Питание для девушек с фигурой «груша»
Самое важное для таких девушек: составить правильное меню, учитывая рекомендации диетологов:
- До обеда в рационе должны присутствовать жиры и углеводы. То есть, допускается употребление не только исключительно диетических продуктов, но и жареного мяса, и бутерброда с сыром, и даже какого-то легкого десерта.
- После обеда упор следует делать на клетчатку и белки. А это мясо, рыба в отварном, запеченном виде, некрахмалистые овощи (исключаются кукуруза, горох, фасоль, бобы и картофель), несладкие фрукты.
- Обязательно следует включать в меню молоко и кисломолочные продукты, но их уровень жирности должен быть низким. Полезным и не тяжелым будет творог со сметаной, натуральные йогурты со свежими ягодами, кефир с добавлением льняных семян.
- Разрешено употреблять коричневый рис, хлеб из ржаной муки или с отрубями, жирную рыбу (скумбрия, лосось), морепродукты, различные орехи и растительные масла.
Конечно, придется ограничить себя в сладком, но если тяга к подобным продуктам слишком велика, то можно удовлетворить запросы организма сухофруктами, пастилой, зефиром, мармеладом. Да, эти лакомства содержат очень много сахара, но зато в них совсем нет жиров. Зато жидкости можно и нужно употреблять неограниченное количество: чистая и минеральная вода, компоты и чаи (в том числе и травяные), натуральный кофе и кисели, но все без добавления сахара.
Пример меню на 1 день:
- утро: творог нежирный + 1 кусочек хлеба + чай;
- день: рыба из духовки + бульон овощной;
- вечер: салат из свежих овощей + отварное или запеченное нежирное мясо.
Перекусы несладкими фруктами (яблоки, цитрусовые, груши, сливы, абрикосы и др.)
Важно не съедать много, лучше, если на каждый прием пищи придется не более 300 г еды
Основные признаки фигуры груша
Главной отличительной чертой этого типа фигуры является резкий контраст между хрупкой верхней и тяжелой нижней частью тела. Бюст у женщин с такой фигурой небольшой, плечи изящные и узкие, тонкая шея и руки. Несомненное достоинство – узкая талия и плоский живот. На этом фоне широкие бедра и полные ноги выглядят тяжеловато.
Грушевидная фигура делится на 2 подтипа. Первый характеризуется объемной областью «галифе» и плоскими ягодицами. Второй отличается крупными ягодицами и задней поверхностью бедра.
Для грушевидной фигуры характерен замедленный метаболизм и склонность к набору лишнего веса. Если не придерживаться диеты и игнорировать физические упражнения, все лишние килограммы быстро осядут на бедрах и ягодицах. При этом верхняя часть туловища останется без изменений. Снижение веса тоже в первую очередь сказывается на верхней части тела. С бедер и ног лишние килограммы уходят в последнюю очередь.
Удлинить ноги
Правильно выбрать одежду для удлинения ног можно опираясь на советы из раздела – там мы разбирались, как стать визуально выше – носить обувь в тон брюк, выбирать высокую посадку и короткие топ.
Paul Smith
Есть и более специфические способы:
- Вертикальные линии;
- Асимметричный крой;
- Бежевая обувь.
Подбираем низ с вертикальными линиями
Вопрос вертикалей мы затрагивали уже неоднократно, но чаще в вопросах верха. Теперь же переместимся вниз – вертикали отлично вытягивают ноги
При этом неважно, выберешь ты джинсы с лампасами по боковому шву или полностью полосатые брюки – обе вещи одинаково успешно справятся с удлинением ног
Emporio Arman
Этот же прием советуем использовать полным девушкам, которые хотят убить двух зайцев – сделать ноги длиннее, а бедра стройнее.
Асимметричный крой
Безотказный и почти универсальный вариант зрительно сделать ноги длиннее – юбка асимметричного кроя. Выбрать можно любой фасон и из любого вида ткани – тут лучше ориентироваться на телосложение. Полным девушкам подойдут асимметричные юбки из плотного материала, худым – из легкого и струящегося.
Giambattista Valli
Желательно, чтобы асимметрия коснулась не задней и передней части изделия, как в юбке маллет, а создавала авангардные намеки спереди или сбоку.
Бежевая обувь
Бежевые лодочки для удлинения ног – способ, старый как мир, но до сих пор рабочий. Суть – выбрать туфли, которые будут подходить к тону кожи . Осенью, когда на улице прохладно, допустимо надеть колготы, но только близкие к цвету ног. Слишком блестящие колготки, которые видно издалека, испортят весь эффект удлинения.
Брюки, джинсы и шорты
Для грушевидного телосложения подходят брюки, джинсы, шорты с простым дизайном без принтов, украшений, карманов и ярких цветов, чтобы отвлечь внимание от самой широкой области тела и оставить возможность выделить верх
Носите джинсы, брюки и шорты темных цветов (оттенки черного, серого, темно-синего, коричневого, оливково-зеленого) или с вертикальной полоской, зрительно утончающие силуэт. Наиболее удачно смотрятся расклешенные брюки с высокой талией (bootcut, bootleg, flaredenim), мода на которые появилась в 70-х годах. Этот крой балансирует изгибы, удлиняя ноги и создавая более плавную линию силуэта.
Избегайте сигаретных и узких укороченных брюк (капри), привлекающих внимание к бедрам, а также брюк с низкой посадкой, подчеркивающей ширину бедер и укорачивающей длину ног
Джинсы-скинни менее подходят груше, чем джинсы-клеш, джинсы прямого кроя, джинсовые брюки-кюлоты. Но если вы все-таки хотите надеть скинни, попробуйте черные зауженные джинсы. Шорты следует выбирать короткие, на 2 см выше середины бедра. И наконец, предпочитайте брюки и шорты из плотных материалов, держащих форму, например, шерсть или джинс.
Уменьшить бедра
Некоторым девушкам, особенно с типом фигуры груша, объем в области бедер хочется скрыть. Рекомендации тут ровно противоположны тем, что мы давали в предыдущем разделе.
Одежда для визуального уменьшения объема в области бедер должна быть:
- Спокойного, желательного темного оттенка;
- Простого кроя;
- Без объемного декора;
- Без активных принтов, кроме вертикальной полоски.
Отдаем предпочтение спокойным цветам
Вниз старайся надевать спокойные вещи, не привлекающие внимания. Яркие цвета, в том числе модный сейчас неон – не лучшее решение. Задача низа – быть незаметным.
J.Crew
В пару к спокойному низу подбери яркую блузу, используй выразительные аксессуары.
Выбираем простой крой
Бедра должны быть незаметными, поэтому сложный крой, драпировки, складки, вышивки – все это табу, если нужно сбалансировать массивный низ и сделать его уже.
Из платьев подойдут модели А-силуэта и кроя трапеция – они скроют границу бедер, лишив окружающих возможности оценивать их объем.
Брюки и джинсы выбирай из плотных материалов – они подтянут бедра, сделав менее выразительными. Уместны простые прямые брюки, а также модели мужского кроя.
J.Crew
Отказываемся от объемного декора
Популярные юбки и платья с баской, брюки с накладными карманами, джинсы с вышивками – все это не подойдет. Оптимальный вариант низа – вещь без декора вообще.
Исключаем активный принт
Для низа выбирай либо однотонные темные вещи, либо одежду в вертикальную полоску – она поможет визуально скорректировать фигуру, сделать ее стройнее. Полоса – отличное решение для полных женщин, которые хотят скрыть лишние, на их взгляд, килограммы.
Как одеваться зимой: верхняя одежда ↑
Нужна ли нам шуба, дубленка, пальто или плащ, обращаем внимание, прежде всего на то, чтобы модель была с подплечниками. Вне зависимости от кроя, эта давно известная хитрость уравновесит силуэт, придав ему правильные пропорции
Обладательницы фигуры груша смело могут носить шубки и из длинноворсного меха, и из стриженого. Однако выбор лучше останавливать на моделях, снабженных капюшоном, крупным меховым воротником или, напротив, вытянутым по горизонтали вырезом лодочкой.
Все эти приемы добавят объема хрупкому верху и перетянут внимание на него. Стройным барышням с этим типом фигуры вполне подойдут шубки с горизонтальными полосами, а вот дамам с формами, лучше оказаться от них отказаться, чтобы не утяжелять силуэт
Стройным барышням с этим типом фигуры вполне подойдут шубки с горизонтальными полосами, а вот дамам с формами, лучше оказаться от них отказаться, чтобы не утяжелять силуэт.
Длину лучше выбирать среднюю — от середины бедра до чуть ниже колена. Короткая «авто-леди» противопоказана категорически, так как сделает акцент именно на бедрах. Макси тоже лучше не надевать, особенно из короткого меха, так как складки подчеркнут объемы.
Лучший выбор — А-силуэт, шубы из каракуля или стриженого меха оверсайз.
Подобрать пальто, типу фигуры груша не составит труда, ведь и ультрамодные, и классические модели буквально созданы для женщин этого типа.
Отдаем предпочтение тканям, которые мягко ложатся и хорошо драпируются. Жесткий драп или фактурную кожу лучше отложить — женственные изгибы то, что нам нужно. То же можно сказать и о крое — китель, однобортное прямое пальто с узким пиджачным воротником оставляем на вешалке, а предпочтение отдаем приталенным моделям.
Тем, кто хочет сделать акцент на женственности, следует обратить внимание на модное отрезное пальто с выделенной линией талии. Рукава могут быть прямыми или собранными у проймы фонариками
Пышный подол средней длины дополнить образ.
Любительницы классики смело могут выбрать приталенную модель по фигуре из тонкой шерсти классического кроя с пышным меховым воротником. Идеальный вариант, если пальто снабжено подплечниками, если нет — ничего страшного, воротник достаточно яркая и объемная деталь, чтобы уравновесить пропорции.
Высокие сапоги на устойчивом каблуке и сумка-саквояж сделают образ цельным и элегантным, и сразу напомнит шикарных звезд 50-х.
Но и ультрамодную одежду унисекс могут себе позволить сегодня девушки с типом фигуры груша. Достаточно выбрать пальто оверсайз свободного кроя. Длина в данном случае не имеет значения, главное не выбирать укороченную модель, а вот фасон рукава предполагает обязательное наличие подплечников.
Если у вас фигура груша и вы собираетесь выходить замуж, то следующая статья для вас. В статье «Свадебные платья 2017: модные фасоны для любого типа фигуры» показаны интересные коллекции, среди которых вы найдете подходящее платье.
Не самый удачный предмет гардероба для дам с фигурой груша, но если очень хочется приобрести что-то укороченное, запомним всего одно золотое правило: одежда не должна заканчиваться на самой широкой линии бедер.
Даже если выбрана куртка до талии, она при правильном фасоне не сделает низ таким объемным, как если бы ее край дошел до середины ягодиц или чуть ниже.
Куртка должны быть либо с поясом, либо, если речь об укороченной модели, на резинке, чтобы подчеркнуть талию. Сбалансировать верх и низ нам в данном случае помогут прямые линии плеч с подплечниками или присборенные рукава, а также капюшон или крупный воротник.
Зимнюю куртку для фигуры груша подбираем с поясом и декором в верхней части в виде хлястиков, кармашков или меховой отделки.
Если время года позволяет, надеваем кожаное болеро с подчеркнутыми плечами
Такая курточка расширит их, перетянув на себя все внимание
Как следует из рекомендаций выше, классика — вечная спутница типа фигуры груша. Двубортный тренч длиной до середины бедра с пиджачным воротом и поясом будет выглядеть элегантно и модно.
Впрочем, популярные сегодня расклешенные модели с подолом солнце также подчеркнут женственность своей обладательницы.
Единственное, чего следует избегать при выборе плаща девушкам с фигурой груша, это лаконичного выреза в сочетании с прямым кроем. Полное отсутствие ворота и узкие плечи, нежелательно подчеркнут особенности фигуры.
А вот если выбрать ту же модель, но А-силуэта, все сразу встанет на свои места — расклешенный подол скрадывает объемы, поэтому даже лаконичный фасон 60-х создаст милый и эффектный образ.
Можно ли уменьшить спину и плечи девушке?
Правильное питание
- Рацион должен быть максимально разнообразным — только так у вас появится возможность поставить в организм все необходимые микро- и макронутриенты. Если какого-либо вещества не хватает, то это негативно отражается на работе всех систем организма.
- Употребляйте только правильные продукты — следует снизить количество сахара в рационе, употребляйте больше свежих овощей и фруктов, также откажитесь от жареной пищи.
- Не используйте часто диетические программы питания — любая диета является сильным стрессом для организма. Это может привести к нарушению процессов обмена веществ и последующему ожирению.
- Измените способ приготовления продуктов — полезными считаются только вареные, тушеные и запеченные продукты.
Используйте кардио нагрузки
- Беговая дорожка — один из самых популярных кардио тренажеров, тренировки на котором позволят вам быстро привести себя в отличную форму.
- Велотренажер — хороший способ сжечь лишние калории. В теплую погоду можно совершать велопрогулки, которые принесут больше пользы в сравнении с занятиями в зале.
- Эллипсоид — популярность данного тренажера постоянно растет. Во многом это связано с отличной эффективностью и отсутствием негативной нагрузки на суставы. Если у вас есть проблемы с коленями, то пробежки стоит заменить тренировками на эллипсоиде.
- Степпер — еще один тренажер, который уже много лет пользуется большим успехом у всех поклонников здорового образа жизни.
- Скакалка — этот известный всем девушкам с детства спортивный снаряд может стать отличным помощником в борьбе с лишним весом. Одним из его серьезных преимуществ является возможность проводить занятия дома.
- Танцы — регулярные занятия помогут вам не только избавиться от лишнего веса, но также улучшить осанку, создать грациозную линию плеч и рук.
- Плавание — один из самых эффективных и полезных видов кардио нагрузок. Благодаря регулярным занятиям вы не только сможете избавиться от жира, ног и укрепите мускулы всего тела.
- Скандинавская ходьба — сравнительно новый вид кардио, число поклонников которого во всем мире стремительно увеличивается. В отличие от обычных пеших прогулок, вы сможет укреплять не только мускулы ног, но и рук.
Силовые тренировки
- Жимы гантелей в положении стоя — одно из самых популярных силовых движений, направленных на укрепление мускулов плечевого пояса.
- Разведение гантелей в положении стоя — позволит придать плечу округлую форму и сделать мускулы рельефнее. Отлично подходит девушкам любого уровня подготовки.
- Разведение гантелей в наклонном положении — достаточно мало упражнений позволяют качественно проработать заднюю поверхность мускулов плеча. При выполнении движения в работе дополнительно участвуют широчайшие мышцы спины, что позволит сделать силуэт подтянутым и стройным.
- Отжимания от стены — отлично подойдет начинающим спортсменкам, которые только приняли решение начать заниматься спортом.
- Классические отжимания — подходят опытным спортсменкам, позволяют эффективно прорабатывать мускулы рук и плечевого пояса.
- Подтягивания, хват широкий — выполнять движение смогут только опытные спортсменки, а сома упражнение является весьма эффективным.
Тип фигуры песочные часы: знаменитости
Моника Беллуччи предпочитает одежду черного цвета в классическом стиле, облегающую фигуру. Декольте подчеркивает красивую грудь, пояса и приталенные фасоны — тонкую талию. Не всегда нужно в зоне декольте дополнительное украшение.
Моника Беллуччи
С возрастом в образах Моники появилась многослойность. Многослойность может подчеркивать достоинства, например, вместо удлиненного выбирайте укороченный пиджак. Прозрачная накидка скрывает возрастные изменения на коже. Моника на мероприятия берет с собой клатч, он придает образам завершенность.
Моника Беллуччи
Силуэт «песочные часы» у фигуры Холли Берри выражен ярко. Черный цвет подчеркивает формы, не отвлекая внимания от фигуры.
Холли Берри
Знаменитости следят за своим весом, но даже женщины с лишними килограммами при фигуре «песочные часы» могут носить облегающие платья и выглядеть при этом сексуально. Если на бедрах есть целлюлит, то выбирайте платье из плотной ткани.
Холли Берри
У фигуры «песочные часы» не только тонкая талия, но и красивая спина. Ее в нарядах смело открывайте, как это делает Скарлетт Йоханссон. Не думайте, что девушки с тонкой талией без проблем находят одежду в магазине. Часто юбки, брюки и платья приходится ушивать по талии.
Скарлетт Йоханссон
При низком росте (160 см), как у Скарлетт Йоханссон, никто не обратит на него внимания при таких идеальных пропорциях. Главное, подчеркивайте грудь, талию и бедра. Ноги при таком сложении стройные, носите короткие платья в стиле 70-х годов.
Скарлетт Йоханссон
Как визуально стать выше? Выбирайте платья и юбки с разрезом на ноге спереди и обувь на каблуке с острым носом. Каблук необязательно должен быть высокий.
Скарлетт Йоханссон
Кэтрин Зета-Джонс тоже обладательница идеальных пропорций. Она любит открывать красивые прямые плечи и подчеркивать ключицы. Шею она удлиняет крупными сережками вытянутой формы.
Кэтрин Зета-Джонс
Самые знаменитые звезды с фигурой «песочные часы»: Софи Лорен и Мэрилин Монро.
Мэрилин Монро, Софи Лорен
Блузки и топы
При выборе блузки рекомендовано присмотреться к легким тканям. Особенно при лишнем весе, поскольку смотрятся более выигрышнее плотных, слегка обрамляя тело и позволяя выглядеть изящно. В блузах, платьях и жакетах желательны подплечники для добавления плечам недостающего объема. Если разница между шириной плеч и бедер существенная, можно добавить декоративные элементы вроде эполетов, брошей, заклепок и других украшений. На линии груди можно использовать присборки, яркую вышивку, украшения объемным декором. Перечисленные приемы визуально увеличивают область груди.
Помимо простых приталенных топов отличным является вариант с напуском (с резинкой по нижнему краю). Фасон скрадывает животик и позволяет чувствовать комфорт при наклонах и сидении. Длины должно хватать для полного скрывания живота. Чтобы проверить, при примерке достаточно просто поднять руки вверх – ничего не должно оголяться.
Выбираем стиль
Как выбрать юбку по типу фигуры? Этот вопрос нередко вызывает затруднение. Хочется выглядеть современно, стильно, не испытывая при этом чувства скованности, неуклюжести. При выборе фасона необходимо учитывать все особенности телосложения. Например, для фигуры перевернутый треугольник подойдут модели, которые визуально добавят объем бедрам, тем самым сузят плечи.
Широкоплечая спортсменка превратится в изящную леди. С этой задачей справится юбка-годе, трапеция или в складку.
Узкие бедра и пышные формы обладательниц фигуры яблоко можно сбалансировать с помощью одежды, которая скроет имеющийся живот, выгодно подчеркнет роскошный бюст, стройные ноги.
Не стоит забывать, что черный цвет стройнит. Среди юбок идеальным вариантом выступают модели А-образной формы. Облегающих моделей стоит избегать.
Еще один тип, вызывающий затруднения – прямоугольный. Модницам с такими пропорциями стоит выделить линию талии, подчеркнуть красоту ног. Подходящими фасонами будут свободная юбка-клеш, трапеция, прямая юбка с разрезом длиной ниже колена.
Не стоит забывать о стилях в одежде. От этого зависит, какую модель выбрать. Офисные наряды должны быть максимально строгими, сдержанными. Это касается как кроя, так и цветовой палитры.
Повседневный стиль менее требовательный. Умеренность, наряду с собственными предпочтениями помогут подобрать подходящий наряд.
Модницы с комплекцией груша сумеют также подобрать изделия спортивного фасона. Помогут рекомендации знатоков моды и собственная интуиция.
Свежие тенденции направлены на то, чтобы максимально упростить задачу подбора юбки при любом типе фигуры. Разноплановость кроя, обилие тканей, богатая цветовая палитра способствуют поискам самых подходящих образов. Главное — учитывать имеющиеся нюансы тела.
Юбки
Юбки, как и платья, относятся к самым женственным видам одежды, а потому идут обладательницам фигуры груша. Правильная юбка способна не только улучшить силуэт, но и сделать фигуру привлекательной, женственной и элегантной. Неправильно подобранная юбка сведет на нет все усилия по борьбе за идеальный силуэт.
Лучшие юбки для груши
Наиболее удачный силуэт для фигуры «груша» – пышная юбка миди с поясом на талии. Солнце-клеш или более элегантная юбка с крупными складками подчеркнет узкую талию и скроет широкие бедра.
Многие модные блогеры, особенно Танеша Авашти часто демонстрирует такие юбки, вписывая их в повседневный, деловой и нарядный гардероб. Благодаря женственному фасону пышные бедра уже не кажутся недостатком, наоборот, тело приобретает соблазнительные, элегантные, изящные черты.
Некоторые девушки с грушевидным типом фигуры опасаются носить юбки-карандаш, так как они подчеркивают бедра. Если выбирать «карандаш» из плотных, а не эластичных материалов, то такую юбку можно смело носить в офис и на торжественные мероприятия, миксуя с объемным или декорированным верхом.
Например, с блузой, украшенной бантом, жакетом, кардиганом, свитером-гольф. Подчеркнув талию ремнем, вы создадите красивый силуэт, пропорциональный и сбалансированный.
Сегодня популярны юбки-карандаш с вертикальными полосками по бокам. Вставки из более темного материала визуально сужают бедра, делая фигуру изящней. Такой же эффект у юбок с рядом пуговиц.
Прямая юбка до колена с поясом на талии считается классическим вариантом и подходит любому типу фигуры. Обладательницам грушевидного телосложения можно носить такие юбки с блузами из шифона, водолазками, короткими жакетами и кардиганами, в меру объемными свитерами. Немного объемный верх сбалансирует тяжелый низ и сделает фигуру гармоничной.
Юбка-трапеция – отличный выбор для груши, но только если юбка будет до колена или немного ниже. Слишком короткая юбка А-силуэта сделает бедра полнее, а фигуру – грузной. Зрительно вытягивают силуэт юбки-трапеции с рядом вертикальных пуговиц на передней части. Такие модели сегодня актуальны и они отлично стройнят.
Выбирайте «трапеции» из денима, кожи и других плотных, модных материалов, чтобы создать стильный образ, сочетая их с рубашками, легкими блузами, шелковыми топами с коротким рукавом и другой одеждой.
На фигуре груша хорошо выглядят юбки с запахом и небольшим разрезом. Такие модели отлично подходят для вечерних выходов в комбинации с топом с открытыми плечами, воланами, оборками или более лаконичным верхом, если хотите создать элегантный образ.
Летние юбки
Летом популярны макси – длинные юбки из струящейся ткани, трикотажные спортивные модели, с запахом, оборками, полупрозрачные и другие, которые хорошо сочетаются с короткими топами, майками, блузами с рюшами и другой легкой одеждой.
Для фигуры груша подходит большинство летних юбок макси, включая варианты с принтом, рисунком, в ярких расцветках и другие.
Лучше всего подчеркивают женственные формы яркие свободные макси юбки с поясом на талии.
Они могут быть с разрезом, на запах или полностью прозрачными с нижней плотной юбкой. Такие модели можно носить поверх купальника или в комбинации с модными блузами, украшенными рюшами. Благодаря свободно струящейся ткани бедра не привлекают излишнего внимания, а фигура выглядит женственно и грациозно.
Популярные летние мини, особенно из денима, не подходят фигуре груша. Компромиссом станет джинсовая юбка до колена с рядом вертикальных пуговиц, чтобы зрительно удлинить силуэт, сделав фигуру стройнее.
Какие юбки не подходят фигуре груша
Существуют модели юбок, которых следует избегать девушкам с полными бедрами
Помимо очевидных мини в обтяжку, есть и другие юбки, которые чрезмерно акцентируют внимание на проблемной части фигуры
Анти-топ юбок для фигуры груша:
- Юбка с баской, так как подчеркивает самую широкую часть фигуры. Особенно не подходит девушкам с маленькой грудью.
- Юбка-тюльпан, так как увеличивает бедра в два раза.
- Юбки с воланами, многослойными оборками, рюшами, так как подчеркивают объемный низ.
- Юбки-карандаш из эластичного, блестящего материала. Выбирайте такую модель из матовой плотной ткани.
- Юбки выше колена, которые открывают полные бедра.
Выбирайте юбки до колена и ниже, чтобы спрятать неидеальные бедра и выглядеть стройнее.
Основные ошибки в одежде женщин с узкими бедрами и широкими плечами, или как не нужно одеваться
Женщины с фигурой Т зачастую пренебрегают требованиям и правилам по выбору одежды, зачастую если вещь удобна она и покупается. Однако заметьте, вы ведь женщина, девушка, вы должны выглядеть женственно, привлекательно, сексуально, а не отпугивать широким торсом мужчин. Если у вас не получается одеться, значит вы делаете что-то не так. Стилисты советуют не делать следующих ошибок:
Уберите всю верхнюю одежду с чашечками, подплечниками. Они расширяют вас еще больше. Пиджак можно носить, но если он будет с втачными рукавами и не слишком широк.
Не следует надевать рубашки, блузки из плотной ткани. Это прибавит вам лишних сантиметров.
Не стоит надевать одежду на верхнюю часть фигуры с ажурными вставками, декоративными элементами.
Вам не подходит юбка-карандаш. Она не дает объема бедрам.
Одежда в тон – провальный вариант. Если вы наденете брюки и блузку одного тона, это может не изменить вовсе вашу фигуру. Запомните, нижняя часть должна всегда быть светлой, верхняя – темной. Любой темный оттенок уменьшит вашу область плеч, а светлый цвет сделает акцент на низ.
Не надевайте на шею очень яркие украшения
Броши, короткие цепочки, бусы – привлекут внимание к себе.
Не носите узкие джинсы. Они не подходят всем
Редкий случай – яркий принт на футболке и вставки на зауженных к низу джинсах.
Не стоит приобретать аксессуары одного оттенка. Если сумка и туфли будут одинакового цвета, то это придаст образу старости.
Не следует надевать кардиганы, свитера объемной вязки. Лучше, если теплая кофточка будет облегать фигуру и застегиваться на 1 пуговицу.
Избегайте курток. Они придадут объема плечам.
Не носите лосин.
Рюкзак замените на сумку.
Это главные ошибки, которые делают обладательницы фигуры «перевернутый треугольник». Не комплексуйте, правильно расставляйте акценты, приобретайте подходящую одежду, тогда вы станете женственной и идеальной.
Топы, блузки, жакеты и кофты
Верх играет важную роль в формировании образа, т. к. правильно подобранные кофты, блузки, топы, жакеты помогают уравновесить силуэт
Узнайте, на какие фасоны следует обратить внимание:
Вырезы. Выбирайте кофты сV-образным вырезом, вырезом-лодочкой, расширяющими плечи и придающими объем бюсту
Более глубокий вырез удлиняет торс и привлекает к нему внимание. Наденьте длинное ожерелье, чтобы заполнить вырез
Глубокое декольте увеличивает бюст.
Украшенное декольте. Носите рубашки, блузки с украшением на шее (вышивка бисером, рюши, воротник), удлиняющие плечи и увеличивающие декольте. Вы также можете носить шарф для того же эффекта.
Открытые плечи. Надевайте топы с открытыми плечами, выделяющие верх и расширяющие плечи.
Широкие рукава. Ищите кофты, блузки с широкими рукавами, такими как колокольчик и рукава-кимоно. Пышные рукава увеличивают объем рук, в результате чего бедра и туловище выглядят более сбалансированными и пропорциональными. Если у вас нет таких вещей, попробуйте надеть рубашки с закатанными рукавами, также увеличивающие объем рук.
Свободный крой. Выбирайте многослойные, свободные топы с оборками или пышными рукавами, чтобы добавить объема верху. Блузки с интересным дизайном или броским воротником также являются отличным вариантом.
Длина. Выбирайте топы подходящей длины. Если у вас длинный торс, носите короткие кофты и пиджаки, чтобы создать более стройный силуэт. Укороченные кофты хорошо смотрятся в сочетании с брюками с высокой посадкой или расклешенными юбками. Свободные топы следует подбирать длиннее линии бедер, чтобы покрыть их. Такие фасоны удлиняют туловище и маскируют самую широкую часть силуэта. Их можно сочетать с поясом, чтобы придать образу форму песочных часов. Избегайте кофт и жакетов длиной до бедер, делающих их еще шире.
Горизонтальные линии. Кофты с широким вырезом-лодочкой, топы в горизонтальную полоску зрительно расширяют плечи и балансируют образ.Топы без бретелек также делают плечи и грудь более широкими.
Топы, подчеркивающие талию. Девушки с грушевидной фигурой обычно имеют узкую талию, которую желательно подчеркивать облегающими топами. Для этого также можно заправить рубашку в брюки с высокой посадкой. Избегайте топов из плотной ткани, скрывающих изгибы.
Яркие цвета и принты.Выбирайте топы ярких цветов или с принтами крупного узора на светлом фоне, бросающиеся в глаза и зрительно увеличивающие торс.
Капюшоны.Кофты, пиджаки с капюшонами придают объем верхней половине тела, что также помогает выровнять пропорции.
Есть много вариантов топов и жакетов для грушевидных женщин. Глубокие вырезы, украшенные декольте, пышные рукава, открытые плечи и выделенная талия – все это прекрасно смотрится на фигуре данного типа.
Верхняя одежда
К сожалению, модные сейчас прямые пальто и оверсайз вещи – это не ваше. Они превращают фигуру грушу в грузную и тяжелую. Чтобы избежать этого, отдайте предпочтение любой модели верхней одежды от дубленки до пальто и жилета с акцентом на талии.
Также удачно будут смотреться в образе укороченные зимние куртки.
Укороченная дубленка и приталенный пуховик
Модные приталенные дубленки
Если же вы хотите надеть кардиган, следите, чтобы длина его была либо короткой и открывающей филейную часть, либо очень длинной и полностью скрывающей ягодицы и бедра.
Приталенные модели пальто
Оптимальная длина кардиганов
Примерное меню на неделю для «груши»
Избавиться от лишнего веса можно при помощи диеты, при которой суточный объем составляет не более 1500 калорий. Завтрак должен складываться из углеводов, например, из каши гречневой или овсяной. Обед должен быть сытным, но не слишком калорийным. Ужин – состоять из белковых продуктов. В течение дня можно устраивать небольшие перекусы хлебцами и нежирным сыром, яблоками, травяными чаями или йогуртами с кусочками фруктов.
Перерыв между приемами пищи не должен быть дольше 5 часов. Последний раз можно поесть за 3 часа до сна. За час до ночного отдыха можно выпить стакан кефира.
Меню на неделю может состоять из следующих блюд, употребляемых на завтрак, обед и ужин:
Понедельник. На завтрак можно съесть мюсли с сухофруктами. На обед – бульон и сухарики, овощное рагу. Ужин может состоять из запеченного филе индейки.
Вторник. Начать день с гречневой каши с черносливом. Для обеда приготовить грибной суп-пюре, хлеб из отрубей и капустный салат. На ужин – запеченную рыбу.
Среда. Завтрак – пшенная каша с изюмом. Обед – рисовый суп и салат из моркови. Ужин – морепродукты.
Четверг. Утром – овсяная каша с сухофруктами. Днем – постный борщ и овощное рагу. Вечером – рыбное суфле.
Пятница. Завтрак – каша из тыквы на молоке. Обед – овощной суп и пюре из фасоли. Ужин – паровые котлеты из курицы.
Суббота. Рисовая каша на молоке – утром. Окрошка и салат из огурцов и помидоров – в обед. Семга на гриле – вечером.
Воскресенье. На завтрак – каша из ячневой крупы с курагой. На обед – гречневый суп и овощной салат с нежирным сыром. На ужин – тушеный кролик.
Все блюда должны быть приготовлены на пару, гриле или в духовом шкафу, посредством варки или тушения. От жареных и копченых продуктов следует отказаться.
Каждое утро натощак необходимо выпивать стакан воды комнатной температуры. При желании в нее можно добавить немного лимонного сока. Этот прием позволит запустить процесс пищеварения и активизировать обменные процессы.
Как одеваться, имея фигуру грушевидной формы
Женщины этого типа обычно наделены природной грацией. Ваша задача – не казаться полнее, чем есть на самом деле. Рекомендации в одежде сводятся к тому, чтобы акцентировать верх и завуалировать низ фигуры.
Что носить без ущерба для внешнего вида? Можно практически все! Главное – выбрать одежду правильного фасона
Сейчас разложим детали по полочкам, постаравшись не упустить ни одного важного момента и научимся одеваться стильно, эффектно, элегантно
Платья
Женщины с таким типом фигуры просто обязаны носить платья. Даже если предпочитаете спортивный стиль одежды, зайдите в магазин и потратьте пару часов на примерку. Вы удивитесь, насколько гармоничным получится образ
Обратите внимание на такие фасоны платьев:
ампир;
полуприталенные;
А-образные;
с расклешенной юбкой;
с элементами косого кроя;
с запахом.
Приветствуются рукава фонарики и крылышки, оборки и рюши в верхней части, широкие ремни и пояса, глубокие вырезы.
Вечерние платья могут полностью открывать плечи и зону декольте. Длина зависит от формы ног, и желательно встать на каблук.
Юбки
Продолжаем уменьшать объем бедер.
Правильная юбка может скрыть все, что угодно. Оптимальные фасоны для этого:
трапеция;
тюльпан;
годе;
колокол;
полусолнце-клеш.
Обходите стороной прямые модели, «татьянки» в обильную сборку, складки, в крайнем случае – застроченные до линии бедер. Стройным девушкам подойдет юбка-карандаш с завышенной талией.
Брюки, шорты, штаны
Это коварная одежда для представительниц женственного типа. Брюки лучше выбирать со средней посадкой. Слишком низкая и классическая высокая – сделают бедра еще крупнее. Исключение составляют брюки-палаццо с завышенной талией. Эта модель предпочтительнее для стройных девушек. Но в любом случае брюки не должны быть слишком узкими в нижней части ног.
Подойдет клеш от бедра, от колена, прямые модели. Все то же самое касается и джинсов. Бойфренды и скинни подходят с большой оговоркой. Слишком узкие штанины лучше заправить в сапоги или компенсировать недостаток объема на щиколотках грубоватыми ботинками.
Фигура груша прочно стоит на ногах. Они, как правило, слегка полноваты, особенно вверху. Шорты должны закрывать самую проблемную зону полностью. Штаны, одежда для неформальной обстановки и спорта, тоже отлично пойдут. Свободные прямые или с резинкой внизу, они гораздо выигрышнее обтягивающих легинсов.
От топов до кардиганов
Топы, блузки, рубашки и свитера подбирайте по такому принципу:
- длина чуть ниже талии;
- хорошая посадка по фигуре;
- обилие декоративных деталей в верхней части;
- объемные рукава, воротники;
- открытые плечи или глубокие вырезы;
- с американской проймой;
- с запахом и драпировками.
Верхняя одежда
Тип груша несовместим с мешковатостью и бесформенностью. Ваш выбор – приталенные пальто, пиджаки, куртки с четкой линией плеч, эполетами, объемными воротниками, лацканами. Носите жакеты в стиле Шанель, кожаные косухи, модели с асимметричной линией низа. Длина куртки или пиджака должна чуть прикрывать бедро или уходить значительно ниже. Пальто может быть двубортным, с эффектными пуговицами, широким поясом на талии. Избегайте прямых моделей.
Купальники
Низ оптимального купальника для фигуры груша максимально простой, верх – яркий, привлекающий внимание. Плавки – высокие или низкие с узкой боковой частью, шортики – нежелательно, разве что для самых стройных
Лиф – пуш-ап, без бретелей, с бахромой, драпировкой, стразами, широкими завязками на шее. Из слитных купальников выбирайте монокини. Эта модель просто создана для узкой талии.
