Причины появления и способы борьбы с нависанием век у женщин и мужчин
Блефароптоз имеет врожденные (генетические) и приобретенные формы. Не зависимо от причины обвисания век у мужчин и женщин, состояние ухудшает качество жизни, при сужении глазной щели нарушается зрение, человек постоянно напрягает мышцы глаз и лица. Учитывая разнообразие причин возникновения, следует выделить целый ряд ключевых факторов в развитии блефароптоза:
- миопатии любого генеза;
- синдром Маркуса Гунна, при котором верхнее веко приподнимается при движении челюсти;
- патологическое развитие глазодвигательного нерва, воспаление тройничного нерва;
- сильная отечность в результате хронических заболеваний внутренних органов, систем;
- внутриутробные пороки развития плода;
- ожирение;
- естественное старение.
Способствующими факторами приобретенного провисания являются регулярные посещения солярия, избыток косметологических процедур или техник эстетической хирургии, густой макияж, нарушение гигиены лица перед ночным сном, неправильный подбор ухаживающих средств, злоупотребление алкогольными напитками, нестабильность веса, повышенная нагрузка на глаза (работа за компьютером), постоянное раздражение глаз (хронический конъюнктивит, раздражение ядовитыми парами, мелкодисперсной пылью).
Особенность фейсбилдинга после блефаропластики
Оперативное вмешательство в области глаз косметологического характера не является поводом отказываться от фейсбилдинга этой зоны. Гимнастика относится к необходимым процедурам, облегчающим послеоперационное восстановление после блефаропластики.
Упражнения укрепят мышцы, помогут быстрее вывести лишнюю жидкость, предотвратить ее застой. Снижается отечность, припухлость, синяки, риск послеоперационных осложнений.
Приступают к тренировке через сутки после операции. Комплекс восстанавливающих занятий порекомендует хирург. Нельзя выполнять привычные сеансы упражнений, если они не согласованы с лечащим врачом. В процессе осуществления движений мышцами недопустимо перенапряжение. Повторы упражнений делают не более 5–6 раз. Движения осуществляют в замедленном темпе. Ускорить восстановительный процесс способны физиопроцедуры, массаж по показаниям.
Комплекс упражнений
Гимнастика от мешков под глазами или фейсфитнес позволяет укрепить круговые мышцы глаз, улучшить движение лимфы, устранить отечность. При регулярном выполнении возможно уменьшение морщин и «гусиных лапок», темных кругов и припухлостей.
Для выполнения комплекса упражнений не нужно специальных инструментов, кремов или масел. Нет необходимости посещения косметолога.
Гимнастика:
- Для разминки сделать повороты головой вправо, влево, вперед, назад. Все движения должны быть нерезкими, плавными, аккуратными.
- Указательные пальцы обеих рук поместить на кожу под внешними уголками глаз, зафиксировать. Затем выполнять медленно последовательность действий: зажмуриться – расслабиться – зажмуриться. При выполнении упражнений ощущается пульсация под пальцами. Количество повторений – 10-15.
- Указательные пальцы положить на брови и зафиксировать их. Это позволит заставить работать только круговые мышцы глаз. Затем максимально зажмурить глаза на 10 секунд, расслабиться на 20 секунд, опять зажмуриться. Количество повторений – 8-10.
- В завершение активно поморгать 10 секунд. Ладони согреть трением друг о друга, закрыть глаза и накрыть теплыми ладонями. Подумать о хороших моментах, постараться почувствовать тепло от рук. Посидеть в таком положении пару минут.
Упражнения для улучшения осанки
Сутулый человек всегда будет выглядеть взрослее. Неправильная осанка — причина расплывшегося овала лица, второго подбородка, короткой шеи с поперечными складками и холки на спине. Неправильная осанка способствует застою лимфы в голове. А, как вы уже знаете, это отечность лица, расширенные поры и нездоровый цвет кожи.
Упражнение улучшит осанку и поможет справиться с изменениями, связанными с ней. Кроме того, ваш рост увеличится на 2 — 3 см.
1. Встаньте на носочки, мысленно потянитесь за макушку вверх. Подбородок параллельно полу.
2. Втяните живот, колени, ягодицы. Не прогибайтесь в пояснице.
3. Отведите руки назад, опустите плечи вниз. Сдвигайте лопатки в центр.
4. Задержитесь в этом положении на 30 секунд.
5. Плавно встаньте на всю стопу и расслабьтесь.
6. Медленно наклонитесь вперед и округлите спину. Задержитесь на 10 секунд. Медленно выпрямьтесь.
7. Повторите упражнение 3 раза.
Характеристика и особенности методики
Фейсбилдинг для глаз — одно из направлений лицевого фитнеса. Особая гимнастика, разработанная немцем Рейнхольдом Бенцем, помогает укрепить мышечный каркас, убрать недостатки, сформировать правильные рельефы лица. Регулярная гимнастика благоприятно сказывается на внешнем виде. Разработанные и подтянутые мышцы поддерживают контуры, не дают провисать коже.
Название техники «фейсбилдинг» создавалось по аналогии с термином «бодибилдинг», означающим целенаправленное формирование изгибов тела с помощью наращивания мышечной массы. По сходному принципу работает гимнастика для лица. Специальные упражнения гарантированно укрепляют естественные контуры, создают желаемые очертания.
Гимнастика основана на чередовании упражнений, интенсивно напрягающих мышцы, с периодами расслабления мускулатуры. Каждая группа прорабатывается отдельно.
Народные средства
Чтобы повысить эффективность гимнастики для кожи, можно нанести на веки оливковое масло. Оно поспособствует упругости кожи, насытит её полезными веществами. Не меньше пользы принесет сок алоэ, обладающий способностью омолаживать и улучшать общий вид кожи. Соединив эти два компонента, возможно получить полностью натуральное и очень действенное средство.
Ещё одно средство, помогающее вернуть коже тонус, – кубики льда. Чистую воду или травяной отвар замораживают и прикладывают к коже вокруг глаз на 2-3 минуты. Полезно делать это после гимнастики.
Маска из алоэ и оливкового масла подтянет кожу лица
Как проходит реабилитация после проведения блефаропластики?
Послеоперационная реабилитация по времени составляет 12 дней, ключевую роль играют физиопроцедуры после блефаропластики. В течение некоторого времени в зоне оперирования наблюдаются умеренные боли, дискомфорт в виде тяжелых век и небольшого раздражения глаз. В послеоперационный период на лице появляется отечности и гематомы, поэтому на зону, где выполнялась операция, нужно приложить лед.
После операции на второй день пациенту необходимо делать специальные упражнения для глаз, назначенные доктором. Несколько дней нужно дать отдых глазам и не нагружать их чтением, просмотром телевизора и работой за компьютером.
В первые три дня после вмешательства необходимо капать глаза специальными антисептическими каплями, которые не дадут размножаться инфекции. Пользоваться косметикой можно только спустя 10 дней. Две недели после реабилитации не стоит носить линзы. Контактные линзы лучше заменить очками. За 10 дней уйдут синяки, а гематомы, которые появились на глазных белках, уйдут только через 3 недели.
Рекомендуем: Когда снимают швы после блефаропластики?
Под большим запретом будут занятия спортом, походы в бани и сауны, а употребляемая еда не должна быть соленой и острой. Нельзя пить много воды. Во время реабилитационного периода категорически запрещено пить алкоголь и курить. Курение некогда не прибавляло здоровья и здорового цвета лица, поэтому многие пациенты в послеоперационный период навсегда бросают курить, чтобы сохранить привлекательный внешний вид на долгое время.
Швы после пластики снимают на 3-6 день. После операции пациент может взрываться к привычной жизни через 6-20 дней. Шрамы будут видны около двух недель, на 11-ый день разрешено использовать маскирующие средства.
Как часто нужно заниматься
Частота занятий зависит от изменений на вашем лице. Чем больше изменений, тем чаще нужно заниматься. Глубокие, множественные морщины, большие отеки и сильно поплывший овал лица требует 5 занятий в неделю. Менее выраженные изменения — 2-3 занятия в неделю. Молодым девушкам достаточно заниматься один раз в неделю, просто чтобы предотвратить изменения.
Занятия занимают 5 минут. Не обязательно делать все сразу. Распределяйте упражнения и массаж на удобное время в течении всего дня. Например, массаж головы можно делать под вечерним душем. Лимфодренажный массаж утром во время умывания. Упражнение для осанки в перерыве, если у вас сидячая работа.
Упражнение №2: прием для крыльев носа
Что дает:
очень глубоко прорабатывает мышцы, лежащие вдоль боковой поверхности носа; уменьшает отечность под глазами; разглаживает носослезную борозду; улучшает кровоток в области носовых пазух; зрительно увеличивает глаза; убирает «бортик» у крыла носа; корректирует форму носа за счет уменьшения отека.
Сколько выполнять:
по 2–3 минуты утром и вечером.
ВНИМАНИЕ!
Найдите положение, при котором напряжение задней поверхности шеи станет минимальным: может быть вам этот прием придется выполнять, упираясь локтями на колени и наклонив голову параллельно полу. Найдите оптимальное положение опытным путем.
Причины морщин вокруг глаз
С возрастом кожа становится менее эластичной и упругой. Первым признаком возрастного старения считается появление морщин вокруг глаз. После 25 лет начинает появляться припухлость в области глаз, кожа теряет былую упругость.
На заметку. Толщина эпидермиса вокруг глаз в 4 раза меньше, чем кожа лица. Сальные железы практически отсутствуют, мышечной ткани очень мало. Коллаген, опоясывающий глазную область, имеет редкую сетчатую структуру, поэтому кожа быстро теряет эластичность, и появляются морщинки.
Причины, влияющие на появление морщин:
- Активная мимика;
- Сухая кожа;
- Неправильное питание;
- Ультрафиолетовые лучи;
- Вредные привычки (алкоголь, курение);
- Частый стресс;
- Возрастное старение;
- Генетическая предрасположенность;
- Недосыпание.
На старение кожи может повлиять неправильное использование косметики, которая не подходит для нежной окологлазной зоны. Постоянная работа за компьютером, напряжение глазных мышц также отрицательно влияют на внешний вид кожи.
Типы морщин:
- Статические (появляются вследствие процессов, происходящих в коже);
- Мимические (связаны с частой мышечной активностью).
Правильное использование макияжа
Подкорректируйте форму бровей, при необходимости измените их линию, приподняв их над веками. Чем выше расстояние от кромки ресниц до брови – тем более открытым кажется взгляд.
Наносите базу перед использованием теней, карандаша, подводки.
И сухие, и влажные текстуры накладывайте только при широко открытых глазах.
Используйте приглушённые цвета
Яркие тона акцентируют внимание на любых недостатках.
Любые средства, накладываемые выше «орбитальной косточки», должны тщательно растушёвываться для плавных переходов тонов. Это визуально приподнимет веко.
Перед нанесением на ресницы туши подкрутите их.
Упражнения для скульптурирования лица
Есть упражнения, которыми можно скульптурировать лицо. Например, увеличить губы без уколов гиалуроновой кислоты и подтянуть нависающее верхнее веко без блефаропластики. Тонкие, сжатые губы это перенапряженная круговая мышца рта. Нависающее верхнее веко — слабая круговая мышца глаза. Как и со всеми мышцами, с ними можно работать и привести в норму.
Увеличение губ
1. Возьмите маленькую легкую пробку, колпачок или другой безопасный и подходящий по размеру предмет.
2. Расслабьте губы.
3. Сомкните, но не стискивайте зубы.
4. Вставьте колпачок в расслабленные губы (не в зубы).
5. Колпачок может находиться в губах 30 секунд и более.
После упражнения губы расслабятся и будут выглядеть пухлыми
Подтяжка верхнего века
1. Основания ладоней разместите под брови.
2. Слегка надавите и подтяните ладонями лоб и брови вверх на 2–3 мм.
3. Переведите взгляд вниз.
4. Медленно, с усилием поморгайте 20 раз.
5. Затем задержитесь в статике на 20 секунд.
6. Выполните 3 подхода.
После упражнения верхние веки подтянутся, взгляд станет открытым и свежим
Характеристика и особенности методики
Фейсбилдинг для глаз — одно из направлений лицевого фитнеса. Особая гимнастика, разработанная немцем Рейнхольдом Бенцем, помогает укрепить мышечный каркас, убрать недостатки, сформировать правильные рельефы лица. Регулярная гимнастика благоприятно сказывается на внешнем виде. Разработанные и подтянутые мышцы поддерживают контуры, не дают провисать коже.
Название техники «фейсбилдинг» создавалось по аналогии с термином «бодибилдинг», означающим целенаправленное формирование изгибов тела с помощью наращивания мышечной массы. По сходному принципу работает гимнастика для лица. Специальные упражнения гарантированно укрепляют естественные контуры, создают желаемые очертания.
Гимнастика основана на чередовании упражнений, интенсивно напрягающих мышцы, с периодами расслабления мускулатуры. Каждая группа прорабатывается отдельно.
Когда будет заметен эффект
Эффект от занятий фейсбилдингом проявляется не сразу. Первые улучшения заметны не раньше, чем через 2-3 месяца. И это при условии ежедневного выполнения комплекса упражнений, причем, дважды в сутки. Только иногда допускаются перерывы на день или два. На избавление от отеков и разглаживание морщин требуется до полугода регулярных тренировок.
Максимальный эффект достигается, когда занятия сочетаются со здоровым образом жизни. Отказ от вредных привычек, соблюдение режима дня и оптимальный рацион питания значительно улучшат самочувствие и положительно скажутся на внешнем виде. Полезная привычка ежедневных тренировок для лица эффект усилит многократно.
Полезный эффект тренировок
Полностью обратить процесс старения с помощью фейсбилдинга не удастся, но существенно замедлить ход времени во внешнем проявлении получится. Гимнастика позволяет существенно сократить количество морщин или отсрочить их возникновение. В целом, благодаря фейсбилдингу достигаются следующие эффекты:
- улучшается мышечный тонус, что влияет на разглаживание морщин;
- ускоряется ток лимфы, крови, активизируя все внутренние процессы;
- нормализуется метаболизм в тканях, уменьшая отечность, «синяки».
Регулярная гимнастика сказывается на улучшении внешности. Кожа выглядит здоровой, упругой, свежей. Делая упражнения фейсбилдинга, получится улучшить зрение, которое зависит от состояния мышц. Благодаря устранению нависания век достигается визуальная коррекция разреза, ширины глаз. Взгляд становится более выразительным.
Гимнастика от мешков под глазами
Мешки под глазами могут появиться у здоровых людей от недосыпания или неправильного питания.
На заметку. Мешки под глазами могут быть признаком хронических заболеваний (это проблема с сердечно-сосудистой или эндокринной системой, надпочечниками). Поэтому, если от них трудно избавиться, и они часто появляются на лице, следует обратиться к врачу для установления причины.
Гимнастику можно выполнять в любое удобное время. Комплекс упражнений, чтобы убрать мешки:
- Сильно зажмурить и резко распахнуть глаза на несколько секунд (количество повторов – 10);
- Закрытыми глазами сделать круговые движения. Мышцы лица должны быть расслаблены;
- Закрыть глаза, открывая, задержать взгляд вверху;
- Посмотреть влево, закрыть глаза, открыть, посмотреть вправо. Голова не должна двигаться.
После выполнения гимнастики можно наклеить патчи от мешков под глазами. Они эффективно устраняют черные круги, разглаживают морщины, увлажняют и питают кожу.
Противопоказания
Четко соблюдая полезные рекомендации по выполнению тренировок, равномерно распределяя нагрузку, нежелательных последствий гимнастика не предвещает. Отказаться от техники рекомендуется в случае:
- повышения давления (хроническое нарушение или единичный случай);
- присутствия патологий лицевого нерва;
- перенесенных операций (период восстановления);
- инъекций ботокса.
Для получения ожидаемого эффекта важно не перегружать организм. Чередование упражнений сопровождают небольшой расслабляющей передышкой
При несоблюдении этого требования возможны мышечные спазмы.
Фейсбилдинг признан как 1 из способов поддержания красоты и молодости кожи. Техника не причисляется к сложным, может выполняться самостоятельно. Зарядка не требует много времени и сил.
Секреты правильного макияжа глаз ↑
Дополнением к упражнениям по подтяжке век, станут знания о правильном использовании декоративной косметики. Нанесение специального лифтинг-макияжа способно сделать лицо более молодым и свежим, подтянуть кожу.
Акцент, сделанный на завораживающем макияже глаз, не останется незамеченным
Основные правила:
- для теней следует выбирать свежие оттенки – лиловые, голубые, зеленоватые;
- под брови наносить только светлые тени;
- выбирать мягкие, матовые, тёплые тона;
- все линии макияжа направлять вверх, подводку внешних краешков глаз вести кверху;
- вместо карандаша для бровей использовать тени, слегка поднимать линию бровей;
- акцент на глаза постоянно делать тем, у кого «утяжеляющая» нижняя часть лица;
- теневые участки на лице можно осветлять корректором (тени под глаза);
- не использовать агрессивные цвета, не увлекаться перламутровыми тенями.
