зимой применяют только горячие компрессы. При подготовке используют две чайных ложки оливкового масла, чайную ложку миндаля и столько же масла ши. Все ингредиенты смешивают между собой и подогревают на водяной бане. После этого смесь наносят на лицо. Сверху на нее накладывают пленку, полотенце. Ткань мочится в горячей воде. После того, как компресс остынет, ткань еще раз смачивается в горячей воде. Длительность процедуры: 20 минут.
Для жирной кожи нужно использовать компресс с добавлением половины ложки льняного, персикового масла и глицерина. Добавляют три капли сандалового дерева. Глицерин успокаивает кожу, делает ее влажной, устраняет механические повреждения.
Все ингредиенты рекомендуется разогреть на водяной бане, вливают глицерин. После этого смесь следует нанести на кожу и покрыть ее пленкой. Потом лицо укутывается шарфом. Длительность процедуры: 30 минут. Остатки нанесенного состава промакивают салфеткой.
Правильное питание после 40, 45 лет
В последние несколько лет много говорится о правильном питании. Перекусы, фаст-фуды, газировка, сахар и прочие продукты старят и плохо сказываются не только на фигуре, но и на кожных покровах. При их злоупотреблении сложно оставаться подтянутой и свежей. Ухудшается работа сальных желез, меняется оттенок и т.д.
Для сохранения кожи красивой, улучшения состояния сосудов и внутренних органов, организм должен регулярно получать в достаточном количестве витамины, минералы и прочие вещества. Для этого в рацион включают сезонные фрукты и овощи, белок, крупы и прочие продукты. При этом от жирного, соленого, сладкого, копченостей, консервантов и прочих вредных продуктов лучше отказаться или максимально ограничить их употребление.
Существует ряд секретов, помогающих улучшить состояние кожи и оставаться полной сил на протяжении многих лет:
- Размер порции. Согласно мнению многочисленных диетологов, организму достаточно порции, размер которой не превышает двух кулаков человека. Все остальное превращается в складки на боках, откладывается на стенках сосудов и т.д. Кроме этого, для переваривания большого количества пищи организм затрачивает энергию, которую мог бы сохранить или использовать для других целей. Таким образом, ускоряется процесс увядания.
- Количество приемов пищи. Принято считать, что только младенцы могут питаться часто. На самом деле это не так. Рекомендованное число приемов пищи для взрослого человека – 4-5 раз в сутки. При этом порции должны быть небольшими, как было сказано ранее. Последнее употребление блюд должно быть не позднее, нежели за 3 часа до отхода ко сну.
- Избегание крайностей и диет. На какие только жертвы не идут многие люди в погоне за красотой. При этом во всем необходима мера. Не стоит злоупотреблять диетами, отказом от белка, жиров или углеводов, так как это старит кожу. Питание должно быть сбалансированным и полноценным, независимо от количества лет человека. В данном случае не обязательно наступать на горло своим принципам. Веганы могут без труда заменить белок из мяса на сою, бобы, орехи и другие продукты. Главное, чтобы организм получал протеин в достаточном количестве. Это же касается витаминов и прочих веществ.
- Разгрузка. Раз в неделю стоит устраивать организму разгрузочный день. Это не означает, что требуется отказываться полностью от питания и голодать. Подобный подход – серьезный удар для нервной системы. Гораздо эффективнее употреблять продукты с низким содержанием калорий в составе. Это могут быть гречка, кефир, яблоки и прочее. Такая низкокалорийная диета не нанесет вреда и поможет остаться здоровой.
Говоря о том, как сохранить молодость после 40 лет, следует заметить, что в таком возрасте женщина нуждается в достаточном количестве жирных кислот Омега 3, 6, 9, часть из которых есть в рыбе, орехах и прочих продуктах. Другие вырабатываются самостоятельно организмом. Для обеспечения остальными, рекомендуется использовать специальные витаминные комплексы, продающиеся в аптеках или интернете.
Компоненты для масок после 40
Для приготовления домашней косметики нужно брать только качественные и свежие продукты. Полезные компоненты для омолаживающих масок:
- Растительные масла. Насыщают клетки жирными кислотами, восстанавливают водный баланс и улучшают эластичность эпидермиса.
- Желатин. Самый доступный источник коллагена, обладает мощным омолаживающим эффектом. Также выступает связующим компонентом, благодаря чему улучшается процесс нанесения.
- Молочные продукты. Очищают поры, эффективно борются с пигментацией. Содержат жирные кислоты, белок.
- Отвары лекарственных трав. Оказывают противовоспалительное и противоотечное действие. Улучшают цвет кожи лица.
- Овощи и фрукты. В них содержится большое количество витаминов, минеральных веществ. Благодаря содержанию фруктовых кислот оказывают пилинг-эффект.
- Аптечные жирорастворимые витамины. Для кожи после 40 лет полезны витамины A и E, которые влияют на процессы регенерации, ускоряют синтез коллагена и эластина. Витамин С является антиоксидантом, усиливает обменные процессы.
Продукты содержащие витамин А.
Достоинство домашних масок – вариативность состава. Благодаря добавлению и исключению компонентов можно добиться разного эффекта, создать средство, подходящее под тип и состояние кожи.
